張輝（白銀礦冶職業(yè)技術(shù)學(xué)院 甘肅 白銀 730900）

前言

學(xué)校體育教育是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，而體育器材作為促進(jìn)學(xué)生參與體育活動(dòng)和提高體育水平的重要工具，在體育訓(xùn)練中扮演著重要的角色。然而，如何科學(xué)運(yùn)用體育器材，確保其發(fā)揮最大效益，提升學(xué)生的體育技能和健康水平，仍然是一個(gè)值得關(guān)注和研究的問(wèn)題。

1、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的運(yùn)用價(jià)值

體育器材的使用對(duì)學(xué)校的體育訓(xùn)練大有裨益，運(yùn)動(dòng)設(shè)備，如速度降落傘、敏捷性梯子和阻力帶，幫助提高運(yùn)動(dòng)員的速度、敏捷性和力量，通過(guò)將工具納入訓(xùn)練常規(guī)，提高學(xué)生在各種運(yùn)動(dòng)中的整體表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)裝備，如防護(hù)裝備和支持性鞋子，幫助防止在訓(xùn)練和比賽中受傷，如穿合適的具有良好的緩沖和足弓支持的鞋子減少過(guò)度使用損傷的風(fēng)險(xiǎn)，脛骨夾板和足底筋膜炎。網(wǎng)球拍、籃球和足球等運(yùn)動(dòng)設(shè)備幫助學(xué)生發(fā)展不同運(yùn)動(dòng)所需的特定技能，通過(guò)使用工具，學(xué)生們提高手眼協(xié)調(diào)能力、持球技能和整體技術(shù)。

2、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的運(yùn)用原則

在將體育器材納入學(xué)校體育訓(xùn)練時(shí)，就像其他培訓(xùn)項(xiàng)目一樣，學(xué)生也有不同的技能、能力和健身水平。根據(jù)每個(gè)人的目標(biāo)和需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)器材的使用是很重要的，教練應(yīng)評(píng)估每個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并選擇合適的設(shè)備來(lái)幫助學(xué)生提高水平。在引進(jìn)新的運(yùn)動(dòng)器材之前，教練應(yīng)就如何安全有效地使用它提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，學(xué)生應(yīng)掌握設(shè)備的用途，適當(dāng)?shù)募夹g(shù)，以及任何安全考慮，有助于防止傷害和最大限度地提高設(shè)備的使用價(jià)值。當(dāng)引入新的運(yùn)動(dòng)器材時(shí)，重要的是要從可管理的水平開(kāi)始，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度或復(fù)雜性，該漸進(jìn)式超負(fù)荷的原則有助于學(xué)生提高技能和運(yùn)動(dòng)能力，而不會(huì)導(dǎo)致受傷或倦怠，投資于高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)器材對(duì)安全和有效性至關(guān)重要。教練應(yīng)確保設(shè)備狀況良好，維護(hù)得當(dāng)，并適合學(xué)生的年齡和技能水平，使用不合格或過(guò)時(shí)的設(shè)備可能會(huì)增加學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并影響訓(xùn)練效益。

