戢煥啟 陳 欣

(1.江西科技學(xué)院 江西 南昌:330098;2.江西水利職業(yè)學(xué)院 江西 南昌:330013)

0 引言

黨的十八大以來,習(xí)近平總書記先后多次對(duì)學(xué)生心理健康工作作出一系列重要指示批示,強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo),培育理性平和的健康心態(tài)。近年來,關(guān)注學(xué)生心理健康的政府文件絡(luò)繹不絕,如:2018年的《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》教黨〔2018〕41號(hào)、2021年的《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》教思政廳函〔2021〕10號(hào)、2023年的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃(2023—2025年)》教體藝〔2023〕1號(hào)。這些文件都著重強(qiáng)調(diào)要努力提高心理育人工作的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性,促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)。高職院校作為高等教育與職業(yè)教育的混合體,生源復(fù)雜,對(duì)心理健康教育工作提出了挑戰(zhàn)。為此,要充分發(fā)揮心理健康課程主渠道作用,本文采用敘事療法的理念,探索適合高職新生心理健康課程教學(xué)的新模式。

1 敘事療法理念

所謂的敘事療法理念來源于一個(gè)新興的心理治療領(lǐng)域——敘事療法(narrative therapy)。它是由澳大利亞的麥克·懷特(Michael White)和新西蘭的大衛(wèi)·愛普森(David Epston)于20世紀(jì)80年代共同創(chuàng)立,在我國(guó)大陸地區(qū)的發(fā)展至今剛好20 年,被推廣應(yīng)用到了家庭、社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院等諸多地方。敘事療法是以故事訴說為主,帶領(lǐng)來訪者找出遺漏的具有積極意義的生活故事,幫助來訪者重新建構(gòu)積極的生活。敘事療法中常見的技術(shù)有包括故事訴說、外化、例外、改寫、重塑、見證與支持等。

敘事療法的理念頗具積極心理學(xué)的特征。它尊重個(gè)體經(jīng)驗(yàn),相信每個(gè)人都是解決自我問題的專家,認(rèn)為訴說的故事中蘊(yùn)藏一個(gè)人成長(zhǎng)過程中積淀下來的能量,在述說的過程中激發(fā)一個(gè)人從過去經(jīng)驗(yàn)中發(fā)展自我認(rèn)同、尋找積極意義,從而計(jì)劃未來行動(dòng)的藍(lán)圖。

2 基于敘事療法理念的心理健康課程“體驗(yàn)活動(dòng)”設(shè)計(jì)

2.1 訴說故事

根據(jù)教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》(2011)的內(nèi)容,選定十個(gè)主題:心理健康、自我意識(shí)、人格發(fā)展、生涯規(guī)劃、學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際交往、戀愛與性、壓力與挫折、生命與危機(jī),詳見圖1。將全班同學(xué)分成若干個(gè)4人小組,組內(nèi)每個(gè)成員需要選擇兩到三個(gè)主題,準(zhǔn)備與之相關(guān)的發(fā)生在自己身上的問題故事,上課時(shí)將其在小組中訴說出來。

圖1 基于敘事療法理念的心理健康課程體驗(yàn)活動(dòng)設(shè)計(jì)圖

2.2 聚焦故事

在傾聽問題故事的過程中,大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為生活中遇到的問題是自己本身的問題,這種歸因方式將問題內(nèi)化,形成了想要解決問題就要改變自我的信念,這只會(huì)讓人陷入更大的問題中,無法自拔。

外化:敘事療法的外化技術(shù)是給故事中的問題命名,如:你會(huì)如何稱呼你面臨的這個(gè)問題,將“悲傷”命名為“小黑狗”,將“自卑”命名為“丑小鴨”等。外化通過把當(dāng)事人的問題對(duì)象化而改變問題內(nèi)化現(xiàn)象,讓其體驗(yàn)到自己本身不是問題,問題本身才是問題。當(dāng)事人將自我與問題剝離開,可以讓問題被更加客觀的對(duì)待。

