芮超

一個(gè)心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具有良好的情緒控制能力、和諧的人際關(guān)系、完整健全的人格，能夠正確認(rèn)識(shí)自我并且接納真實(shí)自我。本文主要闡述大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，分析造成大學(xué)生心理問(wèn)題的內(nèi)在原因，探究大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)的具體措施，從而有效解決大學(xué)生們的心理問(wèn)題，切實(shí)保障大學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生心理問(wèn)題關(guān)乎社會(huì)的穩(wěn)定、校園的安全和億萬(wàn)家庭的幸福，隨著校園惡性事件的頻頻發(fā)生，大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)開(kāi)始受到各大高校和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。在當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展過(guò)程中，大學(xué)生心理問(wèn)題非常復(fù)雜，因此需要根據(jù)具體問(wèn)題進(jìn)行具體分析。

1 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1.1 學(xué)業(yè)方面

與小學(xué)、初中以及高中不同，大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有較高的自由度，因此部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)自由散漫、隨意逃課等不良現(xiàn)象。久而久之，就會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。在考試的時(shí)候，這部分學(xué)生往往不能取得良好的學(xué)習(xí)成績(jī)，因此會(huì)面臨掛科、重修等問(wèn)題，甚至還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生們的正常畢業(yè)。在這種情況下，學(xué)生們可能會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題。另外，部分學(xué)生在高中階段非常優(yōu)秀，受到老師的重點(diǎn)關(guān)照，在同學(xué)們之間存在較高的優(yōu)越感。但是進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)，自己只是一個(gè)非常普通的大學(xué)生，很多方面都比不上其他同學(xué)，因此出現(xiàn)無(wú)所適從的感覺(jué)。

1.2 與人交往方面

在當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展過(guò)程中，獨(dú)生子女的比例正在不斷攀升。由于部分家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子女的溺愛(ài)，因此獨(dú)生子女可能會(huì)出現(xiàn)自私自利、以自我為中心等問(wèn)題。在離開(kāi)父母進(jìn)入大學(xué)之后，很容易在與人交往的過(guò)程中碰壁，感覺(jué)自己與周?chē)h(huán)境格格不入，或者難以交到知心好友，繼而影響大學(xué)生的心理健康。另外，談戀愛(ài)在高校大學(xué)生中較為普遍，但是由于大學(xué)生年齡相對(duì)較小，生活閱歷不夠豐富，身心狀態(tài)不夠成熟，因此很難理智客觀地處理戀愛(ài)問(wèn)題，容易導(dǎo)致情侶雙方的心理問(wèn)題，甚至出現(xiàn)自殘行為和違法行為。

1.3 擇業(yè)就業(yè)方面

擇業(yè)就業(yè)對(duì)大學(xué)生的未來(lái)發(fā)展具有非常深遠(yuǎn)的影響，因此大學(xué)生們會(huì)在這方面投入大量的時(shí)間和精力。但是對(duì)于剛剛步入社會(huì)的大學(xué)生而言，他們往往存在很多的擔(dān)憂和困惑。比如在求職中如何規(guī)劃方向、在面試時(shí)如何贏得面試官的青睞、在實(shí)習(xí)過(guò)程中如何與同事高效溝通，這些問(wèn)題都會(huì)讓大學(xué)生陷入焦慮、恐懼、煩躁的情緒。如果大學(xué)生在求職、面試以及實(shí)習(xí)中屢屢受挫，還會(huì)嚴(yán)重打擊大學(xué)生的自信心，讓大學(xué)生對(duì)未來(lái)失去希望，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題。

2 造成大學(xué)生心理問(wèn)題的內(nèi)在原因

2.1 社會(huì)因素

在過(guò)去很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，我國(guó)都屬于封建國(guó)家。到目前為止，一些封建思想仍然存在。比如女孩子應(yīng)該矜持內(nèi)斂、溫柔嫻靜，這會(huì)導(dǎo)致一些性格外向的女孩子長(zhǎng)期受到壓抑，使得她們出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題。與此同時(shí)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展，大學(xué)生的信息獲取越來(lái)越便捷。但是在互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)上，各種信息良莠不齊，這對(duì)大學(xué)生的思想觀念和價(jià)值取向造成了較大的沖擊，使得部分大學(xué)生出現(xiàn)“拜金”“崇洋媚外”“貪圖享樂(lè)”等不良現(xiàn)象，嚴(yán)重威脅大學(xué)生們的心理健康。除此之外，部分不良媒體對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)新聞進(jìn)行惡意渲染，過(guò)分宣揚(yáng)負(fù)面情緒、社會(huì)不公、社會(huì)腐敗以及競(jìng)爭(zhēng)壓力大等元素，進(jìn)一步加重學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響學(xué)生們的心理健康狀況。

