羅士英 杜吉生

(中國消防救援學(xué)院 北京 102202)

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于消防工作的重視程度也在不斷增強(qiáng)。在消防員的培養(yǎng)過程中，體育訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)，可以有效幫助他們?cè)鰪?qiáng)體能，提高身體素質(zhì)。中國消防救援學(xué)院的消防體育課程的開設(shè)，就為消防救援人員開展體育訓(xùn)練提供了一種認(rèn)識(shí)和掌握科學(xué)有效訓(xùn)練方法的途徑。然而，在消防院校、消防站點(diǎn)的消防體育訓(xùn)練中，由于參訓(xùn)人員相關(guān)知識(shí)的欠缺，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)造成運(yùn)動(dòng)損傷仍然是一個(gè)屢見不鮮、亟待改善的現(xiàn)象。為了降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率，需要加強(qiáng)對(duì)消防體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防研究。

1 消防體育訓(xùn)練常見運(yùn)動(dòng)損傷部位、項(xiàng)目及大致原因

消防員作為消防救援隊(duì)伍的重要組成部分，在救援工作中承擔(dān)著重要的責(zé)任。體能訓(xùn)練作為消防員日常訓(xùn)練的基礎(chǔ)性內(nèi)容，也開始越來越受到重視。但體育訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷問題一直是困擾消防員、組訓(xùn)人員的難題，同時(shí)也是制約消防員體能訓(xùn)練水平提升的重要因素之一。

1.1 消防員常見運(yùn)動(dòng)損傷部位

根據(jù)對(duì)湖南省消防員消防職業(yè)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究［1］，消防員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在身體的四肢部位（包括肘、腕、指關(guān)節(jié)和大腿部、小腿部、膝、踝關(guān)節(jié)及足弓）、軀干部位（包括肩、胸、腰、腹、臀）和頭部。其中，軀干部位的腰部損傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷部位的50%以上，以大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)為主的下肢部位，損傷比例均超過所有運(yùn)動(dòng)損傷部位比例的50%，其中膝關(guān)節(jié)損傷所占比例最大，約為70%。

1.1.1 膝關(guān)節(jié)損傷

據(jù)統(tǒng)計(jì)，常見的膝關(guān)節(jié)損傷包括半月板損傷、軟骨損傷、韌帶損傷等，這與消防員日常訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作難度高有關(guān)，大幅度的彈跳動(dòng)作如蛙跳、登樓、爬梯等，使得膝蓋受傷的可能性增加。

膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生因素如下。

（1）下肢肌肉力量薄弱，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定度降低。

（2）膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，對(duì)肌肉的控制能力不足。

（3）缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。

（4）場(chǎng)地條件受限，不適合長時(shí)間負(fù)重訓(xùn)練或者負(fù)重跑。

1.1.2 韌帶損傷

消防員在日常體能訓(xùn)練中，由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，很容易造成韌帶損傷，甚至導(dǎo)致韌帶的撕裂。其中，最常見的是膝前交叉韌帶損傷，其次是踝關(guān)節(jié)前叉韌帶損傷。

膝前交叉韌帶損傷多發(fā)于消防員進(jìn)行大量跳躍類活動(dòng)時(shí)，例如長期跑跳、打籃球等。具體表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，無法完全伸直。

踝關(guān)節(jié)前叉韌帶損傷多發(fā)于踝關(guān)節(jié)扭傷后造成的踝關(guān)節(jié)部位外側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)三角韌帶損傷。具體表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)部位的明顯腫脹、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛、無法完全伸直踝關(guān)節(jié)等。

踝關(guān)節(jié)前叉韌帶損傷的發(fā)生因素如下。

（1）踝關(guān)節(jié)部位的韌帶受到過度擠壓，引發(fā)踝關(guān)節(jié)部位擠壓傷。

（2）劇烈的跑、跳、蹲、起等，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍韌帶過度牽拉受力，引發(fā)踝關(guān)節(jié)部位的牽拉傷。

（3）踝關(guān)節(jié)部位骨折，同步造成韌帶起止部位受到過度牽拉，引發(fā)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。

