■張凡

心理學(xué)研究表明，突發(fā)的自然災(zāi)害和流行性疾病會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生強(qiáng)烈沖擊并造成深遠(yuǎn)影響。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新冠疫情防控常態(tài)化后約有10%的人會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的心理問(wèn)題[1]。我國(guó)青少年學(xué)生中約有32%的學(xué)生存在著各式各樣的心理問(wèn)題，尤其是中職學(xué)生，發(fā)生心理問(wèn)題的概率呈現(xiàn)出逐步遞增趨勢(shì)[2-3]。由抑郁癥引發(fā)的自殺已成為全球15 歲至29 歲年齡組人群的第二大死亡原因[4]。成都市青蘇職業(yè)中專(zhuān)學(xué)校高度重視新冠疫情防控常態(tài)化后學(xué)生的心理健康問(wèn)題。本文著重介紹新冠疫情防控常態(tài)化后我校學(xué)生典型的心理健康問(wèn)題及班主任助力學(xué)生心理健康的主要工作策略。

一、疫情防控常態(tài)化背景下中職學(xué)生典型的心理健康問(wèn)題

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新冠疫情防控進(jìn)入常態(tài)化后，約61%的學(xué)生表示仍關(guān)注并略微擔(dān)心疫情暴發(fā)影響正常生活和危及自己和家人的健康；約25%的學(xué)生表示已經(jīng)不再關(guān)注疫情，自己的生活已經(jīng)完全恢復(fù)正常，疫情離自己很遙遠(yuǎn)；約14%的學(xué)生則表示自己依舊非常緊張，擔(dān)心疫情隨時(shí)暴發(fā)會(huì)危及自己和家人的健康，其中有少部分學(xué)生表示在“非常態(tài)化”抗疫期間曾出現(xiàn)過(guò)自殺傾向甚至實(shí)施過(guò)自殺計(jì)劃。新冠疫情防控常態(tài)化后學(xué)生主要存在以下心理問(wèn)題。

（一）因疫情產(chǎn)生的職業(yè)焦慮和學(xué)習(xí)焦慮

新冠疫情防控期間，大部分中職學(xué)生由于缺乏學(xué)習(xí)主動(dòng)性，自控力較差，作息極不規(guī)律，有的甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等。復(fù)課以后，一是因?qū)W業(yè)荒廢，跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，造成學(xué)習(xí)焦慮和升學(xué)壓力；二是因疫情導(dǎo)致部分學(xué)生家長(zhǎng)失業(yè)，給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)壓力和恐慌心理；三是因疫情導(dǎo)致部分工廠及餐飲、旅游等服務(wù)行業(yè)受到較大影響，學(xué)生害怕畢業(yè)后找不到工作從而產(chǎn)生職業(yè)焦慮和就業(yè)壓力。

（二）因疫情產(chǎn)生的自閉傾向和社交恐懼

由于疫情“非常態(tài)化”防控期間的隔離以及疫情防控常態(tài)化后人際交往距離的限制，導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)“健康距離”“新冠防控”出現(xiàn)錯(cuò)誤認(rèn)知，部分學(xué)生由于過(guò)度緊張，害怕與人相處，出現(xiàn)自閉傾向社交恐懼心理障礙。

（三）因疫情產(chǎn)生的敏感、脆弱心理

中職生由于年齡特點(diǎn)與自身成長(zhǎng)經(jīng)歷，本身就易成為疫情期間的“消極易感”人群。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐咔樵虿糠謱W(xué)生變得更加敏感、消極，覺(jué)得生命脆弱，感到人生無(wú)常，悲觀厭世，對(duì)生活失去信心，甚至出現(xiàn)輕視生命的現(xiàn)象。

二、疫情防控常態(tài)化背景下中職班主任心理健康教育的工作策略

班級(jí)對(duì)于學(xué)生而言就像一個(gè)小家，班主任既是學(xué)科教師，也是班級(jí)的管理者，與學(xué)生的接觸較為密切，在心理健康教育方面，班主任具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)新冠疫情防控進(jìn)入常態(tài)化后，針對(duì)中職學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題，班主任可從以下策略助力學(xué)生的心理健康。

（一）化危機(jī)為契機(jī)，上好開(kāi)學(xué)第一課

疫情防控以來(lái)，部分中職學(xué)生出現(xiàn)生活習(xí)慣懶散、學(xué)習(xí)狀態(tài)低迷、人際關(guān)系敏感、學(xué)習(xí)效果不佳等問(wèn)題，中職班主任應(yīng)活用抗擊疫情事跡，引導(dǎo)學(xué)生快速調(diào)整學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)，增強(qiáng)面對(duì)突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的應(yīng)對(duì)能力。