2.2 家庭因素

父母是孩子的第一任老師，在孩子的終身發(fā)展中扮演著非常關(guān)鍵的角色。根據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，父母感情和諧的家庭，子女往往會(huì)形成樂(lè)觀自信、熱情陽(yáng)光以及禮貌懂事等性格特征；父母感情不和諧的家庭，子女往往會(huì)形成孤僻敏感、冷漠自私、自卑怯懦等性格特征。如果父母的婚姻關(guān)系破裂，那么孩子就會(huì)生活在單親家庭中，母親或者父親的角色的缺失，也會(huì)對(duì)孩子的心理健康造成嚴(yán)重影響。另外，部分家長(zhǎng)有著望子成龍、望女成鳳的思想，為了讓孩子有更多的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的生活進(jìn)行大包大攬，導(dǎo)致孩子缺乏良好的適應(yīng)能力和生存能力，因此在大學(xué)生活中面臨諸多問(wèn)題，影響學(xué)生們的心理健康。

2.3 學(xué)校因素

近年來(lái)，各大高校正在不斷擴(kuò)招，因此學(xué)生們?cè)趯W(xué)校中會(huì)面臨較大的競(jìng)爭(zhēng)壓力和學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致學(xué)生們長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)，從而出現(xiàn)煩躁不安、自我懷疑、自我否定等心理問(wèn)題。與此同時(shí)，部分高校對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)缺乏必要的關(guān)注，心理健康咨詢?nèi)藛T沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教育背景以及合法的執(zhí)業(yè)資格，無(wú)法對(duì)大學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題失去最佳的干預(yù)時(shí)間。部分高校的心理健康咨詢方式較為老舊，不能有效滿足現(xiàn)階段大學(xué)生的心理需求，并且對(duì)學(xué)生的隱私保護(hù)工作未能全面落實(shí)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)心理健康咨詢存在一定的抵觸情緒。當(dāng)遇到心理問(wèn)題時(shí)，學(xué)生們基本不會(huì)去心理咨詢室尋求幫助。

2.4 個(gè)體因素

大學(xué)階段的學(xué)生正處于心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，是一個(gè)由幼稚走向成熟的重要階段，因此大學(xué)生會(huì)面臨非常激烈的心理變化。在這種情況下，大學(xué)生往往會(huì)在消極與積極、樂(lè)觀與自卑、理想與現(xiàn)實(shí)中來(lái)回掙扎，并且急于向父母、老師、同學(xué)等證明自己已經(jīng)長(zhǎng)大，這種矛盾的心理狀態(tài)可能會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷增長(zhǎng)，人民群眾的生活水平得到了非常顯著的改善，因此大學(xué)生的身體發(fā)育速度明顯增加，但是心理發(fā)育卻沒(méi)有緊跟身體發(fā)育的步伐，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)身心發(fā)育不平衡的問(wèn)題，現(xiàn)有的心理狀態(tài)難以控制身體成熟帶來(lái)的沖動(dòng)，從而造成大學(xué)生的心理問(wèn)題。

3 大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)的具體措施

3.1 明確大學(xué)生心理問(wèn)題的早期表現(xiàn)

