摘要：文章對(duì)體育鍛煉與大學(xué)生抑郁水平之間的中介作用進(jìn)行分析，采用體育鍛煉問卷、社會(huì)支持問卷和抑郁問卷對(duì)1 200名在校大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，并使用統(tǒng)計(jì)分析軟件SPSS 24.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。研究結(jié)果顯示，體育鍛煉與社會(huì)支持呈正相關(guān)，而與大學(xué)生抑郁情緒呈負(fù)相關(guān)；社會(huì)支持在體育鍛煉對(duì)抑郁情緒的影響中起著中介作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉；社會(huì)支持；抑郁

一、引言

心理抑郁是人類正常的情感體驗(yàn)，抑郁癥則是一種常見的負(fù)面情緒，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都帶來負(fù)面影響。不同于一般的負(fù)面情緒，抑郁癥是一種復(fù)雜的情感體驗(yàn)，其持續(xù)時(shí)間更長，帶來的痛苦也更多。抑郁障礙是大學(xué)生群體中常見的精神障礙之一，與學(xué)習(xí)成績下降、社交功能受損、輟學(xué)風(fēng)險(xiǎn)增加、焦慮水平升高、身體有疾病和體力活動(dòng)減少等因素密切相關(guān)。抑郁癥表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落和沮喪，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生重大影響。

在影響大學(xué)生抑郁情緒的因素中，體育鍛煉已引起相關(guān)研究人員的關(guān)注。體育鍛煉是指通過各種運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)來增強(qiáng)身體機(jī)能、提升體能水平，提高運(yùn)動(dòng)技能的過程。相對(duì)而言，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人擁有更好的自我認(rèn)知和更強(qiáng)的自尊心，從而對(duì)生活更加滿意，出現(xiàn)焦慮和抑郁的可能性更低。熱本卡等人對(duì)467名青少年進(jìn)行的調(diào)查研究表明，盡管體育活動(dòng)可以提高青少年的睡眠質(zhì)量和緩解青少年的抑郁情緒，但對(duì)抑郁水平的預(yù)測(cè)作用不明顯；帕盧斯卡等人的研究表明，習(xí)慣性的體育活動(dòng)并不能預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，但適量的體育鍛煉可以顯著減少抑郁和焦慮癥狀，形成積極的人生觀；卡扎伊認(rèn)為，男女生理結(jié)構(gòu)和激素的差異可能影響體育鍛煉對(duì)抑郁的作用。例如，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響女性的月經(jīng)周期和激素水平，從而影響到抑郁情況。綜上所述，本研究提出假設(shè)HI：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁情緒產(chǎn)生積極影響。

除了體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁情緒可能產(chǎn)生預(yù)測(cè)性影響外，社會(huì)支持對(duì)個(gè)體抑郁情緒的影響也引起了研究人員的關(guān)注。社會(huì)支持指個(gè)體在個(gè)人資源方面能夠提供潛在的或?qū)嶋H的支持（包括結(jié)構(gòu)支持和功能支持）。這種支持可以來自配偶、親戚或朋友，每個(gè)人都被認(rèn)為對(duì)抑郁癥具有獨(dú)立的保護(hù)作用。社會(huì)支持對(duì)大學(xué)生適應(yīng)性的發(fā)展起到緩沖作用，有助于降低個(gè)體抑郁發(fā)生的概率。米德認(rèn)為，個(gè)體的自我意識(shí)和社會(huì)行為是通過與他人進(jìn)行符號(hào)性互動(dòng)而形成的。社會(huì)支持可以增強(qiáng)個(gè)體參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和信心。朋友、家人或教練的鼓勵(lì)和支持有助于個(gè)體克服困難，堅(jiān)持鍛煉。通過參加團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)或與伙伴一起鍛煉，個(gè)體可以建立更加密切的社會(huì)關(guān)系，增加彼此之間的支持和理解。在體育鍛煉過程中，社會(huì)支持可以減輕個(gè)體的負(fù)面情緒，增強(qiáng)其抗挫折能力，從而減少抑郁情緒。因此，本研究提出假設(shè)H2：社會(huì)支持在體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的影響中可能起到中介作用，如圖1所示。

二、研究方法

（一）參與者

參與者是在研究者所在省份的幾所高校進(jìn)行招募的。1 200名參與者均為在校本科生，經(jīng)篩除無效問卷后，最終獲得了1 079份有效問卷。參與者在參與研究之前接受了口頭和書面指導(dǎo)，并簽署了同意書。

