王屹立

(西安翻譯學(xué)院體育學(xué)院 陜西 西安 710105)

運(yùn)動(dòng)APP 作為智能手機(jī)裝機(jī)必備的軟件，已經(jīng)得到了眾多使用者的青睞，主要原因還是通過(guò)使用運(yùn)動(dòng)APP 關(guān)聯(lián)的微信運(yùn)動(dòng)、相關(guān)的手環(huán)、手表等設(shè)備都可以實(shí)時(shí)的檢測(cè)到自己的運(yùn)動(dòng)量，包括心率、血氧、消耗熱量、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等內(nèi)容。在高校大學(xué)生中常用APP 的調(diào)查中占比達(dá)到第二位，通過(guò)調(diào)查得知，學(xué)生利用運(yùn)動(dòng)APP 的主要用途是來(lái)提升自我的身體素質(zhì)水平。結(jié)合高校在開(kāi)展體育工作時(shí)，圍繞高校體育課內(nèi)、外和校內(nèi)、外都在積極進(jìn)行著體育教學(xué)訓(xùn)練工作，除課堂上體適能教學(xué)外，課后的“體育作業(yè)”成為學(xué)生們參與體育鍛煉促進(jìn)身體健康的重要途徑，在借助運(yùn)動(dòng)APP 的幫助下，學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)健身效果明顯得到了提升。因此，本研究根據(jù)運(yùn)動(dòng)APP 對(duì)西安翻譯學(xué)院大學(xué)生身體素質(zhì)的提升進(jìn)行探索，目的找尋幫助大學(xué)生提升體質(zhì)健康辦法，幫助大學(xué)生們建立起科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健康意識(shí)。

1、研究對(duì)象及方法

研究對(duì)象為大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP 提升身體素質(zhì)的探索，調(diào)查對(duì)象為西安翻譯學(xué)院大一、大二共1053 名學(xué)生(女大學(xué)生854 人，男大學(xué)生199 人)對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用，來(lái)找尋科學(xué)技術(shù)對(duì)高校體育教育及大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)的辦法。在研究過(guò)程中主要采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等手段對(duì)文章進(jìn)行了文獻(xiàn)資料、數(shù)據(jù)等相關(guān)材料的收集，為本研究做出全面的基礎(chǔ)保障。

2、高校大學(xué)生運(yùn)用運(yùn)動(dòng)APP 的現(xiàn)狀調(diào)查

2.1、大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的選擇

運(yùn)動(dòng)APP 隨著手機(jī)應(yīng)用的開(kāi)發(fā)和應(yīng)用，科學(xué)技術(shù)逐漸進(jìn)入大學(xué)生們的學(xué)習(xí)生活中，在高校的體育教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常會(huì)有運(yùn)動(dòng)APP 參與的身影，運(yùn)動(dòng)APP 作為一種指導(dǎo)、訓(xùn)練、健身的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用受到了廣大學(xué)生的喜歡.因此，西安翻譯學(xué)院在公共體育課和課后活動(dòng)中選擇了利用運(yùn)動(dòng)APP 來(lái)配合體育教學(xué)來(lái)促進(jìn)學(xué)生們身體健康水平，監(jiān)督學(xué)生們課后日常運(yùn)動(dòng)打卡情況。

