馬一藝

（華中師范大學(xué) 湖北 武漢 430079）

前言

啦啦操運(yùn)動(dòng)主要是在音樂(lè)伴奏下，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作、高難度動(dòng)作展示出來(lái)，體現(xiàn)出了人的活力及團(tuán)隊(duì)配合能力。啦啦操運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的藝術(shù)性、審美性，運(yùn)動(dòng)員需要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)肢體態(tài)勢(shì)、動(dòng)作造型、服裝、音樂(lè)旋律的良好融合，從而帶給觀眾美的享受。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于藝術(shù)要求也逐漸提升，開(kāi)展啦啦操運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不僅要具有良好的啦啦操技術(shù)動(dòng)作能力，更要具備不錯(cuò)的藝術(shù)表現(xiàn)力，特別是在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，當(dāng)各比賽隊(duì)伍動(dòng)作難度相差不大時(shí)，藝術(shù)表現(xiàn)力就會(huì)成為決定比賽成績(jī)的關(guān)鍵要素。所以在實(shí)踐中，注重啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)就顯得十分重要。

1、啦啦操運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型

對(duì)于啦啦操運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)可以分成兩種情況：一種是技巧類(lèi)啦啦操，這類(lèi)啦啦操運(yùn)動(dòng)傾向于將相應(yīng)的技巧表現(xiàn)出來(lái)，在表演中涉及到很多高難度的動(dòng)作；另一種則是舞蹈類(lèi)啦啦操，而這類(lèi)啦啦操運(yùn)動(dòng)又可以分成以下幾種情況：

1.1、花球啦啦操

這種運(yùn)動(dòng)主要是將街舞、爵士舞的理念結(jié)合在一起，強(qiáng)調(diào)視覺(jué)效果表現(xiàn)。開(kāi)展花球啦啦操比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要全程用到花球這一道具，并且要借助花球來(lái)完成各種舞蹈動(dòng)作，而整個(gè)運(yùn)動(dòng)中由于會(huì)出現(xiàn)不同顏色的花球，并且啦啦操運(yùn)動(dòng)員在表演中隊(duì)形也會(huì)出現(xiàn)改變，從而帶給觀眾強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊。

1.2、街舞啦啦操

街舞啦啦操是將街頭舞蹈的風(fēng)格融入到啦啦操運(yùn)動(dòng)中，其強(qiáng)調(diào)啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身身體能力的控制水平及整體節(jié)奏的把控，突出舞蹈動(dòng)作本身的創(chuàng)意性，同時(shí)在街舞啦啦操運(yùn)動(dòng)中，還會(huì)適當(dāng)?shù)脑黾蛹铀?、跳躍等體育動(dòng)作。

1.3、爵士啦啦操

爵士啦啦操主要是將不同的動(dòng)作編排在一起，形成舞蹈動(dòng)作，其強(qiáng)調(diào)的是啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同類(lèi)型的動(dòng)作、技巧的掌控水平，同時(shí)也關(guān)注啦啦操運(yùn)動(dòng)員對(duì)整套動(dòng)作的表現(xiàn)能力。爵士啦啦操整合了不用類(lèi)型的舞蹈動(dòng)作，所以在表演過(guò)程中涉及到多個(gè)動(dòng)作的來(lái)回切換，所以爵士啦啦操對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身的動(dòng)作統(tǒng)一性、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)性有很高要求。

1.4、高踢腿

其主要表現(xiàn)在動(dòng)作上一只腿保持站立，另一只腳向上踢，這類(lèi)啦啦操運(yùn)動(dòng)是以踢腿動(dòng)作為主，體現(xiàn)出了踢腿動(dòng)作的多元性、藝術(shù)性，整套動(dòng)作有80%屬于踢腿動(dòng)作。

2、啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的構(gòu)成

啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力屬于運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在精神氣質(zhì)、外在動(dòng)作的統(tǒng)一展現(xiàn)，其主要由技術(shù)完成、團(tuán)隊(duì)合作、動(dòng)作編排、總體印象等幾個(gè)方面組成。

