摘 要：基于習(xí)慣控制及抵制誘惑的視角，構(gòu)建心理韌性對體育鍛煉行為的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ?，解釋大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)的機(jī)制，從而有效落實(shí)“健康中國2030”大學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)。采用問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，在廣州4所高校先發(fā)放338份預(yù)測問卷進(jìn)行試測，隨后發(fā)放并回收659份正式問卷。使用SPSS 26.0、PROCESS 2.6.1和AMOS 24.0對新編制的問卷進(jìn)行信效度檢驗(yàn)、相關(guān)分析和中介效應(yīng)分析，深入剖析大學(xué)生心理韌性對體育鍛煉行為影響。結(jié)果表明：在心理韌性正向影響體育鍛煉行為中，習(xí)慣控制和抵制誘惑存在鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)，并分別正向影響體育鍛煉行為及分別起中介作用。通過習(xí)慣控制的習(xí)慣形成、習(xí)慣評(píng)估和習(xí)慣調(diào)整，提高自我評(píng)估、自我吸引和自我效能，進(jìn)而增強(qiáng)其抵制誘惑、維持自律鍛煉行為的能力，最終達(dá)到提升大學(xué)生體育鍛煉行為的目的。

關(guān) 鍵 詞：心理韌性；體育鍛煉行為；習(xí)慣控制；抵制誘惑；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1006-7116（2024）05-0053-09

Influence mechanism of college students' mental toughness on physical exercise behavior： Based on the perspective of habit control and resisting temptation

Abstract： Based on the perspective of habit control and resisting temptation， a chain mediation model of mental toughness on physical exercise behavior was constructed to explain the mechanism of promoting physical exercise behavior for college students， so as to effectively implement the physical health indicators of college students in "Healthy China 2030". By using the methods of questionnaire survey and mathematical statistics， 338 predictive questionnaires had been firstly distributed in four universities in Guangzhou for pretest， and then 659 formal questionnaires were distributed and then collected. SPSS 26.0， PROCESS 2.6.1 and AMOS 24.0 were used in turn to conduct reliability and validity test， correlation analysis， and mediation effect analysis， to deeply analyze the influence of college students' mental toughness on physical exercise behavior. The results show that in the positive influence of mental toughness on physical exercise behavior， habit control and temptation resistance have a chain mediation effect， and respectively have a positive influence on physical exercise behavior and also play a mediating role. Through habit formation， habit evaluation and habit adjustment of habit control， self-evaluation， self-attraction and self-efficacy can be improved， so as to enhance their ability to resist temptation and maintain self-discipline exercise behavior， and finally achieve the purpose of improving physical exercise behavior for college students.

Keywords： mental toughness；physical exercise behavior； habit control；resisting temptation；college students

2020年中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》，指明需要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康生活方式，形成積極向上的健全人格，高校體育教育需要與創(chuàng)新、精神追求和人格修養(yǎng)等方面結(jié)合[1]?！?020年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示：每周參加1次以上體育鍛煉的群體中，兒童青少年的人數(shù)比例占81.1%；經(jīng)常參加體育鍛煉的群體中，兒童青少年的人數(shù)比例為55.9%。但隨著年齡的增長，兒童青少年體育鍛煉人數(shù)比例呈下降趨勢[2]。依據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的展望，至2030年經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)達(dá)到5.3億人，且青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率需要達(dá)到25%以上[3]?？梢姡髮W(xué)生體質(zhì)健康越來越受到國家重視。然而，大學(xué)生普遍存在知行分離情況，意識(shí)不到缺乏體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致健康水平下降是長期過程，同時(shí)大學(xué)生又處于精力旺盛期，缺乏鍛煉的后果不能短期表現(xiàn)出來[4]。大學(xué)生對體育鍛煉缺乏深刻認(rèn)識(shí)會(huì)難以產(chǎn)生鍛煉行為，實(shí)際參與體育鍛煉的大學(xué)生比例并不理想，許多大學(xué)生缺乏持續(xù)的體育鍛煉動(dòng)力，導(dǎo)致國家學(xué)生體質(zhì)健康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)面臨挑戰(zhàn)。基于此，本研究嘗試以“心理韌性”作為動(dòng)力源，塑造大學(xué)生自主自律的體育鍛煉行為，培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