1.1.3 肌腱損傷

消防員日常體育訓(xùn)練中的部分項(xiàng)目，比如俯臥撐、引體向上、單杠拉伸等，需要進(jìn)行上肢的大量重復(fù)動(dòng)作，導(dǎo)致肩、肘、腕和手指等部位受到過大的張力，從而引起相關(guān)部位的肌腱損傷。例如，在上肢肌肉力量訓(xùn)練過程中，在保持力量訓(xùn)練動(dòng)作的同時(shí)，手臂會(huì)在各個(gè)方向上反復(fù)彎曲和伸展，這就會(huì)造成肩關(guān)節(jié)和手腕等部位的肌腱損傷。

肌腱損傷的發(fā)生因素如下。

（1）肌肉拉傷。肌肉拉傷是指肌肉在運(yùn)動(dòng)中被拉長或縮短，并且超過了肌肉正常的生理活動(dòng)范圍而造成的損傷。肌肉拉傷可分為急性和慢性兩種類型。急性肌肉拉傷多由運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不當(dāng)、強(qiáng)度過大或力量不足造成；慢性肌肉拉傷則多由過度運(yùn)動(dòng)、疲勞過度或長時(shí)間未運(yùn)動(dòng)所致。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，如果出現(xiàn)肌肉拉傷，消防員會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹等不適癥狀，影響正常訓(xùn)練和日常生活。而由于訓(xùn)練強(qiáng)度不當(dāng)或訓(xùn)練方法有誤，這種狀況時(shí)有發(fā)生。

（2）肌痙攣。肌痙攣是指肌肉強(qiáng)直性收縮，局部肌肉處于收縮狀態(tài)而不能隨意運(yùn)動(dòng)。這種情況可發(fā)生在特定的肌群，如腓腸肌、比目魚肌、小腿三頭肌等，也可發(fā)生在全身。由于痙攣發(fā)生的部位和發(fā)生的機(jī)制不同，可以分為肌內(nèi)痙攣和肌外痙攣兩種。前者是由局部肌肉受到刺激，持續(xù)收縮引起肌肉張力過高而造成的。后者是由于骨骼系統(tǒng)內(nèi)部或外部的不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉異常收縮，通常會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉萎縮等。消防員在訓(xùn)練中發(fā)生的肌痙攣主要有腓腸肌痙攣和比目魚肌痙攣兩種。消防員如果平日不注重膳食均衡，導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量不足，或行走、跑動(dòng)時(shí)間過長，下肢肌肉過度勞累，都易引發(fā)腓腸肌痙攣。比目魚肌痙攣的觸發(fā)點(diǎn)可能是跟腱疼痛、腘繩肌緊繃、腰痛、夜間抽筋、頭痛等，多因外傷造成的肌肉力量不平衡所致。

1.1.4 肩關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)損傷是消防員常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的20%左右。肩袖損傷是肩部常見的一種損傷，通常表現(xiàn)為疼痛和功能受限。肩部疼痛通常發(fā)生在肩袖最大伸肌肌腱處，表現(xiàn)為酸脹或撕裂樣疼痛；肩袖功能受限主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小，也就是人們常說的“半脫位”，其常見原因包括過度使用和勞損、肩峰撞擊癥等。肩袖損傷多發(fā)生在上肢外展運(yùn)動(dòng)時(shí)，例如上肢外展外旋等。

肩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生因素如下。

（1）年齡因素。人體骨骼一般在25 歲左右開始進(jìn)入衰老期，肩部各組織，包括肩袖韌帶等發(fā)生退行性改變，組織彈性逐步喪失，變得僵硬，從而更容易受傷。

（2）反復(fù)過度使用上肢，尤其是反復(fù)進(jìn)行上舉動(dòng)作，是肩關(guān)節(jié)疾病的常見致病因素。消防員常需進(jìn)行拉肩梯、攀爬繩索等科目的訓(xùn)練，易致使肩關(guān)節(jié)損傷。

1.1.5 其他運(yùn)動(dòng)損傷

除上述常見運(yùn)動(dòng)損傷外，消防員還經(jīng)常出現(xiàn)其他運(yùn)動(dòng)損傷，如腰部關(guān)節(jié)損傷、手部損傷、足部損傷等。

（1）足底筋膜炎：足底筋膜附著在小腿的肌肉上，當(dāng)過度疲勞或穿鞋不合適時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)足底筋膜的炎癥反應(yīng)，主要表現(xiàn)為足底疼痛和僵硬等癥狀。

（2）腰肌勞損：多由長期從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)所致，主要表現(xiàn)為腰部不適，常伴有腰痛、脊柱側(cè)彎等癥狀。

