譚濤 廣東省電子職業(yè)技術(shù)學(xué)校

從本質(zhì)上分析，拓展訓(xùn)練是綜合素質(zhì)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的融合，兼具合理性與綜合性，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機(jī)能、健康意識(shí)等，進(jìn)而達(dá)到綜合素養(yǎng)與心理素質(zhì)同步提升的效果。中職學(xué)生正處于身體快速發(fā)育成長(zhǎng)的階段，身體在日益成熟，但心理卻還存在著依賴與獨(dú)立難以協(xié)調(diào)的矛盾心態(tài)，因而更容易產(chǎn)生叛逆、情緒波動(dòng)、意志力不堅(jiān)定等問(wèn)題。因此，在體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練，可以針對(duì)性解決學(xué)生的身心發(fā)展問(wèn)題，進(jìn)而達(dá)到新課程改革的要求。

一、拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用原則

在中職體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用必須堅(jiān)持三項(xiàng)基本原則。第一，要遵循科學(xué)性原則。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用必須立足中職教育的基本要求以及學(xué)生成長(zhǎng)的基本規(guī)律，以此滿足學(xué)生的成長(zhǎng)需求與學(xué)校人才培養(yǎng)的基本要求，一方面要能夠有序結(jié)合學(xué)生的專業(yè)方向與體能素養(yǎng)，另一方面要開展形式多變、內(nèi)容豐富的訓(xùn)練活動(dòng)，以此促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。第二，要堅(jiān)持主體性原則。新課程標(biāo)準(zhǔn)改革后提出，教師教學(xué)必須堅(jiān)持生本原則，即需要確立學(xué)生為課堂主體。因此在拓展訓(xùn)練活動(dòng)開展中，教師既要建立針對(duì)性的活動(dòng)設(shè)計(jì)思路，形成個(gè)性化的教學(xué)方案；同時(shí)也要滿足學(xué)生的自主、開放與探究需求，通過(guò)小組合作、自主訓(xùn)練、獨(dú)立創(chuàng)建訓(xùn)練模式與規(guī)則等方式，讓學(xué)生在個(gè)性成長(zhǎng)與合作發(fā)展中獲得應(yīng)有的體育技能與素養(yǎng)。第三，應(yīng)堅(jiān)持技能性原則。中職學(xué)校以職業(yè)教育為目標(biāo)，因此在人才培養(yǎng)中以技能型人才培育為核心?；诖?，在體育課程中開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師同樣應(yīng)以技能型人才培育為目標(biāo)，在拓展訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)時(shí)，要針對(duì)學(xué)生的技能成長(zhǎng)與職業(yè)發(fā)展進(jìn)行優(yōu)化，以此為學(xué)生的專業(yè)技能發(fā)展奠定體能、靈敏度、柔韌性等身體素質(zhì)基礎(chǔ)，甚至可以將技能訓(xùn)練貫穿于拓展訓(xùn)練活動(dòng)之中。

二、拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）分析學(xué)生素質(zhì)水平，建立針對(duì)性訓(xùn)練方案

要想有效發(fā)揮出拓展訓(xùn)練的應(yīng)用效果，教師必須在活動(dòng)設(shè)計(jì)中有所取舍，既要保證訓(xùn)練對(duì)學(xué)生能力素養(yǎng)發(fā)展的針對(duì)性，又要形成相對(duì)統(tǒng)一的訓(xùn)練目標(biāo)與方案。在正式開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)前，教師必須從多方面了解學(xué)生的實(shí)際體能水平，比如通過(guò)體能測(cè)試，可以了解學(xué)生的體能素質(zhì)水平；通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，可以了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、興趣和需求；通過(guò)技能檢驗(yàn)，可以了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。通過(guò)這樣的素質(zhì)水平觀察與分析環(huán)節(jié)，教師可以確認(rèn)學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)而可以基于學(xué)生的興趣表現(xiàn)與能力基礎(chǔ)，將其分為體育愛好者、體育參與者以及體育嘗試者等類別。由此教師即可根據(jù)學(xué)生類別，分別針對(duì)不同類型學(xué)生提供符合其興趣需求、能力水平的拓展活動(dòng)，以此既可以滿足其需求，發(fā)揮出學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)，又能彌補(bǔ)其不足，完善學(xué)生的能力缺陷，進(jìn)而能夠保證學(xué)生能力素養(yǎng)的全面發(fā)展。