目前，大學(xué)生心理問(wèn)題的早期表現(xiàn)主要為抑郁、狂躁、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、飲食障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮以及神經(jīng)衰弱等。對(duì)于抑郁而言，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作語(yǔ)言減少、思維遲緩、興趣喪失、身體疲乏、自殘自殺、食欲減退、體重降低、自我否定等；對(duì)于狂躁而言，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)精神亢奮、語(yǔ)量增多、語(yǔ)速增快、語(yǔ)聲增大、暴跳如雷、自命不凡等；對(duì)于焦慮而言，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)驚恐不安、呼吸急促、口渴口干、尿急尿頻、頭暈胸悶、大汗淋漓、手足震顫等；對(duì)于強(qiáng)迫而言，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)重復(fù)的行為或者想法，自己明明知道沒(méi)有必要，內(nèi)心非常痛苦，但是沒(méi)有辦法進(jìn)行有效控制；對(duì)于恐懼而言，學(xué)生可能出現(xiàn)刻意回避某個(gè)場(chǎng)景或者某個(gè)人，伴隨容易受驚、心悸心慌、戰(zhàn)栗出汗等；對(duì)于飲食障礙而言，學(xué)生可能出現(xiàn)暴食、貪食、厭食、不耐饑餓、藏匿食物、生理功能紊亂等；對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮而言，學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間明顯增加，停止上網(wǎng)時(shí)可能出現(xiàn)氣憤、無(wú)聊等負(fù)面情緒；對(duì)于神經(jīng)衰弱而言，學(xué)生可能出現(xiàn)易疲勞、易興奮、睡覺(jué)易醒、身體疼痛等。如果學(xué)生出現(xiàn)以上癥狀，那么高校應(yīng)高度重視，及時(shí)采取科學(xué)合理的干預(yù)。

3.2 積極探究大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)展規(guī)律

為了有效預(yù)防大學(xué)生的心理問(wèn)題，高校必須積極探究大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)展規(guī)律，及時(shí)將大學(xué)生的心理問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài)，為大學(xué)生的心理健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。首先，春季和歲末年初是抑郁癥等精神疾病的高發(fā)期，該時(shí)期大學(xué)生的自殺率會(huì)出現(xiàn)較為明顯的上升。其次，與男性大學(xué)生相比，女性大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率相對(duì)較高；與城鎮(zhèn)大學(xué)生相比，農(nóng)村大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率相對(duì)較高；與家庭富裕的大學(xué)生相比，家庭貧困的大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的概率相對(duì)較高。最后，在剛?cè)胄５牡谝粚W(xué)年，大學(xué)生往往會(huì)面臨專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、環(huán)境適應(yīng)、人際交往等問(wèn)題；在第二學(xué)年和第三學(xué)年，大學(xué)生往往會(huì)面臨自我發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力、戀愛(ài)情感等問(wèn)題；在大四學(xué)年，大學(xué)生們往往會(huì)面臨論文撰寫(xiě)、擇業(yè)就業(yè)、初入社會(huì)等問(wèn)題。對(duì)于不同學(xué)年而言，學(xué)生們面臨的心理問(wèn)題存在較大的差異。在這種情況下，高校必須對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)展規(guī)律有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，明確大學(xué)生心理問(wèn)題的早期征兆，觀察大學(xué)生在語(yǔ)言行為方面是否存在反常之處，科學(xué)預(yù)判大學(xué)生心理問(wèn)題的爆發(fā)點(diǎn)，加大對(duì)大學(xué)生特殊群體的關(guān)注力度。比如高校應(yīng)特別關(guān)注孤兒、單親家庭的大學(xué)生，當(dāng)他們?cè)庥龃煺邸⑹?、掛科以及重大變故時(shí)，仔細(xì)研究他們是否有異常的語(yǔ)言和行為。如果有異常的語(yǔ)言和行為，應(yīng)立即采取科學(xué)合理的干預(yù)措施。再比如高校應(yīng)特別關(guān)注高度自律、學(xué)業(yè)壓力大的優(yōu)等生，仔細(xì)觀察他們是否存在焦慮、壓抑、敏感等心理問(wèn)題。如果存在焦慮、壓抑、敏感等心理問(wèn)題，應(yīng)馬上進(jìn)行心理干預(yù)。

