楊燁

摘 要：高職院校的公共體育課作為高職院校整體課程體系的重要組成部分，擔(dān)負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康、健全學(xué)生人格、傳承體育文化的重任。為了不斷提升教學(xué)效果，創(chuàng)新教學(xué)模式和改進(jìn)教學(xué)方法是基本途徑。隨著互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)平臺(tái)的高速發(fā)展，有關(guān)混合式教學(xué)的研究快速興起，但關(guān)于高職院校公共體育課的相關(guān)混合式教學(xué)研究相對(duì)較少。而作為高職院校公共體育課程組成部分的徒手健身項(xiàng)目，具有理論知識(shí)與實(shí)際操作高度融合的特點(diǎn)，非常適宜進(jìn)行混合式教學(xué)。

關(guān)鍵詞：高職院校；公共體育課；混合式教學(xué)；徒手健身

高職院校的公共體育課是一門(mén)以體育文化、知識(shí)、技能、技術(shù)為載體，以掌握體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的方法為主線，以身體練習(xí)為主要手段，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生體育能力和傳承體育文化為主要目標(biāo)的高等體育課程。同時(shí)，高職院校公共體育課通過(guò)合理的體育教學(xué)和科學(xué)的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康和提升學(xué)生基本體育素養(yǎng)的主要目標(biāo)，是高職院校整體課程體系的重要組成部分，是培養(yǎng)學(xué)生健全人格的重要途徑，更是高職院校體育工作的中心任務(wù)。當(dāng)前我國(guó)學(xué)者對(duì)于混合式教學(xué)的相關(guān)研究相對(duì)較少，且集中在工程學(xué)、生物學(xué)、動(dòng)力氣象學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域，而高職院校公共體育課領(lǐng)域的混合式教學(xué)的相關(guān)研究相對(duì)較少。高職院校公共體育課直接關(guān)乎學(xué)生的身心健康，因此，有必要對(duì)此領(lǐng)域進(jìn)行深入研究。

1 混合式教學(xué)

混合式教學(xué)是近年來(lái)興起的多媒體在線教學(xué)和傳統(tǒng)的線下教學(xué)的優(yōu)勢(shì)相結(jié)合而發(fā)展起來(lái)的一種“線上+ 線下”的新型混合式教學(xué)。通過(guò)將這兩種教學(xué)組織形式進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，可以把學(xué)生的學(xué)習(xí)由淺層引向深入。

2008 年，MOOC（Massive Open Online Courses，大型開(kāi)放式網(wǎng)絡(luò)課程）開(kāi)始流行，向?qū)W習(xí)者提供各種免費(fèi)學(xué)習(xí)課程。2012 年，美國(guó)一些大學(xué)陸續(xù)設(shè)立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)，其中以Coursera、Udacity、edX 三大平臺(tái)最為著名，宣告混合式教學(xué)模式正式進(jìn)入3.0 時(shí)代。而混合式教學(xué)模式4.0 時(shí)代的基本應(yīng)用是“互聯(lián)網(wǎng)+”課堂教學(xué)模式，即在線課程學(xué)習(xí)與線下課堂教學(xué)的結(jié)合。中國(guó)在線教育起步較晚但發(fā)展迅速，經(jīng)歷了遠(yuǎn)程教學(xué)平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)化教學(xué)階段、在線開(kāi)放課程學(xué)習(xí)階段以及線上線下有機(jī)結(jié)合的“互聯(lián)網(wǎng)+”智慧課堂階段四個(gè)階段。近10 年時(shí)間里，有關(guān)混合式教學(xué)模式相關(guān)研究的論文發(fā)文量快速增長(zhǎng)，涵蓋了基于技術(shù)平臺(tái)的混合式學(xué)習(xí)系統(tǒng)建設(shè)與應(yīng)用研究，但目前仍以理論探討為主。

