佚名

生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、久坐少動等容易損傷脾胃，產(chǎn)生疲勞及其他不適。這時(shí)，可按摩大包穴來調(diào)理脾胃、強(qiáng)健身體。

將手臂上舉，腋窩下方6寸（在腋窩中線上）按壓酸脹處即大包穴。按摩此穴，能促進(jìn)水谷精微運(yùn)輸，滋養(yǎng)四肢軀干肌肉，通調(diào)氣血，減輕疲乏。

大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如，搭配內(nèi)關(guān)穴（腕掌橫紋上三橫指，兩筋之間），可調(diào)暢經(jīng)脈氣血、營養(yǎng)全身。搭配艾灸氣海穴（臍中下1.5寸），可培補(bǔ)脾胃之氣。搭配三陰交穴（內(nèi)踝尖上四橫指處）、太溪穴（內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處），可補(bǔ)益脾腎。按摩時(shí)，用手指旋轉(zhuǎn)按壓穴位，有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，每日2～3次。

（摘自《西寧晚報(bào)》）