（二）研究工具

1. 體育鍛煉量表

體育鍛煉量表用于評(píng)估參與者的身體活動(dòng)水平。參與者被要求報(bào)告他們?cè)谶^去7天內(nèi)3個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率。高強(qiáng)度活動(dòng)包括負(fù)重訓(xùn)練、球類運(yùn)動(dòng)等；中等強(qiáng)度活動(dòng)包括以正常速度騎自行車、跑步等；低強(qiáng)度活動(dòng)包括散步、打太極等。每周的總體力活動(dòng)是將每種活動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行的時(shí)間、時(shí)長和頻率加權(quán)得出。本研究中使用的量表克朗巴赫系數(shù)為0.86。

2.抑郁自評(píng)量表

本研究采用了張明園改編的抑郁自評(píng)量表。該量表是一份由20個(gè)項(xiàng)目組成的自我報(bào)告問卷，按照李克特4分制進(jìn)行評(píng)分，每項(xiàng)得分范圍為1～4分，分?jǐn)?shù)越高，表明抑郁癥狀越嚴(yán)重。在實(shí)測(cè)中，該問卷的克朗巴赫系數(shù)為0.83。

3 社會(huì)支持領(lǐng)悟量表

本研究采用了姜乾金改編的社會(huì)支持領(lǐng)悟量表。該量表采用了李克特 7點(diǎn)計(jì)分法，包括家庭支持、朋友支持和其他三個(gè)維度。項(xiàng)目評(píng)估總分在0～84分，反映了社會(huì)支持的存在程度和嚴(yán)重程度。在實(shí)測(cè)中，該問卷的克朗巴赫系數(shù)為0.87。

（三）程序及數(shù)據(jù)處理

本研究使用統(tǒng)計(jì)分析軟件SPSS 24.0進(jìn)行體育鍛煉、抑郁水平、社會(huì)支持水平的均值和標(biāo)準(zhǔn)差描述，以及斯皮爾曼相關(guān)系數(shù)的計(jì)算。為了更好地評(píng)估體育鍛煉、抑郁水平和社會(huì)支持水平之間的關(guān)系，并嘗試建立它們之間的回歸模型，研究人員進(jìn)行相關(guān)性分析以確認(rèn)各因素之間的相關(guān)性。如果相關(guān)性得到確認(rèn)，再使用統(tǒng)計(jì)分析軟件SPSS 24.0進(jìn)行多元回歸分析，將體育鍛煉水平和社會(huì)支持水平作為自變量，抑郁水平作為因變量。為確保進(jìn)行雙尾檢驗(yàn)，本研究將顯著性水平設(shè)置為P值小于0.05。

三、結(jié)果

（一）共同方法偏差

本研究采用哈曼單因素分析對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以檢驗(yàn)共同方法偏差。最大因子方差解釋為22.95%，小于40%的臨界值，因此不存在共同方法偏差。

（二）描述性統(tǒng)計(jì)和相關(guān)性

研究結(jié)果表明，體育鍛煉與社會(huì)支持之間存在顯著正相關(guān)關(guān)系，即體育鍛煉程度越強(qiáng)，社會(huì)支持程度越高，抑郁情緒越低，社會(huì)支持與大學(xué)生的抑郁情緒呈負(fù)相關(guān)，如表1所示。

（三）中介效應(yīng)檢驗(yàn)

在中介效應(yīng)分析中，本研究采用統(tǒng)計(jì)分析軟件SPSS插件中的PROCESS功能的MODEL 4模塊進(jìn)行結(jié)構(gòu)模型分析。結(jié)果顯示，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁的直接效應(yīng)置信區(qū)間為[0.54， 1.16]，不包含0，表明直接效應(yīng)顯著。同時(shí)，社會(huì)支持作為中介變量，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁的中介效應(yīng)置信區(qū)間為[-0.33， -0.27]，不包含0，且中介效應(yīng)顯著（F=229.00，P<0.001），如表2所示。