積極心理學(xué)家Fred Luthans[5]把心理韌性定義為：“個(gè)體有可開發(fā)的潛能，能從逆境、失敗、積極實(shí)踐及與日俱增的責(zé)任中快速恢復(fù)過來”。當(dāng)心理韌性這一概念進(jìn)入體育領(lǐng)域的研究初期，主要集中在運(yùn)動(dòng)員心理韌性的量表編制[6]，接著是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的心理韌性要素分析[7]、認(rèn)知控制[8]、情感表達(dá)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[9]等方面的研究，而運(yùn)動(dòng)員心理韌性在支持奧運(yùn)比賽臨場表現(xiàn)方面做出重要貢獻(xiàn)[10]。隨著體育鍛煉對大學(xué)生心理韌性影響的研究逐漸增多，一方面觀點(diǎn)是，體育鍛煉對情緒的影響中，心理韌性起到中介或者調(diào)節(jié)作用[11]；另一方面認(rèn)為，體育參與是培養(yǎng)學(xué)生心理韌性和運(yùn)動(dòng)心理需求的有效方法，體育技能的發(fā)展會(huì)支持終身體育行為，體育鍛煉正向影響心理韌性，且中等強(qiáng)度的體育強(qiáng)度對心理韌性的效果最好[12]。盡管前人在運(yùn)動(dòng)員心理韌性方面進(jìn)行了大量研究，為本研究提供理論基礎(chǔ)，但心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉領(lǐng)域的研究尚處于起步階段，主要是以體育鍛煉為前因，考察體育對心理韌性的影響，但從心理因素作用于大學(xué)生鍛煉行為的機(jī)制研究仍顯不足。

高校體育期待通過教育大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而促進(jìn)體育鍛煉行為。習(xí)慣控制是影響日常習(xí)慣的關(guān)鍵因素，影響人生并非都是重大事件，而是日積月累的日常習(xí)慣本身，大學(xué)生體質(zhì)健康提升也是習(xí)慣控制的結(jié)果[13]。大學(xué)生生活習(xí)慣總體良好，但在體育鍛煉習(xí)慣方面有所欠缺，男生相對女生的體育鍛煉習(xí)慣更好，而內(nèi)控性的心理控制和健康重視程度是塑造良好生活習(xí)慣的有效途徑[14]。然而，大學(xué)生面臨的誘惑比任何時(shí)代都大，特別是短視頻上癮、網(wǎng)絡(luò)游戲、無效社交等，占用大學(xué)生大量時(shí)間進(jìn)而造成體育鍛煉缺乏。當(dāng)自我效能感增強(qiáng)時(shí)，誘惑的路徑不顯著，抵制誘惑有助于解釋鍛煉行為[15]。有限的自我控制資源的心理過程對健康行為產(chǎn)生重要影響，自我控制的初始行為有助于抵制誘惑而聚焦堅(jiān)持體育活動(dòng)目標(biāo)[16]?；谝陨贤茰y，構(gòu)建心理韌性對體育鍛煉行為的促進(jìn)效應(yīng)解釋模型，并以習(xí)慣控制和抵制誘惑作為重要中介變量，為大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)提供解釋理論。因此，本研究不僅能豐富體育鍛煉行為的研究領(lǐng)域，揭示大學(xué)生心理韌性對體育鍛煉行為的影響機(jī)制，對于解決大學(xué)生體育鍛煉行為的內(nèi)驅(qū)力、外部支持和大學(xué)生體育鍛煉參與率等問題提供理論支持，從而保障“健康中國2030”達(dá)標(biāo)優(yōu)良率的達(dá)成。

1 相關(guān)理論和研究假設(shè)

1.1 心理韌性與體育鍛煉行為

鍛煉行為跨理論模型認(rèn)為鍛煉行為是一個(gè)過程，而非單一事件，包含前意識(shí)、意向、準(zhǔn)備、行動(dòng)和保持等5個(gè)階段的變化[17]。而鍛煉堅(jiān)持認(rèn)知決策則認(rèn)為，積極情緒能提高鍛煉堅(jiān)持行為的解釋力[18]。鍛煉行為持久和平穩(wěn)進(jìn)行的支撐是運(yùn)動(dòng)健身信念，運(yùn)動(dòng)信念需要通過不斷深化實(shí)踐體育運(yùn)動(dòng)來形成。顯然，在自身因素和外界因素的正向作用下，鍛煉行為是健身信念、鍛煉需求和動(dòng)機(jī)共同作用的結(jié)果[19]。關(guān)于鍛煉行為的相關(guān)變量研究指出，大學(xué)生的目標(biāo)態(tài)度對鍛煉行為有顯著影響，情感在形成目標(biāo)態(tài)度中扮演重要角色，進(jìn)而影響到體育鍛煉的啟動(dòng)[20]。此外，大學(xué)生鍛煉行為具有階段性變化，并非僅因缺乏閑暇時(shí)間而無法進(jìn)行鍛煉[21]。大學(xué)生鍛煉行為可分為漠視階段、初步考慮階段（或類似表述）、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段和維持階段，影響我國大學(xué)生鍛煉行為的心理因素能有效判別鍛煉者的鍛煉階段。與其他國家地區(qū)相比，我國大學(xué)生在鍛煉行為維持階段還存在一定差距，這需要后續(xù)進(jìn)行深入研究[22]。大量研究表明，大學(xué)生體育鍛煉與目標(biāo)、認(rèn)知、自我效能、外部支持等維度緊密相關(guān)，這些維度對大學(xué)生體育鍛煉行為產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，而心理韌性與這些維度高度相關(guān)。因此，提出假設(shè)1：心理韌性能正向預(yù)測大學(xué)生鍛煉行為。

