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高校體育中康復(fù)體能訓練引入機制研究

2023-10-24 12:55:21李蓋顧芃
體育風尚 2023年1期
關(guān)鍵詞:高校體育身體素質(zhì)

李蓋 顧芃

摘要:大學生是促進新時期中國特色社會主義事業(yè)更深一步建設(shè)和發(fā)展的主要群體,體育在高校教育中發(fā)揮著增強大學生身體素質(zhì)、提高運動技能以及培養(yǎng)終身體育意識的作用。其中康復(fù)體能訓練在高校體育中合理引入,并與體育運動相關(guān)的課程有機結(jié)合,既能體現(xiàn)高校體育課程設(shè)計全面性,又能滿足加強學生體能訓練的需求。基于此,本文對康復(fù)體能訓練與高校體育相結(jié)合的意義進行分析,并對康復(fù)體能訓練在高校體育中作用的發(fā)揮及引入原則加以闡述,提出具體性康復(fù)體能訓練機制引入路徑,以期進一步提升高校體育水平。

關(guān)鍵詞:高校體育;康復(fù)體能訓練;引入機制;身體素質(zhì);運動習慣

根據(jù)大學生身體素質(zhì)提高需求,將康復(fù)體能訓練在高校體育中合理引入,再綜合考慮當前大學生整體運動水平,構(gòu)建符合其身心發(fā)展規(guī)律的康復(fù)體能訓練機制引入路徑,有效優(yōu)化與完善高校體育課程體系的同時,也能充分體現(xiàn)高校體育課程設(shè)計合理性、全面性,讓學生逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習慣,達到切實強化大學生體育綜合素養(yǎng)目的??祻?fù)體能訓練如何在高校體育中有效引入,是目前各位體育教師需要考慮的問題。

1.康復(fù)體能訓練與高校體育相結(jié)合的意義

1.1使體育課程的結(jié)構(gòu)更全面

對于一部分的高校,設(shè)置目前階段的體育課程時,會出現(xiàn)一些問題,比如,并沒有做到理論和現(xiàn)實連接在一起,同時不具備整體性的課程。對于體能訓練,它屬于一種全面性的理論科目,它具有實踐性,同時又和其他的學科知識具有交叉的內(nèi)容。將它加入到高校體育課程體系里,可以有助于目前的體育課程,將存在的問題解決,促進課程的理論和實踐內(nèi)容可以結(jié)合在一起,從整體上提升學生的素養(yǎng)水平,帶動體育課程結(jié)構(gòu)的全面性。

1.2遵循高校體育教學的發(fā)展

對于現(xiàn)代的體育教育思想,主要是關(guān)注學生在學習體育時的動力情況,轉(zhuǎn)變了教學的主體,重視學生的位置,讓每個學生可以按照自己的需要去選擇體育項目,正是將現(xiàn)代化的體育教育理念應(yīng)用于實際的效果[1]。在開展有關(guān)的活動時,學生選擇適合自己的體育項目依據(jù),主要在于自己的愛好,另外還和體育運動的習慣有關(guān),對高校引入體能訓練項目展開研究,可以促進學生的運能天賦得到發(fā)展。在體育課程不斷發(fā)展的情況下,一些高校利用體能訓練的內(nèi)容,充實體育選項課的教學,設(shè)立了相應(yīng)的選項班級,吸引那些具有相同愛好的同學到一個班級里。

1.3提升學生體能訓練的技術(shù)水平

進行運動訓練的階段,提高體能訓練是主要的內(nèi)容,它可以改善身體的機能,促進身體素質(zhì)水平的提高,與此同時,還可以帶動學生的體育成績進步。通過適當?shù)倪\動訓練和實踐操作,促進學生的心血管系統(tǒng)得到完善,鍛煉學生的整體呼吸體系,增強他們各個器官的運動性,讓學生的身體和心理素質(zhì)有了質(zhì)的提高。在訓練時,需要適當?shù)慕M織,這就有助于學生的運動安排,防止由于不合理的運動方式,讓脊椎的形狀改變。

1.4提高體育教師的教學技能

利用體能訓練的內(nèi)容,將其加入到高校的體育選項課學習中,這對于體育老師來說是一個困難的問題。主要在于檢驗老師的應(yīng)對能力,他們?nèi)绾纹胶怏w育選項課的體能訓練內(nèi)容,實現(xiàn)合理的結(jié)合,可以讓他們促進體能訓練的了解程度,掌握體能訓練的概念,把握體能訓練的規(guī)律,通過細化定義,從根本上提升教師的理論教學水平。除此之外,目前的教學中,越來越多的內(nèi)容應(yīng)用了多媒體技術(shù),教師可以借助教學視頻,展現(xiàn)有關(guān)的體能訓練內(nèi)容,促使效果更加形象和生動,可以在教師教學的階段,從整體方面將自己的教學水平提高[2]。