例如對(duì)于體育愛好者來(lái)說(shuō)，教師必須為他們準(zhǔn)備多樣化的拓展訓(xùn)練活動(dòng)與項(xiàng)目，除了基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練活動(dòng)外，還必須設(shè)計(jì)一些難度較高、內(nèi)容更豐富的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，同時(shí)學(xué)生可以根據(jù)自身的特長(zhǎng)和需求自主選擇，以此滿足學(xué)生需求的訓(xùn)練條件，可以達(dá)到更好的教學(xué)服務(wù)效果。對(duì)于體育參與者群體來(lái)說(shuō)，這部分學(xué)生有著一定的體育經(jīng)驗(yàn)與能力，但缺乏高漲的熱情，因此在拓展訓(xùn)練活動(dòng)選擇時(shí)，教師要從身心娛樂(lè)、趣味化游戲等方面入手，以此增強(qiáng)學(xué)生的參與積極性。當(dāng)學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練產(chǎn)生一定的興趣基礎(chǔ)后，可以進(jìn)一步升級(jí)活動(dòng)難度與內(nèi)容，通過(guò)競(jìng)賽活動(dòng)等形式呈現(xiàn)，提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。對(duì)于體育嘗試者來(lái)說(shuō)，這部分學(xué)生由于身體等原因，參與體育項(xiàng)目的機(jī)會(huì)比較少，因而教師在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)時(shí)，則要以安全為第一要素，根據(jù)每一個(gè)學(xué)生不同的情況設(shè)計(jì)對(duì)應(yīng)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)。此外，男女生之間也有明顯的體能差異，教師在拓展活動(dòng)設(shè)計(jì)中，同樣要針對(duì)男女生進(jìn)行分別設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，比如女生要涉及更多的柔韌性訓(xùn)練，包括健美操、羽毛球等；而男生則要涉及更多的力量型或?qū)剐杂?xùn)練，比如蛙跳、攀巖、足球、籃球等。

（二）基于游戲開展活動(dòng)，打造趣味化比賽模式

中職階段是學(xué)生身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的核心動(dòng)機(jī)。因而中職學(xué)生喜歡體育課程，多數(shù)是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)本身具有一定的游戲性與趣味性，能夠帶給學(xué)生娛樂(lè)與放松反饋，進(jìn)而形成了興趣基礎(chǔ)。因此在拓展訓(xùn)練融入體育課程時(shí)，教師同樣要堅(jiān)持游戲化與趣味化特征，既要確保學(xué)生參與的輕松與愉悅狀態(tài)，又要保證學(xué)生能夠由此學(xué)到體育技能，提高身體素養(yǎng)。

短跑是提高學(xué)生速度與爆發(fā)力的重要拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，而接力跑則是在此基礎(chǔ)上訓(xùn)練學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力的重要項(xiàng)目。但是傳統(tǒng)的跑步訓(xùn)練具有較高的枯燥感，機(jī)械化的訓(xùn)練方式往往帶給學(xué)生負(fù)面的情緒反饋，進(jìn)而導(dǎo)致更多學(xué)生不愿意參與跑步訓(xùn)練。針對(duì)這一問(wèn)題，教師可以將傳統(tǒng)的4×100米接力跑轉(zhuǎn)化為游戲形式，以此提高學(xué)生參與的體驗(yàn)感。教師可以為學(xué)生設(shè)置一個(gè)競(jìng)賽情境，假設(shè)跑道中央是一座大廈，一名女士在大廈門口遭到搶劫，四名小偷設(shè)計(jì)了逃跑路線，每人跑一百米后將偷到的包轉(zhuǎn)移，以此躲避保安追查。而大廈在周邊布置了四名安保人員，同樣可以一對(duì)一抓捕。兩組學(xué)生則分別扮演小偷與保安，起跑時(shí)兩組前后設(shè)置5米距離，保安組在四個(gè)接力過(guò)程中能夠追上小偷組即可獲勝，反之失敗。通過(guò)這樣的游戲化設(shè)計(jì)，再加上兩組之間的競(jìng)賽形式，可以有效提高學(xué)生參與的積極性，并能夠充分發(fā)揮每一個(gè)學(xué)生的能力水平，進(jìn)而真正達(dá)成拓展訓(xùn)練的效果和目的。

（三）立足專業(yè)方向拓展，構(gòu)建專業(yè)化體育活動(dòng)

中職體育課程中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，其必須圍繞其職業(yè)教育特征展開設(shè)計(jì)。因此教師在拓展訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)中，應(yīng)適當(dāng)融入學(xué)生的專業(yè)方向與職業(yè)技能，以此既可以提高學(xué)生的體能素養(yǎng)，又可以促進(jìn)其職業(yè)發(fā)展。

例如針對(duì)車工、鉗工等專業(yè)方向的學(xué)生，其職業(yè)技能要求學(xué)生具備良好的體能與體力，因此在拓展項(xiàng)目設(shè)計(jì)上，教師要突出對(duì)學(xué)生體力與臂力的訓(xùn)練。由此可以根據(jù)不同學(xué)生的能力水平，設(shè)計(jì)“舉重、引體向上、長(zhǎng)跑”等訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生定量運(yùn)動(dòng)，并逐步提高其體力、耐力與體能。又比如對(duì)于幼教、幼師等專業(yè)學(xué)生，其職業(yè)主要與幼兒接觸，因此需要其具備一定的肢體靈活性、身體柔韌性，以此滿足幼兒舞蹈教學(xué)等方面的要求。對(duì)此教師則可以設(shè)計(jì)“體操、健美操、體育舞蹈”等拓展項(xiàng)目，以此為學(xué)生的專業(yè)能力和職業(yè)發(fā)展提供支持。

