摘 要：積極心理學(xué)為學(xué)生身心健康發(fā)展提供了一種新的價(jià)值取向和理論基礎(chǔ)。為檢驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)中學(xué)生積極心理品質(zhì)的影響效果，本研究以高一學(xué)生為被試，開展了5次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，并運(yùn)用塞利格曼24項(xiàng)優(yōu)勢(shì)調(diào)查問卷（VIA Strengths Survey）進(jìn)行了單組前后測(cè)收集數(shù)據(jù)。通過對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，結(jié)果表明，團(tuán)體輔導(dǎo)提升中學(xué)生積極心理品質(zhì)的效果明顯。團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)使學(xué)生的優(yōu)勢(shì)得到了提升，促進(jìn)了學(xué)生的心理健康發(fā)展，這為中學(xué)心理健康教育工作的開展開辟了新思路。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體輔導(dǎo)；積極心理品質(zhì)；中學(xué)生

作者簡介：陳少靜（1979—），女，福建省同安第一中學(xué)。

二十世紀(jì)末，美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）提出要關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展，突破了傳統(tǒng)心理學(xué)只關(guān)注問題、疾病和弱點(diǎn)的模式，并在《真實(shí)的幸?！芬粫斜砻鞣e極心理學(xué)的三大基石是積極情緒、積極特質(zhì)和積極組織系統(tǒng)［1］7。

積極特質(zhì)即所謂的積極心理品質(zhì)，是個(gè)體在成長中及在與環(huán)境相互作用的過程中，形成的較為持久的、積極的情緒和情感體驗(yàn)以及對(duì)未來的樂觀態(tài)度。它具有一種在結(jié)構(gòu)上和動(dòng)力上向自我實(shí)現(xiàn)發(fā)展的特征［2］。塞利格曼及相關(guān)研究者在研究了全世界的各種不同文化后，歸納出了六大美德、24種優(yōu)勢(shì)，成為積極心理品質(zhì)中最主要的特質(zhì)。在塞利格曼看來，這些特質(zhì)在不同的情境中長期存在，并且是可以培育的［3］。

團(tuán)體輔導(dǎo)在我國發(fā)展迅速，有不少研究者對(duì)此進(jìn)行了有益的嘗試，旨在提升各年齡層學(xué)生的心理健康水平，幫助學(xué)生解決各種心理問題。具體而言，學(xué)生在調(diào)節(jié)消極情緒、加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)、降低人際敏感、緩解壓力、提升主觀幸福感等方面都有比較明顯的改善。近年來，隨著高考改革和生涯探索的推進(jìn)，人們的目光也逐漸聚焦于學(xué)生的未來和優(yōu)勢(shì)，倡導(dǎo)發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的必備品格和關(guān)鍵能力，這需要積極心理品質(zhì)作為重要的支撐。本研究以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，探討開展?jié)u進(jìn)式團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響和作用，探索提升中學(xué)生積極心理品質(zhì)的工作路徑，以期為中學(xué)心理健康教育工作提供一些新的思考。

一、對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

2022年秋季，通過公開招募志愿者的方式，選取了我校高一年級(jí)的10名學(xué)生為被試，忽略性別差異，通過面談篩除精神疾病患者和其他不適合參與研究者。

（二）研究方法

1.研究工具

塞利格曼24項(xiàng)優(yōu)勢(shì)調(diào)查問卷將積極心理品質(zhì)分為六大美德、24種優(yōu)勢(shì)，分別為：實(shí)現(xiàn)智慧與知識(shí)美德的好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、判斷力、創(chuàng)造性、社會(huì)智慧和洞察力；實(shí)現(xiàn)勇氣美德的勇敢、毅力和正直；實(shí)現(xiàn)仁愛美德的仁慈和愛；實(shí)現(xiàn)正義美德的公民精神、公平和領(lǐng)導(dǎo)力；實(shí)現(xiàn)節(jié)制美德的自我控制、謹(jǐn)慎和謙虛；實(shí)現(xiàn)精神卓越美德的美感、感恩、希望、靈性、寬恕、幽默和熱忱［1］166-167。每種優(yōu)勢(shì)有2個(gè)項(xiàng)目，共48道題目，按照“非常符合”“符合”“既沒有符合也沒有不符合”“不符合”“非常不符合”5個(gè)等級(jí)打分，分?jǐn)?shù)越高表示優(yōu)勢(shì)越大。