1.2 習(xí)慣控制的中介效應(yīng)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)缺乏是當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的不良生活方式[23]，而體育鍛煉習(xí)慣是健康的重要習(xí)慣，受到個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響[24]。研究表明，習(xí)慣控制涉及到個(gè)體如何通過心理習(xí)慣影響和調(diào)控自身行為的過程，在有意識(shí)地培養(yǎng)和控制這些習(xí)慣的同時(shí)還需要優(yōu)化自身的思維和行為模式[25]。在心理學(xué)和行為科學(xué)領(lǐng)域，習(xí)慣控制被視為一種重要的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，能實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)或適應(yīng)環(huán)境需求，習(xí)慣形成干預(yù)措施可以有效地培養(yǎng)身體活動(dòng)習(xí)慣，并在面對挑戰(zhàn)時(shí)保持穩(wěn)定和專注[26]。現(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生的生活方式、體育習(xí)慣與體育鍛煉行為跨理論行為模型的階段性變化相契合。心理韌性、健康的生活方式與長期的體育鍛煉存在緊密的關(guān)聯(lián)，隨著運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)信念和自我效能的感知越強(qiáng)，表現(xiàn)出更高程度的體育鍛煉行為[27]?？梢?，心理韌性與生活心理資源在體育鍛煉習(xí)慣形成中給予極大的支持，使大學(xué)生形成長期的鍛煉行為。因此，提出假設(shè)2：習(xí)慣控制在心理韌性對鍛煉行為之間起中介作用；假設(shè)2A：大學(xué)生心理韌性顯著正向影響習(xí)慣控制；假設(shè)2B：大學(xué)生習(xí)慣控制顯著正向影響體育鍛煉行為。

1.3 抵制誘惑的中介效應(yīng)

抵制誘惑在心理學(xué)和行為科學(xué)領(lǐng)域都有廣泛研究。陳雪飛等[28]基于自我控制過程模型提出的抵制誘惑策略發(fā)現(xiàn)，需要根據(jù)個(gè)體差異、不同的欲望類型和情境差異來選擇不同策略。當(dāng)選擇增強(qiáng)自我效能時(shí)，誘惑的路徑變得不顯著，這表明抵制誘惑有助于解釋鍛煉行為[29]。在有限的自我控制資源中，心理韌性對健康行為產(chǎn)生重要影響，并且在初始行為階段有助于抵制誘惑，從而使人專注于堅(jiān)持體育活動(dòng)目標(biāo)[30]。研究表明，意志力的內(nèi)隱理論會(huì)影響在需要?jiǎng)×倚睦砘顒?dòng)領(lǐng)域中的持續(xù)自我控制表現(xiàn)[31]。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最佳方法不是直接面對誘惑，也不是單純運(yùn)用意志力進(jìn)行自我控制，而是在誘惑出現(xiàn)之前就避免它[32]。體育鍛煉行為的形成需要一個(gè)良好的體育環(huán)境，自我控制能力較強(qiáng)的人更容易抵制誘惑，也更容易創(chuàng)造出這樣的體育環(huán)境，同時(shí)還會(huì)影響他人抵制不良誘惑，從而形成積極的體育鍛煉行為氛圍。由此可見，習(xí)慣控制作為自我控制的重要組成部分，在避免誘惑方面有更好的表現(xiàn)，能更好地調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒和沖動(dòng)，并在完成重要任務(wù)時(shí)激活意志力，這對于個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義。因此，提出假設(shè)3：抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起中介作用；假設(shè)3A：大學(xué)生心理韌性顯著正向影響抵制誘惑的能力；假設(shè)3B：大學(xué)生抵制誘惑的能力顯著正向影響其體育鍛煉行為。

1.4 鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)

習(xí)慣可以幫助人們克服行為的惰性和抵觸情緒，使鍛煉變得更加自動(dòng)化和無意識(shí)。習(xí)慣控制的優(yōu)勢在于，一旦形成鍛煉習(xí)慣，人們就更有可能持續(xù)進(jìn)行鍛煉，即使在面臨外界干擾或困難時(shí)也能堅(jiān)持下去。同時(shí)，鍛煉行為常常需要克服一些與鍛煉無關(guān)的誘惑，這也是習(xí)慣控制與抵制誘惑被用作中介變量的優(yōu)勢和原因。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致青少年的生理與心理疾病發(fā)生率不斷提高，而良好的習(xí)慣控制則能提高鍛煉行為與體能水平[33]。已有文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體質(zhì)健康水平與健康生活習(xí)慣密切相關(guān)，他們需要學(xué)會(huì)正確評(píng)測自身的體質(zhì)健康水平，從而積極推動(dòng)自己進(jìn)行鍛煉[34]。值得注意的是，有益的習(xí)慣控制比單純的努力抑制更為重要，能讓人們更積極地面對生活、休閑和學(xué)習(xí)[35]。經(jīng)過對該領(lǐng)域的深入探討，確定以大學(xué)生的習(xí)慣控制和抵制誘惑這兩個(gè)重要維度作為中介變量的假設(shè)，提出假設(shè)4：習(xí)慣控制與抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起到鏈?zhǔn)街薪樽饔?；假設(shè)4A：大學(xué)生的習(xí)慣控制顯著正向影響他們抵制誘惑的能力。

