文/高秀領(lǐng) 河北省中醫(yī)院 主任醫(yī)師

太溪穴：汩汩溪流歸腎水

文/高秀領(lǐng) 河北省中醫(yī)院 主任醫(yī)師

太溪穴：“太”，大也?！跋保饕?。意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。腎經(jīng)的“經(jīng)水”出自涌泉穴，然后進(jìn)入然谷穴的“川谷”之中，流注于太溪穴，再順著經(jīng)穴的方向向上流注。太溪穴為足少陰腎經(jīng)的腧穴，為腎經(jīng)五腧穴中的輸穴，因?yàn)殛幗?jīng)以輸代原，故又為腎經(jīng)的原穴。

?腧穴 “腧”從肉從俞，“肉”即肌肉，“俞”為“捷徑”，“穴”即“孔、洞”。腧穴即是“身體內(nèi)部的通道”，即為我們常說的普通穴位。

?輸穴 “輸”來自于“五輸穴”，五輸穴是十二經(jīng)脈分布于肘、膝關(guān)節(jié)以下的五個(gè)重要穴位，分別為井、滎、輸、經(jīng)、合。其中的輸穴，多位于腕、踝關(guān)節(jié)附近，多用于治療肢體關(guān)節(jié)疼痛。

補(bǔ)腎大穴，“決生死，處百病”

春生、夏長、秋收、冬藏，人體五臟亦與四季相對應(yīng)，冬天屬“閉藏”的季節(jié)，腎亦主封藏。腎與冬季、北方、寒、水、咸味等有著內(nèi)在聯(lián)系。如冬季寒水當(dāng)令，氣候比較寒冷。水在天為寒，在臟為腎。冬季人體以腎氣變化為著，故冬季以腎病、關(guān)節(jié)疾病較多為其特點(diǎn)。此時(shí)的養(yǎng)生以養(yǎng)腎補(bǔ)腎為主。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱后緣連線的中點(diǎn)凹陷處。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，其主治功能廣泛。針刺或者按摩太溪穴具有補(bǔ)腎氣、益腎陰、健腦髓的作用，補(bǔ)先天之本。其功能與熟地黃、何首烏、杜仲、山萸肉、菟絲子、女貞子等中藥的作用相似；針刺配合艾灸，太溪穴具有溫補(bǔ)腎陽的功效，作用類似冬蟲夏草、肉蓯蓉、枸杞子、仙茅、鹿茸、補(bǔ)骨脂等中藥。

古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用此穴“決生死，處百病”，如果在這個(gè)腧穴上能摸到脈搏跳動，說明腎氣未竭，還可救治，如果沒有跳動，就說明病人陰氣重，比較危險(xiǎn)。

足跟痛、血壓高、肢冷：按按太溪穴

有人經(jīng)常足跟痛，多見于腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。激活太溪穴可以有效緩解癥狀，之所以痛就是因?yàn)闅庋抢锊粍恿?，造成局部不通，不通則痛。刺激穴位沖散了瘀滯，自然就不痛了。

另外，如果家里有高血壓病患者，也可以經(jīng)常給他們按揉太溪穴，可以調(diào)節(jié)血壓。在寒冷的冬季，手腳怕冷或發(fā)涼的人，不妨平時(shí)工作之余或睡前按按太溪穴，反復(fù)刺激，肢體慢慢會感覺到暖和。

太溪穴多用補(bǔ)法

腎多虛證，故總的治療法則是培其不足，不可伐其有余。因此，取太溪穴多用補(bǔ)法或艾灸，或補(bǔ)法配合艾灸現(xiàn)結(jié)合的綜合治療方法。

太溪穴是人體眾多補(bǔ)穴之一，它不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主人一身陰陽，腎具有貯存、封藏精氣的作用，腎中精氣不僅能促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育和繁殖，而且還能參與血液的生成，提高機(jī)體的抗病能力。

眾所周知，足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就要從太溪穴開始。我們可以通過對太溪穴施以針刺、按摩或者艾灸的方法，達(dá)到滋陰益腎，強(qiáng)腰壯骨的功能。因此，平時(shí)可以在家中自己按摩或艾灸太溪穴達(dá)到保健的目的。

腎精虧虛而引起的頭暈、耳鳴、健忘、失眠等臨床癥狀，如果伴隨小便失禁、小便淋漓不暢等表現(xiàn)，在按摩太溪穴的同時(shí)可配合按摩氣海穴、關(guān)元穴、復(fù)溜穴等穴位。

按摩太溪穴：指揉法和旋按法

指揉法：

用對側(cè)手的拇指指腹按揉太溪穴3分鐘，力量柔和，以有酸脹感為度。

旋按法：

盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針方向旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。

另外，在家中還可以運(yùn)用艾灸太溪穴的方法。艾灸可分為艾條灸和艾炷灸。艾條灸，使艾條距離皮膚約3厘米～5厘米，以局部潮紅不燙為度，每次10分鐘～15分鐘；艾炷灸，分為直接灸和間接灸，即將艾炷直接或間接置于穴位上施灸，以每次3壯～5壯為度。