混合式教學(xué)模式具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：混合式教學(xué)從外在表現(xiàn)形式上是采用“線上”和“線下”兩種途徑來(lái)開(kāi)展教學(xué)的；“線上”教學(xué)不再是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的輔助或者錦上添花，而是混合式教學(xué)的必要組成部分；混合式教學(xué)中的“線下”教學(xué)不是對(duì)傳統(tǒng)課堂教學(xué)活動(dòng)的照搬，而是基于“線上”教學(xué)的前期學(xué)習(xí)成果而開(kāi)展得更加深入的教學(xué)活動(dòng)；混合式教學(xué)沒(méi)有統(tǒng)一的模式，但是有統(tǒng)一的追求，那就是充分發(fā)揮“線上”和“線下”兩種教學(xué)形式的優(yōu)勢(shì)來(lái)改造我們的傳統(tǒng)教學(xué)，改善傳統(tǒng)“線下”教學(xué)過(guò)程中學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性不高、認(rèn)知參與度不足、不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果差異過(guò)大等情況；混合式教學(xué)把傳統(tǒng)教學(xué)的時(shí)間和空間都進(jìn)行了擴(kuò)展，“教”和“學(xué)”不一定都在同一個(gè)時(shí)間或同一個(gè)地點(diǎn)發(fā)生，可以結(jié)合“線上+ 線下”采用先“教”后“學(xué)”或先“學(xué)”后“教”等多種形式，突破了傳統(tǒng)教學(xué)在時(shí)間和空間上的限制。綜上所述，混合式教學(xué)比傳統(tǒng)的單一線下教學(xué)具有眾多優(yōu)勢(shì)，值得廣大高職院校的體育教育工作者進(jìn)行相關(guān)研究及探索。

2 徒手健身項(xiàng)目

徒手健身項(xiàng)目作為健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一個(gè)重要分支，是一種不需要借助大型運(yùn)動(dòng)器械和復(fù)雜健身工具，而僅依靠鍛煉者自己的身體來(lái)達(dá)到健身目的的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。徒手健身項(xiàng)目一般以克服練習(xí)者自身的體重來(lái)進(jìn)行徒手力量訓(xùn)練為主要運(yùn)動(dòng)形式，在練習(xí)時(shí)常常會(huì)以簡(jiǎn)單且重復(fù)多次的中、小負(fù)荷強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。徒手健身項(xiàng)目既可以作為進(jìn)行大強(qiáng)度器械健身之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，也可作為在無(wú)法進(jìn)行器械健身時(shí)的一種補(bǔ)充訓(xùn)練。學(xué)生通過(guò)徒手健身項(xiàng)目，在生理層面上可以增加身體能量消耗，減少脂肪，增加肌肉含量，塑造美好身體形態(tài)以及糾正不良體態(tài)，還可以改善身體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)；在精神層面上能夠緩解精神壓力，排解不良情緒，提高自我認(rèn)知和增強(qiáng)個(gè)人自信；在社會(huì)層面上可以促進(jìn)社會(huì)交流，增進(jìn)人際關(guān)系，增強(qiáng)健身意識(shí)。近年來(lái)，我國(guó)將全民健身提升到國(guó)家戰(zhàn)略層面。同時(shí)，隨著健身運(yùn)動(dòng)的普及以及人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，健身運(yùn)動(dòng)也變得越來(lái)越受歡迎，高職院校的學(xué)生中，喜愛(ài)健身的群體也在日益壯大，因此在高職院校公共體育課程中開(kāi)展徒手健身項(xiàng)目的教學(xué)正當(dāng)其時(shí)。

3 徒手健身項(xiàng)目的課程定位與特點(diǎn)

徒手健身項(xiàng)目已逐漸成為一些高職院校公共體育課課程體系的重要組成部分，其教學(xué)內(nèi)容涉及運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)等多個(gè)體育學(xué)科的基礎(chǔ)理論知識(shí)，以及徒手肌肉力量訓(xùn)練的相關(guān)練習(xí)動(dòng)作?？偠灾绞纸∩眄?xiàng)目是理論知識(shí)與實(shí)操練習(xí)的高度結(jié)合。因?yàn)橥绞纸∩眄?xiàng)目在生理層面可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改善學(xué)生的體形，所以該項(xiàng)目又可以作為學(xué)生選修其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)課程。

