欒同曉

山東省淄博市臨淄區(qū)朱臺鎮(zhèn)高陽中學(xué) 山東淄博 255400

0 引言

初中排球自墊球技能選考測試，要求學(xué)生在3 m×3 m 的場地內(nèi)，男子墊球高度為224 cm，女子墊球高度為200 cm。我們在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，在日常訓(xùn)練中，對學(xué)生排球自墊球高度的測試是一大難點。如果能夠制作出簡易可調(diào)節(jié)的排球自墊球高度測試架，對學(xué)生的墊球練習(xí)一定會有極大的幫助。

1 簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架的制作

課題研究中自制的排球自墊球高度測試架由三部分組成，分別是底座、立柱和限制層，在制作過程中使用的材料有PVC 加厚塑料管25 根（管外徑3 cm、長200 cm）、24 個3 cm 加厚PVC 三通等。具體的制作方法如下。

第一步制作底座：將8 根PVC 加厚塑料管各剪去4.5cm，再采用普通三通組件，將8 根PVC 加厚塑料兩兩相連，組成完成后分別在兩頭接立體三通，這樣一個堅實的排球自墊球高度測試架底座，就設(shè)計制作完成了（具體制作如圖1 所示）[1]。

圖1 底座制作

第二步制作立柱：將8 根PVC 加厚塑料管各剪去6 cm，然后再選取一根PVC 加厚塑料，使用管材剪刀將其剪成24 cm 長度的短管，然后使用砂紙對剪好的短管兩頭進行打磨，再將一根長為194 cm的PVC 加厚塑料管和剪好的PVC 塑料短管使用直通進行連接，連成218 cm 長的立柱，最后將上述制作完成的8 根立柱分別插到底座上豎直的三通立孔處。這樣排球自墊球高度測試架的框架就基本制作完成（具體制作如圖2 所示）。

圖2 立柱制作

第三步限制層制作：將普通三通、立體三通分別安裝于中間及四個角上的立柱上，將最后的8 根PVC 加厚塑料管與立柱上中間及四個角上的普通三通和立體三通連接形成限制層，這樣就制作完成簡易可調(diào)節(jié)的排球自墊球高度測試架（具體制作如圖3 所示）。

圖3 限制層制作

這樣制作的排球自墊球高度測試架使用材料非常簡單，但是架構(gòu)穩(wěn)定性卻非常好，且容易安裝拆卸。在初中體育教學(xué)中，教師可以使用該自制排球自墊球高度測試架實現(xiàn)多種排球自墊球的訓(xùn)練教學(xué)。同時在教學(xué)過程中，教師還可以結(jié)合男女生以及不同學(xué)生的身體素質(zhì)情況，自由地進行拆裝，為學(xué)生提供各種針對性的訓(xùn)練器具。

2 簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架的使用

2.1 講解示范教學(xué)使用

在《中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中將排球自墊球定為“測試學(xué)生排球基本技能水平”的重要測試項目，因此做好學(xué)生的排球自墊球教學(xué)訓(xùn)練十分重要。而教師的示范講解是學(xué)生排球自墊球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的開端。只有教師采用科學(xué)有效的方式為學(xué)生示范講解，學(xué)生才能更好地領(lǐng)會體悟排球自墊球技術(shù)要領(lǐng)。在教師示范講解的過程中，自制的排球自墊球高度測試架可成為教師有效的教學(xué)輔助工具。以正面雙手墊球為例：正面雙手墊球是各項墊球技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，教學(xué)過程中教師可以先為學(xué)生講解該墊球方法的動作名稱和動作要領(lǐng)，并為學(xué)生進行動作示范?？梢圆捎梅纸馐痉兜姆绞?，一邊講解一邊示范，如墊擊的手法、墊擊部位及具體的墊擊點等，幫助學(xué)生更好地掌握正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，如何蹬地、提肩、壓腕、抬臂，進而做到全身協(xié)調(diào)擊球[2]。為了能夠幫助學(xué)生注意到不同角度的示范位置，讓學(xué)生更加全面地觀察掌握墊球的基本方位與規(guī)范動作，這個過程中，教師就可以使用自制的簡易可調(diào)節(jié)的排球自墊球高度測試架為學(xué)生示范講解，讓學(xué)生從不同的角度去觀看教師墊球的示范動作。同時在訓(xùn)練的過程中，教師還可以指派不同的學(xué)生，在自制排球自墊球高度測試架的不同位置進行持球練習(xí)，其他的學(xué)生可以從旁觀察為其糾錯。這樣的示范講解的不斷深入，可幫助學(xué)生循序漸進地掌握正面雙手墊球的動作要領(lǐng)。