3、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的運(yùn)用現(xiàn)狀

體育器材在學(xué)校體育訓(xùn)練中的應(yīng)用取決于可用的資源、正在進(jìn)行的具體運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)器材如籃球、足球、網(wǎng)球、網(wǎng)球拍等被廣泛應(yīng)用于學(xué)校體育訓(xùn)練項(xiàng)目，該基本的裝備對(duì)于練習(xí)技能、各種運(yùn)動(dòng)中的練習(xí)和游戲是必不可少的。力量和體能設(shè)備，如啞鈴、阻力帶、敏捷性梯子和藥球，通常用于學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員的身體健康和表現(xiàn)，許多學(xué)校都有指定的力量和調(diào)節(jié)設(shè)施，學(xué)生在訓(xùn)練有素的教練的監(jiān)督下使用該設(shè)備。防護(hù)裝備，包括頭盔、護(hù)墊、支架和護(hù)齒套，對(duì)于防止在足球、曲棍球和長(zhǎng)曲棍球等接觸性運(yùn)動(dòng)中受傷至關(guān)重要，學(xué)校經(jīng)常要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備，以確保安全。隨著體育技術(shù)的進(jìn)步，學(xué)校越來(lái)越多地將心率監(jiān)測(cè)器、GPS 跟蹤器和視頻分析系統(tǒng)等設(shè)備納入到體育訓(xùn)練項(xiàng)目中。該工具提供關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)、進(jìn)步和需要改進(jìn)的領(lǐng)域的有價(jià)值的數(shù)據(jù)。一些運(yùn)動(dòng)需要專門的訓(xùn)練設(shè)備，如體操器械、撐桿跳桿或劃船機(jī)，有專門體育項(xiàng)目的學(xué)校為該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員提供該專門的裝備。在學(xué)校體育訓(xùn)練中應(yīng)用體育器材對(duì)于幫助學(xué)生發(fā)展技能、提高身體健康和預(yù)防傷害至關(guān)重要，雖然不同學(xué)校的運(yùn)動(dòng)設(shè)備的可用性和使用可能有所不同，但在訓(xùn)練項(xiàng)目中加入各種設(shè)備提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)和整體運(yùn)動(dòng)發(fā)展，學(xué)校應(yīng)繼續(xù)優(yōu)先考慮提供高質(zhì)量的體育器材和資源，以支持學(xué)生參與體育活動(dòng)。

4、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的運(yùn)用要點(diǎn)

在學(xué)校體育訓(xùn)練中使用體育器材時(shí)，應(yīng)確保有效、安全地使用體育器材，明確定義在訓(xùn)練計(jì)劃中使用運(yùn)動(dòng)器材的目的和目標(biāo)。確定設(shè)備要增強(qiáng)的特定技能或身體屬性，以及它如何與總體培訓(xùn)目標(biāo)相一致，確保學(xué)生能懂得如何正確使用該設(shè)備，教練應(yīng)展示正確的技術(shù)，提供安全預(yù)防措施的指導(dǎo)，并提供反饋，以幫助學(xué)生有效地使用設(shè)備。在使用過(guò)程中提供充分的監(jiān)督，以監(jiān)督學(xué)生的形式、技術(shù)和安全，當(dāng)使用受傷風(fēng)險(xiǎn)較高或需要特定專業(yè)知識(shí)的設(shè)備時(shí)，應(yīng)制定一個(gè)進(jìn)展計(jì)劃，逐漸增加使用該設(shè)備進(jìn)行練習(xí)的難度或強(qiáng)度，不同類型的設(shè)備用于保持訓(xùn)練課程的吸引力和針對(duì)不同方面的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的不同方面。考慮學(xué)生在訓(xùn)練中使用運(yùn)動(dòng)器材時(shí)的個(gè)人需求和能力，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的技能水平、健身水平和特定的訓(xùn)練目標(biāo)，調(diào)整設(shè)備的選擇、強(qiáng)度水平和練習(xí)。優(yōu)先確保運(yùn)動(dòng)器材得到妥善維護(hù)，定期檢查磨損，并在安全的環(huán)境中使用，必要時(shí)提供適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備，并為設(shè)備的使用制定明確的指南，以盡量減少傷害的風(fēng)險(xiǎn)。監(jiān)控學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)器材時(shí)的進(jìn)步和表現(xiàn)，并提供建設(shè)性的反饋，幫助學(xué)生提高水平。使用評(píng)估和績(jī)效數(shù)據(jù)來(lái)跟蹤進(jìn)度，并根據(jù)需要對(duì)培訓(xùn)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，在學(xué)校體育訓(xùn)練中使用體育器材時(shí)，通過(guò)遵循該關(guān)鍵點(diǎn)，教練和教育工作者最大限度地利用體育器材的使用，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)安全有效的訓(xùn)練環(huán)境。