就項(xiàng)目特點(diǎn)而言，徒手健身項(xiàng)目理論性強(qiáng)、實(shí)操難度較大，內(nèi)容多而復(fù)雜，知識(shí)點(diǎn)零散，但是高職院校日常公共體育課程授課學(xué)時(shí)非常有限，很多內(nèi)容無(wú)法在傳統(tǒng)課堂上進(jìn)行充分展開(kāi)。因此在實(shí)際教學(xué)工作中，廣大體育教學(xué)工作者需要針對(duì)各個(gè)學(xué)校徒手健身項(xiàng)目的課程特點(diǎn)和人才培養(yǎng)目標(biāo)，進(jìn)行調(diào)整和創(chuàng)新。并且已有部分高職院校的體育工作者在徒手健身項(xiàng)目的教學(xué)改革方面做出了一些積極的嘗試，例如在課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，重組教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化知識(shí)體系、運(yùn)用思維導(dǎo)圖、強(qiáng)化知識(shí)點(diǎn)記憶、加強(qiáng)問(wèn)題式教學(xué)并引入大量現(xiàn)實(shí)案例等，雖然能在一定程度上調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，但是整體來(lái)看收效甚微。

4 徒手健身項(xiàng)目在傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題

目前，國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)的高職院校的公共體育教學(xué)活動(dòng)是在室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館進(jìn)行的，不同于其他學(xué)科，徒手健身項(xiàng)目需要在教室內(nèi)進(jìn)行授課。由于室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館多數(shù)都缺少多媒體教學(xué)設(shè)施，所以徒手健身項(xiàng)目的理論知識(shí)教學(xué)部分一般都是以體育教師臨堂口述為主，實(shí)操練習(xí)部分的教學(xué)則是先由體育教師進(jìn)行動(dòng)作示范，然后學(xué)生根據(jù)教師的示范動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。這樣一來(lái)，學(xué)生僅僅依靠聽(tīng)課所能夠?qū)W習(xí)和記憶的徒手健身項(xiàng)目理論知識(shí)就會(huì)相對(duì)較少，對(duì)于這些理論知識(shí)的理解也相對(duì)淺顯，在此情況下再去單純地依靠模仿動(dòng)作難以掌握徒手健身項(xiàng)目的正確練習(xí)方式。

而且徒手健身項(xiàng)目所涉及的理論知識(shí)和實(shí)操練習(xí)豐富多樣，例如通過(guò)練習(xí)上舉動(dòng)作來(lái)鍛煉三角肌前束，但是三角肌的前束、中束、后束三個(gè)部分在自然狀態(tài)下是連成一個(gè)整體的。光靠體育教師在課堂上進(jìn)行口述比較抽象，一般學(xué)生很難確定三角肌前束具體處在身體的什么位置，并且在哪一個(gè)解剖面上可以達(dá)到最佳的收縮與伸展效果。所以也就導(dǎo)致在徒手健身項(xiàng)目課程教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生僅僅依靠模仿教師的動(dòng)作形式難以做出正確的動(dòng)作。同時(shí)，人體的肌肉有很多都是處于相鄰位置的，因此學(xué)生練習(xí)的動(dòng)作角度稍有偏差可能就會(huì)鍛煉到其他相鄰位置的肌肉，而并非目標(biāo)肌__肉。這就需要體育教師在課堂上對(duì)學(xué)生的動(dòng)作逐個(gè)糾正，如此一來(lái)不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力，在一節(jié)課上學(xué)生所能夠?qū)W到的徒手健身動(dòng)作也十分有限。

