劉靜

［摘要］ 抗挫力是重要的能力，心理營養(yǎng)是學生的底層代碼。當今學生整體呈現(xiàn)心理脆弱趨向，因此提高學生的抗挫力、培養(yǎng)意志品質成為新時代育人建設中的一項重要內容。教師和家長作為重要的育人角色，需要在掌握學生成長規(guī)律，輔助學生輸入“正面應對問題”營養(yǎng)的同時掌握培育策略，合力為學生輸入“解決實際問題”的營養(yǎng)，這樣才能促使學生在行動過程中展現(xiàn)出意志力、抗壓力，助力學生健康幸福成長，培育意志品質。

［關鍵詞］ 心理營養(yǎng)；抗挫折力；意志品質

2021年，九江市一位11歲小學生被老師指責后選擇了最讓人心痛的做法——留下了一封遺書，跳樓自殺，網絡一片嘩然。同年，新余市一位小學五年級學生因喜歡玩手機游戲，嫌寒假作業(yè)多而選擇了自殘。心理學家們一致認為：學生自殘、自毀低齡化，抗挫力弱，主要是由于學生內向能量感沒有得到足夠培養(yǎng)和鍛煉。學生在成長過程中，難以避免地會經歷挫折、挑戰(zhàn)、失敗、難堪等，他們年齡尚小，沒有較多的人生經驗去面對挫折，這時候就需要父母和教師為學生及時補充“心理營養(yǎng)”。

“心理營養(yǎng)”即給予不同階段學生“無條件的接納，你最重要，安全感，肯定、贊美、認同，學習、認知、模范”等心理營養(yǎng)。心理營養(yǎng)有利于學生抵制許多不良影響，在遭遇挫折的時候自動開啟保護裝置，不斷提升學生的抗挫折能力，保證學生的健康成長。教師要依據(jù)學生的不同階段、不同境況、不同需求，及時為其補充不同的心理營養(yǎng)，積極培養(yǎng)學生的抗挫折能力。

一、把握成長規(guī)律，輸入“正面應對問題”心理營養(yǎng)

尊重學生的成長規(guī)律是培育學生意志品質，促使生命拔節(jié)成長的前提。筆者認為，正確認識“心理彈性”，引導學生正確面對“適度挫折”來為學生輸入“正面應對問題”營養(yǎng)是必經之路。

（一）正確認知“心理彈性”

“心理彈性”是指人在面對危險、困難、惡劣條件時能成功應對，并將這些不利因素的負面影響降到最低，恢復到正常狀態(tài)的能力，也就是抗挫折能力。

歷史長河中有不少關于“心理彈性”的中外名人故事，我們現(xiàn)實生活中也有許多勵志故事。這些都可以成為我們引導學生認知“心理彈性”的素材。例如，在逆境中不斷崛起，忍辱完成史官使命著成千古絕唱《史記》的司馬遷；由于患病導致雙耳失聰、雙目失明的美國暢銷書勵志作家海倫·凱勒，堅持創(chuàng)作給無數(shù)殘疾人帶來光明和希望。

教師和父母還可以巧借身邊的真實事例來引導學生正面認知“心理彈性”。2022年11月，廣州疫情空前嚴重，人人談新冠色變。小凱同學的爸爸感染新冠，小凱和爺爺作為密接者被帶進酒店隔離。筆者通過視頻連線小凱，和小凱一起談情緒、談感受、談未來、談理想。當筆者問小凱害不害怕的時候，小凱跟筆者說，老師平時經常教導我們，“越是危急的時候越需要淡定”，現(xiàn)在遇到了緊急情況，他就想起了這句話。小凱還告訴筆者，長大后要做一名軍人，軍人最需要的就是勇氣和膽量。后來，小凱跟同學們分享了這段經歷，同學們從小凱身上理解到了什么是“心理彈性”——挫折和困難是生活的一部分，越是危急的時候越需要淡定，逃避是不能解決問題的。

無論是名人故事，還是身邊的事例，這些都是心理營養(yǎng)，都滋養(yǎng)著正在快速成長的學生，讓他們在遭遇挫折的時候能正面認知挫折，不斷提高“心理彈性”。

（二）正面認識“適度挫折”

挫折是生活中必然經歷的。適度挫折能在一定程度上幫助學生形成抗挫折能力。因此，教師在學生面對困難時要有一個正確的站位，主動暗示學生堅強面對，做最勇敢的自己。學生應對挫折的過程實際上是“跳一跳，能夠到”的過程，是不斷提升自我“心理彈性”的過程。家長盡量不要干涉學生自主地面對困難。如果過度干涉，無疑是在剝奪學生成長的機會。

當然，有些挫折可能是突破學生心理極限的，甚至還會給學生帶來心理創(chuàng)傷。例如，當學生面臨幾次充分備考卻仍舊沒有考好的情況時，就需要家長和老師去幫助學生搭建一些“逃脫性通道”。美國知名心理學家塞利格曼研究的不斷失敗的經歷如何誘發(fā)習得性無助的經典實驗，講的就是這個道理。這種情況下，如果學生長期無法從困難中擺脫出來，就容易形成習得性無助，最終導致絕望，出現(xiàn)“破罐子破摔”“一朝被蛇咬，十年怕井繩”等情況。

二、掌握培育策略，輸入“解決實際問題”心理營養(yǎng)

培育有策略。如要解決實際問題，還需為學生輸入“解決實際問題”營養(yǎng)。筆者認為，可借助創(chuàng)設鍛煉機會、主動以身作則、建立“心靈加油站”、借力心理效應四個策略來輔助提升學生抗挫力。

