胡橋邊

摘 要：新課程改革的提出推動了高中教育進入全新的階段，社會各界對學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)特別是核心素養(yǎng)培養(yǎng)都給予了高度重視。體育課是學(xué)生參與體育運動并完成體育鍛煉的主要渠道，學(xué)生在體育課堂能夠獲得身心的放松、激發(fā)運動興趣并提升運動核心素養(yǎng)，這對于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重且心理壓力極大的高中學(xué)生來說具有重要的意義。高中體育教育工作者迫切需要轉(zhuǎn)變教育觀念和教育方法，積極應(yīng)用多樣化教學(xué)模式指導(dǎo)學(xué)生參與運動訓(xùn)練，增強學(xué)生的運動訓(xùn)練意識與信心，使運動訓(xùn)練成為學(xué)生的主動需求，推動高中體育育人計劃的順利實現(xiàn)。此次研究圍繞新課程背景下的高中體育運動訓(xùn)練展開探索分析，期待能夠為高中體育教育發(fā)展以及學(xué)生核心素養(yǎng)培養(yǎng)提供借鑒與參考。

關(guān)鍵詞：新課程；高中體育；運動訓(xùn)練

1 研究背景

體育運動是人類在長期的生產(chǎn)與生活實踐中逐漸形成的以運動鍛煉為主的行為方式，不同體育運動項目在具體活動中呈現(xiàn)出不同的行為特征和表現(xiàn)形式，進而對參與者的身體、心理及情感產(chǎn)生不同的影響。高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重且壓力較大，大部分學(xué)生的體育運動訓(xùn)練集中于體育課堂和課間操時段，整體運動時間有限，這就需要教育工作者充分利用有限的時間指導(dǎo)學(xué)生展開深度練習(xí)，提高體育運動訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。體育課堂的教學(xué)活動與競技比賽的體育訓(xùn)練在功能、特點、作用等方面各具優(yōu)勢，教師在教育中需要有效傳遞體育知識并發(fā)展學(xué)生的體育技能，利用科學(xué)有效的訓(xùn)練方式提高學(xué)生的身體素質(zhì)并逐漸達到最終成長目標。在新課程改革全面落實的新時期，體育教育的重要性日益突出，良好的身體素質(zhì)對學(xué)生的成長而言具有積極意義，學(xué)生在運動訓(xùn)練中逐漸釋放壓力并全面提升個人能力。體育教師需要充分尊重學(xué)生的意愿和想法，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)方案，激發(fā)學(xué)生參與運動訓(xùn)練的興趣，使學(xué)生能夠不斷地挑戰(zhàn)自我并突破自我，成長為高素質(zhì)人才。圍繞體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式展開分析能夠發(fā)現(xiàn)，新課改下體育課程的目標和要求都發(fā)生了改變，運動訓(xùn)練對學(xué)生的身心健康具有積極作用，這將有效推動學(xué)生的全面發(fā)展，教師在具體教學(xué)中需要考慮高中學(xué)生的實際情況，輔助學(xué)生健康成長和快樂學(xué)習(xí)，使運動訓(xùn)練逐漸成為學(xué)生的主動需求。

2 體育運動訓(xùn)練概念及現(xiàn)狀分析

體育運動訓(xùn)練是為了達到預(yù)先設(shè)定的運動目標及運動任務(wù)而形成的有效運動方式。在高中體育課堂中，教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生開展體育知識和技能學(xué)習(xí)，進而完成體育鍛煉目標，實現(xiàn)身體素質(zhì)的全面提升。新課程標準堅持“健康第一”的教育原則，學(xué)生的身體與心理健康受到高度重視。如何選擇科學(xué)有效的方法來提升學(xué)生的健康水平成了教育改革的焦點問題。長期以來，高中體育教師對運動訓(xùn)練的重視程度不高，部分教師盲目增加訓(xùn)練強度，最終不僅沒有達到理想的訓(xùn)練效果，而且還導(dǎo)致學(xué)生失去運動訓(xùn)練熱情，最終偏離了運動訓(xùn)練的初衷。