3.3 全面落實(shí)大學(xué)生心理健康教育

高校是教書(shū)育人的重要場(chǎng)所，因此不僅要關(guān)注學(xué)生們專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)和專(zhuān)業(yè)技能的提升，更要關(guān)注學(xué)生們的心理健康。在過(guò)去很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，很多學(xué)生和老師對(duì)心理健康教育存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為只有心理不正?；蛘咝睦碛袉?wèn)題的人才需要接受心理健康教育。似乎一旦接受心理健康教育，就會(huì)被扣上一頂“不正常”或者“有問(wèn)題”的帽子，招來(lái)別人的歧視、嘲笑甚至霸凌。在這種情況下，大學(xué)生心理問(wèn)題愈加嚴(yán)峻。因此老師和學(xué)生必須及時(shí)轉(zhuǎn)變自己的觀念，正確認(rèn)識(shí)心理健康教育的內(nèi)涵和必要性，根據(jù)實(shí)際情況全面落實(shí)大學(xué)生心理健康教育。首先，高校可以以珍視生命、性與戀愛(ài)、情緒宣泄、環(huán)境適應(yīng)、人際交往、擇業(yè)就業(yè)等為主題，開(kāi)展心理健康專(zhuān)題講座，引導(dǎo)學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)生活和學(xué)習(xí)中的各種挫折，幫助學(xué)生們形成正確的思想觀念和價(jià)值取向，切實(shí)提高學(xué)生的自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力。其次，高?？梢蚤_(kāi)設(shè)心理健康教育課程，通過(guò)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的老師為學(xué)生們提供專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)，讓學(xué)生們對(duì)心理健康有一個(gè)清晰全面的認(rèn)識(shí)，促使學(xué)生們及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心理問(wèn)題，并結(jié)合心理健康專(zhuān)業(yè)知識(shí)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)和干預(yù)。值得注意的是，在心理健康教育課程中，老師應(yīng)不斷更新自己的教育理念和教育模式，嚴(yán)禁出現(xiàn)照本宣科的不良現(xiàn)象。比如老師可以讓學(xué)生們匿名寫(xiě)下自己的壓力來(lái)源，然后裝進(jìn)一個(gè)大的紙箱子中，每個(gè)人隨意抽出一張大聲念出來(lái)，然后將其疊成紙飛機(jī)在操場(chǎng)上放飛，最后統(tǒng)一丟入碎紙機(jī)中，讓學(xué)生們?cè)趨群啊⒎棚w、碎紙的過(guò)程中，充分釋放自己的壓力，消除心中的壓抑情緒。最后，高?？梢越M織心理健康社團(tuán)，積極開(kāi)發(fā)心理健康教育資源，營(yíng)造輕松愉悅的心理健康氛圍，切實(shí)擴(kuò)大心理健康教育的輻射范圍，培養(yǎng)學(xué)生們良好的自我教育意識(shí)和服務(wù)他人理念，早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)大學(xué)生心理問(wèn)題。

3.4 提供多元化的心理健康咨詢服務(wù)

在面對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題時(shí)，高校必須遵循“面向全體、兼顧個(gè)體”“預(yù)防為主、防治結(jié)合”的基本原則，為學(xué)生們提供多元化的心理健康咨詢服務(wù)，切實(shí)解決學(xué)生們存在的心理問(wèn)題，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。在具體的工作實(shí)踐中，高校應(yīng)切實(shí)做好以下幾方面的工作：其一，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師來(lái)學(xué)校定期坐班，接受學(xué)生在心理健康方面的咨詢，并根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況以及學(xué)生們的心理特征，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行科學(xué)合理的指導(dǎo)和干預(yù)。其二，合理利用互聯(lián)網(wǎng)和信息技術(shù)，通過(guò)網(wǎng)上登記、網(wǎng)上預(yù)約、網(wǎng)上咨詢的方式，有效保護(hù)學(xué)生們的隱私，使得學(xué)生們能夠毫無(wú)心理負(fù)擔(dān)地進(jìn)行心理咨詢。其三，對(duì)心理健康測(cè)試、心理健康普查中反映出來(lái)的高危對(duì)象進(jìn)行約談，深入理解他們的內(nèi)心世界和情緒煩惱；在必要的時(shí)候，對(duì)這些高危對(duì)象進(jìn)行跟蹤調(diào)查和心理輔導(dǎo)，切實(shí)解決他們的心理問(wèn)題。其四，定期與特殊家庭、經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生進(jìn)行溝通交流，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中存在的問(wèn)題，結(jié)合具體問(wèn)題給予必要的心理援助和經(jīng)濟(jì)援助，有效解決學(xué)生們的實(shí)際問(wèn)題，切實(shí)促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。其五，如果學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)早期精神疾病和嚴(yán)重心理障礙，那么應(yīng)將其盡快轉(zhuǎn)接到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，讓學(xué)生們接受專(zhuān)業(yè)化的治療，避免心理疾病的進(jìn)一步擴(kuò)大化。