（一）創(chuàng)設鍛煉機會，相機體驗挫折

當學生遇到挫折的時候，教師應適當引導學生正確看待挫折，既不夸大挫折的負面意義，也不否認挫折帶給學生的負面情緒。幫助學生疏導負面情緒的同時，積極引導學生認識挫折本身所帶來的意義，讓學生意識到挫折既是一柄“雙刃劍”，更是一塊“鋪路石”。

在平時，教師還可以適當開發(fā)一些障礙性課程，帶領學生進入具體情境中體驗挫折。例如，對于養(yǎng)尊處優(yōu)的學生，我們可以經常帶他去垃圾回收站做清潔志愿者，學生聞到各種不舒服的味道時可以鼓勵學生“環(huán)保需要我們每一個人去付出”；體力不濟的學生，可以讓他多參與體育運動，當他想放棄時鼓勵他“多跑100米，多堅持1分鐘，多游10米……”讓學生在克服困難的過程中，感受到戰(zhàn)勝困難的喜悅。

在學生遇到無法解決的問題時，教師和家長可以嘗試和學生一起分析問題，尋找解決問題的辦法。學生將會在不斷地“面對、嘗試、探索、分析、解決”的過程中，獲得直面挫折的勇氣和樂觀心態(tài)。

（二）主動以身作則，激發(fā)學生斗志

人生道路上難免會遇到困難和挫折。父母和教師都是學生人生旅途的導師，學生在耳濡目染中需要學習如何應對挫折、戰(zhàn)勝困難。因此，父母和教師有義務、有責任以樂觀積極的態(tài)度去面對挫折和困難，做學生人生的榜樣。

疫情期間，本班家長小凡爸爸在方艙醫(yī)院隔離期間，不僅通過自身堅強的意志與病毒抗爭，更是不斷引導小凡在沒有家長照料的情況下照顧自己，跟進學業(yè)，給遠在他鄉(xiāng)的媽媽安慰和鼓勵。小凡的爸爸沒有懼怕病毒帶來的傷害。小凡也在爸爸的影響之下，度過了一段只有一個人生活的艱難時光。這一經歷不僅沒有擊垮小凡，反而激發(fā)了小凡在困境中好好生活的勇氣和斗志。同時，小凡在困境中主動解決問題的能力也得到了提升。

教師和家長還可以多與學生分享一些在逆境中奮起的事例，引導學生通過榜樣習得樂觀的態(tài)度，感受榜樣的力量，激發(fā)學生不懼怕挫折，對生活永遠懷抱希望的樂觀精神。

（三）營造抗挫環(huán)境，建立“心靈加油站”

尼克胡哲的父母，從剛開始的痛苦，到漸漸接受現(xiàn)實并從不放棄尼克胡哲，像教育正常孩子一樣教育他，教會他用殘缺的身體去做很多事。尼克胡哲18個月的時候，父親把他放進水里讓他學習游泳；到了入學年齡，母親把他送進普通學校接受教育。他也曾有自殺的心理，但是在親人們的鼓勵下，他戰(zhàn)勝了自己，并嘗試通過演講去鼓勵其他人。尼克胡哲的足跡遍布世界各地，他的故事影響了無數(shù)人?？梢?，有意識地去營造能提高抗挫力的環(huán)境，往往能起到意想不到的效果。

教師可以引導學生通過運動發(fā)泄、轉移注意力、直面問題等方式輔助調節(jié)自我情緒；家長可以每天花十幾分鐘與孩子分享一天的情緒、感受；班主任在班會課上，可以通過活動教會學生與人相處的小技巧；社區(qū)也可以組織學生多參與社區(qū)活動，加強鄰里溝通。這些都是在為學生建立“心靈加油站”，學生會因為這些而擁有應對挫折的勇氣。

（四）借力心理效應，培養(yǎng)意志品質

心理效應是輔助學生解決實際問題的有力抓手。學生所有的行為和現(xiàn)象都可以溯源。教師和家長可適當借力心理效應，為學生輸入解決實際問題的營養(yǎng)。

當學生熱切期盼得到贊譽的時候，意志品質的幼苗正在悄悄破土而出，他們因堅持而有收獲的意志品質幼苗需要保護。此種情況下，我們可以借力“羅森塔爾效應”，幫助學生喚起呵護意志品質種子的自信和力量。

洪自誠在《菜根譚》里這樣表述：批評缺點和錯誤時不能太過苛刻；如果希望對方改正錯誤，不能將目標定得太高，可實現(xiàn)的是合適的高度。一些時候，教師和家長可參考“登門檻效應”，引導學生將目標化整為零，在完成一個個小目標中不斷克服畏難情緒，助力意志品質培養(yǎng)。

意志品質的培養(yǎng)，不僅需要有計劃地進行，更需要學生能在困難面前主動迎接挫折并堅持不懈地去克服困難。教師和家長可巧借“瓦拉赫效應”，引導學生揚長避短，接受失敗，在戰(zhàn)勝挫折的過程中自我悅納。這可以發(fā)展學生人格，催生學生良好意志品質的形成。

“心理營養(yǎng)”是學生一生的底層代碼。它是學生在行動過程中能展現(xiàn)出意志力、抗壓力的沃土。教育者要把握學生成長規(guī)律，把握學生生命節(jié)律，為學生輸入“正面應對問題”的營養(yǎng)；掌握培育學生意志品質的策略，為學生輸入“解決實際問題”營養(yǎng)，提升學生抗挫力，助力學生健康幸福成長。

［參考文獻］

［1］邊玉芳.讀懂孩子[M].北京師范大學出版社，2021.

［2］楊鑫宇. 基于CVM的我國學生友好型城市建設意愿研究[D].吉林建筑大學，2020.

劉 靜? ?廣東省廣州市番禺區(qū)天成小學。