研究采用單組前后測(cè)，通過前后測(cè)的數(shù)據(jù)差異檢驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)的干預(yù)效果。

2.團(tuán)體輔導(dǎo)方案

團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)開展前，統(tǒng)一讓被試學(xué)生完成塞利格曼24項(xiàng)優(yōu)勢(shì)調(diào)查問卷，并計(jì)算得分。

固定時(shí)間開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，每周1次，每次1小時(shí)，具體活動(dòng)見表1。

后測(cè)及追蹤：在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行量表重測(cè)，一個(gè)月后進(jìn)行自評(píng)問卷調(diào)查及隨機(jī)訪談。

（三）統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用SPSS 26.0對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理，采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。

二、結(jié)果

（一）團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)中學(xué)生積極心理品質(zhì)的影響

從表2可以看出，在實(shí)施了5次團(tuán)體輔導(dǎo)后，被試學(xué)生的后測(cè)得分明顯提高，這表明被試學(xué)生的積極心理品質(zhì)在各方面都有顯著提升。

（二）個(gè)案分析

學(xué)生A：男，性格內(nèi)向，不善言辭，人際關(guān)系不佳，在團(tuán)體輔導(dǎo)中非常勇敢地表現(xiàn)了自己，沒有一次缺席，從最初講話結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤，到最后在“可憐的小貓”“自信走秀”活動(dòng)中坦誠地展示自己的脆弱與自信，獲得了大家的一致肯定。

學(xué)生B：女，性格隨和，但容易聽從他人的聲音，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法，人際關(guān)系良好，但總認(rèn)為自己在與人交往的過程中很難得到真正的快樂。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，該生明確了接納與拒絕的尺度，整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的提升。

三、討論

根據(jù)研究結(jié)果，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)積極心理品質(zhì)的提升具有促進(jìn)作用。通過前后測(cè)的數(shù)據(jù)對(duì)比，可見團(tuán)體輔導(dǎo)的效果明顯，后測(cè)得分顯著高于前測(cè)，說明被試學(xué)生的積極心理品質(zhì)在團(tuán)體輔導(dǎo)中得到了激發(fā)。而在一個(gè)月后的自評(píng)問卷調(diào)查及隨機(jī)訪談中，被試學(xué)生依然保持較為樂觀的情緒，自我評(píng)價(jià)也較高，這說明積極心理品質(zhì)是可以保持并有可能進(jìn)一步提升的。由此可見，團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)中學(xué)生心理健康水平的提升具有長期效果。

（一）團(tuán)體輔導(dǎo)幫助學(xué)生改善溝通方式，建立積極的人際關(guān)系

團(tuán)體輔導(dǎo)以許多趣味的活動(dòng)為載體，為學(xué)生還原了真實(shí)的生活情境。在活動(dòng)過程中，學(xué)生可以對(duì)人際交往和互動(dòng)過程有更直觀、更理性的認(rèn)識(shí)。通過一次次“破冰”游戲，學(xué)生能夠放松自己，降低心理防衛(wèi)?！疤O果知幾何”活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)溝通表達(dá)的技巧，感受傾聽的重要性；“宴會(huì)”活動(dòng)通過角色扮演游戲，增強(qiáng)學(xué)生在人際溝通中的觀察力和思考力，提高學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的敏感度，讓學(xué)生探索人際交往的策略，改善自身不合理的認(rèn)知模式和行為，提高人際交往能力。團(tuán)體輔導(dǎo)中學(xué)生之間的交際作用，讓他們能夠在日常交往中達(dá)到學(xué)習(xí)、溝通、反省和接納自己的目的，從而增強(qiáng)和他人之間的密切關(guān)系［4］。

塞利格曼認(rèn)為，社交生活豐富而充實(shí)的人幸福感強(qiáng)烈。在生活中，普通的群體娛樂行為會(huì)讓人產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。在社交中，經(jīng)常得到別人回應(yīng)的人幸福指數(shù)更高，心理品質(zhì)更趨于自信、樂觀、堅(jiān)韌，進(jìn)而發(fā)展出利他行為，更愿意分享、更富有同情心、更欣賞他人。

