陳鶴巖 廈門市集美區(qū)曾營(yíng)小學(xué)

作業(yè)設(shè)計(jì)是教學(xué)活動(dòng)的一個(gè)常規(guī)環(huán)節(jié)，不但是學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)、提高技能的基本途徑之一，同時(shí)也是進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)積極性的有效策略。隨著新課改的深入，小學(xué)體育教學(xué)作為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的一個(gè)重要科目，越來(lái)越受到人們的關(guān)注，雙減政策的提出使得減負(fù)增效再次成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題，在該背景下，教師要積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)形式和內(nèi)容，基于學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況合理設(shè)計(jì)體育課后作業(yè)，使學(xué)生在多樣化的作業(yè)中不斷增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)興趣、提高運(yùn)動(dòng)技能、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)思維，進(jìn)而全面提升自身的體育綜合素養(yǎng)。

一、小學(xué)體育課后作業(yè)的重要性

（一）增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)的主要目的就是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使其身體健康發(fā)展。體育課后作業(yè)大多數(shù)是家庭作業(yè)，一般情況下，家長(zhǎng)會(huì)起到有效的監(jiān)督作用，學(xué)生在家長(zhǎng)的指導(dǎo)、幫助和監(jiān)督下開展體育訓(xùn)練活動(dòng)，不但可以掌握正確的體育技能，還可以在針對(duì)性的訓(xùn)練中逐漸增強(qiáng)身體各部分機(jī)能，激發(fā)體育運(yùn)動(dòng)興趣，從而養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)和習(xí)慣，以此形成良性循環(huán)，使學(xué)生在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)中有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，以健康的身體進(jìn)一步投入到學(xué)習(xí)中。

（二）提升技能磨煉意志

就小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)而言，課堂訓(xùn)練時(shí)間有限，再加上每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力存在一定差異，運(yùn)動(dòng)能力不可能在短時(shí)間內(nèi)就可以得到有效提高，而體育課后作業(yè)作為課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，可以為學(xué)生提供更多的機(jī)會(huì)，使其在課后反復(fù)有效的訓(xùn)練和實(shí)踐中鞏固所學(xué)知識(shí)、提高體育技能技巧，同時(shí)還可以在這種更加自主、更加開放的課后作業(yè)中磨煉意志，遇到困難和問題時(shí)積極尋找解決辦法，在挫折和失敗中養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志，在一次次嘗試中挑戰(zhàn)自我、突破自我，從而為其未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定良好的思想基礎(chǔ)。

（三）構(gòu)建和諧家庭關(guān)系

小學(xué)體育活動(dòng)具有豐富的形式和內(nèi)容，有單人就可以完成的項(xiàng)目，也有需要合作完成的項(xiàng)目，其中乒乓球、羽毛球等就是團(tuán)體活動(dòng)，教師布置這類體育課后作業(yè)，能夠使家長(zhǎng)積極參與到學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，在這一過程中家長(zhǎng)成為孩子的對(duì)手、隊(duì)友，不但增加了與孩子溝通的機(jī)會(huì)和頻率，還可以了解孩子在學(xué)習(xí)或生活中存在的問題，及時(shí)解決其學(xué)習(xí)問題和心理問題等，使親子關(guān)系更親密，有利于構(gòu)建起和諧友愛的家庭關(guān)系。

二、雙減背景下小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)的原則

（一）實(shí)踐性

體育學(xué)科與其他學(xué)科相較而言擁有更強(qiáng)的實(shí)踐性，脫離了實(shí)踐活動(dòng)，體育教學(xué)活動(dòng)就猶如紙上談兵，相較于理論性作業(yè)而言，實(shí)踐性的體育課后作業(yè)更加符合學(xué)科特點(diǎn)，更能滿足學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。因此，雙減背景下的小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)首先就要遵循實(shí)踐性原則，通過設(shè)計(jì)多樣化的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生在切身參與中不斷提高體育運(yùn)動(dòng)能力。如在小學(xué)體能訓(xùn)練過程中，教師就可以設(shè)計(jì)短跑或接力賽等實(shí)踐性課后作業(yè)，使學(xué)生在練習(xí)的過程中學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸節(jié)奏、掌握正確呼吸的方法，不斷提高體育運(yùn)動(dòng)能力和素養(yǎng)。

