王大磊，邱國俊，胡琰茹，李鐵鋼，申玉波

(1.國防科技大學 軍事基礎(chǔ)教育學院，湖南 長沙 410073； 2.北京舞蹈學院 人文學院，北京 100081)

一、引言

游泳作為一種實用技能，不僅是武裝泅渡、抗洪搶險、水中救生等一系列軍事訓練科目的必備技能，同時也是促進士兵身體全面發(fā)展、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的一種重要手段。我軍多年來一直非常重視士兵游泳技能的掌握。本著“源于部隊、高于部隊、用于部隊”的人才培養(yǎng)原則，游泳教學一直是軍事院校重要體育課程之一。按照2017年發(fā)布的最新院校軍事基礎(chǔ)教學大綱，每名軍校學員都要學會游泳，并達到25分鐘內(nèi)完成800米蛙泳的考核要求。盡管游泳教學得到了院校、教員及學員的一致重視，然而每年仍有一定比例學員無法達到相應(yīng)標準。以筆者單位為例，該校每年約有3-5%的學員無法通過考核。32個學時結(jié)束后，仍有1-2%的學員未能掌握正確的蛙泳動作。由于軍事院校人口基數(shù)較大，因游泳課程不達標而影響到畢業(yè)最終排名的學員不在少數(shù)。因此，如何進一步提高軍事院校學員游泳達標率，對進一步提高軍事體育課程教學質(zhì)量及軍事院校學員人才培養(yǎng)質(zhì)量都具有重要意義。

功能性動作篩查(Functional Movement Screen，簡稱FMS)是20世紀90年代美國矯形專家設(shè)計的一個基于基本動作模式來預測運動風險的篩查系統(tǒng)。通過篩查，可識別出使運動人員處于較高受傷風險的危險信號和代償動作，并據(jù)此為受試者設(shè)計出個性化的矯正訓練方案，在風險完全排除后再進行后續(xù)體能訓練，可以達到有效降低訓練傷發(fā)生率的目的[1]。近年來，有資料顯示，功能性動作篩查得分與運動成績，特別是與一些對靈活性、核心穩(wěn)定性要求較高的運動項目的運動成績之間有著較高的相關(guān)性[2]。由于游泳項目對靈活性和穩(wěn)定性均有較高要求，我們推測功能性動作篩查得分與學員游泳技能掌握之間可能存在較高相關(guān)性。通過功能性動作篩查矯正訓練來干預得分較低學員的動作模式，應(yīng)該可以提高學員的游泳技能學習效率。然而，有關(guān)此方面的研究尚未見到。

鑒于此，本研究通過實驗測試，對功能性動作篩查得分與游泳成績之間的相關(guān)性以及矯正訓練在改善游泳成績方面的效果進行了分析，其目的旨在進一步提高軍事院校學員游泳達標率，為進一步提高軍事院校人才培養(yǎng)質(zhì)量提供有力支撐。

二、對象與方法

(一)受試者及分組

以某軍事院校2017級 41名男性士兵學員為研究對象，參與相關(guān)性分析研究的21人，參與矯正訓練干預研究的20人。所有實驗對象自愿參加本研究。實驗前詳細告知其實驗?zāi)康?、意義和實驗流程，并簽署知情同意書。

(二)研究方法

1.文獻研究法

以“功能性動作篩查”“矯正訓練”“游泳教學”等為關(guān)鍵詞，對中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普等中文數(shù)據(jù)庫進行檢索，以上述關(guān)鍵詞對應(yīng)的英文詞匯在Elsevier、Springer等外文數(shù)據(jù)庫中進行檢索，收集國內(nèi)外有關(guān)文獻資料，了解此領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀，確定本研究的方法和思路。