（二）團(tuán)體輔導(dǎo)幫助學(xué)生發(fā)展社會(huì)適應(yīng)行為，提供榜樣學(xué)習(xí)的示范

人類社會(huì)更重要、更普遍、更有效的學(xué)習(xí)是觀察學(xué)習(xí)，人類通過觀察他人行為，自己再進(jìn)行模仿、強(qiáng)化。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生的言行在無形中成了彼此的榜樣，通過每次活動(dòng)后的分享總結(jié)以及延伸作業(yè)，成員之間有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的看法，也能更好地傾聽他人的想法［5］。

團(tuán)體輔導(dǎo)中經(jīng)常會(huì)涌現(xiàn)一批能快速吸引同伴關(guān)注的學(xué)生，他們?cè)诮M織、協(xié)調(diào)、創(chuàng)新等方面都會(huì)有較為突出的表現(xiàn)。一個(gè)人有意識(shí)地效仿榜樣的行為，會(huì)凝聚積極的心理能量，增強(qiáng)自信心和抗壓能力；借鑒他人解決問題的策略可以充實(shí)自己的技能儲(chǔ)備，減少迷茫、恐懼等消極情緒。

這種啟發(fā)式的榜樣學(xué)習(xí)比刻板的說教更有真實(shí)感，它所帶來的沖擊和影響也比個(gè)別心理輔導(dǎo)更強(qiáng)烈，遷移到生活中其他情境的可能性也大大提高。榜樣學(xué)習(xí)帶來的不僅僅是個(gè)體行為的改善，還會(huì)使個(gè)體更加積極地投入團(tuán)體活動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。通過榜樣學(xué)習(xí)，學(xué)生的智慧與知識(shí)、公民素質(zhì)在潛移默化中得到了增長和提升，從而發(fā)展出了良好的社會(huì)適應(yīng)行為。

（三）團(tuán)體輔導(dǎo)幫助學(xué)生擴(kuò)寬信息交流路徑，形成全面客觀的自我認(rèn)知

高中階段是一個(gè)人認(rèn)知水平快速提升的關(guān)鍵時(shí)期，也是心理發(fā)育成長的關(guān)鍵時(shí)期。但中學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)較少，自我意識(shí)的發(fā)展常常出現(xiàn)兩極分化的趨勢(shì)，導(dǎo)致眼界受限、思維受阻，容易出現(xiàn)“一葉障目”的情況，這顯然不利于自我認(rèn)知。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，成員之間雖然有著不同的生活背景，但年齡相近，共通性與互動(dòng)性較好，成員在活動(dòng)中分享自己的經(jīng)驗(yàn)與感受，會(huì)形成鏡像效應(yīng)，使其相互觀察、學(xué)習(xí)，從而開啟不同的視角；在觀點(diǎn)的碰撞與融合中，成員能夠逐漸學(xué)會(huì)換位思考，轉(zhuǎn)變自身不合理的認(rèn)知，拓寬信息交流的渠道，更好地挖掘自身的潛力，形成積極向上的心理狀態(tài)和行為模式；在模仿朋輩的榜樣行為的過程中，成員能夠?qū)W會(huì)包容和謙虛，收獲他人的尊重和支持，進(jìn)而開始明確自我信念與方向，從而鑄就精神卓越。

本次團(tuán)體輔導(dǎo)安排了一個(gè)貫穿始終的活動(dòng)“我們都是小天使”，學(xué)生默默守護(hù)所關(guān)照的對(duì)象，學(xué)會(huì)換位思考，懂得承擔(dān)責(zé)任；而“領(lǐng)導(dǎo)我最大”活動(dòng)就像一面鏡子，讓學(xué)生自我反??；“尋找閃光點(diǎn)”“自信走秀”活動(dòng)讓學(xué)生以自信的面貌向他人展示自己，從而堅(jiān)定對(duì)自己的認(rèn)知。勇氣、仁愛、節(jié)制的優(yōu)勢(shì)特質(zhì)就在這一次次活動(dòng)中被挖掘、被感受、被肯定。