3.5 構(gòu)建一支專(zhuān)業(yè)化的隊(duì)伍

大學(xué)生心理問(wèn)題具有一定的隱蔽性和復(fù)雜性，因此構(gòu)建一支專(zhuān)業(yè)化的隊(duì)伍是十分有必要的。高校要充分發(fā)揮學(xué)生政工干部的主體作用，與專(zhuān)業(yè)教師、學(xué)生骨干共同開(kāi)展大學(xué)生心理健康早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)工作。另外，高校應(yīng)團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，有效吸納輔導(dǎo)員、宿管、心理協(xié)會(huì)成員、宿舍心理信息員、班級(jí)心理委員、學(xué)生干部等諸多力量，并為他們提供良好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和培訓(xùn)平臺(tái)，切實(shí)豐富他們的心理健康專(zhuān)業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，有效提高他們的心理健康專(zhuān)業(yè)技能，不斷優(yōu)化他們對(duì)心理問(wèn)題的敏感度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理問(wèn)題，采取行之有效的方法進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。

3.6 組建陌生人間的心理互助小組

由于各種因素的影響，部分大學(xué)生會(huì)存在敏感自卑的心理問(wèn)題，他們?cè)谌粘Ｉ钪胁辉敢庹故菊鎸?shí)的自己，也不愿意向老師、同學(xué)、朋友以及家人求助。針對(duì)這種情況，高?？梢越M建陌生人之間的心理互助小組。在心理互助小組中，沒(méi)有人知道你的年齡、性別、外貌、專(zhuān)業(yè)、家庭、經(jīng)歷，這有助于消除學(xué)生們的戒備心理，讓學(xué)生們主動(dòng)卸下自己的偽裝，拉近人與人之間的心理距離，使得學(xué)生們能夠沒(méi)有顧慮地表達(dá)自己的情緒，袒露自己內(nèi)心最真實(shí)的想法，并且得到陌生人的幫助、鼓勵(lì)和安慰，有效解決學(xué)生們的心理問(wèn)題。但是高校必須明確心理互助小組的局限性，認(rèn)識(shí)到心理互助小組專(zhuān)業(yè)程度不高的問(wèn)題。如果心理互助小組的成員遇到無(wú)法獨(dú)立解決的問(wèn)題時(shí)，那么應(yīng)及時(shí)匯報(bào)給專(zhuān)業(yè)的心理咨詢老師，切實(shí)提高解決問(wèn)題辦法的科學(xué)性和合理性。

3.7 有序開(kāi)展大學(xué)生心理健康普查評(píng)估

在大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)的過(guò)程中，高校應(yīng)有序開(kāi)展大學(xué)生心理健康普查評(píng)估工作，并將普查評(píng)估的結(jié)果進(jìn)行全面分析和有效整理，提交給學(xué)工處以及院長(zhǎng)辦公室，切實(shí)優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育、思想政治教育以及大學(xué)生日常管理的針對(duì)性。對(duì)于大學(xué)生心理健康普查評(píng)估中篩查出的高危對(duì)象，應(yīng)通過(guò)適宜的方式告知輔導(dǎo)員以及宿管，并委托專(zhuān)業(yè)心理咨詢師對(duì)高危對(duì)象進(jìn)行走訪，科學(xué)評(píng)估高危對(duì)象室友、同學(xué)、父母以及老師等提供的心理問(wèn)題征兆信息，以此為基礎(chǔ)構(gòu)建完善的心理健康檔案，全面落實(shí)高危對(duì)象的跟蹤關(guān)注工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高危對(duì)象的心理問(wèn)題，針對(duì)實(shí)際情況采取必要的干預(yù)措施。

3.8 設(shè)置宿舍心理信息員

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，室友往往是最先發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理問(wèn)題的人，并且室友能夠更加自然地通過(guò)溝通交流提供關(guān)心鼓勵(lì)和相關(guān)信息，進(jìn)一步提高心理問(wèn)題干預(yù)的實(shí)際效果。因此高校應(yīng)設(shè)置宿舍心理信息員，形成宿舍心理問(wèn)題預(yù)防機(jī)制，將大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)真正落到實(shí)處。在此過(guò)程中，高校應(yīng)對(duì)宿舍心理信息員進(jìn)行統(tǒng)一指導(dǎo)，形成自下而上的心理健康安全網(wǎng)，有效防范大學(xué)生的心理問(wèn)題，避免大學(xué)生心理問(wèn)題的不斷惡化。