2 研究方法

2.1 研究工具

參考胡月琴等[36]研制的《青少年心理韌性量表》，此量表主要包括目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高心理韌性水平越高。參考譚樹華等[37]編制的《大學(xué)生自我控制量表》，此量表主要包括沖動(dòng)控制、工作或?qū)W習(xí)表現(xiàn)、健康習(xí)慣、節(jié)制娛樂、抵制誘惑等5個(gè)維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高自我控制水平越高。最后，參考王坤[38]編制的《大學(xué)生鍛煉習(xí)慣情況量表》，此量表主要包括鍛煉行為、思維模式和鍛煉效果等3個(gè)維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高鍛煉習(xí)慣水平越高。結(jié)合本研究內(nèi)容和征求專家意見對總量表進(jìn)行優(yōu)化，選取心理韌性的目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5個(gè)維度，結(jié)合自我控制的健康習(xí)慣、節(jié)制娛樂、抵制誘惑，和鍛煉習(xí)慣的鍛煉行為等8個(gè)維度共40道題目作為預(yù)測問卷。

2.2 EFA分析

2023年5月收集338份有效預(yù)測問卷，預(yù)測問卷遠(yuǎn)大于40題的5倍樣本量，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)上的樣本量要求。其中男性148人（43.8%），女性190人（56.2%）；獨(dú)生子女64人（18.9%），非獨(dú)生子女274人（81.1%）；城市141人（41.7%），縣鎮(zhèn)94人（27.8%），農(nóng)村103人（30.5%）。通過SPSS 26.0對338份預(yù)測問卷進(jìn)行探索性因子分析（EFA），在進(jìn)行EFA分析前檢驗(yàn)量表的KMO值和Bartlett的球形檢驗(yàn)卡方值，分別是0.901和9 059.580（df=780，P=0.000），可見此量表適合EFA分析。在EFA分析中采取主成分分析法，提取8個(gè)因子分別是：習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為、目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助，各因子的項(xiàng)特征值分別是：10.671、5.339、3.288、2.682、2.046、1.549、1.221和1.218。各因子方差解釋分別是：26.678、13.348、8.220、6.704、5.114、3.874、3.052和3.045，累積總方差為70.035%。

2.3 CFA分析及信效度檢驗(yàn)

進(jìn)行EFA分析后，刪除表明效度與維度不符的3個(gè)題項(xiàng)。于2023年9—10月，在廣州4所高校進(jìn)行分層抽樣，發(fā)放812份問卷，其中659份為有效問卷，有效回收率為81.2%，有效問卷遠(yuǎn)大于37題的10倍樣本量，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)上的樣本量要求。其中男性266人（40.4%），女性393人（59.6%）；獨(dú)生子女139人（21.1%），非獨(dú)生子女520人（78.9%）；城市283人（42.9%），縣鎮(zhèn)185人（28.1%），農(nóng)村191人（29.0%）。利用AMOS 24.0進(jìn)行驗(yàn)證性因子分析，量表的Cronbach’s α系數(shù)為0.921，其中習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為、目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助的Cronbach’s α系數(shù)分別是0.822、0.834、0.937、0.921、0.887、0.917、0.846和0.819。由此可見，整個(gè)量表的信度理想，8個(gè)維度的Cronbach’s α系數(shù)均在0.8以上，子量表的信度也較理想，說明量表的內(nèi)部一致性較好。

CFA分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，χ2/df=2.641（1 587.316/601），P<0.01；RMSEA=0.050；SRMR=0.0401，NFI=0.902，IFI=0.937，TLI=0.930，CFI=0.936，RFI=0.891。各指標(biāo)達(dá)到或接近心理測量學(xué)的擬合標(biāo)準(zhǔn)，且CFA模型中每個(gè)公因子載荷值均在0.5以上，說明量表有較好的結(jié)構(gòu)效度。為了使模型具有較佳的區(qū)別效度，本研究刪除習(xí)慣控制中的2道題目，CFA模型修正后的指標(biāo)為：χ2/df=2.732（1 453.196/532），P<0.01；RMSEA=0.051；SRMR=0.0399，NFI=0.907，IFI=0.939，TLI=0.932，CFI=0.939，RFI=0.896?？梢?，各因子的AVE值均大于0.50，表明量表的聚斂效度較好。量表每兩個(gè)構(gòu)念間的AVE平方根均大于兩個(gè)構(gòu)念的相關(guān)系數(shù)，表明量表的各個(gè)因子具有較好的區(qū)分效度。

2.4 共同方法偏差檢驗(yàn)

在共同方法偏差的程序控制中，以體育課選課班為單位進(jìn)行施測，由研究者和經(jīng)過培訓(xùn)的研究團(tuán)隊(duì)擔(dān)任主試，征求任課教師的同意并尋求其配合，利用學(xué)生課中休息時(shí)間（約15 min），向被測學(xué)生講明研究意圖，集中發(fā)送電子問卷同時(shí)發(fā)送紅包，強(qiáng)調(diào)自愿參與、匿名據(jù)實(shí)作答的原則，當(dāng)場查閱問卷的完成情況。此外，經(jīng)Harman單因子檢驗(yàn)法檢驗(yàn)，以特征值大于1為標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)未旋轉(zhuǎn)的因子析出8個(gè)因子，第一個(gè)因子的變異量為28.379%且小于臨界標(biāo)準(zhǔn)（≤40%），在一定程度上證明研究的共同方法偏差并不嚴(yán)重。