2.實驗法

相關(guān)性分析研究：記錄21名士兵學員的身高、體重、是否具有既往受傷史等信息。其中，有既往受傷史記錄為1，無既往受傷史則記錄為0。在正式開始游泳教學之前，先對其進行功能性動作篩查測試。該篩查體系由深蹲、跨欄步、前后分腿蹲、肩部靈活性測試、主動直腿上抬、軀干穩(wěn)定性測試、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試7個基本動作組成，外加肩夾擊、伏地起身和脊柱屈曲3個排除性測試。深蹲、跨欄步、前后分腿蹲屬于動作模式測試；肩部靈活性測試、主動直腿上抬屬于靈活性測試；軀干穩(wěn)定性測試、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試屬于穩(wěn)定性測試。在進行7個基本動作測試時，每個測試動作共有4個評分等級：測試中出現(xiàn)疼痛為0分；無法完成整個動作或無法保持起始姿勢為1分；能夠完成動作但動作出現(xiàn)代償為2分；高質(zhì)量完成動作為3分。3個排除性測試，每個測試分2個評分等級：定義陰性無疼痛為0，陽性有疼痛為1。測試由具有功能性動作篩查資質(zhì)的教員依照測試標準程序進行。21名士兵學員完成測試后，進入同一教學班，由同一名教員進行蛙泳教學。32學時結(jié)束后，對學員進行游泳考核，記錄每名學員在25分鐘以內(nèi)的連續(xù)蛙泳距離。

矯正訓練干預研究：在正式開始游泳教學之前6周，先對學員進行功能性動作篩查測試，挑選20名至少有一項測試動作得分為0分或1分的士兵學員。將20名學員隨機分為兩組，即矯正訓練實驗組和矯正訓練對照組，每組10人。矯正訓練實驗組學員由具有資質(zhì)的教員先對其進行為期6周的矯正性訓練。矯正性訓練遵循評分排序原則和動作排序原則進行。在所有測試動作評分均轉(zhuǎn)為合格后(≥2分)再進行游泳教學。矯正訓練對照組學員不進行矯正訓練，6周后直接開始游泳教學。2個組別的游泳教學均由同一名教員完成，32學時結(jié)束后，對學員進行游泳考核，記錄每名學員在25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳距離。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計

所得數(shù)值采用平均值±標準差表示，運用SPSS11.0 統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析。采用Pearson相關(guān)性分析對蛙泳成績與功能性動作篩查得分之間的相關(guān)系數(shù)進行分析，相關(guān)性水平設(shè)定在P<0.05。相關(guān)性系數(shù)r劃分四個等級：|r|≥0.8為高度相關(guān)，0.5≤|r|<0.8為中度相關(guān)，0.3≤|r|<0.5為低度相關(guān)，|r|<0.3為關(guān)系極弱[3]。矯正訓練實驗組和矯正訓練對照組之間游泳成績的比較采用獨立樣本T檢驗進行，P<0.05表示差異顯著，P<0.01表示差異極顯著。

三、結(jié)果

(一)游泳成績與功能性動作篩查得分及其它參數(shù)之間的相關(guān)性

參與相關(guān)性分析研究的21名士兵學員蛙泳成績及其它測試得分情況如表1所示。由于數(shù)據(jù)為全體被試人員的平均分，部分數(shù)據(jù)離散性較大，表現(xiàn)為部分數(shù)據(jù)具有較大的標準差。經(jīng)相關(guān)性分析發(fā)現(xiàn)，士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與深蹲測試評分呈低度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.425，P<0.05)；與前后分腿蹲測試評分呈中度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.533，P<0.01)；與肩部靈活性測試評分呈低度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.412，P<0.05)；與主動直腿上抬測試評分呈中度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.628，P<0.01)；與軀干穩(wěn)定性測試評分呈中度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.505，P<0.01)；與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試評分呈低度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)r=0.422，P<0.05)；與篩查總得分、動作模式得分、靈活性得分和穩(wěn)定性得分均呈中度正相關(guān)(相關(guān)系數(shù)分別為r=0.768，r=0.523，r=0.593，r=0.620，顯著性均為P<0.01)。

表1 蛙泳成績與功能性動作篩查得分及 其它參數(shù)相關(guān)性 (N=21)

續(xù)表1

(二)矯正訓練對游泳成績的干預效果

矯正訓練實驗組經(jīng)矯正訓練后，再進行游泳教學，32學時結(jié)束后，25分鐘連續(xù)蛙泳成績?yōu)?46.7±10.2米；矯正訓練對照組未經(jīng)矯正訓練直接進行游泳教學，32學時結(jié)束后，25分鐘連續(xù)蛙泳成績?yōu)?2.5±12.8米。經(jīng)對比發(fā)現(xiàn)，兩者具有顯著性差異(P<0.01，如圖1所示)。

圖1 不同組別游泳成績比較(n=10)