高中體育教學(xué)涉及大量的教學(xué)項目，教師為了提升學(xué)生的體育能力而組織了各種類型的比賽，期待學(xué)生能夠獲得更好的競技狀態(tài)，甚至用比賽替代了運動訓(xùn)練，這種教學(xué)不僅不利于學(xué)生的身心健康，更可能導(dǎo)致學(xué)生受到運動損傷。當(dāng)前大部分高中將教學(xué)重點聚焦于文化課上，未能在體育運動訓(xùn)練方面投入足夠的經(jīng)費和精力，體育教育改革和創(chuàng)新因此而面臨著諸多壓力及阻力。高中體育運動訓(xùn)練對學(xué)生的運動興趣、體力耐力、運動強度等均提出了較高要求，但很多學(xué)生的身體和心理長期處于亞健康狀態(tài)，學(xué)生的個體表現(xiàn)差異較為明顯，專業(yè)化的課堂教學(xué)和高強度的運動訓(xùn)練都會對學(xué)生的健康造成阻礙。新課程對高中體育運動訓(xùn)練提出了較高要求，但現(xiàn)階段的教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀距離達到這一要求仍然存在較大差距，體育教育工作者迫切需要根據(jù)學(xué)生的實際情況構(gòu)建起科學(xué)而高效的體育運動訓(xùn)練模式。

3 高中體育運動訓(xùn)練的原則分析

3.1 合理過渡原則

高中體育運動訓(xùn)練的實踐過程對學(xué)生的成長具有積極意義，教師在具體實踐過程中需要從不同角度和不同層面入手展開深度分析，從而有效推動學(xué)生專業(yè)技能和運動興趣的培養(yǎng)。教師在講解理論知識的同時需要為學(xué)生提供包括基礎(chǔ)訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練在內(nèi)的活動體驗，充分體現(xiàn)體育運動訓(xùn)練的魅力，使得學(xué)生能夠在后續(xù)的運動訓(xùn)練環(huán)節(jié)表現(xiàn)出更加濃厚的興趣。高中體育課堂的運動訓(xùn)練需要同時涵蓋基本訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練內(nèi)容，通過循序漸進的訓(xùn)練提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生掌握規(guī)范動作及運動要點，進而提高運動的專業(yè)水平?；A(chǔ)訓(xùn)練向?qū)I(yè)訓(xùn)練的逐步過渡能夠使運動訓(xùn)練更具價值，幫助學(xué)生突破自我并實現(xiàn)不斷成長。

3.2 科學(xué)訓(xùn)練原則

高中體育教師需要深入分析每一位學(xué)生的特點和個性，重點關(guān)注學(xué)生的身體情況和心理狀態(tài)，堅持采用科學(xué)合理的措施指導(dǎo)和幫助學(xué)生，使得體育訓(xùn)練的效果能夠不斷得到優(yōu)化和改進。教師必須要考慮學(xué)生的實際情況并采取科學(xué)的訓(xùn)練方法，使學(xué)生能夠健康快樂地成長。例如部分學(xué)生的身體偏胖，他們在奔跑時很容易出現(xiàn)呼吸不均勻的情況，教師在教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生合理調(diào)整運動量、掌握科學(xué)的呼吸方式、縮短單次運動時間等，這些措施均能夠有效避免學(xué)生出現(xiàn)身體不適。又如部分學(xué)生在常規(guī)運動訓(xùn)練中往往未能選擇有效的保護動作，在激烈的對抗下無法保障自身安全，教師需要鼓勵并引導(dǎo)學(xué)生相互幫助，避免運動損傷，學(xué)生與學(xué)生、教師與學(xué)生之間的距離也將因此被拉近。教師用溫和而平等的態(tài)度對待學(xué)生，使學(xué)生能夠消除抵觸情緒，凸顯體育訓(xùn)練的集體性特征，這些有趣的活動充滿了吸引力，使學(xué)生的綜合素質(zhì)與能力得到有效提高。