（二）差異性

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說，由于基因、生長(zhǎng)環(huán)境、生活習(xí)慣的不同，其身體素質(zhì)也存在一定的差異，如果教師長(zhǎng)期使用“一刀切”的作業(yè)設(shè)計(jì)方式，不但容易使身體素質(zhì)較差的學(xué)生失去體育學(xué)習(xí)興趣和自信心，還會(huì)壓抑身體素質(zhì)較好學(xué)生的體育鍛煉積極性。因此，在雙減背景下，為了提高小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)的有效性，教師還要遵循差異性原則，立足于學(xué)生的個(gè)體差異，結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)課后作業(yè)，如針對(duì)學(xué)生在速度、彈跳力、協(xié)調(diào)性和力量等方面的不同，設(shè)計(jì)針對(duì)性的分層作業(yè)和彈性化的完成標(biāo)準(zhǔn)，確保每位學(xué)生都能在完成課后作業(yè)的過程中獲得提高。

（三）趣味性

雙減政策不但要求要減輕學(xué)生過重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，還要求教師要及時(shí)轉(zhuǎn)變作業(yè)設(shè)計(jì)理念，減少枯燥性、重復(fù)性的作業(yè)，設(shè)計(jì)趣味性、創(chuàng)新性的作業(yè)。因此，教師還要遵循趣味性原則，將游戲活動(dòng)、生活元素等學(xué)生感興趣的內(nèi)容融入小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)中，提高作業(yè)的游戲性和趣味性，滿足小學(xué)生的多樣化體育鍛煉需求，以此不斷增強(qiáng)學(xué)生完成課后作業(yè)的興趣，使學(xué)生在完成作業(yè)的過程中感受到體育活動(dòng)帶來(lái)的體驗(yàn)感和獲得感，進(jìn)而不斷提升體育學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)高效的體育教學(xué)，從而使雙減政策真正落地。

三、雙減背景下小學(xué)體育課后作業(yè)的優(yōu)化策略

（一）設(shè)計(jì)分層性作業(yè)，提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量

雙減背景下，小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)要從實(shí)際出發(fā)，一方面，教師要對(duì)學(xué)生的不同情況進(jìn)行充分考慮，針對(duì)體質(zhì)體能不同的學(xué)生設(shè)計(jì)不同難度的體育課后作業(yè)，增強(qiáng)體質(zhì)較差學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉體質(zhì)較好學(xué)生的體育技能。具體而言，對(duì)于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師可以設(shè)計(jì)跳遠(yuǎn)、跑步等沒有技巧可言的基礎(chǔ)性課后作業(yè)，這樣不但不會(huì)使學(xué)生覺得太難，還能夠使其在完成作業(yè)的過程中不斷強(qiáng)化自己的體格，增強(qiáng)身體素質(zhì)；對(duì)于體質(zhì)較好的學(xué)生，教師可以引入TABATA訓(xùn)練法，如利用椅子的結(jié)構(gòu)特殊性，在確保動(dòng)作安全、有效的前提下，設(shè)計(jì)一套椅子類健身TABATA，鍛煉學(xué)生的大小肌群，增強(qiáng)其肌肉耐力和柔韌性等；另一方面，教師還可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好來(lái)設(shè)計(jì)課后作業(yè)，先對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行分組，然后按照小組的形式來(lái)設(shè)計(jì)課后作業(yè)。具體而言，教師可以在日常體育課堂中統(tǒng)計(jì)學(xué)生比較喜愛的一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，將其分為田徑類、球類、健美操或力量型、技巧型等形式，然后結(jié)合學(xué)生的實(shí)踐情況為其設(shè)計(jì)針對(duì)性的作業(yè)，以此每位學(xué)生都能夠在自己喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，從而不斷提升體育活動(dòng)積極性。

（二）設(shè)計(jì)達(dá)標(biāo)型作業(yè)，助力學(xué)生增強(qiáng)體能

隨著素質(zhì)教育的深入，無(wú)論是家長(zhǎng)還是教師都越來(lái)越關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，再加上國(guó)家隊(duì)體育鍛煉具有明確的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)小學(xué)體育教學(xué)做出了強(qiáng)有力的指導(dǎo)，因此，在雙減背景下的小學(xué)體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)中，教師要對(duì)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行綜合性測(cè)試，通過對(duì)比有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)能力等進(jìn)行科學(xué)判斷，然后以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)為目標(biāo)，合理設(shè)計(jì)達(dá)標(biāo)型課后作業(yè)，使學(xué)生在課后時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性的鞏固練習(xí)，從而不斷增強(qiáng)自身的體魄，達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。