（3）急性腰扭傷：多由突然的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作所致，一般以腰部疼痛為主；還可能伴有腰部肌肉和韌帶損傷。

（4）慢性腰背痛：多由腰部肌肉長期勞損或長期坐姿引起，常伴有背部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀。

（5）手指挫傷：因手指受到強(qiáng)烈的撞擊而產(chǎn)生，依程度可分5 種，分別是扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。

1.2 消防員常見運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生項(xiàng)目

消防員的訓(xùn)練科目包括體能訓(xùn)練、消防基本業(yè)務(wù)訓(xùn)練、消防專業(yè)訓(xùn)練等。消防體育訓(xùn)練是各項(xiàng)訓(xùn)練科目的基礎(chǔ)，在體育訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，勢(shì)必影響消防員按時(shí)按量參加專業(yè)業(yè)務(wù)訓(xùn)練。而消防體育訓(xùn)練強(qiáng)度高，對(duì)消防員的身體素質(zhì)和綜合能力要求高，突發(fā)情況多，極易造成消防員的運(yùn)動(dòng)損傷。相關(guān)研究調(diào)查顯示［2］：在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，消防員易在單雙杠、障礙跑等項(xiàng)目上發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，二者造成的損傷總和在所有基礎(chǔ)體能訓(xùn)練項(xiàng)目中占比約高達(dá)40%。

消防體育訓(xùn)練的主要科目如下。

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練：包括短跑、中長跑、長跑、俯臥撐、仰臥起坐、單雙杠、障礙跑、蛙跳、負(fù)重跑、蛇形跑等。

單、雙杠：在單、雙杠上做大擺動(dòng)和轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)，對(duì)參與人員的身體素質(zhì)有較高的要求，要求注意力集中，身體具備良好的協(xié)調(diào)、平衡功能。而消防員如果在休息不到位或身體機(jī)能較差時(shí)參與相關(guān)訓(xùn)練，極易發(fā)生損傷。

尤其是在開展雙杠撐體項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，肱骨在離心下降階段幾乎處于伸展極限的角度，這會(huì)讓肩膀處于一個(gè)非常不穩(wěn)定的狀態(tài)，易造成肩關(guān)節(jié)向前不穩(wěn)定。如果在肩袖肌群和肩胛穩(wěn)定性并不是非常好的情況下，就只能完全依賴肱二頭肌長頭肌腱與盂肱韌帶的保護(hù)，避免肱骨產(chǎn)生向前的脫臼損傷。而在一次又一次重復(fù)的雙杠撐體動(dòng)作下，相關(guān)的肌腱與韌帶將會(huì)被迫拉長，造成肩關(guān)節(jié)前關(guān)節(jié)囊和肱骨肌腱的松弛，或因過度使用產(chǎn)生退化，這些都會(huì)給消防員平日的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練埋下一定的隱患。

障礙跑：障礙跑項(xiàng)目需要消防員具備良好的身體綜合素質(zhì)，不僅要有良好的爆發(fā)力，還需要有較強(qiáng)的耐力、身體協(xié)調(diào)性與靈敏度。

翻越障礙墻時(shí)，起跳過遠(yuǎn)，蹬墻力度過大，雙臂拉扯墻體力量過大，容易造成三角肌、斜方肌拉傷。起跳過近，則易磕碰膝蓋，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。蹬踏角度不正，易造成腳趾趾骨骨裂。如果手支撐墻前側(cè)或后腿高度不夠，則易發(fā)生前滑，導(dǎo)致前撲倒地或倒掛于矮墻磕碰頭部。

在持水帶過獨(dú)木橋項(xiàng)目中，消防員在上橋時(shí)，如果踩踏引橋位置過低，在引橋、橋面連接處極易失去重心而墜落。在橋上行走時(shí)，腳踩獨(dú)木橋側(cè)面滑落，導(dǎo)致胸部磕碰橋面，則可能造成胸部軟骨、肋骨骨折。

而在訓(xùn)練中出現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范、用力不當(dāng)?shù)葐栴}，也容易造成肌肉拉傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等損傷；過度疲勞或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)也會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此，消防員應(yīng)根據(jù)自身情況制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，避免盲目訓(xùn)練、超負(fù)荷訓(xùn)練而導(dǎo)致?lián)p傷。