2.1、技術(shù)完成能力

技術(shù)完成能力是運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，脫離了啦啦操運(yùn)動(dòng)技巧，藝術(shù)表現(xiàn)力就會(huì)變成無(wú)根之木。在操化動(dòng)作中的手臂發(fā)力、定位、步伐的準(zhǔn)確性，難度動(dòng)作中的展開(kāi)、轉(zhuǎn)體角度，舞蹈動(dòng)作中的身體感覺(jué)等都屬于技術(shù)完成能力。啦啦操運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的技術(shù)完成能力，才能思考藝術(shù)表現(xiàn)力問(wèn)題。

2.2、團(tuán)隊(duì)合作能力

啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體性項(xiàng)目，在成套動(dòng)作中需要每個(gè)運(yùn)動(dòng)員完成好自己的動(dòng)作，并且要積極地配合其他隊(duì)友完成動(dòng)作。啦啦操運(yùn)動(dòng)特別強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都要具有良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，明確自己在團(tuán)隊(duì)中的作用，準(zhǔn)確定位自身在團(tuán)隊(duì)中的位置，這樣才能為啦啦操運(yùn)動(dòng)藝術(shù)表現(xiàn)提供支撐。

2.3、動(dòng)作編排能力

啦啦操運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力主要是通過(guò)成套動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)的，動(dòng)作編排能力與運(yùn)動(dòng)員本身的藝術(shù)表現(xiàn)力有很大關(guān)聯(lián)。開(kāi)展啦啦操成套動(dòng)作編排時(shí)，應(yīng)該具備良好新意，并且要獲得好的藝術(shù)效果，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件，創(chuàng)編契合運(yùn)動(dòng)員特征的動(dòng)作，保證運(yùn)動(dòng)員可以順利的完成啦啦操運(yùn)動(dòng)。在啦啦操成套動(dòng)作創(chuàng)編上應(yīng)該具備一定的難度，在其他條件一致的情況下，難度高的動(dòng)作更容易引起人們的關(guān)注，也更容易體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的能力，所以在實(shí)踐中還需要提高對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作創(chuàng)編能力的關(guān)注度。

2.4、總體印象

在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，參賽隊(duì)伍的總體印象也會(huì)對(duì)最后得分帶來(lái)影響，其包含了運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在藝術(shù)修養(yǎng)、外在服飾兩個(gè)方面。啦啦操運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在藝術(shù)修養(yǎng)體現(xiàn)在對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的理解、對(duì)啦啦操動(dòng)作的情感表現(xiàn)等，運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)修養(yǎng)越高，其展現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作也更加完美，藝術(shù)表現(xiàn)力更強(qiáng)。此外在啦啦操比賽中，運(yùn)動(dòng)員自身的服飾也會(huì)給人留下深刻影響，靚麗、青春的服飾更容易帶給人們舒適感，能留下好的影響。服飾包裝結(jié)合音樂(lè)動(dòng)作很容易展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的激情、活力，能更好的展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力。

3、影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的因素

3.1、啦啦操運(yùn)動(dòng)本身身體素質(zhì)

在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，一般會(huì)在時(shí)間上有明確的限制，大多是在1-3min。時(shí)間雖然比較短，但是對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)有很高的要求，在比賽過(guò)程中啦啦操運(yùn)動(dòng)員的身體會(huì)拉伸，并且還會(huì)在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生乳酸，如果啦啦操運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)比較差，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中體力不支，從而對(duì)動(dòng)作表現(xiàn)力造成影響。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要將更多“美”的元素融入到運(yùn)動(dòng)中，還會(huì)涉及到拋接、托舉、翻騰等動(dòng)作技巧，所以啦啦操運(yùn)動(dòng)員必須在平常不斷提高自身身體素質(zhì)，從而更好地完成啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽。

3.2、專(zhuān)項(xiàng)能力及技術(shù)水平

專(zhuān)項(xiàng)能力及技術(shù)水平是影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的關(guān)鍵因素，其主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員自身的舞蹈能力、動(dòng)作完成能力、成套動(dòng)作表達(dá)技巧等方面。運(yùn)動(dòng)員具有良好的專(zhuān)項(xiàng)能力及技術(shù)水平后，就可以在表演做到動(dòng)作協(xié)調(diào)、優(yōu)美、剛?cè)嵯酀?jì)、姿態(tài)美而不亂、動(dòng)作節(jié)奏良好。啦啦操運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力及技術(shù)水平涉及到了基本技術(shù)、難度技術(shù)兩個(gè)層面，其中基本技術(shù)水平會(huì)影響到啦啦操運(yùn)動(dòng)員在表演中的動(dòng)作幅度、力度、節(jié)奏、時(shí)空感；而難度技術(shù)水平則會(huì)影響到啦啦操運(yùn)動(dòng)員在比賽中特定動(dòng)作完成情況。