5、學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的科學(xué)運(yùn)用策略

5.1、需求評(píng)估

進(jìn)行徹底的需求評(píng)估，以確定學(xué)生需要關(guān)注的具體技能、身體屬性和改進(jìn)領(lǐng)域，評(píng)估顯示，球員需要提高射擊精度、速度和敏捷性。根據(jù)該信息，教練選擇運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容為：（1）射擊袖。為幫助提高射擊精度而提供給運(yùn)動(dòng)員的裝備。教練會(huì)為運(yùn)動(dòng)員配備射擊袖，在射擊訓(xùn)練過(guò)程中穿戴，這有助于運(yùn)動(dòng)員保持正確的射擊姿勢(shì)，并提升其射擊技術(shù)；（2）速度降落傘。為提高速度和敏捷性，教練在短跑和敏捷性訓(xùn)練中使用速度降落傘，降落傘提供的阻力幫助玩家在球場(chǎng)上發(fā)展爆炸性的速度；（3）敏捷性階梯。為提高步法和協(xié)調(diào)能力，教練將敏捷性階梯訓(xùn)練納入到訓(xùn)練計(jì)劃中，球員們使用階梯來(lái)提高腳部速度、敏捷性和協(xié)調(diào)能力，這對(duì)場(chǎng)上的表現(xiàn)至關(guān)重要；（4）相關(guān)數(shù)據(jù)。在訓(xùn)練中使用運(yùn)動(dòng)裝備前，教練會(huì)跟蹤運(yùn)動(dòng)員的射擊命中率、沖刺時(shí)間和敏捷性得分。在使用所選設(shè)備進(jìn)行幾周的訓(xùn)練后，收集數(shù)據(jù)以評(píng)估訓(xùn)練對(duì)球員表現(xiàn)的影響，最終提高其在球場(chǎng)上的表現(xiàn)。

5.2、周期化

周期化是一種系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，包括將整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃劃分為特定的階段，每個(gè)階段針對(duì)身體發(fā)展的不同方面，以優(yōu)化表現(xiàn)和防止倦怠。通過(guò)在周期中的每個(gè)階段結(jié)合各種運(yùn)動(dòng)裝備，教練有效地針對(duì)特定的領(lǐng)域，如力量、速度、敏捷性和耐力，以提高整體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)?；A(chǔ)或準(zhǔn)備階段需建立力量和耐力的基礎(chǔ)，用于力量訓(xùn)練的舉重設(shè)備，用于肌肉激活的阻力帶，以及用于耐力的有氧運(yùn)動(dòng)器械，肥大期需增加肌肉的大小和力量，運(yùn)動(dòng)裝備為杠鈴組用于肥大訓(xùn)練，藥球用于力量發(fā)展，敏捷錐用于速度和敏捷訓(xùn)練。強(qiáng)度階段需增強(qiáng)最大力量，運(yùn)動(dòng)裝備為用于重型復(fù)合升降機(jī)的動(dòng)力架，用于力量訓(xùn)練的壺鈴，以及用于動(dòng)態(tài)阻力練習(xí)的阻力帶。功率相位需提高爆炸力和速度，運(yùn)動(dòng)裝備為用于爆炸式跳躍的增強(qiáng)式飛行箱，用于短跑訓(xùn)練的速度降落傘，以及用于快速訓(xùn)練的敏捷性跨欄。高峰或競(jìng)爭(zhēng)階段需微調(diào)技能和最大化績(jī)效，運(yùn)動(dòng)裝備為用于技能發(fā)展的運(yùn)動(dòng)專用設(shè)備，用于性能監(jiān)測(cè)的GPS跟蹤器，以及用于技術(shù)改進(jìn)的視頻分析軟件。通過(guò)在周期中的每個(gè)階段戰(zhàn)略性地結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)裝備，教練有效地針對(duì)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的特定方面，優(yōu)化表現(xiàn)，防止運(yùn)動(dòng)員的倦怠。