3.3 基本訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練融合原則

體育運動訓(xùn)練在具體實施過程中需要遵循運動規(guī)律和訓(xùn)練要求，基本訓(xùn)練是面向全體學(xué)生和全部運動展開的訓(xùn)練，而專業(yè)訓(xùn)練則是面向某種運動展開的訓(xùn)練，只有將二者結(jié)合起來才能夠取得更加顯著的效果?；居?xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練融合原則就是在具體訓(xùn)練中運用較為簡單的訓(xùn)練動作培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，強化和鞏固運動基礎(chǔ)，再通過專業(yè)化訓(xùn)練改善學(xué)生的認知水平與應(yīng)用能力，使得學(xué)生能夠在訓(xùn)練過程中不斷改進認知，逐漸提升運動訓(xùn)練的針對性并取得更加突出的效果。

4 新課程背景下高中體育運動訓(xùn)練的策略選擇

4.1 關(guān)注學(xué)生需求，提升訓(xùn)練實效

高中階段學(xué)生正在逐漸走向成熟，這個時期學(xué)生的成長和學(xué)習(xí)需要遵循客觀規(guī)律，確保學(xué)生能夠接受教師的教育和指導(dǎo)，逐漸將教育轉(zhuǎn)化為實際行動。體育教育面向所有學(xué)生，而教學(xué)難度的選擇則需要根據(jù)學(xué)生情況進行合理的設(shè)定，確保教學(xué)方向和教學(xué)方案能夠獲得更好的結(jié)果。以往高中體育運動訓(xùn)練的整體效率偏低且質(zhì)量不高，這主要是因為所有學(xué)生都在接受統(tǒng)一的教學(xué)和指導(dǎo)，按照固定模式參與整齊劃一的訓(xùn)練，學(xué)生的運動__興趣不高，訓(xùn)練積極性沒有被調(diào)動起來。為了從根本上改變這一教育現(xiàn)狀，切實滿足學(xué)生的整體需求，教師需要逐漸消除傳統(tǒng)教學(xué)模式帶來的不利影響，充分考慮學(xué)生的身心特點，全面提升體育訓(xùn)練的實效性，確保體育運動訓(xùn)練能夠面向全體學(xué)生，引入學(xué)生喜聞樂見的訓(xùn)練方式，根據(jù)學(xué)生的個體差異選擇更加適合的運動訓(xùn)練方案，賦予學(xué)生自主選擇權(quán)，學(xué)生才能夠在這個過程中不斷得到成長與進步。

4.2 重視學(xué)生身心健康，激活訓(xùn)練熱情

高中階段開設(shè)體育課程不僅是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更是為了培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作意識以及良好的意志品質(zhì)，使學(xué)生能夠以更加積極的狀態(tài)面對生活與學(xué)習(xí)，實現(xiàn)核心素養(yǎng)及綜合素質(zhì)的全面提高。學(xué)生在參與運動訓(xùn)練的過程中能夠獲得愉悅的身心體驗，特別是競技類訓(xùn)練項目更能夠增強學(xué)生的競技意識，激勵學(xué)生在體育運動、知識學(xué)習(xí)、生活工作中表現(xiàn)出更強的競爭意識。因此教師需要重視學(xué)生的身心需求，根據(jù)不同特點學(xué)生的實際情況選擇更加適合的教學(xué)方法和訓(xùn)練內(nèi)容，特別要關(guān)注到部分不喜歡運動的學(xué)生的現(xiàn)實情況，深入分析他們不喜歡運動的根本原因，進而幫助他們解決這些問題，逐漸提高學(xué)生對運動訓(xùn)練的積極性和主動性。