1.5帶動學生得到全面發(fā)展

目前的社會競爭力比較大,學生隨著年齡的增長,他們的思想觀念也在發(fā)生變化,引進體能訓練的課程,不僅可以讓學生盡可能的展現(xiàn)自己的潛力,促進自己優(yōu)點的發(fā)揮,還能夠促進學生的健康成長。比如,進行體能訓練時,如果以跑步為主,可以在訓練的過程中,讓自己的不良情緒得以排解。利用多種體能訓練的比賽形式,老師可以根據(jù)具體的活動,了解到學生的心理素質(zhì)水平,掌握學生之間的不同之處,依據(jù)不一樣的學生特征,進行具有針對性的訓練,促進學生的個性得以培養(yǎng),激發(fā)學生的學生神經(jīng)系統(tǒng)成長。

2.康復(fù)體能訓練在高校體育中作用的發(fā)揮及引入原則

2.1康復(fù)體能訓練作用發(fā)揮

對于現(xiàn)代體育,它的科學理論知識也在不斷改進,實現(xiàn)了創(chuàng)新的融合,體能訓練的內(nèi)容也發(fā)生了改變,主要涵蓋了三個大方面,屬于綜合性比較強的內(nèi)容,涉及到身體的機能、身體的形態(tài)、運動的素質(zhì)水平。進行現(xiàn)代化的體能訓練時,進行的范圍擴大,可以看出從左翼伸展開始,一直到運動損傷的復(fù)原,還有預(yù)防方面,利用體能訓練的方法,去解決和緩和運動功能的阻礙,是一項涵蓋多方面的內(nèi)容。對于高素質(zhì)的運動人員,他們比較專業(yè),在平時的訓練活動里,他們會合理的安排各項內(nèi)容,加入康復(fù)體能訓練內(nèi)容,這樣能夠合理的預(yù)防損傷帶來的害處,如果遇到損傷,在損傷之后的復(fù)原階段,應(yīng)用康復(fù)體能訓練,這個環(huán)節(jié)就會變得非常的關(guān)鍵,不僅可以促進身體機能的提高,還屬于穩(wěn)定運動的基礎(chǔ)。但是對于普通的大學生而言,他們不能和運動員進行比較,也不需要達到運動人員的體質(zhì)水平,但是進行合理的訓練安排也具有意義,進行康復(fù)體能訓練,主要研究的是身體基礎(chǔ)能力,查看它恢復(fù)的程度,對于不同的人,可以展開不同強度的運動,最后依據(jù)每個人不同的身體素質(zhì),形成不同的身體機能[3]。對于當代的大學生,他們的身體素質(zhì)比較低,體質(zhì)比較弱,如果突然進行高強度的運動,反倒不能達到積極的效果。所以,對于康復(fù)體能訓練,需要合理加以引入,這樣不僅可以提升學生的運動能力,還可以帶動身體素質(zhì)水平的提升,科學發(fā)展學生的體制。

2.2康復(fù)體能訓練機制引入原則

對于高校體育課程,在開展它的教學階段,利用康復(fù)訓練機制,屬于一項新型的運動訓練體制,高校體育教育原本的地位比較低,而且并沒有被安排為一個獨立的學科,結(jié)合目前的實際情況,一部分高校改變了自己的狀態(tài),設(shè)立康復(fù)體能訓練課程,將其作為競技體育運動訓練的基礎(chǔ),在運動訓練開展前,就會進行這一門準備性課程。從側(cè)面進行分析,可以看出康復(fù)性訓練機制得到發(fā)展,這也是此機制引入的一條必經(jīng)之路,通過具體的分析,可以看出機制引入的適應(yīng)性。

(1)達到課程改革的要求

在教育的體系中,整體推行新型課程的標準,在這樣發(fā)展的背景下,高校的體育課程教學不能止步不前,需要進行合適的改革處理。依據(jù)改革的形式分析,不但涵蓋了課程教學的形式,實現(xiàn)形式的改變,進行課程的改革時,需要引入新型的課程內(nèi)容,并將新型課程的內(nèi)容實施在課程中。在教學的階段引入康復(fù)訓練機制,無論是在基礎(chǔ)的意義層面,還是形式方面,都達到了新型課程改進的需要。