消防應(yīng)用體能訓(xùn)練：消防應(yīng)用體能訓(xùn)練是救援能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)，是消防部隊(duì)履職盡責(zé)的重要保障。具體訓(xùn)練項(xiàng)目包括百米負(fù)重、5 000 m負(fù)重、拖拽重物、百米翻越板障礙、400 m物資疏散、掛鉤登樓等。其中，百米翻越板障礙、400 m 物資疏散、掛鉤登樓3 個(gè)項(xiàng)目受傷率最高，占比約為60%。

百米翻越板障礙與400 m 物資疏散等項(xiàng)目需要消防員頻繁進(jìn)行負(fù)重、彎腰操作，腰背負(fù)擔(dān)較重，下肢的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷也很大，是易損傷部位。堅(jiān)持長年訓(xùn)練的消防員，極易發(fā)生腰椎問題和膝關(guān)節(jié)損傷。

掛鉤登樓項(xiàng)目中出現(xiàn)的損傷情況，與器材裝備及消防員都有密不可分的關(guān)聯(lián)。

器材裝備方面：由于吊具使用不當(dāng)或自然磨損，掛鉤可能會(huì)脫落，導(dǎo)致物品掉落或人員受傷；在吊裝重物時(shí)，掛鉤可能會(huì)扭曲、變形，甚至破裂，造成物品掉落或人員受傷；掛鉤邊緣鋒利或不平整，操作不當(dāng)可能會(huì)造成人員刮傷。

消防員自身原因：掛鉤登樓訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間長，出汗量增多，大量體內(nèi)鹽分丟失，可能引發(fā)肌肉的不自主強(qiáng)直收縮，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象：掛鉤登樓訓(xùn)練過程中易發(fā)生肌肉勞損或者體能超負(fù)荷，造成消防員摔傷及軟組織挫傷，雖然多為輕型及急性損傷，且相對(duì)而言恢復(fù)時(shí)間較短，但若未及時(shí)進(jìn)行治療，多次此類損傷的累加就可能逐漸演化為慢性損傷，需要經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的治療方能恢復(fù)，并且存在無法恢復(fù)或者留下后遺癥的可能。

2 損傷的預(yù)防

2.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防知識(shí)科普力度

很多消防員在體育訓(xùn)練中存在理論與實(shí)踐相背離的問題，不遵循相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷理論的指導(dǎo)，盲目開展訓(xùn)練，只會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究顯示，追溯運(yùn)動(dòng)損傷的根本原因，最大限度降低損傷率，最根本的辦法就是加強(qiáng)健康教育，采取綜合性措施［3］。所以為了最大限度降低消防體育訓(xùn)練的受傷概率，充分保證消防員的生命健康安全，可以從以下方面來科普相關(guān)知識(shí)。

2.1.1 教員提升自身素質(zhì)，充分講解相關(guān)知識(shí)

教師是文化知識(shí)的傳授者，在教學(xué)過程中的重要性不言而喻。在運(yùn)動(dòng)與損傷方面，教員自身的專業(yè)素質(zhì)高低會(huì)直接影響到學(xué)員對(duì)科學(xué)訓(xùn)練的重視程度。所以教員首先要做好相關(guān)知識(shí)的積累、拓展與研究工作，提高自身專業(yè)素質(zhì)，在課堂上為學(xué)生充分講解科學(xué)訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)并做出正確的動(dòng)作示范，而后在組織訓(xùn)練時(shí)時(shí)刻關(guān)注學(xué)員動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與否，及時(shí)加以糾正。通過外部推力，讓學(xué)員充分意識(shí)到科學(xué)訓(xùn)練的重要性。

2.1.2 提升學(xué)員興趣

興趣是最好的老師。在科學(xué)組訓(xùn)方面，教員要時(shí)刻創(chuàng)新組訓(xùn)方式，提高學(xué)員的訓(xùn)練興趣，使學(xué)員全身心投入訓(xùn)練中，由此降低訓(xùn)練造成損傷的概率。教員可以通過安排交叉訓(xùn)練科目來緩解學(xué)員對(duì)某一科目的疲倦心理；上課時(shí)，教員可以營造良好的課堂氛圍，比如播放音樂，為學(xué)員提供相對(duì)舒適的訓(xùn)練環(huán)境；在完成大幅度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，可以組織實(shí)施一些基礎(chǔ)體育小游戲緩解學(xué)員生理以及心理的緊張感和疲憊感。