例外:同學(xué)們的生活豐富多彩,但是,當(dāng)事人講述問題故事只選擇了其中的一部分進(jìn)入到自己的意義世界中。這些被選擇的內(nèi)容,與當(dāng)事人的習(xí)慣化的認(rèn)知一致,形成“協(xié)調(diào)”的自我。還有一部分生活事件因與當(dāng)事人的習(xí)慣化的認(rèn)知不一致,未引起注意,而被忽略?？墒?這些未被注意的生活事件有可能很重要,組內(nèi)成員一半聽問題故事主線,一半聽問題故事中體現(xiàn)當(dāng)事人能力、知識(shí)、技能和期望的內(nèi)容,討論各自聽到的信息,尋找到問題故事中的“例外”。它有可能成為當(dāng)事人發(fā)展故事的線索,也有可能成為解決問題的關(guān)鍵。

2.3 發(fā)展故事

當(dāng)事人將課前準(zhǔn)備好的相關(guān)問題故事帶到課堂上,仔細(xì)描述故事發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和任務(wù),還有問題發(fā)生的起因、過程和結(jié)果。這些故事的內(nèi)容往往表現(xiàn)出生活中的困難、喪失、遺憾、苦惱、失敗或是無能為力。

改寫:將聚焦故事過程中發(fā)現(xiàn)的“例外”作為改寫的切入點(diǎn),繼續(xù)發(fā)展故事。小組內(nèi)的其余成員要帶著好奇心,圍繞“例外”事件向當(dāng)事人提問,引導(dǎo)當(dāng)事人關(guān)注“例外”事件,激發(fā)其開放思維和想象力,增強(qiáng)發(fā)展故事情節(jié)的豐富性與意義感,為問題解決提供基礎(chǔ)。

重塑:發(fā)展故事的過程中,組內(nèi)成員需要協(xié)助當(dāng)事人重塑自己與問題故事中重要角色的關(guān)系,從而重塑當(dāng)事人對(duì)現(xiàn)在或未來生活的認(rèn)知。首先,要確定重要角色,可以人,也可以是物,可以是直接認(rèn)識(shí)的,也可以是間接了解的。如:家人、朋友、老師、同學(xué)、歷史人物、電影角色、寵物或是玩偶。其次,要重塑關(guān)系:提升具備積極影響力的重要角色地位,降低擁有消極影響力的重要角色地位。具體做法:一是邀請(qǐng)當(dāng)事人重新描述問題故事中重要角色對(duì)自己的影響;二是鼓勵(lì)當(dāng)事人轉(zhuǎn)換視角,描述自己對(duì)重要角色的影響。

2.4 鞏固故事

發(fā)展問題故事,促使當(dāng)事人重新描述自己,新的故事豐富起來,獲得自己的生命。

小組見證:當(dāng)事人在發(fā)展新故事的過程中,小組成員不斷傾聽、共情與反應(yīng),成為了當(dāng)事人新故事的名副其實(shí)的見證者。根據(jù)故事涉及的不用角色,小組成員進(jìn)行角色扮演,根據(jù)自己所代表的角色立場(chǎng)進(jìn)行討論“這個(gè)角色能聽到什么?”。在見證者們的加持下,新故事不斷得到鞏固,當(dāng)事人也能做自己新的生活、新的思想、新的希望的見證人。

朋輩支持:在全班分享新故事,朋輩一起尋找新故事的閃光點(diǎn)。它可能是讓當(dāng)事人感動(dòng)或者快樂的時(shí)刻,對(duì)當(dāng)事人有特殊意義的時(shí)刻,或者與當(dāng)事人所期望的內(nèi)容有關(guān)的時(shí)刻。這樣新故事得到進(jìn)一步鞏固,有助于當(dāng)事人遠(yuǎn)離自己習(xí)慣化的狀態(tài),接近自己可能實(shí)現(xiàn)的思維和行為狀態(tài)。

教師點(diǎn)評(píng):全班同學(xué)先以小組為單位,展開了相關(guān)的故事訴說。在這過程中,小組成員協(xié)助當(dāng)事人外化問題,找出例外事件,以此為突破口進(jìn)行改寫,重塑重要角色關(guān)系。在小組成員的傾聽、共情與反應(yīng)中,見證新故事的誕生,并得到全班同學(xué)的積極反饋,讓當(dāng)事人相信“自己就是解決自己?jiǎn)栴}的專家”,最后找到了問題的解決辦法。