(2)接近優(yōu)化高校學生身體素質(zhì)的要求

對于高校,大學生的規(guī)模比較大,因為受到生活環(huán)境的影響,受到思想認知的干擾,大學生的興趣放在了流行等方面,對體育運動等內(nèi)容的主觀興趣比較低。除此之外,在大學生中,他們進行體育活動時,使用的方式和方法也是不合理的,缺乏科學性,利用康復(fù)訓練機制,將其作為系統(tǒng)化的基礎(chǔ),提升大學生的身體素質(zhì),保證提升的有效性,將機制有針對性的應(yīng)用于體育活動中[3]。這不僅對于大學生的身體健康水平具有意義,在學生體育運動的能力提高方面也具有一定的價值。

(3)達到大學生的主觀需求水平

經(jīng)過目前的經(jīng)濟發(fā)展,帶動了人們生活水平的提高,對于當代的大學生,不僅需要在它的個人身體水平方面具有標準,還應(yīng)該在人的形體方面給予重視,賦予更高的目標,通過文章的分析,可以看出康復(fù)體能訓練的重要性,對于大學生而言,可以促進他們的形體美感程度,正是由于這個原因,讓大學生從主觀方面樂于去接受,積極的參與到體能康復(fù)訓練中,促進身體素質(zhì)的提高。

(4)保障大學生的體育運動更加安全

結(jié)合大學生目前的狀況,從他們自身的角度進行分析,在加入體育運用的階段,需要保證此過程的安全性,這也是一個比較根本的問題,如果不做好準備工作,保證前期的規(guī)范性,然后再進行具有強度的體育運動,防止拉傷的問題發(fā)生,應(yīng)用康復(fù)體能訓練機制,可以保證大學生在運動的階段更加規(guī)范,促進整體運動的安全性,保障大學生的體育運動更加可靠。

3.高校體育中如何有效引入康復(fù)體能訓練

3.1合理設(shè)計引入形式,保障康復(fù)體能訓練作用有效發(fā)揮

康復(fù)體能訓練機制在高校體育中有效引入的前提,必須保證引入形式設(shè)計合理性,體育教師應(yīng)在引入康復(fù)體能訓練機制前,綜合考慮當前大學生身體素質(zhì)情況,再結(jié)合日常體能訓練需求,在此基礎(chǔ)上合理設(shè)計引入形式,既能保障康復(fù)體能訓練作用效果得到有效發(fā)揮,又能滿足學生對個人形體塑造方面的高追求。如何設(shè)計康復(fù)體能訓練機制引入形式,具體可從以下幾個方面著手:

第一,基于課內(nèi)的引入形式。在體育課堂教學中,根據(jù)現(xiàn)有體育運動項目,將與康復(fù)體能訓練相關(guān)的內(nèi)容逐步引入,避免因康復(fù)體能訓練內(nèi)容引入過于突兀而影響學生體育運動訓練效果。以田徑類體育運動項目為例,該類型運動項目具有運動強度大、力量要求高的特點,學生具備較強的耐力和身體素質(zhì)是參與該類型運動項目的必要條件。因此,教師需要前提做好各項準備工作,再按照運動強度等級引導(dǎo)學生在運動前進行適當?shù)捏w能訓練,給予學生充足的適應(yīng)的時間,以理論教學和實際操作相結(jié)合為基礎(chǔ),為學生提供更加專業(yè)實用的體能訓練和運動康復(fù)知識技能教學;使學生在短時間內(nèi)展現(xiàn)出強大的速度和力量,促進身體素質(zhì)全面發(fā)展的同時,也能不斷提高各項技能水平。此外,在學生能力接受范圍內(nèi)引入一些便于操作的康復(fù)體能訓練項目,起到運動前熱身的作用效果,也能為后期系統(tǒng)性的引入康復(fù)體能訓練方法做好鋪墊。

第二,基于課外的引入形式。良好的身體素質(zhì)必然離不開長期的體育運動堅持,在大學生日常生活中融入體育運動元素,并選擇合適的體育運動訓練方法,滿足增強其身體素質(zhì)需求的同時,也能有效促進運動能力提升和發(fā)展。充分利用學生課外活動時間,將耗時短且趣味性強的康復(fù)體能訓練項目引入課外活動,進一步拓展和延伸體育運動訓練,以科學的康復(fù)體能訓練機制與方法降低學生因運動不當而導(dǎo)致身體受到損傷的可能性;對不同運動項目的動作模式進行深入的分析,找到存在缺陷、容易導(dǎo)致?lián)p傷的環(huán)節(jié),并有針對性地進行干預(yù)和糾正,從而將康復(fù)體能訓練機制引入高校體育中的作用最大程度地發(fā)揮[4]。