在開(kāi)展啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常會(huì)引入舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練，主要是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)、動(dòng)作技能的完善，讓運(yùn)動(dòng)員可以更好地展現(xiàn)出自身的身體姿態(tài)。舞蹈能力與運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)意識(shí)有很大關(guān)聯(lián)，其可以很好地豐富啦啦操運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在氣質(zhì)及外在動(dòng)作內(nèi)涵，是影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的重要因素。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，基本手位有32個(gè)，啦啦操的成套操化動(dòng)作都是從這32個(gè)基本手位變化來(lái)的。啦啦操運(yùn)動(dòng)員自身的操化能力會(huì)對(duì)其手臂動(dòng)作、步伐移動(dòng)帶來(lái)很大影響，進(jìn)而會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力。

此外在啦啦操運(yùn)動(dòng)中的成套動(dòng)作中，難度動(dòng)作是很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是加分環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員自身的難度完成能力高度會(huì)直接影響到其難度動(dòng)作完成情況。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具備良好的難度動(dòng)作完成能力時(shí)，就可以更加輕松、自信地完成高難度動(dòng)作，這可以有效提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作表現(xiàn)力。

3.3、團(tuán)隊(duì)協(xié)作力

團(tuán)隊(duì)協(xié)作力是影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的另一個(gè)關(guān)鍵因素。啦啦操運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)十分典型的集體項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員本身的團(tuán)隊(duì)意識(shí)具有很高的要求。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中各個(gè)運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合來(lái)完成各個(gè)動(dòng)作，如果某個(gè)運(yùn)動(dòng)員缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)中不配合其他運(yùn)動(dòng)員，必然會(huì)造成啦啦操運(yùn)動(dòng)失敗，這也會(huì)降低啦啦操運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中需要具備一致的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，這樣才能為成套內(nèi)容、成套動(dòng)作創(chuàng)編、成套動(dòng)作展示提供良好基礎(chǔ)，明確的團(tuán)隊(duì)一致性可以顯著提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力，有助于啦啦操運(yùn)動(dòng)審美價(jià)值的提升。

3.4、心理素質(zhì)

在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員本身的心理素質(zhì)也會(huì)對(duì)其藝術(shù)表現(xiàn)力帶來(lái)影響。心理素質(zhì)良好的運(yùn)動(dòng)員可以在表演中熟練、優(yōu)美的將成套動(dòng)作展示出來(lái)，但是心理素質(zhì)比較弱的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)在比賽中出現(xiàn)緊張、忘記動(dòng)作等情況，在表演中運(yùn)動(dòng)員難以展現(xiàn)自我，更別說(shuō)藝術(shù)表現(xiàn)力的提升。在啦啦操賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員本身的自我調(diào)節(jié)能力、自信心都會(huì)對(duì)其藝術(shù)表現(xiàn)力帶來(lái)影響，自信心高、自我調(diào)節(jié)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員更容易在賽場(chǎng)上發(fā)揮出自身水平，能很好地掌控全局，展現(xiàn)出好的藝術(shù)表現(xiàn)力。

4、啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)措施

4.1、提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)啦啦操項(xiàng)目的文化認(rèn)知

對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其本身對(duì)啦啦操項(xiàng)目的文化認(rèn)知程度直接影響到其參加啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽及表演效果。運(yùn)動(dòng)員是參加啦啦操項(xiàng)目的主體，其必須對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有全面的了解，這樣才能更好地在實(shí)踐表演中展現(xiàn)自身的藝術(shù)表現(xiàn)力。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的來(lái)源、發(fā)展、運(yùn)動(dòng)意義、表現(xiàn)形式等有全面了解后，在訓(xùn)練中就可以獲得事半功倍的效果。所以在實(shí)踐中還需要引導(dǎo)啦啦操運(yùn)動(dòng)員全面學(xué)習(xí)啦啦操運(yùn)動(dòng)的相關(guān)理論內(nèi)容，了解啦啦操運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)意義、表現(xiàn)手段等，讓運(yùn)動(dòng)員可以在啦啦操訓(xùn)練中做到有目的、有計(jì)劃，充分調(diào)動(dòng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情，促使其可以訓(xùn)練、比賽中獲得好的藝術(shù)表現(xiàn)效果。