教師要引導(dǎo)學(xué)生主動參與運動訓(xùn)練，鼓勵學(xué)生將某一種或某幾種運動發(fā)展為自己的終身體育愛好。讓學(xué)生深入了解運動項目，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與積極性，促使學(xué)生積極參與到體育運動當(dāng)中。學(xué)生展現(xiàn)出極強的運動熱情和運動積極性，可以最大限度地發(fā)揮主觀能動性，嘗試各種運動訓(xùn)練方法并找到最適合自己的方式。學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力將會被逐漸激發(fā)，身體和心理都將保持更好的狀態(tài)，進而有助于文化課的學(xué)習(xí)，實現(xiàn)自身的全面發(fā)展。

4.3 剖析學(xué)生特征，豐富運動訓(xùn)練形式

新課程背景下高中體育課程擁有了新的目標和新的要求，學(xué)生參與體育訓(xùn)練需要提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，實現(xiàn)綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。為了達到這個目標，教師需要在課堂教學(xué)中增加學(xué)生喜歡的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生從基礎(chǔ)訓(xùn)練入手逐漸提升訓(xùn)練難度，針對訓(xùn)練過程中遇到的問題采取快速而高效的訓(xùn)練方法，使學(xué)生能夠更好地掌握運動知識與運動方法?；A(chǔ)訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練能夠在運動訓(xùn)練中發(fā)揮更加突出的效果，對學(xué)生的狀態(tài)產(chǎn)生顯著影響，有利于提升整體訓(xùn)練效率和質(zhì)量。高中階段學(xué)生將面臨高考的考驗，整體學(xué)習(xí)壓力較大，缺少參與體育鍛煉的機會，身體健康狀況不容樂觀。體育訓(xùn)練需要為高中學(xué)生提供保障和支持，教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、性格特點以及需求設(shè)計有針對性的訓(xùn)練方案，安排更加合理的訓(xùn)練任務(wù)。教師需要注意控制訓(xùn)練量，既要滿足訓(xùn)練要求又要降低運動損傷風(fēng)險，學(xué)生可以在繁重的學(xué)業(yè)之余獲得身體與心理的鍛煉。學(xué)生深度參與運動訓(xùn)練可以發(fā)展運動興趣，實現(xiàn)自我完善和提升，特別是能夠?qū)w育知識和體育技能形成更好的理解與認識。

4.4 提升教師職業(yè)素養(yǎng)，完善教學(xué)設(shè)施

體育運動訓(xùn)練能否順利實施，與體育教師的關(guān)系非常緊密，教師的專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)直接影響運動訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。因此，高中體育教師必須不斷提升自身的職業(yè)素養(yǎng)，特別需要發(fā)展個人的專業(yè)水平，學(xué)校方面則要統(tǒng)籌規(guī)劃教師資源的合理分配，使教師的優(yōu)勢能夠得到充分發(fā)揮，教師在教學(xué)之中可以給予學(xué)生規(guī)范而科學(xué)的指導(dǎo)。教師在教學(xué)中要充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況和體育基礎(chǔ)，展開互動教學(xué)，在學(xué)生選擇的項目中展開分層教學(xué)，使學(xué)生既可以選擇自己喜愛的運動訓(xùn)練項目，又能夠在現(xiàn)有基礎(chǔ)水平上取得長足進步，這將更加有效地激活學(xué)生的運動興趣，實現(xiàn)學(xué)生的整體發(fā)展。體育運動的特征決定了學(xué)生參與體育運動時需要合適的專業(yè)場地，學(xué)校方面必須要加大基礎(chǔ)場地和運動設(shè)施建設(shè)，每個學(xué)校都應(yīng)該根據(jù)本校情況合理分配資源，配備更加適合本校情況的運動設(shè)施，確保學(xué)生能夠在更好的條件下參與運動和訓(xùn)練。

5 結(jié)語

新課程改革對高中體育運動訓(xùn)練提出了新的要求，高中體育教師需要重視高中學(xué)生的成長與發(fā)展需求，持續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣與運動積極性，促使學(xué)生深度參與到體育運動之中。體育運動訓(xùn)練改革可以有效鍛煉學(xué)生的身心素質(zhì)，加快文化課程的開展和實施，讓學(xué)生的整體素質(zhì)得到根本性提高，為國家與社會培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才。

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