3 結(jié)果與分析

3.1 相關(guān)性分析

由表1可見，各研究變量間的均值、標(biāo)準(zhǔn)差和斯皮爾曼相關(guān)矩陣顯示：心理韌性的目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助5個(gè)維度與大學(xué)生的習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為均呈顯著的正相關(guān)；習(xí)慣控制與抵制誘惑、鍛煉行為之間均呈顯著的正相關(guān)（r =0.522、r =0.495，P<0.001）；抵制誘惑與鍛煉行為呈顯著正相關(guān)（r =0.545，P<0.001）。變量間的顯著性強(qiáng)相關(guān)表明適宜做后續(xù)的中介效應(yīng)分析，且支持后續(xù)的假設(shè)檢驗(yàn)。

3.2 檢驗(yàn)結(jié)果

由于心理韌性、習(xí)慣控制、抵制誘惑與體育鍛煉行為的相關(guān)均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01），符合中介效應(yīng)的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。以性別、年級(jí)、家庭居住情況和是否獨(dú)生子女為控制變量，以大學(xué)生心理韌性（X）為自變量，以體育鍛煉行為（Y）為因變量，引入習(xí)慣控制（W1）和抵制誘惑（W2）作為中介變量，檢驗(yàn)大學(xué)生心理韌性對體育鍛煉行為是否存在顯著的中介效應(yīng)與鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。本研究采取SPSS 26.0中Process 2.1.6插件中的Model 6對相關(guān)假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)，構(gòu)造容量為5 000的樣本當(dāng)作Bootstrap總體，構(gòu)建95%的置信區(qū)間進(jìn)行鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)。

從控制變量與體育鍛煉行為的關(guān)系看，家庭居住情況（β=-0.011，P>0.05）和是否獨(dú)生子女（β=-0.031，P>0.05）對體育鍛煉行為的影響不顯著，說明無論家庭居住在城市、縣鎮(zhèn)還是農(nóng)村，是獨(dú)生子女還是非獨(dú)生子女，對體育鍛煉行為的認(rèn)識(shí)具有一致性。性別（β=-0.211，P<0.05）和年級(jí)（β=-0.122，P<0.05）對體育鍛煉行為存在顯著的負(fù)向影響，說明男大學(xué)生的體育鍛煉行為好于女大學(xué)生，隨著大學(xué)生年級(jí)增加其體育鍛煉行為在下降。

由表2可見，大學(xué)生心理韌性顯著正向影響體育鍛煉行為（β=0.188，P<0.001），置信區(qū)間為[0.117，0.259]，不包括0，說明大學(xué)生心理韌性越好其自律性的體育鍛煉行為就越好，假設(shè)1得到驗(yàn)證。習(xí)慣控制在心理韌性對鍛煉行為之間起中介作用（β=0.083，P<0.001），置信區(qū)間為[0.045，0.131]，不包括0，說明大學(xué)生的心理韌性能通過習(xí)慣控制提高體育鍛煉行為，假設(shè)2得到驗(yàn)證。大學(xué)生心理韌性顯著正向影響習(xí)慣控制（β=0.427，P<0.001），置信區(qū)間為[0.357，0.496]，不包括0，說明大學(xué)生心理韌性越好其習(xí)慣控制越好，假設(shè)2A得到驗(yàn)證。大學(xué)生習(xí)慣控制正向影響體育鍛煉行為（β=0.197，P<0.001），置信區(qū)間為[0.123，0.271]，不包括0，說明大學(xué)生的心理韌性能通過習(xí)慣控制提高體育鍛煉行為，假設(shè)2B得到驗(yàn)證。

抵制誘惑在心理韌性對鍛煉行為之間起中介作用（β=0.072，P<0.001），置信區(qū)間為[0.036，0.121]，不包括0，說明大學(xué)生的心理韌性能通過抵制誘惑提高體育鍛煉行為，假設(shè)3得到驗(yàn)證。大學(xué)生心理韌性顯著正向影響抵制誘惑（β=0.212，P<0.001），置信區(qū)間為[0.137，0.286]，不包括0，說明大學(xué)生心理韌性越好其抵制誘惑能力就越強(qiáng)，假設(shè)3A得到驗(yàn)證。大學(xué)生抵制誘惑顯著正向影響體育鍛煉行為（β=0.341，P<0.001），置信區(qū)間為[0.269，0.412]，不包括0，說明大學(xué)生抵制誘惑能力越強(qiáng)其體育鍛煉行為越好，假設(shè)3B得到驗(yàn)證。