運(yùn)動(dòng)APP 的種類非常多，功能也不大相同，存在較大差異，但基本都包含有對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、熱量等因素的監(jiān)測(cè)，基本運(yùn)動(dòng)模式有快走(戶外走)、慢跑(戶外跑和是室內(nèi)跑)、游泳等一些運(yùn)動(dòng)。所以大學(xué)生根據(jù)自己的鍛煉需求，會(huì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)模式及方法。大學(xué)生常選用的主要運(yùn)動(dòng)APP 有：各品牌手機(jī)自帶的運(yùn)動(dòng)健康及應(yīng)用商店中的運(yùn)動(dòng)APP(不同品牌的手機(jī)，擁有的運(yùn)動(dòng)APP 數(shù)量和類型略有不同)；配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)的運(yùn)動(dòng)APP 應(yīng)用；利用騰訊qq中的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用和支付寶中的運(yùn)動(dòng)小程序等。通過(guò)對(duì)西安翻譯學(xué)院大學(xué)生運(yùn)動(dòng)APP 選擇調(diào)查可以看到學(xué)生大多選擇手機(jī)自帶運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP 人數(shù)約占到74.26%，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)使用運(yùn)動(dòng)APP 的同學(xué)約占到15.47%，利用其他運(yùn)動(dòng)APP 的同學(xué)約占到10.16%。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訪談得知，學(xué)生們都覺(jué)得手機(jī)自帶的運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP 比較方便，軟件之間的關(guān)聯(lián)性比較好，能夠滿足日常的運(yùn)動(dòng)打卡和訓(xùn)練需要，所以不會(huì)額外地選擇其他的運(yùn)動(dòng)APP。

2.2、大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用情況調(diào)查

通過(guò)大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用情況可以間接地反映出運(yùn)動(dòng)APP 對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)提高的促進(jìn)作用，通過(guò)對(duì)西安翻譯學(xué)院大學(xué)生的調(diào)查得知，大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)APP 時(shí)一般分為兩個(gè)時(shí)間段，分別為體育課上和課后活動(dòng)中。課堂上對(duì)于運(yùn)動(dòng)APP 的使用一般用于跑步定位、計(jì)時(shí)、運(yùn)動(dòng)消耗熱量等，監(jiān)測(cè)學(xué)生們?cè)诒敬握n程中完成運(yùn)動(dòng)量的情況。教師通過(guò)手機(jī)APP 的監(jiān)測(cè)可以有效地了解學(xué)生本節(jié)課的完成教學(xué)內(nèi)容情況和運(yùn)動(dòng)情況，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)情況的評(píng)價(jià)對(duì)下次課程內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，在保障學(xué)生完成達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)的逐步提升。

在課后，大學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)APP 的應(yīng)用是根據(jù)體育課后作業(yè)的安排和自己的健身需求來(lái)決定的，一般多采用運(yùn)動(dòng)APP 中的操課內(nèi)容來(lái)進(jìn)行鍛煉，一般采用這種鍛煉方式的女大學(xué)生比男大學(xué)生多，女大學(xué)生約占到調(diào)查人數(shù)的53.56%，男大學(xué)生約占到調(diào)查人數(shù)的4.74%。利用運(yùn)動(dòng)APP 跑步、健走、自由訓(xùn)練的人數(shù)約占到調(diào)查總?cè)藬?shù)的58.30%，其中女大學(xué)生約占到45.39%，男大學(xué)生約占12.91%，但從數(shù)據(jù)上來(lái)看女大學(xué)生的參與度較高。這主要是因?yàn)?，調(diào)查的男、女大學(xué)生性別數(shù)差距較大。從性別占比來(lái)分析，男生68.34%的參與比要高于女大學(xué)生的55.97%。

2.3、大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用情況調(diào)查

通過(guò)對(duì)使用情況的調(diào)查可以很好地了解到學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的需求情況，通過(guò)頻次和時(shí)長(zhǎng)的調(diào)查，可以有效、明確地顯示出學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的日常需求情況。經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，西安翻譯學(xué)院大學(xué)生在每周使用運(yùn)動(dòng)APP 的頻率超過(guò)4 次及以上的人約達(dá)到64.48%，使用2-3 次的約占到28.87%，使用0-1 次的人占到6.55%。單次使用時(shí)長(zhǎng)在1h 及以上的人數(shù)約在17.7%，時(shí)長(zhǎng)在一般是45min-1h 的人約占到44.91%，30-45min 的人約占到29.81%，使用30min 及以下的人數(shù)約有7.40%。經(jīng)數(shù)據(jù)對(duì)比分析后發(fā)現(xiàn)，使用頻率在2-3 次的同學(xué)中，單次使用時(shí)長(zhǎng)在45min-1h 左右的人數(shù)最多，男大學(xué)生占比高于女大學(xué)生。