四、討論

（一）大學(xué)生體育鍛煉、社會(huì)支持和抑郁的相關(guān)性分析

本研究結(jié)果顯示，大學(xué)生的體育鍛煉與社會(huì)支持呈正相關(guān)，與抑郁程度呈負(fù)相關(guān)，這與以往的研究結(jié)果相一致。這意味著，隨著體育鍛煉程度的增加，大學(xué)生獲得的社會(huì)支持程度也在增加。積極的體育鍛煉習(xí)慣可能會(huì)促進(jìn)社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的建立和加強(qiáng)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以幫助大學(xué)生預(yù)防抑郁癥。一項(xiàng)研究的分析報(bào)告稱，高水平體育鍛煉的人患抑郁癥的概率較低，為17%。實(shí)證研究表明，適中或大量的體育鍛煉對(duì)減輕負(fù)性情緒有很大的效果，即適中或大運(yùn)動(dòng)量的大學(xué)生焦慮和抑郁水平較低。隨著體育鍛煉程度的增加，大學(xué)生的抑郁情緒水平相應(yīng)降低。這表明積極的體育鍛煉習(xí)慣可能有助于預(yù)防抑郁情緒的發(fā)生。當(dāng)大學(xué)生獲得的社會(huì)支持越多，負(fù)性情緒相對(duì)減少，焦慮和抑郁程度可能降低。

（二）大學(xué)生體育鍛煉和抑郁情緒的中介檢驗(yàn)分析

研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持在體育鍛煉與大學(xué)生抑郁情緒間起到顯著的中介作用。這意味著參與體育鍛煉可以增強(qiáng)社會(huì)支持的程度，大學(xué)生的抑郁癥狀得到顯著改善。面對(duì)大學(xué)生的抑郁癥狀，教育管理者可以采取生理和心理層面的調(diào)適。這包括培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，提供學(xué)校和家庭等外部支持條件。這項(xiàng)研究為教育管理者提供了重要的啟示，即通過促進(jìn)體育鍛煉和加強(qiáng)社會(huì)支持，可以有效地應(yīng)對(duì)大學(xué)生的抑郁問題，提升他們的心理健康水平。

以往的研究表明，體育鍛煉對(duì)獲得更多社會(huì)支持、減輕壓力、減少焦慮和抑郁等不良情緒具有良好的效果?；谶@些發(fā)現(xiàn)，教師可以鼓勵(lì)學(xué)生更多地參加體育活動(dòng)，同時(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生積極增強(qiáng)自我概念意識(shí)和社會(huì)支持，以改善抑郁情緒。因此，學(xué)校、教師、家長及社會(huì)應(yīng)該共同努力，引導(dǎo)和教育大學(xué)生積極參與體育鍛煉，并注入更多有利因素，促使他們以更積極、合理的方式參與體育活動(dòng)，提升社會(huì)支持水平，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

五、結(jié)論

體育鍛煉、社會(huì)支持和大學(xué)生的抑郁情緒之間存在相關(guān)關(guān)系。具體而言，體育鍛煉與大學(xué)生的抑郁情緒呈顯著負(fù)相關(guān)，即參與體育鍛煉越多，抑郁情緒越低。同時(shí)，體育鍛煉與大學(xué)生的社會(huì)支持水平呈正相關(guān)，即參與體育鍛煉越多，社會(huì)支持水平越高。此外，社會(huì)支持水平與大學(xué)生的抑郁情緒呈顯著負(fù)相關(guān)，即社會(huì)支持越高，抑郁情緒越低。研究結(jié)果支持了社會(huì)支持的中介作用假設(shè)的成立，表明大學(xué)生參與體育鍛煉可以提升社會(huì)支持水平，從而減輕抑郁情緒。

綜合這些發(fā)現(xiàn)，本研究為有效干預(yù)大學(xué)生抑郁情緒提供了理論依據(jù)。增加體育鍛煉可以緩解大學(xué)生的抑郁情緒，增強(qiáng)個(gè)體的社會(huì)支持感，促進(jìn)個(gè)體心理健康發(fā)展。因此，學(xué)校管理者和教師應(yīng)積極組織集體活動(dòng)，努力提高大學(xué)生的積極心理素質(zhì)和社會(huì)支持水平，鼓勵(lì)他們積極參與體育活動(dòng)。這將有助于建立更健康、更積極的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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基金項(xiàng)目：江西省教育廳科學(xué)技術(shù)研究項(xiàng)目“后疫情時(shí)代正念訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生生命意義感干預(yù)機(jī)制的實(shí)證研究”，項(xiàng)目編號(hào)：GJJ218707；南昌航空大學(xué)科技學(xué)院生命教育研究項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：NHKY1011。

（作者單位：南昌航空大學(xué)科技學(xué)院）