習(xí)慣控制與抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起鏈?zhǔn)街薪樽饔茫é?0.050，P<0.001），置信區(qū)間為[0.031，0.076]，不包括0，說明大學(xué)生的心理韌性能通過習(xí)慣控制和抵制誘惑提高體育鍛煉行為，假設(shè)4得以驗(yàn)證。大學(xué)生習(xí)慣控制顯著正向影響抵制誘惑（β=0.347，P<0.001），置信區(qū)間為[0.273，0.422]，不包括0，說明大學(xué)生習(xí)慣控制越好其抵制誘惑能力就越強(qiáng)，假設(shè)4A得以驗(yàn)證。

由表2可見，3條中介效應(yīng)與總效應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值（量值）都是顯著的（P<0.001），得出總的標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值為0.395。其中直接效應(yīng)值為0.188，效應(yīng)占比為47.59%，總中介效應(yīng)值為0.207，效應(yīng)占比為52.41%。在中介效應(yīng)中，中介路徑1“心理韌性-習(xí)慣控制-抵制誘惑-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.050，占總中介效應(yīng)的12.91%；中介路徑2“心理韌性-抵制誘惑-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.072，占總中介效應(yīng)的18.23%；中介路徑3“心理韌性-習(xí)慣控制-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.083，占總中介效應(yīng)的21.27%。由此可見，提高大學(xué)生的心理韌性能力，能更好地培養(yǎng)大學(xué)生的鍛煉行為；提高習(xí)慣控制和抵制誘惑水平，有更好鍛煉行為。同時(shí)，揭示心理韌性影響鍛煉行為的直接與間接路徑，為心理韌性-鍛煉行為理論提供實(shí)證數(shù)據(jù)。

4 討論

研究結(jié)果表明，大學(xué)生心理韌性與體育鍛煉行為存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，心理韌性對體育鍛煉行為有正向影響，意味著心理韌性越高更能促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為。前人針對體育專業(yè)大學(xué)生的研究認(rèn)為，心理韌性能正向影響鍛煉投入，特別是心理韌性的堅(jiān)韌與自強(qiáng)這兩個(gè)維度影響最大，樂觀對鍛煉投入最小[11]。這是直接采用國外心理韌性量表對我國體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行直接測試的結(jié)果，其研究的心理韌性僅包括心理因素。本研究采用本土化的心理韌性量表，其適用性得到青少年群體廣泛測試的支持[36]，且從目標(biāo)、情緒、認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5個(gè)維度全方位定位心理韌性。隨著時(shí)間的推移，青少年鍛煉行為受到家庭和學(xué)校的影響逐漸減弱，而社會(huì)因素的影響逐漸增強(qiáng)[23]。本研究支持家庭因素逐漸減弱這一研究結(jié)果，但前人認(rèn)為鍛煉行為學(xué)校因素減弱在大學(xué)生群體中確不適用。第一，大學(xué)生在體育鍛煉中常常遇到挑戰(zhàn)，有清晰的目標(biāo)導(dǎo)向能增強(qiáng)克服困難的決心和毅力，結(jié)合大學(xué)生在體育鍛煉體驗(yàn)后的喜悅感、成就感、滿意度和自信心，更容易完成長期的體育鍛煉目標(biāo)。而我國從政府層面、學(xué)校層面和體育課層面出發(fā)，制定逐年提升的體質(zhì)測試目標(biāo)落實(shí)到大學(xué)生個(gè)體中，能有效檢驗(yàn)大學(xué)生體育鍛煉行為概況。第二，良好的情緒控制能使大學(xué)生面對鍛煉中的挫折和失敗時(shí)保持積極心態(tài)，有助于保持平穩(wěn)的呼吸和心率，避免過度興奮和緊張導(dǎo)致動(dòng)作失誤，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)、提高鍛煉質(zhì)量。第三，積極認(rèn)知使大學(xué)生相信自己有能力克服挑戰(zhàn)，激發(fā)體育鍛煉熱情，更加積極地看待體育鍛煉帶來的好處。第四，家庭支持對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響相對不高，但為大學(xué)生提供的物質(zhì)條件和精神鼓勵(lì)、營造出良好的家庭體育鍛煉氛圍，能完善對大學(xué)生體育鍛煉的支持。第五，大學(xué)生是群體生活，集體的體育行動(dòng)和鍛煉協(xié)助促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為。此外，大學(xué)生體育課堂、體育俱樂部或體育協(xié)會(huì)提供的體育制度、計(jì)劃和氛圍，能更加有效地提高大學(xué)生體育鍛煉行為的堅(jiān)持性。相較于前人研究結(jié)果，本研究首次從心理韌性的5個(gè)維度出發(fā)，細(xì)致地剖析大學(xué)生體育鍛煉行為的影響機(jī)制（見圖1），從而進(jìn)一步揭示大學(xué)生長期堅(jiān)持體育鍛煉的復(fù)雜性。雖然國家和社會(huì)對青少年體質(zhì)健康高度重視，中小學(xué)生的體測指標(biāo)也在逐年回升，但體育自主性更強(qiáng)的大學(xué)生體測指標(biāo)卻不能與中小學(xué)生同步?？梢姡匾暣髮W(xué)生心理韌性對體育鍛煉行為的意義重大，不僅需要國家和學(xué)校的政策支持，而且也是大學(xué)生心理層面的情緒控制和認(rèn)知提升，還需要社會(huì)、學(xué)校和家庭的人際支持。因此，大學(xué)生要形成自律性的體育鍛煉行為，兼顧內(nèi)驅(qū)動(dòng)力和外部支持的心理韌性提升是不可或缺的。