5.3、技術(shù)集成

利用運(yùn)動(dòng)技術(shù)工具，如心率監(jiān)測(cè)器、可穿戴傳感器和視頻分析軟件，收集有關(guān)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的客觀數(shù)據(jù)，跟蹤隨時(shí)間的進(jìn)展，數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的方法幫助教練做出明智的決定，并根據(jù)個(gè)人需求定制培訓(xùn)計(jì)劃。例如：某高中田徑項(xiàng)目中，教練集成運(yùn)動(dòng)技術(shù)工具，以提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)和訓(xùn)練效果，教練利用心率監(jiān)測(cè)器、可穿戴傳感器和視頻分析軟件來(lái)收集運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的客觀數(shù)據(jù)，并跟蹤隨時(shí)間的進(jìn)展。在訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員佩戴心率監(jiān)測(cè)器來(lái)跟蹤心率區(qū)域和監(jiān)測(cè)心率強(qiáng)度水平，教練使用該數(shù)據(jù)來(lái)確保運(yùn)動(dòng)員以目標(biāo)進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的訓(xùn)練。如在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）訓(xùn)練中，教練監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的心率，以確保學(xué)生達(dá)到目標(biāo)心率區(qū)域，以達(dá)到最佳條件反射。運(yùn)動(dòng)員使用可穿戴傳感器來(lái)跟蹤速度、加速度和在沖刺和跳躍訓(xùn)練中所覆蓋的距離等指標(biāo)，教練分析該數(shù)據(jù)以評(píng)估表現(xiàn)，確定需要改進(jìn)的領(lǐng)域，并相應(yīng)地調(diào)整培訓(xùn)計(jì)劃，如通過(guò)分析沖刺時(shí)間和加速速度，教練識(shí)別出運(yùn)動(dòng)員可能需要額外的爆發(fā)速度和力量。

教練使用視頻分析軟件記錄運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽和訓(xùn)練過(guò)程中的表現(xiàn)，可以為教練提供關(guān)于技術(shù)、形式和比賽戰(zhàn)術(shù)的視覺(jué)反饋。通過(guò)逐幀分解視頻片段，教練確定需要改進(jìn)的地方，并提供有針對(duì)性的反饋，以幫助運(yùn)動(dòng)員完善技能和策略。在實(shí)施運(yùn)動(dòng)技術(shù)工具之前，教練會(huì)跟蹤基本的性能指標(biāo)，如圈數(shù)、跳躍距離和技術(shù)熟練程度，在使用集成技術(shù)工具進(jìn)行幾周的訓(xùn)練后，教練收集數(shù)據(jù)以評(píng)估對(duì)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的影響，運(yùn)動(dòng)員的心血管健康有所改善，在訓(xùn)練期間靜息心率降低，在高強(qiáng)度心率區(qū)域的時(shí)間增加。與基線測(cè)量相比，運(yùn)動(dòng)員在速度和加速度方面有所改善，更快地沖刺，更遠(yuǎn)的跳躍距離，并提高了整體性能指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員在比賽和訓(xùn)練過(guò)程中表現(xiàn)出增強(qiáng)的技術(shù)和比賽策略，其形式、節(jié)奏和決策能力都有所改善，運(yùn)動(dòng)員會(huì)得到積極的反饋，并根據(jù)教練提供的視覺(jué)反饋?zhàn)龀稣{(diào)整。

5.4、功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練是一種專注于模仿現(xiàn)實(shí)生活活動(dòng)和特定運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。通過(guò)結(jié)合與特定運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)和要求非常相似的功能性訓(xùn)練練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員提高整體表現(xiàn)，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。利用針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技能和動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)設(shè)備進(jìn)一步提高功能性訓(xùn)練的有效性，敏捷錐練習(xí)包括設(shè)置一系列不同模式的錐，以提高運(yùn)動(dòng)員敏捷性、速度。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行前后繞圓錐體沖刺和對(duì)角跑等動(dòng)作，以模仿足球、籃球和足球等運(yùn)動(dòng)所需的敏捷性。敏捷錐是一種簡(jiǎn)單而有效的設(shè)備，以加強(qiáng)步法，協(xié)調(diào)，和改變方向，阻力帶是一種多功能的訓(xùn)練輔助工具，用來(lái)針對(duì)特定的肌肉群和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員將阻力帶融入到運(yùn)動(dòng)中，如橫向帶走、抵抗沖刺和帶拉等，以提高力量和肌肉參與，阻力帶在整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)提供可變的阻力，使其成為發(fā)展功能強(qiáng)度和穩(wěn)定性的有效工具。特定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔助旨在提高運(yùn)動(dòng)中的特定技能或動(dòng)作的設(shè)備。例如，籃球運(yùn)動(dòng)員使用運(yùn)球鏡來(lái)提高持球技能，足球運(yùn)動(dòng)員使用速度欄來(lái)提高敏捷性和速度，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員使用反應(yīng)球來(lái)改善手眼的協(xié)調(diào)能力。專門的訓(xùn)練輔助工具幫助運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)，提高技能，并將訓(xùn)練轉(zhuǎn)化為類似游戲的情況，通過(guò)結(jié)合緊密模擬特定運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的功能性訓(xùn)練練習(xí)，并利用針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、功能能力和運(yùn)動(dòng)效率。功能性訓(xùn)練不僅幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)展力量、敏捷性和協(xié)調(diào)能力，而且提高學(xué)生高水平的表現(xiàn)能力，減少在參與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)合各種功能性訓(xùn)練練習(xí)和為特定運(yùn)動(dòng)量身定制的設(shè)備，有助于整體運(yùn)動(dòng)發(fā)展和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的成功。