四、討論

了解影響軍校學員游泳運動表現(xiàn)的身體形態(tài)指標、關(guān)鍵身體素質(zhì)及身體機能，對于制定針對性教學訓練方案、提升游泳教學質(zhì)量具有極其重要的意義。林麗儀等的研究發(fā)現(xiàn)，身高、體重、指間距等形態(tài)學指標，恢復心率等機能指標以及俯臥撐、握力、仰臥起坐、立定跳遠、體后屈等身體素質(zhì)指標，與香港12至13歲男性中學生50米自由泳成績具有顯著相關(guān)性[4]。還有學者研究發(fā)現(xiàn)，運動員臂展、最大攝氧量與年輕運動員400米自由泳運動表現(xiàn)顯著相關(guān)[5]。除此之外，大量研究結(jié)果還顯示，游泳成績與功能性動作模式(Functional Movement)也有著較高的相關(guān)性，如關(guān)節(jié)的靈活性、核心的穩(wěn)定性等。以往對功能性動作模式的評估一直缺乏有效的手段，隨著功能性動作篩查這一理論體系的引入，使得人們對功能性動作模式的評估變得簡單易行。人們開始嘗試通過功能性動作篩查得分來預測游泳成績。還有研究發(fā)現(xiàn)，功能性動作篩查得分高的游泳運動員，其100米自由泳成績要顯著優(yōu)于功能性動作篩查得分低的游泳運動員[6]。對于軍校學員來說，800米蛙泳成績是否與功能性動作篩查得分具有顯著相關(guān)性？對于功能性動作篩查得分較低的學員，矯正訓練是否有助于提升其游泳成績？目前均未見到相關(guān)研究結(jié)論。

研究發(fā)現(xiàn)1：士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與肩部靈活性測試得分呈低度正相關(guān)，與主動直腿上抬測試得分呈中度正相關(guān)，與靈活性得分(肩部靈活性+主動直腿上抬測試得分)呈中度正相關(guān)，體現(xiàn)了關(guān)節(jié)靈活性對軍校學員蛙泳成績及教學效果的重要影響。關(guān)節(jié)靈活性是指關(guān)節(jié)在受到周圍組織(韌帶、肌腱、肌肉等)的限制之前能夠達到的活動程度，又稱為關(guān)節(jié)的自由活動范圍。其中，肩部靈活性測試反映的是雙側(cè)肩關(guān)節(jié)、胸椎的自由活動范圍。主動直腿上抬測試反映的是髖關(guān)節(jié)屈曲能力，以及一側(cè)髖關(guān)節(jié)屈曲時另一側(cè)髖關(guān)節(jié)的伸展能力，受腘繩肌等后側(cè)肌群以及髂腰肌等屈髖肌群的共同調(diào)節(jié)。以往研究結(jié)果顯示[7]，關(guān)節(jié)靈活性的好壞對游泳運動員的劃水效果、掌握技術(shù)動作、提高運動成績起到重要的影響。靈活的肩關(guān)節(jié)可以確保運動員輕松自如地完成各種泳式的空中移臂和呼吸動作，并加長劃水距離。良好的髖關(guān)節(jié)靈活性則有利于更加高效地完成蛙泳腿的蹬夾水動作，提高動作效率。軍校學員開展臥推、俯臥撐訓練較多，但肩頸部、背肌訓練較少，因而容易導致肩頸部前、后肌肉發(fā)展不對稱，進而影響肩關(guān)節(jié)的靈活性。同時，過多的仰臥起坐訓練、較少的臀肌訓練，容易導致髖關(guān)節(jié)前、后肌群發(fā)展不對稱，進而對髖關(guān)節(jié)靈活性帶來影響。另外，軍校學員在訓練完成后對拉伸、放松重視程度不夠，經(jīng)常練習的肌群得不到有效放松，使得肌肉容易變得僵硬、縮短，會進一步加劇對肩、髖關(guān)節(jié)靈活性的影響，從而影響到游泳技能的學習和掌握。