例如，在籃球課堂教學(xué)中，教師根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生展開了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生測(cè)試不及格，還有部分學(xué)生處于及格邊緣，教師通過分析這兩類學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)過程中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中存在腿部力量較弱、運(yùn)球不規(guī)范的問題，因此，教師就可以設(shè)計(jì)抬腿運(yùn)球、三威脅側(cè)蹲、胯下繞“8”字等課后作業(yè)，充分鍛煉學(xué)生的下肢力量和運(yùn)球能力；針對(duì)部分身體協(xié)調(diào)能力較弱的學(xué)生，教師就可以設(shè)計(jì)滾背接球、頸腰踝三饒、防守小碎步等能夠提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性的作業(yè)，增強(qiáng)其身體協(xié)調(diào)性。通過結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況設(shè)計(jì)達(dá)標(biāo)型作業(yè)，使學(xué)生在針對(duì)性的練習(xí)中不斷增強(qiáng)身體素質(zhì)。

（三）設(shè)計(jì)自選型作業(yè)，滿足學(xué)生多種需求

自選型體育課后作業(yè)具有一定的開放性、自主性和靈活性，不但能夠滿足學(xué)生多樣化的體育鍛煉需求，同時(shí)還可以使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，將某個(gè)或某些體育項(xiàng)目發(fā)展為自己的愛好并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，從而逐漸養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。教師在設(shè)計(jì)自選型體育課后作業(yè)時(shí)，要考慮學(xué)生身體狀況、教學(xué)目標(biāo)和作業(yè)效果等內(nèi)容，給出較大的體育課作業(yè)選擇范圍，引導(dǎo)學(xué)生自主選擇要完成的作業(yè)內(nèi)容，這樣不但可以增強(qiáng)學(xué)生在完成體育課后作業(yè)時(shí)的體驗(yàn)感，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，還可以以自主選擇作業(yè)的形式增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，使其帶著“我自己選擇的我一定要做得更好”的態(tài)度去訓(xùn)練，以此有效提升體育運(yùn)動(dòng)效果，提高體育課后作業(yè)的有效性。

例如，教師在設(shè)計(jì)體育課后作業(yè)時(shí)，可以為學(xué)生列出一個(gè)“作業(yè)自選清單”：仰臥起坐30個(gè)、40米往返跑2次、跳繩300個(gè)、400米跑1次、乒乓球或羽毛球練習(xí)等，教師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和身體素質(zhì)狀況，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，規(guī)定體育課后作業(yè)完成時(shí)長(zhǎng)在30分鐘之內(nèi)，然后引導(dǎo)學(xué)生從中選擇一個(gè)或多個(gè)內(nèi)容完成，并要求學(xué)生在每次鍛煉完成之后對(duì)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)、組數(shù)、次數(shù)和休息時(shí)間等進(jìn)行記錄，以便教師不斷優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)方式和內(nèi)容。通過設(shè)計(jì)自選型的體育課后作業(yè)，充分尊重了學(xué)生的主體性，學(xué)生完成作業(yè)中具有較高的自由度和靈活性，可以使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自己的成長(zhǎng)而言具有重要作用，要將其當(dāng)作自己生活中的一部分并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

（四）設(shè)計(jì)編創(chuàng)型作業(yè)，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)

就創(chuàng)編型體育課后作業(yè)而言，教師可以結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，將游戲元素或游戲訓(xùn)練方式融入體育課后作業(yè)設(shè)計(jì)中，增強(qiáng)作業(yè)的趣味性、多樣性，調(diào)動(dòng)學(xué)生完成課后作業(yè)的積極性，以此開展更高效的體育訓(xùn)練。在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，教師可以自己設(shè)計(jì)創(chuàng)編型體育課后作業(yè)，也可以幫助學(xué)生主動(dòng)發(fā)現(xiàn)游戲和體育之間的聯(lián)系，充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)新創(chuàng)造力，創(chuàng)編豐富多彩的課后作業(yè)并完成。由于小學(xué)生的思維尚未成熟，在創(chuàng)編作業(yè)的過程中會(huì)出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致作業(yè)缺少可行性或目標(biāo)指向性，因此，教師在學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)編型作業(yè)時(shí)要起到有效的引導(dǎo)作用，完善學(xué)生設(shè)計(jì)的作業(yè)，使其更具合理性和針對(duì)性，能夠起到掌握技能、鍛煉身體的作用。