5 徒手健身項(xiàng)目混合式教學(xué)模型的理論構(gòu)建

基于上述兩方面的原因，如果廣大體育教學(xué)工作者想要提升教學(xué)效果的話，就要學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)優(yōu)勢(shì)開(kāi)展線上理論知識(shí)教學(xué)。已有的相關(guān)研究大多是采用MOOC 平臺(tái)，提前錄制好視頻課程，但是這種形式缺少師生之間的實(shí)時(shí)互動(dòng)。而徒手健身項(xiàng)目的教學(xué)可以借助超星學(xué)習(xí)通軟件，開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)同步課堂。教師能夠使用PPT、短視頻、圖片等教學(xué)資料進(jìn)行實(shí)時(shí)授課，學(xué)生則在網(wǎng)絡(luò)的另一端進(jìn)行同步理論知識(shí)學(xué)習(xí)，在整個(gè)授課過(guò)程中，師生可以隨時(shí)互動(dòng)問(wèn)答。借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)豐富的教學(xué)資源，PPT、短視頻、圖片等資料的介入能夠讓抽象的理論知識(shí)具體化，既可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的理解。不僅如此，由于教學(xué)過(guò)程中采用的是同步課堂形式，教師還可以隨時(shí)抽查學(xué)生，避免出現(xiàn)學(xué)生看而不學(xué)的情況。

在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，再開(kāi)展傳統(tǒng)體育課堂室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的實(shí)操教學(xué)。學(xué)生在了解和掌握了徒手健身項(xiàng)目的理論知識(shí)后，再進(jìn)行相關(guān)徒手健身動(dòng)作的實(shí)操練習(xí)，相對(duì)就會(huì)容易很多。舉例來(lái)說(shuō)，學(xué)生先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)理論教學(xué)中的圖片資料，了解了目標(biāo)肌肉的準(zhǔn)確位置，知道在哪個(gè)解剖面上進(jìn)行哪個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到目標(biāo)肌肉，并且觀看了標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)動(dòng)作的示范視頻，就會(huì)在大腦中形成一個(gè)比較清晰的概念。之后，教師在室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)操教學(xué)時(shí)，只需要稍加點(diǎn)撥和糾正，學(xué)生就會(huì)很容易做出正確、標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)動(dòng)作。由于人體大腦記憶的時(shí)效性，廣大體育教學(xué)工作者可以采用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)理論教學(xué)與場(chǎng)地實(shí)操教學(xué)穿插進(jìn)行的方式，即先進(jìn)行一堂網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的理論教學(xué)，講解幾個(gè)徒手健身動(dòng)作設(shè)計(jì)的相關(guān)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面的知識(shí)點(diǎn)，緊接著進(jìn)行一堂場(chǎng)地實(shí)操教學(xué)來(lái)練習(xí)前一節(jié)理論教學(xué)。如此反復(fù)推行貫穿整個(gè)教育周期，不但能大大提高教學(xué)效率，拓展教學(xué)內(nèi)容，還能提升教學(xué)效果。

6 結(jié)語(yǔ)

在全民健身已上升為國(guó)家戰(zhàn)略，健身群體也在日益擴(kuò)大的當(dāng)下，在高職院校公共體育課程中開(kāi)展徒手健身項(xiàng)目正當(dāng)其時(shí)。而教學(xué)改革一直是高職院校教學(xué)研究工作中的熱點(diǎn)話題，教學(xué)改革可以從模式上進(jìn)行創(chuàng)新，應(yīng)由傳統(tǒng)的線下單一教學(xué)模式轉(zhuǎn)向混合式教學(xué)模式。徒手健身項(xiàng)目理論知識(shí)豐富，動(dòng)作種類(lèi)多樣，只有將理論學(xué)習(xí)與實(shí)操練習(xí)高度融合，學(xué)生才能更好地掌握項(xiàng)目精髓。因此，從理論探討層面看，徒手健身項(xiàng)目非常適合混合式教學(xué)，這樣既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，又能提升教學(xué)效果。

基金項(xiàng)目：

本文系2022 年吉林省高教科研課題“疫情常態(tài)化背景下高職體育課線上線下混合式教學(xué)模式研究”（課題編號(hào)JGJX2022D739）的研究成果。

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