2.4、大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP 前后身體素質(zhì)提升現(xiàn)狀調(diào)查

西安翻譯學(xué)院公共體育課根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)要求，提升了對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在課程內(nèi)容設(shè)置中加大了對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉內(nèi)容，為了便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和調(diào)整適合學(xué)生體能的教學(xué)方案。因此，在教學(xué)過(guò)程中，采用體能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)APP 參與的運(yùn)動(dòng)檢測(cè)監(jiān)測(cè)的課程內(nèi)容設(shè)置，一般在課程中，教師會(huì)根據(jù)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中身體素質(zhì)提升的變化，來(lái)對(duì)體能素質(zhì)內(nèi)容做出適當(dāng)調(diào)整，對(duì)于運(yùn)動(dòng)APP 的監(jiān)測(cè)，則是在實(shí)踐運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，采用手環(huán)或運(yùn)動(dòng)APP 的形式來(lái)監(jiān)測(cè)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、熱量消耗、運(yùn)動(dòng)量等運(yùn)動(dòng)因素。為了能夠更明顯地體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)APP 對(duì)學(xué)生體質(zhì)提升的效果，在開(kāi)課初期參照大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行了一次體質(zhì)健康測(cè)試。使用前，總體的體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)率達(dá)到90.5%，從單一項(xiàng)目上來(lái)看，男女大學(xué)生存在較大區(qū)別，如肺活量、坐位體前屈、引體向上(男)、800m(女)、1000m(男)，所以針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的提升還存在較大空間，在這個(gè)基礎(chǔ)上圍繞體能素質(zhì)訓(xùn)練，在課上及課后活動(dòng)中都有布置一定量的運(yùn)動(dòng)打卡，主要有：力量、耐力、柔韌素質(zhì)等練習(xí)，同時(shí)針對(duì)不同的身體素質(zhì)的學(xué)生，能夠做到有針對(duì)性地指導(dǎo)，采用適量的課后運(yùn)動(dòng)方案，幫助學(xué)生完成課后的身體素質(zhì)鍛煉，完成課后體育作業(yè)。通過(guò)不斷地改善和調(diào)整，在學(xué)期末對(duì)學(xué)生再次進(jìn)行體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)測(cè)試，總體成績(jī)均有提高，特別是800m 和1000m 的測(cè)試結(jié)果，總體達(dá)標(biāo)率提升至93.4%。

3、使用運(yùn)動(dòng)APP 提升身體素質(zhì)中存在的問(wèn)題及分析

3.1、運(yùn)動(dòng)APP 的功效不能完全滿足大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)要求

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)APP 參與學(xué)生身體素質(zhì)提升環(huán)節(jié)中主要作用是用來(lái)檢測(cè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，或者成為學(xué)生課后完成運(yùn)動(dòng)打卡的記錄方式及學(xué)習(xí)用的工具，運(yùn)動(dòng)APP 雖能在一定程度上滿足課上及課后活動(dòng)中學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及監(jiān)測(cè)的功效，但是在詳細(xì)的監(jiān)測(cè)過(guò)程中，不能進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)，只能夠客觀地體現(xiàn)出系統(tǒng)設(shè)置的規(guī)定時(shí)間內(nèi)的大概運(yùn)動(dòng)量和消耗量，不能監(jiān)測(cè)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量和消耗量的問(wèn)題。同時(shí)，對(duì)于不同性別的男、女大學(xué)生而言，運(yùn)動(dòng)消耗也是存在較大差異，而系統(tǒng)也只能給出一個(gè)大概、中性的運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)，所以在通過(guò)加測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法來(lái)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量的多少以及反饋學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力問(wèn)題還存在一定的牽強(qiáng)。所以，想要達(dá)到運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)的手段，還需要對(duì)運(yùn)動(dòng)設(shè)備或運(yùn)動(dòng)APP 等設(shè)備進(jìn)行專業(yè)的研發(fā)，讓運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)能夠?qū)崿F(xiàn)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)，能夠體現(xiàn)不同性別間的運(yùn)動(dòng)差異。