2.2 學(xué)生操作練習(xí)使用

在初中排球自墊球教學(xué)中，教師為學(xué)生講解完動作要領(lǐng)后，就可以組織學(xué)生進行操作練習(xí)，在練習(xí)的過程中，幫助學(xué)生更好地鞏固掌握動作技術(shù)要領(lǐng)。而結(jié)合過往的執(zhí)教經(jīng)驗，筆者認(rèn)為自信心的樹立是體育技能學(xué)習(xí)的開端，初中排球自墊球訓(xùn)練，應(yīng)依照低標(biāo)準(zhǔn)、由易到難的原則，對學(xué)生進行啟發(fā)誘導(dǎo)訓(xùn)練，以此幫助學(xué)生不斷地增強排球自墊球訓(xùn)練學(xué)習(xí)信心。在這個過程中，自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架就發(fā)揮著重要的作用，它可成為教師的得力的輔助教學(xué)工具，具體應(yīng)用方法如下。

首先，自拋自墊練習(xí)。即將球上拋，進行雙手正面墊球練習(xí)。在練習(xí)的過程中，可以讓學(xué)生在自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架中，在固定的區(qū)域內(nèi)進行練習(xí)，要求學(xué)生手臂抬高，使球直上直下。注重練習(xí)過程中，墊球方向的控制。在自拋自墊練習(xí)訓(xùn)練過程中，教師不要對學(xué)生的墊球次數(shù)有過高的要求，只要學(xué)生能夠正確地掌握動作技術(shù)要領(lǐng)，并按照標(biāo)準(zhǔn)動作完成即可。練習(xí)時每墊一次球，就必須要用手再拍一次球，也可以拍2 ～5 次再進行墊球。通過這樣的多次練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生墊球后放開手的正確動作。同時，在自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架中進行自拋自墊練習(xí)，可以先從較低的墊球高度練起，隨著學(xué)生墊球技能的不斷熟練掌握，再提高自制墊球高度測試架限制層高度，從而循序漸進地提升學(xué)生的技術(shù)技能。當(dāng)學(xué)生可以按照標(biāo)準(zhǔn)動作沖破一定高度限制時，教師不要吝嗇自身的表揚，教師要通過及時的積極評價，讓學(xué)生感受到排球自墊球?qū)W習(xí)的樂趣與成就感，從而不斷地激發(fā)學(xué)生排球自墊球?qū)W習(xí)的信心和熱情，促使學(xué)生的排球自墊球技術(shù)能力不斷增強。

其次，對拋墊球練習(xí)。在初中排球自墊球教學(xué)中，自拋自墊練習(xí)結(jié)束后，教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生進行對拋墊球練習(xí)。在這一環(huán)節(jié)的練習(xí)學(xué)習(xí)中，也可以使用自制墊球高度測試架作為輔助工具。具體的練習(xí)方法有幾種：1）將學(xué)生每2 人分為一組，并讓學(xué)生分別置于自制排球自墊球高度測試架兩側(cè)，連續(xù)對拋墊球；2）同樣是將兩人為一組，讓學(xué)生分別置于自制排球自墊球高度測試架兩側(cè)，一名同學(xué)先自墊一次，再將球墊給對方；3）兩人隔著自制排球自墊球高度測試架對墊，一在架內(nèi)的學(xué)生固定不動，在架外的學(xué)生向前后左右移動后墊球；4）將2 ～4 名同學(xué)劃分為一組，一人置于自制排球自墊球高度測試架內(nèi)發(fā)球，剩余的同學(xué)在自制排球自墊球高度測試架外輪流接墊球，要做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后進行回?fù)簟?/p>