研究結(jié)果表明，習(xí)慣控制心理韌性對體育鍛煉行為之間起部分中介作用。前人研究多數(shù)為某些因素對鍛煉習(xí)慣的影響，例如同伴關(guān)系和鍛煉體驗(yàn)對體育鍛煉習(xí)慣的影響，自我控制在體重管理和健康行為習(xí)慣中起重要中介作用[25]，習(xí)慣形成能干預(yù)對體育活動(dòng)的強(qiáng)度[26]。很少有研究直接將習(xí)慣控制作為中介變量探討心理韌性對體育鍛煉行為的影響。但在對習(xí)慣控制影響體育鍛煉行為研究中，應(yīng)用習(xí)慣理論改變身體活動(dòng)行為的研究較多，但自律性的體育鍛煉行為離不開習(xí)慣形成，體育鍛煉習(xí)慣也需要遵循一般的習(xí)慣理論[39]。自律的習(xí)慣形成也不是一蹴而就，而是循序漸進(jìn)的控制過程，養(yǎng)成高價(jià)值的鍛煉習(xí)慣并不容易，但也并非想象中的那般困難，擯棄體育的自卑觀，以自身為起點(diǎn)和循序漸進(jìn)的持續(xù)行動(dòng)，以獲得感、成就感而不是消耗自身意志力為出發(fā)點(diǎn)，遵從提示—渴求—反應(yīng)—形成習(xí)慣的過程，形成生活習(xí)慣與體育習(xí)慣疊加的習(xí)慣控制。當(dāng)習(xí)慣控制作用于大學(xué)生體育鍛煉行為時(shí)，大學(xué)生形成每周3次以上的體育鍛煉行為應(yīng)該成為穿運(yùn)動(dòng)鞋與鍛煉、鍛煉者身份與鍛煉、去運(yùn)動(dòng)場與鍛煉等習(xí)慣疊加，使望而生畏的苦澀體育變成閑庭信步的休閑起點(diǎn)，在逐漸變得專注的鍛煉中收獲友誼、愉悅、效益等心理情感，這種由內(nèi)心自發(fā)提高鍛煉時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所形成的習(xí)慣才是持續(xù)鍛煉的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在探討心理韌性、習(xí)慣控制與體育鍛煉行為的關(guān)系中，證實(shí)心理韌性是促進(jìn)習(xí)慣控制的重要因素[40]，也是增加青少年鍛煉行為的重要因子?？赡茉蚴橇己玫男睦眄g性有助于提高大學(xué)生的自尊水平與自我認(rèn)同，進(jìn)而提高大學(xué)生的自律性，使個(gè)體愈加重視成為某種習(xí)慣的身份標(biāo)注，鍛煉行為持續(xù)增強(qiáng)。實(shí)際上，習(xí)慣控制對大學(xué)生的意義主要體現(xiàn)在他人的認(rèn)同，始終保持良好的形象，和關(guān)注自身身心健康需求，積極參與有利于健康的鍛煉行為。

研究發(fā)現(xiàn)，抵制誘惑在大學(xué)生心理韌性與鍛煉行為間起部分中介作用。心理韌性高的個(gè)體通常是目標(biāo)感強(qiáng)，不容易被短暫的利益或誘惑動(dòng)搖，更可能從積極的角度看問題，能更好地管理自己的情緒，家人和朋友都能給予必要的情感支持，從而在面對誘惑時(shí)保持冷靜，選擇對自己有利的行為。傳統(tǒng)上心理韌性高品質(zhì)的自我控制被描述為一種敏銳的抵制誘惑，抵制誘惑能力高的人比自我控制力低的人更可能選擇在無干擾的環(huán)境工作，而不是在分散注意力和吸引力的環(huán)境中工作[41]。然而作為國家未來?xiàng)澚旱拇髮W(xué)生同樣呈現(xiàn)著無處不在的迷戀手機(jī)現(xiàn)象，面對網(wǎng)絡(luò)購物、微信、短視頻、相關(guān)網(wǎng)頁等情況時(shí)會(huì)欲罷不能。而理解誘惑的原理是大數(shù)據(jù)在背后進(jìn)行智能推送起重要的作用，是一系列的誘人目標(biāo)、積極反饋、多變酬賞、毫不費(fèi)勁的進(jìn)步、逐漸升級(jí)的挑戰(zhàn)等引人快速成癮。大學(xué)生作為初步離開家庭約束的群體，面對當(dāng)今隱蔽陰險(xiǎn)、形式多樣的誘惑，應(yīng)該明確學(xué)習(xí)與體育生活目標(biāo)，先要認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，提高自我修養(yǎng)，主動(dòng)融入大學(xué)的人際環(huán)境，掌握建立及維持友誼的技能，提高自我控制能力，在面對種種誘惑時(shí)能發(fā)揮積極作用。理解誘惑的來源是容易滿足人的及時(shí)欲望，理解成功的不易和培養(yǎng)延遲滿足感，就會(huì)避免因急于求成而抵制不了誘惑。此外，保持較高的心理韌性水平時(shí)也不會(huì)因某次上癮浪費(fèi)時(shí)間而厭惡自己，從而更好地走出成癮行為，投入有積極影響的鍛煉行為中。