3.2、運(yùn)動(dòng)APP 的不能給出科學(xué)合理的指導(dǎo)意見(jiàn)

在課上及課后的體育鍛煉中，學(xué)生能夠遵照教師的教學(xué)及訓(xùn)練安排，進(jìn)行科學(xué)合理的學(xué)習(xí)訓(xùn)練內(nèi)容，如果存在不正確的地方，也能夠得到教師的及時(shí)指導(dǎo)。這就是面授課程的優(yōu)勢(shì)，也是讓學(xué)生掌握正確運(yùn)動(dòng)技能和培養(yǎng)學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的主要過(guò)程。在課后大學(xué)生依靠運(yùn)動(dòng)APP 進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，則是憑借自己的意識(shí)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，是否正確，則沒(méi)有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，也沒(méi)有這一方面的指導(dǎo)，全部依靠學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉。因此，在學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉過(guò)程中容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，如跑步姿勢(shì)、呼吸方式、擺臂的配合，動(dòng)作發(fā)力的特點(diǎn)、力量練習(xí)的要點(diǎn)等內(nèi)容。同時(shí)，如果動(dòng)作學(xué)習(xí)不對(duì)，容易導(dǎo)致肌肉拉傷、肌肉酸疼、扭傷等一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)自主訓(xùn)練產(chǎn)生一定的畏懼心理，反而適得其反。所以，在利用運(yùn)動(dòng)APP 參與體育教學(xué)或訓(xùn)練時(shí)的指導(dǎo)環(huán)節(jié)中也是存在不完美的一面，不能夠全面、科學(xué)地給出大學(xué)生們?cè)诮∩磉^(guò)程中的指導(dǎo)意見(jiàn)，造成學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)APP 參與體育鍛煉的態(tài)度擺動(dòng)比較大，需要體育教師根據(jù)學(xué)生反饋的鍛煉問(wèn)題，提出具有針對(duì)性的整改方案。

3.3、利用運(yùn)動(dòng)APP 參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度還存在提升空間

通過(guò)調(diào)查后的數(shù)據(jù)分析可以看出，學(xué)生在利用運(yùn)動(dòng)APP 參與體育活動(dòng)的頻次和時(shí)間上多在2-3 次，時(shí)長(zhǎng)多集中在45min 左右。根據(jù)體育課的課后作業(yè)的要求，要求學(xué)生們一周需要至少打卡4次，每次5km，慢跑或者快走都可以，或完成每周4 次45min-1h的左右的操課練習(xí)。每周根據(jù)教學(xué)任務(wù)的要求，會(huì)變換課后作業(yè)內(nèi)容，但是通過(guò)對(duì)學(xué)生調(diào)查數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生實(shí)際每周的運(yùn)動(dòng)頻次和時(shí)長(zhǎng)沒(méi)有完全按照課后作業(yè)要求完成，并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也達(dá)不到課后作業(yè)的要求。同時(shí)，由于學(xué)生個(gè)人的問(wèn)題，還存在代打卡等行為的發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致體育打卡的效應(yīng)與要求不符的情況，如果體育教師監(jiān)管不嚴(yán)格，學(xué)生們還會(huì)逐漸降低對(duì)自我的要求，導(dǎo)致的結(jié)果就是學(xué)生的體質(zhì)健康水平提高不明顯，提升效果不如預(yù)期的高。所以，就體現(xiàn)出在利用運(yùn)動(dòng)APP 參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)還有較大的提升空間，需要從考核、檢測(cè)、運(yùn)動(dòng)形式等方面緊抓對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、健身的要求。