在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，還應(yīng)該進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的理解，要充分了解藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵、影響因素、表現(xiàn)方式等，便于運(yùn)動(dòng)員通過(guò)多樣化的途徑表達(dá)啦啦操運(yùn)動(dòng)藝術(shù)表現(xiàn)力。在調(diào)整啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力培養(yǎng)方案時(shí)，不能單獨(dú)考慮某一個(gè)影響因素，要意識(shí)到影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的因素是復(fù)雜多變的，并且有很多影響因素是可以通過(guò)良好的后天訓(xùn)練消除的，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的具體情況，制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，逐步提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

4.2、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參與到成套動(dòng)作編排中

啦啦操運(yùn)動(dòng)的成套動(dòng)作涉及編排，是一個(gè)藝術(shù)性極強(qiáng)的過(guò)程。很多時(shí)候在啦啦操運(yùn)動(dòng)中都是教練員結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，利用自身專(zhuān)業(yè)性，編排相關(guān)動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練。教練員必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員有全方位的了解，確保自身創(chuàng)作的動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)員本身的風(fēng)格、特點(diǎn)相契合。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)員自己對(duì)自身的情況有更加全面了解，因此在實(shí)踐中教練員還應(yīng)該鼓勵(lì)、引導(dǎo)啦啦操運(yùn)動(dòng)員參與到動(dòng)作編排中，讓運(yùn)動(dòng)員將自身的思想注入成套動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)，包括動(dòng)作組合、難度、動(dòng)作結(jié)構(gòu)整體變化等，在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)啦啦操運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展實(shí)踐練習(xí)，從而促進(jìn)啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的提升。

5、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)員缺乏良好的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平，不管用到什么音樂(lè)、動(dòng)作創(chuàng)編，都無(wú)法獲得好的表演效果。所以在提高啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力過(guò)程中，首先要做的就是做好運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，借助專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肢體感覺(jué)、動(dòng)作節(jié)奏感，促使運(yùn)動(dòng)員可以在表演中控制好動(dòng)作的力度、幅度、空間，熟練地掌握各種難度動(dòng)作，提升自身啦啦操動(dòng)作質(zhì)量。

在基本操化動(dòng)作訓(xùn)練上，可以從基礎(chǔ)訓(xùn)練、提高訓(xùn)練兩個(gè)方面入手。教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的情況對(duì)編排好的啦啦操成套操化動(dòng)作進(jìn)行分解，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員循環(huán)遞加練習(xí)，促使其可以很好的掌握操化組合內(nèi)容，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感。在進(jìn)行提高訓(xùn)練時(shí)，要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員個(gè)體動(dòng)作藝術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作規(guī)格有嚴(yán)格要求，并且要適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練密度、訓(xùn)練強(qiáng)度，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作完成上做到定位制動(dòng)，強(qiáng)化其動(dòng)作藝術(shù)性。此外，教練員還要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體情況，開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)難度動(dòng)作訓(xùn)練，逐步提高其難度動(dòng)作技術(shù)水平，促使其可以在完成難度動(dòng)作中體現(xiàn)出啦啦操運(yùn)動(dòng)的美感。