（四）團(tuán)體輔導(dǎo)幫助學(xué)生增強(qiáng)歸屬感與認(rèn)同感，體驗(yàn)積極的情緒情感

事實(shí)上，通過自愿參與的方式建立的團(tuán)體可被視為一個(gè)積極的組織系統(tǒng)，學(xué)生以具體的活動(dòng)為載體，形成或主動(dòng)或被動(dòng)的社會(huì)交往行為，并在教師的帶領(lǐng)下，營造了安全、平等、開放、包容的氛圍和情境。這樣的系統(tǒng)極易激發(fā)積極情緒體驗(yàn)，從而快速消除消極情緒體驗(yàn)。

團(tuán)體輔導(dǎo)一開始就制訂了目標(biāo)契約，建立了總體期待，每一位成員都需要參與其中。教師尊重學(xué)生的個(gè)體差異，接納每個(gè)人的表達(dá)方式，鼓勵(lì)學(xué)生坦誠分享自己的經(jīng)驗(yàn)與感受，引導(dǎo)積極的情緒表達(dá)。例如，每次團(tuán)體輔導(dǎo)的第一個(gè)活動(dòng)都是被團(tuán)體接納的積極體驗(yàn)，其中，“可憐的小貓”活動(dòng)更是讓學(xué)生有了肢體上的直接接觸，消除了彼此之間的距離感，降低了學(xué)生的心理防御，營造出了溫暖人心的和諧氛圍。這種無形的團(tuán)隊(duì)力量使每個(gè)人都深受感染?！靶湃伪乘ぁ薄懊と诵凶摺被顒?dòng)使學(xué)生在互助過程中，對(duì)“信任”有了切身的體會(huì)，這是一種對(duì)自己被需要的確認(rèn)，既促進(jìn)了學(xué)生自身對(duì)人際交往技能的思考，也喚醒了學(xué)生內(nèi)在的自我認(rèn)同，最終使學(xué)生在團(tuán)體中找到被接納的歸屬感和被需要的價(jià)值感，提升了內(nèi)心的愉悅度。

此外，團(tuán)體輔導(dǎo)有助于學(xué)生增強(qiáng)自身的力量感。通過活動(dòng)討論分享，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此存在的問題是相似的。一個(gè)人糾結(jié)時(shí)，視角里只有自己，消極和無力的感受非常強(qiáng)烈；在團(tuán)體溝通的過程中，這些問題被暴露出來，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴，互相分享應(yīng)對(duì)的方法，獲得了同伴的支持，走出了自卑的泥潭。

團(tuán)體輔導(dǎo)通過創(chuàng)設(shè)情境、親身體驗(yàn)、參與互動(dòng)、個(gè)案討論、心理激勵(lì)、心理暗示等手段，喚起學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)，激發(fā)了學(xué)生的心理潛能，促進(jìn)了學(xué)生行為的改善。這對(duì)教師提升學(xué)生心理健康輔導(dǎo)工作的質(zhì)量與效果具有重要的意義，給教師帶來了新的工作思路。

（五）研究的局限

本研究對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)促進(jìn)中學(xué)生積極心理品質(zhì)提升的探索尚顯初步，研究過程中對(duì)變量的控制也比較簡單，還有很多需要完善和改進(jìn)的地方。本研究選取的樣本數(shù)量較少，因此干預(yù)結(jié)果是否對(duì)其他高中生具有普遍有效性有待進(jìn)一步探討；效果反饋是以一個(gè)月為期進(jìn)行的追蹤，實(shí)際干預(yù)效果能維持多長時(shí)間有待進(jìn)一步研究；目標(biāo)設(shè)置上，應(yīng)有更明顯的遞進(jìn)層次，除情感體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)外，認(rèn)知和行為改變目標(biāo)也應(yīng)有所側(cè)重；活動(dòng)內(nèi)容選擇上，需更貼近高中生的實(shí)際情況，增加難度更高的肢體運(yùn)動(dòng)類內(nèi)容，尤其要重視體驗(yàn)分享環(huán)節(jié)，問題設(shè)計(jì)要更加細(xì)化。

在今后的實(shí)踐中，需制訂更嚴(yán)密的輔導(dǎo)方案，擴(kuò)大輔導(dǎo)對(duì)象，將有共性的學(xué)生組成一個(gè)小組，促進(jìn)小組成員之間的互動(dòng)；要增加研究要素，使研究不僅具有現(xiàn)實(shí)上的操作意義，還具有理論上的科學(xué)價(jià)值。

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