3.4、運(yùn)動(dòng)APP 的內(nèi)容不能完全滿足體質(zhì)鍛煉需求

目前，大學(xué)生的體質(zhì)健康水平程度是通過(guò)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)方式是通過(guò)測(cè)試的形式進(jìn)行分值來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康級(jí)別認(rèn)定。結(jié)合大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試要求，大學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)涉及力量、柔韌、耐力、彈跳、速度等素質(zhì)方面，但是在運(yùn)動(dòng)APP 的課程內(nèi)容中多是有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)，對(duì)于耐力訓(xùn)練的只存在監(jiān)測(cè)，指導(dǎo)性內(nèi)容也是存在缺失，對(duì)于其他素質(zhì)的鍛煉內(nèi)容不具備明確的指向性，學(xué)生在選擇學(xué)習(xí)的時(shí)候一般都是根據(jù)自己的興趣愛(ài)好進(jìn)行選擇，很難針對(duì)身體素質(zhì)的提升選擇合適的鍛煉方式。雖說(shuō)在運(yùn)動(dòng)APP 在運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)中有一定的作用，但對(duì)于體質(zhì)健康的提升問(wèn)題中也只能說(shuō)有一定的積極作用，需要通過(guò)有針對(duì)性的改革，才能實(shí)現(xiàn)科技與體育教學(xué)訓(xùn)練的完美結(jié)合。

4、運(yùn)動(dòng)APP 對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)提升的策略探索

4.1、以身體素質(zhì)提升為前提，設(shè)計(jì)符合教情的運(yùn)動(dòng)APP

通過(guò)調(diào)查可以看到，運(yùn)動(dòng)APP 在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中參與度是相對(duì)較高的，但是由于運(yùn)動(dòng)APP 的類型、內(nèi)容等都存在一定的差異，并且，運(yùn)動(dòng)APP 的使用也只能滿足學(xué)生們?nèi)粘ｓw育鍛煉的需求，對(duì)于西安翻譯學(xué)院高校大學(xué)生的體質(zhì)健康提升標(biāo)準(zhǔn)還存在較大差距。所以，在對(duì)于運(yùn)動(dòng)APP 的產(chǎn)品開(kāi)發(fā)研制中，更應(yīng)該貼合高校大學(xué)生體育鍛煉需求，根據(jù)不同年齡段的教學(xué)內(nèi)容要求，設(shè)計(jì)出具有本院校特色的運(yùn)動(dòng)APP。這樣從需求的角度來(lái)研發(fā)運(yùn)動(dòng)APP 更具有時(shí)效性，更能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)APP 對(duì)于體育教學(xué)工作的支持，并能夠滿足當(dāng)代高校大學(xué)生的體質(zhì)健康提升要求。

4.2、加強(qiáng)監(jiān)督，增加與運(yùn)動(dòng)APP 互動(dòng)效果

通過(guò)課上與課后活動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用，可以在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上有效保持和提升學(xué)生的身體素質(zhì)，但難免有遺漏的地方，如果學(xué)生不能依靠自覺(jué)來(lái)完成這些教學(xué)訓(xùn)練工作的話，那就達(dá)不到有效檢測(cè)，對(duì)于身體素質(zhì)的提高就成為空談。所以，在通過(guò)檢測(cè)的手段來(lái)完成運(yùn)動(dòng)量的監(jiān)督時(shí)，就需要體育教師對(duì)學(xué)生課上及課后活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行及時(shí)的查閱和登記，觀察學(xué)生們的體質(zhì)提升變化，及時(shí)調(diào)整教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)、練形式加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。同時(shí)，還可以借助運(yùn)動(dòng)APP 優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行體育課外拓展，讓學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，掌握更多時(shí)尚、流行的健身形式，提升他們的參與度和運(yùn)動(dòng)熱情，全面推動(dòng)大學(xué)生的健康體質(zhì)行動(dòng)。