研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣控制與抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起到鏈?zhǔn)街薪樽饔?。前人在?xí)慣控制影響自身行為的研究中，分別從習(xí)慣的形成、評(píng)估和調(diào)整3個(gè)部分進(jìn)行研究[23-25]。在心理韌性影響體育鍛煉行為的過程中，本研究整合習(xí)慣控制的習(xí)慣形成、習(xí)慣評(píng)估和習(xí)慣調(diào)整，產(chǎn)生自我約束、自我吸引和自我效能，提高抵制誘惑的能力，形成自律的體育鍛煉行為。鏈?zhǔn)街薪榫唧w作用機(jī)制（見圖2）的發(fā)現(xiàn)提供更為精細(xì)和復(fù)雜的影響關(guān)系，揭示心理韌性如何通過習(xí)慣控制和抵制誘惑這兩個(gè)變量來影響體育鍛煉行為。這些發(fā)現(xiàn)與相關(guān)的習(xí)慣控制研究相一致，突出習(xí)慣控制和抵制誘惑的核心作用。例如劉輝煌等[42]認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)，個(gè)人會(huì)更容易抵制誘惑。此外，依據(jù)體育鍛煉習(xí)慣的評(píng)估結(jié)果，調(diào)整體育鍛煉的方式、強(qiáng)度和頻率，不斷強(qiáng)化鍛煉者身份，激發(fā)個(gè)體進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)驅(qū)力、自信心、控制感等，隨著鍛煉個(gè)體的自尊水平不斷提升，在任務(wù)難度適中形成正確的自我效能感。通過體育鍛煉，個(gè)體從自我約束到自我吸引和自我效能，有助于培養(yǎng)個(gè)體的自律性和自我控制能力，提高抵制誘惑能力，從而促進(jìn)體育鍛煉行為的發(fā)生。

5 結(jié)論與展望

第一，本研究驗(yàn)證大學(xué)生群體中性別、年級(jí)、家庭居住情況和是否獨(dú)生子女等控制變量對因變量的影響。實(shí)證檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：男大學(xué)生的體育鍛煉行為顯著好于女大學(xué)生，隨著大學(xué)生年級(jí)的提高體育鍛煉行為在下降。無論家庭居住在城市、縣鎮(zhèn)還是農(nóng)村，無論是獨(dú)生子女還是非獨(dú)生子女，其體育鍛煉行為無顯著差異。因此，培養(yǎng)女大學(xué)生和高年級(jí)大學(xué)生自律性的體育鍛煉行為，對于提升大學(xué)生體質(zhì)健康并實(shí)現(xiàn)“健康中國2030”相關(guān)指標(biāo)有重要影響。

第二，本研究驗(yàn)證心理韌性、習(xí)慣控制、抵制誘惑和體育鍛煉行為之間的影響關(guān)系。實(shí)證檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生心理韌性正向影響習(xí)慣控制、抵制誘惑和體育鍛煉行為，說明大學(xué)生心理韌性越高，其習(xí)慣控制、抵制誘惑和體育鍛煉行為的能力越強(qiáng)；習(xí)慣控制正向影響抵制誘惑和體育鍛煉行為，說明習(xí)慣控制或者抵制誘惑的能力越強(qiáng)，大學(xué)生更容易產(chǎn)生規(guī)律性的體育鍛煉行為。

第三，本研究總結(jié)出習(xí)慣控制在心理韌性影響體育鍛煉行為過程中起到顯著的中介效應(yīng)；抵制誘惑在心理韌性影響體育鍛煉行為過程中起到顯著的中介效應(yīng)；習(xí)慣控制和抵制誘惑在心理韌性影響體育鍛煉行為過程中起到顯著的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。

第四，本研究闡釋大學(xué)生心理韌性對體育鍛煉行為的影響機(jī)制，在一定程度上解決大學(xué)生形成體育習(xí)慣和體育行為過程中的心理和外部支持問題，對于提高大學(xué)生體質(zhì)健康有一定幫助。

但本研究也存在一些不足：一是影響鍛煉行為的變量很多，而本研究采用心理韌性、習(xí)慣控制和抵制誘惑這3個(gè)自變量是基于對優(yōu)勢變量的思考，在今后研究中將探討更多的自變量對鍛煉行為的影響；二是所有數(shù)據(jù)都來自廣州地區(qū)抽樣大學(xué)生的自我報(bào)告，研究范圍今后可進(jìn)一步擴(kuò)大。

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