3.2掌握正確的訓練方法,提升實踐訓練規(guī)范性

康復(fù)體能訓練也是組成體育運動訓練的一部分,將其合理引入高校體育中,靈活運用具有較強實效性的訓練方法,為學生提供科學的體能康復(fù)訓練,讓學生在參與各類運動項目時,能夠在最短的時間內(nèi)快速恢復(fù)運動能力,減少身體損傷情況出現(xiàn),進一步增強其身體運動機能。因此,需要掌握正確的康復(fù)體能訓練方法,保證與提升實踐訓練規(guī)范性;從現(xiàn)代體能訓練觀點出發(fā),康復(fù)體能訓練方法的正確運用,能夠有效增強人體機能,相較于傳統(tǒng)體能訓練,康復(fù)體能訓練是基于當代大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀所提出的一種訓練機制和方法,更加重視強化大學生身體功能,改善與提升其基本運動能力,以及正確體育動作掌握和終身體育意識形成。將目前最新的康復(fù)體能訓練理念和方法在高校體育課程教學設(shè)計中合理引入,如肌筋膜組織喚醒訓練,在課程教學前,讓學生利用現(xiàn)有體育器材對肌肉群施加壓力,以預(yù)先喚醒全身肌肉系統(tǒng)的方式,放松過于緊張和僵硬的肌肉狀態(tài),以此讓學生更加順利地從日?;顒訝顟B(tài)平穩(wěn)過渡至實踐訓練狀態(tài),通過一系列康復(fù)訓練活動,強化與平衡肌群。再搭配軀干力量訓練、動作整合訓練、神經(jīng)激活訓練等其他康復(fù)體能訓練方法,以此保證學生體育運動訓練整體性。

3.3培養(yǎng)體育運動訓練意識,形成良好運動習慣

通過對目前高校學生身體素質(zhì)情況的調(diào)研與分析,普遍存在運動能力差、體育運動訓練意識薄弱以及過于重視文化知識學習,忽略日常體能訓練等情況,是導(dǎo)致當代大學生身體素質(zhì)下降的主要成因;再加上高校體育課程設(shè)計缺乏全面性,且課程設(shè)置過于隨意,并沒有為學生提供系統(tǒng)性的體能訓練,致使高校體育教育效果不佳,同時也不利于實現(xiàn)學生全面發(fā)展?;诖?,在明確康復(fù)體能訓練積極作用的前提下,將其合理引入高校體育中,構(gòu)建科學的機制引入路徑,消除當代大學生“病態(tài)化”的身體素質(zhì)現(xiàn)狀,以專業(yè)理論為基礎(chǔ),制定符合學生身體素質(zhì)提高需求的康復(fù)體能訓練計劃,針對性培養(yǎng)體育運動訓練意識,豐富學生日常體能訓練,逐漸形成良好的運動習慣,為學生身體形態(tài)正常發(fā)育提供基礎(chǔ)保障[5]。

以健美操項目為例,相較于其他運動項目,健美操是一項集成體操、音樂、舞蹈以及健身于一體的體育運動項目,將康復(fù)體能訓練引入健美操項目中,基于學生體能整體情況,完成科學且合理的體能訓練計劃制定,以此將健美操體育項目益于提升學生動作靈活性、協(xié)調(diào)性以及減少腹部脂肪堆積的作用充分發(fā)揮,并有效增強學生身體機能。如在專項訓練中,選擇合適的康復(fù)體能訓練方法強化學生肢體協(xié)調(diào)能力、動作美感以及身體素質(zhì),并通過競技性健美操激發(fā)學生參與興趣,同時也能有效塑造學生團隊精神。通過引入康復(fù)體能訓練機制,將體能訓練轉(zhuǎn)變成高校體育課程核心內(nèi)容,圍繞提高學生身體素質(zhì)、身體形態(tài)正常發(fā)育以及身體機能增強三方面,精準落實康復(fù)體能訓練機制引入路徑實踐,從而促進高校全能型人才教育目標早日實現(xiàn)。

4.結(jié)語

綜上所述,隨著教育改革與素質(zhì)教育深入推進,使體育教育地位得到進一步提升,高校體育課程在加強大學生體能訓練,增強身體素質(zhì)等方面有著一定優(yōu)勢作用?;诖?,將康復(fù)體能訓練在高校體育課程中合理引入,讓高校體育課程設(shè)計更加合理性、覆蓋更加全面性,實現(xiàn)針對性提升大學生體育綜合素養(yǎng)以及運動技能,切實提升高校體育教育水平,為促進學生全面發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻:

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