4.3、增加科學(xué)指導(dǎo)意見(jiàn)，合理提升運(yùn)動(dòng)APP 的參與度

正確的鍛煉方式、方法可以有效地提高學(xué)生鍛煉學(xué)習(xí)的成效，在調(diào)查中可以看到運(yùn)動(dòng)APP 的運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容比較豐富，但都屬于錄播視頻，學(xué)生在使用過(guò)程中多是采用監(jiān)測(cè)和模仿的形式開(kāi)展，動(dòng)作的完成情況及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排情況都是根據(jù)學(xué)生自身的體能來(lái)決定。對(duì)于這種情況學(xué)生就會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)需求降低或者提高自己的運(yùn)動(dòng)量，設(shè)備并不能夠很好地開(kāi)展檢測(cè)和指導(dǎo)工作，不能有效地開(kāi)展糾錯(cuò)指導(dǎo)，所以現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)和指導(dǎo)就顯得尤為突出，就需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)APP 的這一點(diǎn)開(kāi)展有針對(duì)性的指導(dǎo)工作。結(jié)合運(yùn)動(dòng)APP在課上及課后活動(dòng)中的使用情況，作為體育教師應(yīng)該圍繞學(xué)生們?nèi)粘ｊP(guān)注和常用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)、正確的指導(dǎo)，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)生錯(cuò)誤及受傷情況的發(fā)生?？梢栽诮虒W(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)指定的內(nèi)容進(jìn)行課前的引導(dǎo)、課后的使用輔導(dǎo)，盡量讓學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)還能夠有效地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)，滿足利用運(yùn)動(dòng)APP 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)的同時(shí)，擴(kuò)大學(xué)生們學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的途徑，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的參與熱情，提高他們對(duì)體育終身意識(shí)的培養(yǎng)。

4.4、加強(qiáng)學(xué)生與運(yùn)動(dòng)APP 的關(guān)聯(lián)度，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，穿戴設(shè)備和運(yùn)動(dòng)APP 成為一體，也讓學(xué)生們?nèi)粘＝佑|較多的電子產(chǎn)品，穿戴設(shè)備是更具備時(shí)效性、具體性的監(jiān)測(cè)設(shè)備，一般常用的有心率、血壓、血氧飽和度等信息，包含的運(yùn)動(dòng)類型從十幾種到上百種，包含內(nèi)容比較豐富。高校體育運(yùn)動(dòng)除了課堂教學(xué)外，剩下的就需要大學(xué)生在課后按照課后體育作業(yè)的要求完成體育鍛煉任務(wù)，所以體育教師就需要加強(qiáng)學(xué)生利于運(yùn)動(dòng)APP 開(kāi)展多樣化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP的使用，通過(guò)學(xué)生對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)、器械運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)的參與和實(shí)踐，能夠大大地提高學(xué)生的鍛煉熱情，形成良好的興趣，逐漸養(yǎng)成他們自主運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，為長(zhǎng)期有效的體質(zhì)健康提升和保持打下堅(jiān)實(shí)的習(xí)慣基礎(chǔ)。

5、結(jié)語(yǔ)

為了提高當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)，高校體育課程發(fā)揮重要作用，當(dāng)然也不能忽視課后大學(xué)生們的體育鍛煉過(guò)程，所以在以提高大學(xué)生身體素質(zhì)為前提的課內(nèi)、外學(xué)習(xí)鍛煉外，更多的是需要結(jié)合當(dāng)下社會(huì)流行的運(yùn)動(dòng)元素，結(jié)合運(yùn)動(dòng)APP 的使用，通過(guò)大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、熱量等因素的檢測(cè)可以很好地了解到大學(xué)生們?cè)谝?guī)定時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)情況，在完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)的同時(shí)可以考查大學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)量的積累達(dá)到對(duì)身體素質(zhì)的改變，實(shí)現(xiàn)量變到質(zhì)變的積累。通過(guò)大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)APP 的使用進(jìn)一步的提升自我身體素質(zhì)的探索，發(fā)現(xiàn)通過(guò)使用運(yùn)動(dòng)APP 可以讓學(xué)生們產(chǎn)生良好的運(yùn)動(dòng)打卡習(xí)慣，能夠客觀地讓他們了解到運(yùn)動(dòng)形式的多樣化，讓運(yùn)動(dòng)成為生活和學(xué)習(xí)中的常態(tài)化，積極地促進(jìn)學(xué)生們身體素質(zhì)的提高，培養(yǎng)他們終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。