例如，設(shè)計(jì)跳房子、手指游戲和蘿卜蹲等體育游戲作業(yè)，鍛煉學(xué)生的四肢協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力；設(shè)計(jì)123木頭人與跨步跑相結(jié)合的體育游戲作業(yè)，使學(xué)生快速掌握跨步跑的方法，培養(yǎng)其快速反應(yīng)能力、身體靈活性和奔跑能力。此外，部分學(xué)生家里可能缺乏專業(yè)的體育器材，同時(shí)如在家里使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的排球、足球等器材進(jìn)行鍛煉，難免會(huì)出現(xiàn)擾民等問題，因此，學(xué)生就可以將衣物塞進(jìn)塑料袋，將其當(dāng)作“籃球”進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的有關(guān)訓(xùn)練，將廢報(bào)紙、草稿紙等和膠帶一起制作為“排球”進(jìn)行墊球等專項(xiàng)技能訓(xùn)練，這不但提高了學(xué)生的體育技能掌握能力，還鍛煉了其動(dòng)手能力，讓更多的學(xué)生獲益。

（五）重視評(píng)價(jià)與反饋，提升作業(yè)的時(shí)效性

雙減背景下小學(xué)體育課后作業(yè)的優(yōu)化，還需要教師充分重視體育與課后作業(yè)的精準(zhǔn)評(píng)價(jià)和精準(zhǔn)反饋，以此為基礎(chǔ)及時(shí)調(diào)整體育教學(xué)內(nèi)容，不斷提高體育教學(xué)的時(shí)效性。對(duì)于書面型的體育課后作業(yè)，教師要認(rèn)真批改；對(duì)于實(shí)踐性的課后作業(yè)，教師要及時(shí)指出學(xué)生在動(dòng)作、技巧等方面的問題，還可以要求學(xué)生以一周或一個(gè)月為周期，定期提交體育訓(xùn)練體驗(yàn)和心得體會(huì)等作業(yè)，以便教師能夠及時(shí)了解到學(xué)生的情感、態(tài)度及變化，然后以此為依據(jù)不斷優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)和課后作業(yè)設(shè)計(jì)。在當(dāng)前疫情防控常態(tài)化情況下，學(xué)生也可以將自己體育鍛煉視頻上傳到學(xué)習(xí)平臺(tái)上，教師結(jié)合學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行一對(duì)一的點(diǎn)評(píng)和針對(duì)性的講解，以激勵(lì)性的評(píng)價(jià)促進(jìn)學(xué)生堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)這種線上交流方式還可以鼓勵(lì)那些比較害羞、性格內(nèi)向的學(xué)生勇于表現(xiàn)自己并說出自己的問題，使教師能夠整體了解班級(jí)內(nèi)學(xué)生的情況，從而更好地進(jìn)行備課和設(shè)計(jì)作業(yè)。此外，由于大多數(shù)學(xué)生是在家里完成體育課后作業(yè)，因此，教師可以要求父母參與其中，起到監(jiān)督和鼓勵(lì)的作用，并將學(xué)生在體育鍛煉中的自覺性、認(rèn)真程度和能力情況直接反饋給教師，以此有效構(gòu)建起家校聯(lián)合的體育課后作業(yè)評(píng)價(jià)機(jī)制，使學(xué)生在科學(xué)的評(píng)價(jià)和及時(shí)的反饋中有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，不斷提高體育運(yùn)動(dòng)能力。

綜上所述，在雙減背景下，小學(xué)體育教師設(shè)計(jì)的課后作業(yè)要更合理、更科學(xué)，盡可能地用少量的課后作業(yè)量和多形式的作業(yè)內(nèi)容提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，教師要立足于當(dāng)前學(xué)科教學(xué)實(shí)際，對(duì)于體育課后作業(yè)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，使學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余放松身心，在多元化的體育活動(dòng)中提升體育技能、增強(qiáng)身體素質(zhì)并感受運(yùn)動(dòng)的魅力，從而推動(dòng)自身的健康發(fā)展。