洛浦

桐桐上小學(xué)六年級。臨近開學(xué)，她寢食難安，不管做什么事都提不起興趣，注意力也不能集中。

寒假過完，即將返校，不少孩子會(huì)像桐桐一樣，患上了“開學(xué)焦慮癥”，出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒。家長如何幫助孩子收心，更好地適應(yīng)新學(xué)期生活呢呢？

1. 提前幾天模擬開學(xué)節(jié)奏。假期中，有些孩子過于放松，快開學(xué)了，假期作業(yè)還沒做完。家長應(yīng)提早幫助孩子檢查，確保孩子獨(dú)立完成假期作業(yè)，提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏。

2. 幫助孩子回憶學(xué)校趣事。臨近開學(xué)，家長可以和孩子多聊學(xué)校話題，幫助孩子回憶發(fā)生在學(xué)校里的開心事。開學(xué)前的收心工作要循序漸進(jìn)，多鼓勵(lì)孩子，多與孩子交流，讓他意識到學(xué)習(xí)的重要性，激發(fā)他的學(xué)習(xí)動(dòng)力；可以給孩子布置一些有趣的家庭作業(yè)，讓孩子順利過渡到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3. 幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒。孩子對上學(xué)感到焦慮，家長要疏導(dǎo)其不良情緒，比如暗示孩子具備他人不具備的優(yōu)勢，強(qiáng)化正面情緒體驗(yàn)，以緩解其緊張不安。

4. 和孩子一起制訂新學(xué)期計(jì)劃。從無序的假期到有序的新學(xué)期，過渡階段最好有一個(gè)較詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這樣，孩子既有目標(biāo)、方向，又能養(yǎng)成計(jì)劃做事的習(xí)慣。家長要注意，目標(biāo)要定得符合實(shí)際、切實(shí)可行，這樣才能激勵(lì)孩子。同時(shí)，家長也不妨給自己制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，營造家庭學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子感到他不是一個(gè)人在奮斗。

5. 給孩子一個(gè)心理緩沖期。學(xué)校生活和假期生活肯定不一樣，如果孩子沒有調(diào)整好心態(tài)，容易出現(xiàn)情緒問題。對此，家長不可操之過急，要允許孩子在新學(xué)期開學(xué)后有一個(gè)心理緩沖期，慢慢適應(yīng)。當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子擁抱新學(xué)期的信心。

假期是孩子學(xué)業(yè)路上的加油站，?？渴菫榱烁玫厣下?。當(dāng)孩子對重新出發(fā)感到焦慮、困惑時(shí)，家長一定要給予重視，幫助他解決問題，讓他盡快進(jìn)入忙而有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)。