5.5、交叉訓(xùn)練

交叉訓(xùn)練，也稱為交叉教育，是一種結(jié)合各種運(yùn)動(dòng)器材和訓(xùn)練方法來(lái)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展的訓(xùn)練方法。通過(guò)在主要運(yùn)動(dòng)之外的各種訓(xùn)練活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員提高了整體運(yùn)動(dòng)能力，防止受傷，并提高學(xué)生在主要運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。交叉訓(xùn)練與各種運(yùn)動(dòng)器材和訓(xùn)練方法結(jié)合時(shí)，通過(guò)參加不同的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員發(fā)展出廣泛的身體技能和能力，如力量、速度、敏捷性、耐力和柔韌性。在交叉訓(xùn)練中使用各種運(yùn)動(dòng)設(shè)備，如敏捷性梯子、阻力帶、藥球和平衡板，針對(duì)身體的不同方面，幫助運(yùn)動(dòng)員提高整體運(yùn)動(dòng)能力。交叉訓(xùn)練幫助運(yùn)動(dòng)員防止過(guò)度使用損傷，讓學(xué)生改變訓(xùn)練習(xí)慣，減少特定肌肉和關(guān)節(jié)的重復(fù)性壓力，通過(guò)結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)器材和訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)身體較弱的部位，改善平衡和穩(wěn)定性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)模式，減少在主要運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)效率和精神注意力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在主要運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)產(chǎn)生積極的影響。參加不同的訓(xùn)練活動(dòng)，使用不同的運(yùn)動(dòng)器材，以新的方式挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員，提高協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)技能，提高整體健康水平，從而在比賽中取得更好的成績(jī)，為運(yùn)動(dòng)員提供精神休息和動(dòng)力以繼續(xù)訓(xùn)練和高水平競(jìng)爭(zhēng)。嘗試新的運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練方法和裝備幫助運(yùn)動(dòng)員保持投入，保持對(duì)訓(xùn)練的熱情，通過(guò)將交叉訓(xùn)練與各種運(yùn)動(dòng)設(shè)備和訓(xùn)練方法相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)發(fā)展、損傷預(yù)防和表現(xiàn)提高的整體方法。結(jié)合不同的訓(xùn)練活動(dòng)和設(shè)備幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)展一個(gè)全面的技能集，提高身體能力，并保持一個(gè)平衡和可持續(xù)的訓(xùn)練方案，以支持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)成功。

6、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，學(xué)校體育訓(xùn)練中體育器材的科學(xué)運(yùn)用是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和全面素質(zhì)提升的重要手段。通過(guò)科學(xué)合理地運(yùn)用體育器材，激發(fā)學(xué)生的興趣和潛力，提高體育水平和團(tuán)隊(duì)合作能力，學(xué)校應(yīng)重視體育器材的選擇和運(yùn)用，建立科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和策略，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的體育訓(xùn)練環(huán)境，助力其全面發(fā)展。希望學(xué)校和教師們能夠更加重視體育器材的科學(xué)運(yùn)用，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展注入更多正能量。