2.1.3 統(tǒng)籌課堂內(nèi)外，全面普及消防體育知識(shí)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不能一蹴而就，需要長期堅(jiān)持。因此，在消防體育教學(xué)過程中，要注重課上與課下教學(xué)相融合。教員可以通過組織科學(xué)訓(xùn)練知識(shí)競(jìng)賽等形式，了解學(xué)員對(duì)訓(xùn)練科學(xué)性的掌握程度，增進(jìn)學(xué)員對(duì)科學(xué)訓(xùn)練的理解。同時(shí)，可以邀請(qǐng)相關(guān)專家展開運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的講座，并對(duì)學(xué)員日常訓(xùn)練中存在的疑惑進(jìn)行答疑解惑。此外，隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展，教員還可以通過錄制微課視頻的形式來加強(qiáng)對(duì)科學(xué)訓(xùn)練的宣傳力度［4］。

2.2 增強(qiáng)學(xué)員身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素的綜合體，具有不斷發(fā)展的相對(duì)穩(wěn)定的特性［5］。即使充分掌握了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)，如果沒有強(qiáng)健的體魄，學(xué)員在高強(qiáng)度訓(xùn)練下受傷的概率也會(huì)增加。因此，教員要提高學(xué)員的主觀能動(dòng)性，使學(xué)員在日常生活中增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。

2.2.1 合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度

超負(fù)荷訓(xùn)練經(jīng)常被用來作為快速提升成績(jī)的手段。但是從長遠(yuǎn)來看，這種方式是不可取的。如果學(xué)員的身體得不到充分休息，那么這種超負(fù)荷訓(xùn)練只會(huì)讓學(xué)員的身體機(jī)能處于失衡狀態(tài)。在進(jìn)行一些高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，學(xué)員也不能在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)以及保護(hù)人員的陪同下盲目增加訓(xùn)練強(qiáng)度，要在自身肌肉充分適應(yīng)某一程度的訓(xùn)練強(qiáng)度后再增加負(fù)荷，否則會(huì)對(duì)身體造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。

2.2.2 合理膳食，增強(qiáng)身體素質(zhì)

合理飲食可以改善自身的身體素質(zhì)。在百米沖刺等速度型訓(xùn)練中，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，因此需要攝入一定量的堿性物質(zhì)予以中和；在力量型訓(xùn)練中，需要促進(jìn)肌肉的生成，因此攝入充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以保證身體正常的新陳代謝；在靈敏度訓(xùn)練中，應(yīng)盡量避免攝入油膩或難消化的物質(zhì)。同時(shí)，高強(qiáng)度的訓(xùn)練要著重注意補(bǔ)水。

2.2.3 引入心理干預(yù)方法

體能訓(xùn)練和心理干預(yù)訓(xùn)練是相輔相成的，適時(shí)適量的心理干預(yù)會(huì)對(duì)學(xué)員的體能訓(xùn)練產(chǎn)生積極的影響。心理干預(yù)可以幫助學(xué)員建立自我勉勵(lì)機(jī)制，從而增強(qiáng)訓(xùn)練意愿，進(jìn)而有助于持續(xù)提升身體素質(zhì)［6］。

2.3 建立健全康復(fù)診療和體能恢復(fù)制度

運(yùn)動(dòng)損傷后的治療與體能恢復(fù)也是減輕運(yùn)動(dòng)損傷的重要組成部分。相關(guān)單位要建立健全運(yùn)動(dòng)損傷檢測(cè)監(jiān)控體系，針對(duì)不同的訓(xùn)練損傷采取不同的治療方案。除此之外，要做好醫(yī)用治療設(shè)備的更新?lián)Q代和藥物的干預(yù)治療［7］，切實(shí)保障學(xué)員的生命健康安全，做到訓(xùn)練損傷的早發(fā)現(xiàn)、早治療。同時(shí)，相關(guān)單位要注意總結(jié)、研究學(xué)員容易受傷的部位及原因，給出相應(yīng)的預(yù)防建議，防止更多的人因相似的原因受傷。

3 結(jié)語

消防體育訓(xùn)練是消防人員身體素質(zhì)提高的重要方式，同時(shí)也是消防人員進(jìn)行體能鍛煉的重要途徑。該文通過總結(jié)消防體育訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型，分析常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并針對(duì)性地對(duì)消防體育訓(xùn)練科目提出了預(yù)防措施，力求避免因體力不足、盲目訓(xùn)練、訓(xùn)練不科學(xué)等原因?qū)е碌挠?xùn)練損傷，也為消防體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提供了參考依據(jù)。