同樣在對拋墊球練習(xí)的過程中，也可以先從低的限制高度練起，然后一點一點地提升自制排球自墊球高度測試架的高度，直至班級中的男女同學(xué)都可以達到項目要求的考試墊球高度標(biāo)準(zhǔn)。

2.3 組織游戲教學(xué)使用

在初中排球自墊球教學(xué)中，教師不可一味讓學(xué)生機械地練習(xí)，這會讓學(xué)生感到厭煩乏味，以致對排球自墊球?qū)W習(xí)產(chǎn)生排斥心理。因此在教學(xué)過程中，教師要能夠適當(dāng)?shù)亟M織開展一些教學(xué)游戲作為課程調(diào)味品，這有助于學(xué)生持續(xù)學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，對學(xué)生的排球自墊球?qū)W習(xí)是大有裨益的。在這個過程中，自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架就可以成為教師組織游戲的工具，下面筆者舉這樣的幾個例子。

排球自墊球游戲一“額前抱寶”。該游戲有助于幫助學(xué)生鞏固墊球動作要領(lǐng)，保持一定的墊球高度，具體的游戲方法為：一人一球，讓學(xué)生站在自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架之中，設(shè)置一定的限制高度，學(xué)生墊球達到要求高度后，待球落地反彈后，拋球人鉆在球下，用正確的傳球手型，將球在額前持住，哪個小組可以在固定的時間內(nèi)，完成這樣動作的墊球比賽，且手型正確，就為最終的獲勝組。這樣的排球自墊球游戲新穎有趣，容易調(diào)動學(xué)生的參與熱情。在學(xué)生游戲參與的過程中，墊球球感及動作技術(shù)掌握能力都會得到有效的提升。

排球自墊球游戲二“矩形墊球”。這是鍛煉學(xué)生素質(zhì)能力的一種游戲方法，在游戲的過程中，教師可以讓學(xué)生五人一組，分別站在自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架的四個角處，其中一個角處站兩人，墊球從站兩人的位置開始，將球向?qū)蔷€的方向墊出，同時墊球的人也隨著跑向球傳向的位置，然后對角線處的人將球再次墊給右手側(cè)邊上的人，右手側(cè)邊上的人則再次做對角線方向墊球，以此類推，最終墊球次數(shù)多的隊伍獲勝。若是期間球落地，則需要重新計數(shù)，若是期間有動作不規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的，也要重新計數(shù)。通過“矩形墊球”這一排球自墊球游戲，可以更好地幫助學(xué)生掌握排球墊球動作技術(shù)要領(lǐng)，在寓教于樂的過程中，使學(xué)生輕松地鞏固技術(shù)技能。

2.4 課內(nèi)外動力定型使用

排球自墊球若是想要取得更好的成績，單依靠課上的練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在課下，學(xué)生也要花費功夫，堅持不懈地進行練習(xí)，這樣才能使動作更好地鞏固定型。而本次自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架具有拆裝方便的特點，不僅在課內(nèi)可以使用，在課外也可以隨時隨地練習(xí)使用，這就為學(xué)生動力定型練習(xí)提供了極大的保障。如在筆者執(zhí)教的過程中，就在每個班級之中都選派了幾名體育組長，并將自制的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架發(fā)放到學(xué)生手中，并為其布置課后練習(xí)項目，體育組長要發(fā)揮出自身的監(jiān)督組織作用，帶領(lǐng)學(xué)生做好訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后整理自制器具。此外，在教學(xué)過程中，筆者還曾在課后利用自制簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測試架，簡化排球比賽規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生進行固定位置正面雙手自墊球以及不固定位置正面雙手自墊球比賽，在比賽項目中，促使學(xué)生的技術(shù)動作和速度耐力都得到很好的訓(xùn)練和提升。

3 結(jié)束語

本課題研究中，我們嘗試?yán)肞VC 塑料管這種生活中常見素材，制作簡易可調(diào)節(jié)的排球自墊球高度測試架，簡單易行，卻又行之有效。實踐證明這種自制的PVC 排球自墊球高度測試架用材簡單，而且輕便實用，在教學(xué)訓(xùn)練中利用這一自制教具，不僅可以幫助學(xué)生更好地掌握排球墊球技術(shù)，還可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的規(guī)則意識及高度意識，因此值得在排球自墊球訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用與推廣。