研究發(fā)現(xiàn)2：士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與軀干穩(wěn)定性測試評分呈中度正相關(guān)，與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試評分呈低度正相關(guān)，與穩(wěn)定性得分(軀干穩(wěn)定性+旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試得分)呈中度正相關(guān)，體現(xiàn)了穩(wěn)定性對軍校學員蛙泳成績及教學效果同樣具有重要影響。穩(wěn)定性是指維持或控制關(guān)節(jié)運動或位置的能力。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是通過周圍組織和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用來實現(xiàn)的。軀干穩(wěn)定性測試反映的是被試者在完成上身對稱的閉鏈下推運動中，將脊柱穩(wěn)定在同一矢狀面的能力。如果該項測試成績較差，說明被試者在矢狀面上反射性核心穩(wěn)定性差。旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試反映的是被試者在多層面上的骨盆、核心、肩胛帶穩(wěn)定性。如果該項測試成績較差，說明被試者在橫向平面上反射性核心穩(wěn)定性差。有研究結(jié)果顯示[8]，核心穩(wěn)定性在運動效力的輸出中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。游泳時，受到水的浮力影響，身體處于非常不穩(wěn)定的狀態(tài)。如果身體平衡維持能力差或者肌肉控制能力不足，身體將會產(chǎn)生晃動，導致水的波浪的產(chǎn)生，使游泳運動員在前進方向上的阻力變大，速度減慢。因此，在游泳運動中身體核心穩(wěn)定能力具有非常重要的作用。軀干穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性受核心穩(wěn)定性、肩胛穩(wěn)定性和髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的共同影響，而這些一般由深層肌群所控制，如腹橫肌、前鋸肌、臀中肌、臀小肌等。軍校學員在日常體能訓練過程中，往往更多關(guān)注大肌群的訓練，而忽視深層小肌群的訓練，使得部分學員穩(wěn)定性不足，影響到游泳課程的教學效果。

研究發(fā)現(xiàn)3：士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與深蹲測試得分呈低度正相關(guān)，與前后分腿蹲測試得分呈中度正相關(guān)，與跨欄步得分無顯著相關(guān)性，與動作模式得分(深蹲+跨欄步+前后分腿蹲測試得分)呈中度正相關(guān)，體現(xiàn)出正確的動作模式對蛙泳技能掌握的重要影響。深蹲測試由許多功能性運動共同構(gòu)成，受多因素影響，反映了受試者下肢靈活性、姿勢控制能力、骨盆和核心穩(wěn)定性等要素的水平。前后分腿蹲測試反映了受試者髖、膝、踝、足的靈活性和穩(wěn)定性，背闊肌、股直肌等多關(guān)節(jié)肌的靈活性，以及身體對脊柱的穩(wěn)定能力。動作模式得分受靈活性和穩(wěn)定性的共同影響。士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與靈活性、穩(wěn)定性都具有顯著相關(guān)性，因此與動作模式也表現(xiàn)出顯著相關(guān)性。在本研究中，士兵學員25分鐘內(nèi)的連續(xù)蛙泳成績與篩查總得分(7個基本動作測試得分總和)也呈中度正相關(guān)，進一步說明士兵學員身體靈活性、穩(wěn)定性及動作模式對其游泳成績的重要影響。

既然功能性動作篩查測試得分與士兵學員蛙泳成績存在顯著相關(guān)，我們推測，改善士兵學員功能性動作篩查測試得分應(yīng)該能夠起到提高士兵學員蛙泳技能學習效率的作用。該推測在本研究中得到了證實，結(jié)果如圖1所示。功能性動作篩查測試得分較低的學員，經(jīng)矯正訓練后再進行游泳教學，其成績顯著優(yōu)于未經(jīng)矯正直接進行游泳教學的學員。這是因為，矯正性訓練非常強調(diào)身體對運動的控制，要求在運動過程中始終保持正確的動作姿勢，其具體內(nèi)容包括：(1)靈活性訓練，主要目的是通過肌筋膜松解及靜態(tài)拉伸提高關(guān)節(jié)活動度、肌肉柔韌性；(2)穩(wěn)定性訓練，主要目的是通過靜態(tài)穩(wěn)定性及動態(tài)穩(wěn)定性練習提高各環(huán)節(jié)的穩(wěn)定性；(3)功能性力量訓練：主要目的是減少肌力失衡與不對稱；(4)動作模式重建：主要目的是把基本的靈活性和穩(wěn)定性的使用融合到特定的動作模式中，以此來提高動作質(zhì)量[9]。經(jīng)矯正訓練后，士兵學員靈活性、穩(wěn)定性以及動作模式都將得到顯著改善，其蛙泳技能的學習效率自然也會相應(yīng)得到提高。

五、結(jié)語

功能性動作篩查得分與士兵學員游泳成績之間具有顯著相關(guān)性，功能性動作篩查可用于對士兵學員蛙泳成績的有效預測。通過矯正訓練改善士兵學員的靈活性、穩(wěn)定性及動作模式，能夠起到提高士兵學員蛙泳技能學習效率的作用，進而對提高軍事院校學員游泳達標率、進一步提高軍事院校人才培養(yǎng)質(zhì)量具有重要意義。