3.9 組織豐富多彩的課外活動(dòng)

課外活動(dòng)能夠陶冶學(xué)生們的情操，釋放學(xué)生們的壓力，是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要手段。首先，高?？梢远ㄆ诮M織大學(xué)生觀看與心理健康相關(guān)的電影和短片，引導(dǎo)學(xué)生們從別人的故事中接受良好的心理健康教育，有效緩解學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。其次，高校可以積極開(kāi)展爬山、遠(yuǎn)行等野外活動(dòng)，讓學(xué)生們進(jìn)入更加廣闊的天地，見(jiàn)識(shí)更多優(yōu)美的風(fēng)景，切實(shí)排解學(xué)生們的煩悶情緒，培養(yǎng)學(xué)生迎難而上、積極樂(lè)觀的心態(tài)，提高學(xué)生的抗壓能力和抗挫折能力。再次，高校可以組織與心理健康相關(guān)的演講比賽、歌唱比賽、征文比賽等，在校園內(nèi)部形成積極向上的健康氛圍，讓學(xué)生們?cè)诓恢挥X(jué)中接受心理健康教育，潛移默化地影響學(xué)生們的心理狀態(tài)。最后，高?？梢远ㄆ谂e辦藝術(shù)節(jié)、學(xué)術(shù)節(jié)、科技節(jié)、文化節(jié)等活動(dòng)，讓學(xué)生們廣泛搜集與之相關(guān)的資料信息，有效豐富學(xué)生們的課余生活，不斷拓展學(xué)生們的知識(shí)視野，擴(kuò)大學(xué)生的交際圈，在實(shí)踐活動(dòng)中獲得別人的信任和尊重，收獲平等真摯的友情。

3.10 發(fā)揮體育和音樂(lè)的輔助作用

體育和音樂(lè)對(duì)學(xué)生的心理健康具有良好的調(diào)節(jié)作用，因此在干預(yù)大學(xué)生心理問(wèn)題的過(guò)程中，高校應(yīng)充分發(fā)揮體育和音樂(lè)的輔助作用。首先，體育的輔助作用。體育鍛煉能夠增強(qiáng)學(xué)生的體魄，緩解學(xué)生的悲傷情緒，釋放學(xué)生的精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，鍛煉學(xué)生的精神意志，提高學(xué)生的安全感和自信心，這對(duì)學(xué)生的心理健康是非常有利的，因此高校應(yīng)積極切實(shí)加大對(duì)體育課程的重視程度，為學(xué)生們的體育鍛煉提供良好的平臺(tái)和機(jī)會(huì)。其次，音樂(lè)的輔助作用。音樂(lè)聆聽(tīng)能夠引發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，有效影響學(xué)生的內(nèi)在情緒。當(dāng)學(xué)生聆聽(tīng)節(jié)奏歡快的音樂(lè)時(shí)，就會(huì)覺(jué)得心胸開(kāi)闊；當(dāng)學(xué)生聆聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)時(shí)，就會(huì)覺(jué)得舒緩平和；當(dāng)學(xué)生聆聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)時(shí)，就會(huì)覺(jué)得充滿正能量。因此高?？梢愿鶕?jù)現(xiàn)階段大學(xué)生的心理狀態(tài)，利用早餐、午餐以及晚餐時(shí)間為學(xué)生們播放適宜的音樂(lè)，切實(shí)消除學(xué)生的不良情緒，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生正向的引導(dǎo)作用。

4 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生心理問(wèn)題不是一朝一夕可以解決的，需要老師、學(xué)生以及高校的長(zhǎng)期努力。在大學(xué)生心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)干預(yù)的過(guò)程中，應(yīng)明確大學(xué)生心理問(wèn)題的早期表現(xiàn)，積極探究大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)展規(guī)律，全面落實(shí)大學(xué)生心理健康教育，提供多元化的心理健康咨詢服務(wù)，構(gòu)建一支專(zhuān)業(yè)化的隊(duì)伍，組建陌生人間的心理互助小組，有序開(kāi)展大學(xué)生心理健康普查評(píng)估，設(shè)置宿舍心理信息員，組織豐富多彩的課外活動(dòng)，發(fā)揮體育和音樂(lè)的輔助作用，進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

（作者單位：上海電力大學(xué)）