（四）完善拓展訓(xùn)練模式，營(yíng)造安全性訓(xùn)練環(huán)境

在中職體育教學(xué)中，教師還需要進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程的安全。在拓展訓(xùn)練活動(dòng)開展中，教師一方面要有效落實(shí)安全教育，確保學(xué)生自身具備一定的安全意識(shí)與自我保護(hù)能力，能夠在運(yùn)動(dòng)中盡可能避免受傷，能夠快速規(guī)避訓(xùn)練時(shí)可能發(fā)生的危險(xiǎn)等。另一方面，教師必須為學(xué)生創(chuàng)建和營(yíng)造安全性更高的訓(xùn)練環(huán)境。其一要從學(xué)生的身體素質(zhì)入手，每一項(xiàng)項(xiàng)目活動(dòng)不能超出學(xué)生的能力上限，避免應(yīng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生造成損傷。其二要從訓(xùn)練器材入手，要在項(xiàng)目活動(dòng)開展前進(jìn)行檢查，保證所有器材能夠安全使用。其三要從訓(xùn)練場(chǎng)所入手，對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地的設(shè)備、設(shè)施以及環(huán)境因素進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)重物掉落、設(shè)備碰撞等安全性問(wèn)題。此外，針對(duì)具有一定危險(xiǎn)性的項(xiàng)目，教師還需要為學(xué)生準(zhǔn)備完善的安保措施與醫(yī)務(wù)保護(hù)條件，進(jìn)而通過(guò)應(yīng)急預(yù)案與預(yù)防措施進(jìn)一步提高學(xué)生的安全性。

例如在室內(nèi)攀巖活動(dòng)中，教師必須引導(dǎo)學(xué)生在有條件開展攀巖項(xiàng)目的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地實(shí)施活動(dòng)。在訓(xùn)練前，教師要開展安全教育活動(dòng)，告誡學(xué)生在攀巖過(guò)程中的動(dòng)作技巧以及出現(xiàn)各種問(wèn)題時(shí)的解決方案。同時(shí)，教師還要進(jìn)行場(chǎng)地與器材檢驗(yàn)，確保繩索、攀爬點(diǎn)、安全繩等設(shè)備沒(méi)有問(wèn)題。在訓(xùn)練時(shí)，教師也要著重觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并予以一定的督促與警示，讓學(xué)生時(shí)刻保持安全警惕。通過(guò)這樣的活動(dòng)設(shè)計(jì)，既保證了學(xué)生的安全，又能夠鍛煉學(xué)生的膽量與挑戰(zhàn)意識(shí)，從而能夠積極面對(duì)各種挫折與困難。

（五）注重考核評(píng)估效果，設(shè)計(jì)系統(tǒng)化評(píng)價(jià)模式

在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，教師還應(yīng)提高對(duì)考核與評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的重視程度，通過(guò)系統(tǒng)化的評(píng)價(jià)體系，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、素質(zhì)表現(xiàn)以及能力成長(zhǎng)進(jìn)行記錄，由此既可以提高學(xué)生的自我認(rèn)知，能夠持續(xù)發(fā)揮自身的閃光點(diǎn)，彌補(bǔ)自身的缺陷與不足，又可以提高教師對(duì)學(xué)生的了解程度，在后續(xù)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)中，設(shè)計(jì)更符合其需求的活動(dòng)內(nèi)容與形式，進(jìn)一步發(fā)揮出拓展訓(xùn)練的效果與作用。

具體而言，教師應(yīng)從三個(gè)方面切入教學(xué)評(píng)價(jià)改革。首先，應(yīng)建立過(guò)程性評(píng)價(jià)體系，即針對(duì)學(xué)生每節(jié)課上的表現(xiàn)進(jìn)行打分，以此記錄學(xué)生的身體機(jī)能、學(xué)習(xí)態(tài)度、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、體育精神等方面的進(jìn)步情況。其次，應(yīng)建立項(xiàng)目化評(píng)價(jià)模式，即針對(duì)不同的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)分，每名學(xué)生選擇其表現(xiàn)最佳的一項(xiàng)活動(dòng)為最終分?jǐn)?shù)，以此展現(xiàn)學(xué)生的能力閃光點(diǎn)。最后，應(yīng)建立學(xué)生評(píng)價(jià)模塊，即要求學(xué)生通過(guò)自我評(píng)價(jià)與小組評(píng)價(jià)等方式，表達(dá)自己對(duì)自身學(xué)習(xí)表現(xiàn)的滿意度以及對(duì)同伴表現(xiàn)的看法，進(jìn)而從更多視角呈現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在中職體育教學(xué)改革進(jìn)程中，拓展訓(xùn)練具有重要的應(yīng)用價(jià)值與意義。教師應(yīng)立足學(xué)生的能力差異與興趣需求，采用針對(duì)性訓(xùn)練方案、趣味化比賽模式、專業(yè)化體育活動(dòng)、安全性訓(xùn)練環(huán)境、系統(tǒng)化評(píng)價(jià)模式等策略與途徑，為學(xué)生打造科學(xué)、專業(yè)、高質(zhì)量的拓展訓(xùn)練活動(dòng)模式，從而有效推動(dòng)學(xué)生綜合素養(yǎng)的協(xié)同發(fā)展。