3 基于敘事療法理念的心理健康課程“家庭作業(yè)”設(shè)計(jì)

3.1 “每日三好”——聚焦積極事件(心理健康主題)

向全班同學(xué)發(fā)起“每日三好”21天挑戰(zhàn),要求自任務(wù)開啟,每天睡覺前想想今天自己體驗(yàn)到的積極、正向、美好的事情,在學(xué)習(xí)通心理健康課程聊天群中與全班分享,限三件。同時(shí),查收其他同學(xué)的快樂,獲得快樂滿滿的一天。本活動(dòng)由班級(jí)心理委員記錄明細(xì)表,按照大家的參與情況,獲取相應(yīng)的課堂積分。這不僅能增強(qiáng)同學(xué)們積極向上的健康心態(tài),還能夠增進(jìn)同學(xué)們的相互了解,為班級(jí)和諧奠定基礎(chǔ)。案例如表1所示。

表1 學(xué)生“每日三好”打卡實(shí)例

3.2 “與情緒對(duì)話”——外化并找出例外(情緒管理)

邀請(qǐng)同學(xué)們與自己的情緒對(duì)話,將情緒與自己分離開,探討情緒的起源、影響以及例外,引導(dǎo)同學(xué)們積極的自我認(rèn)同。任務(wù)要求:首先,做三次綿長(zhǎng)的深呼吸,好好地跟情緒在一起,給你的情緒命名,然后開始問當(dāng)下的情緒:

(1)你現(xiàn)在多大了?

(2)你是從什么時(shí)候進(jìn)入我的生活的?那時(shí)發(fā)生了什么事情?

(3)你想讓我的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系變成什么樣?

(4)什么時(shí)候、和誰在一起、發(fā)生了什么事情會(huì)讓你特別強(qiáng)大?

(5)什么時(shí)候、和誰在一起、發(fā)生了什么事情會(huì)讓你失控?

(6)什么時(shí)候、和誰在一起、發(fā)生了什么事情會(huì)讓你削弱?

(7)什么時(shí)候、和誰在一起、發(fā)生了什么事情會(huì)讓你特別安靜?

(8)你希望我從你身上學(xué)到什么?

案例如表2所示。

表2 學(xué)生“與情緒對(duì)話”實(shí)例

3.3 “繪制生命樹”——改寫與重塑自我(生命與危機(jī)主題)

邀請(qǐng)同學(xué)們繪制自己的生命樹(見圖2),回溯自己生命的各個(gè)階段,找出那些對(duì)自己有重大影響的事件,從中發(fā)現(xiàn)自己的資源。任務(wù)要求如下:

圖2 “生命樹”模板

第一步:豎向畫出生命樹的坐標(biāo)軸。分三個(gè)階段:小學(xué)、初中、高中。

第二步:在每個(gè)階段中,找出印象最深刻的一個(gè)事件,簡(jiǎn)要寫在生命樹的主干邊上,積極正向的事件寫在右邊,消極負(fù)向的事件寫左邊。

第三步:對(duì)每一事件,找出其背后讓你覺得快樂或痛苦的原因。

第四步:寫下自己的感受與發(fā)現(xiàn)。

第五步:給自己過去的歲月,寫出一句話總結(jié)。

第六步:問一下自己“這個(gè)過程,收獲到什么有價(jià)值的,可以用于現(xiàn)在的學(xué)習(xí)與生活?”

4 結(jié)語

當(dāng)前,高職新生心理健康課程都按要求設(shè)置為2學(xué)分,32學(xué)時(shí)。這為課堂上“敘事療法理念體驗(yàn)活動(dòng)”的開展提供了充足的時(shí)間。通過課堂上,對(duì)自身真實(shí)故事的“訴說-聚焦-發(fā)展-鞏固”,促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)。適當(dāng)?shù)摹皵⑹炉煼ɡ砟罴彝プ鳂I(yè)”布置,將課堂教學(xué)效果延伸至課外,提高心理育人工作的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。