5.1、舞蹈能力訓(xùn)練

舞蹈能力屬于啦啦操運(yùn)動(dòng)的基本能力，啦啦操運(yùn)動(dòng)中有很多舞蹈要素，與單純的舞蹈訓(xùn)練相比較，啦啦操的舞蹈動(dòng)作更加具有高難度、動(dòng)作方式更加新穎。在啦啦操運(yùn)動(dòng)員舞蹈能力訓(xùn)練上，要從舞蹈基本功、舞蹈風(fēng)格兩個(gè)方面入手。首先是在舞蹈基本功訓(xùn)練上應(yīng)該引導(dǎo)啦啦操運(yùn)動(dòng)員具有良好的動(dòng)作姿態(tài)優(yōu)美性、控制性，能熟練地掌握不同舞蹈風(fēng)格動(dòng)作。具體來(lái)說(shuō)，要保證啦啦操運(yùn)動(dòng)員不同身體部位能在動(dòng)作中保持良好協(xié)調(diào)，在訓(xùn)練中可以通過(guò)扶住把桿進(jìn)行下蹲、上起、控制、踢腿、拉伸等練習(xí)，強(qiáng)化舞蹈運(yùn)動(dòng)員的舞蹈基礎(chǔ)，同時(shí)也可以引導(dǎo)啦啦操運(yùn)動(dòng)員利用把桿開(kāi)展轉(zhuǎn)體、波浪等練習(xí)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員軀干動(dòng)作表現(xiàn)力的提升。在訓(xùn)練啦啦操運(yùn)動(dòng)員舞蹈風(fēng)格上，可以通過(guò)單個(gè)動(dòng)作組合、風(fēng)格演變等方式進(jìn)行。單個(gè)動(dòng)作組合訓(xùn)練主要是將多個(gè)單個(gè)舞蹈動(dòng)作連接起來(lái)，一起進(jìn)行訓(xùn)練，每種舞蹈都有獨(dú)特的風(fēng)格特征。教練員需要在訓(xùn)練中結(jié)合啦啦操運(yùn)動(dòng)的特征，借助不同舞蹈組合讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)不同舞蹈特征，深化運(yùn)動(dòng)員的舞蹈感知。同時(shí)在訓(xùn)練中還可以要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)舞蹈風(fēng)格改變?cè)瓉?lái)操化動(dòng)作的發(fā)力、節(jié)奏，改變其表演風(fēng)格。

5.2、表情及心理訓(xùn)練

表情是啦啦操運(yùn)動(dòng)員與觀眾進(jìn)行互動(dòng)的良好渠道，觀眾可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的表情感受其在啦啦操運(yùn)動(dòng)中的狀態(tài)。在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員掌握了良好的技術(shù)動(dòng)作后，教練員就需要對(duì)其開(kāi)展面部表情訓(xùn)練，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)自身意識(shí)對(duì)面部表情進(jìn)行控制。讓運(yùn)動(dòng)員可以做到在很好的控制自身面部肌肉，根據(jù)啦啦操動(dòng)作要求，做出相匹配的面部表情，從而獲得好的藝術(shù)表現(xiàn)力，帶給觀眾情感熏陶。在平常訓(xùn)練中，教練員可以引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)著鏡子進(jìn)行面部表情觀察、訓(xùn)練，豐富運(yùn)動(dòng)員的表情，提升其表情感召力，保證運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)面部表情很好地展現(xiàn)啦啦操運(yùn)動(dòng)情感，并配合自身肢體動(dòng)作變化，取得內(nèi)外統(tǒng)一效果，促進(jìn)啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的提升。

在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員本身的心理素質(zhì)也是影響其藝術(shù)表現(xiàn)力的關(guān)鍵要素，所以在實(shí)踐中還需要做好運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練工作。在平常訓(xùn)練中，教練員需要增強(qiáng)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的自信心，消除其自卑、自大心理，通過(guò)念動(dòng)訓(xùn)練法穩(wěn)定啦啦操運(yùn)動(dòng)員的心理承受力，并指引啦啦操運(yùn)動(dòng)員可以掌握正確的心理調(diào)節(jié)方法，在啦啦操運(yùn)動(dòng)中科學(xué)的調(diào)節(jié)自身內(nèi)心，達(dá)到正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮。在啦啦操運(yùn)動(dòng)比賽中，難免會(huì)出現(xiàn)各種突發(fā)情況，這就會(huì)對(duì)楊動(dòng)員的心理帶來(lái)不利影響，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員就可以通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)消除各種負(fù)面影響，及時(shí)適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，優(yōu)美、順利地完成啦啦操成套動(dòng)作。在平常教練員可以通過(guò)模擬比賽、情境訓(xùn)練等方式來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

6、總結(jié)

總而言之，啦啦操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有極強(qiáng)藝術(shù)特征、審美特征的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員本身的藝術(shù)表現(xiàn)力將會(huì)對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)效果帶來(lái)很大影響。而在實(shí)踐中影響啦啦操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的因素有很多，這就需要在啦啦操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，結(jié)合具體情況，采取科學(xué)的方式來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力，促使啦啦操運(yùn)動(dòng)員能更好地開(kāi)展啦啦操運(yùn)動(dòng)表演，推動(dòng)啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展。