1.增強(qiáng)抗疫信心

信念在某種程度上影響個(gè)人對(duì)事情的判斷、觀點(diǎn)和看法[5]，面對(duì)疫情防控常態(tài)化背景下學(xué)生出現(xiàn)的職業(yè)、學(xué)習(xí)焦慮，中職班主任應(yīng)該幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)學(xué)生了解自己的情緒、性格和能力特征，提高自我意識(shí)。結(jié)合國(guó)家抗疫戰(zhàn)略方針，引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)定“四個(gè)自信”，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力。通過(guò)挖掘人類(lèi)與SARS、天花等病毒作斗爭(zhēng)的歷史事件，以及我國(guó)新冠抗疫中的典型事例、抗疫英雄和感人故事，引導(dǎo)學(xué)生既要正視疫情的嚴(yán)峻形勢(shì)，又要增強(qiáng)抗疫信心。

2.科學(xué)理性防疫

信任是人與人在交往過(guò)程中愿意做出托付的前提，是深度交往的前提條件和必要的組成部分[6]。作為中職班主任在面對(duì)學(xué)生因疫情而產(chǎn)生的自閉傾向、社交恐懼等心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)新冠疫情，科學(xué)做好個(gè)人防護(hù)，理性看待疫情期間的人際交往，幫助學(xué)生消除焦慮、恐懼心理，做到冷靜、理智、科學(xué)防疫。

3.樹(shù)立正確的生命觀

經(jīng)歷此次疫情，部分學(xué)生看到了病毒的無(wú)情、生命的脆弱，少部分學(xué)生甚至表現(xiàn)出輕視生命的現(xiàn)象。作為中職班主任應(yīng)把握這個(gè)契機(jī)對(duì)學(xué)生開(kāi)展生命教育。疫情防控初期，一批批醫(yī)護(hù)人員、社區(qū)工作者、抗疫志愿者冒著被感染的風(fēng)險(xiǎn)挺身而出，沖進(jìn)抗疫一線捍衛(wèi)人民的健康和生命，班主任應(yīng)通過(guò)身邊的典型事例和感人故事，引導(dǎo)學(xué)生尊重生命，了解生命的意義及生命與自我的關(guān)系；引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立感恩意識(shí)，學(xué)會(huì)感恩，珍惜生命，努力學(xué)習(xí)，提升技能，回報(bào)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我生命的最大價(jià)值。

（二）整合資源，科學(xué)開(kāi)展心理健康教育

1.依托專(zhuān)家、平臺(tái)，精準(zhǔn)掌握學(xué)生心理狀態(tài)

面對(duì)疫情防控中學(xué)生出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，學(xué)校應(yīng)及時(shí)啟動(dòng)心理危機(jī)預(yù)防機(jī)制，整合多方資源，協(xié)同開(kāi)展心理健康教育工作。2020年新冠疫情后，我校引進(jìn)了專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)，對(duì)在校1200 多名學(xué)生進(jìn)行“心理健康診斷測(cè)驗(yàn)”與“性格和職業(yè)類(lèi)型測(cè)驗(yàn)”，幫助班主任準(zhǔn)確掌握疫情防控期間學(xué)生的心理狀態(tài)，進(jìn)而有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育工作。

2.發(fā)揮家庭作用，形成教育合力

教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“只有學(xué)校教育而沒(méi)有家庭教育，或只有家庭教育而無(wú)學(xué)校教育，都不能完成培養(yǎng)人這一極其艱巨而復(fù)雜的任務(wù)?！盵7]家庭背景與成長(zhǎng)經(jīng)歷是影響學(xué)生心理健康的重要因素。中職班主任應(yīng)通過(guò)電話溝通、線上線下家長(zhǎng)會(huì)、家訪等多種形式加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通聯(lián)系，全面了解學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷及家庭教育環(huán)境，共同梳理學(xué)生在成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的心理行為問(wèn)題，以愛(ài)和關(guān)懷包容學(xué)生、接納學(xué)生，幫助他們排解心理困惑，引導(dǎo)他們走出困境。同時(shí)指導(dǎo)家長(zhǎng)掌握一些基本的心理調(diào)適方法，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地開(kāi)展家庭教育。對(duì)于個(gè)別有嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)告知家長(zhǎng)，建議家長(zhǎng)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)一步進(jìn)行干預(yù)或治療。

（三）開(kāi)展多樣化的班級(jí)活動(dòng)，營(yíng)造良好的心育氛圍

1.加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)積極心理

研究表明，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，身體分泌的多巴胺有助于培養(yǎng)學(xué)生的積極心理[8]。因此，除了學(xué)校常規(guī)開(kāi)設(shè)的體育課，班主任應(yīng)鼓勵(lì)、督促學(xué)生利用早晚以及課外活動(dòng)時(shí)間，積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)和體育比賽活動(dòng)。實(shí)踐證明，體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于緩解焦慮，減輕壓力，消除不良情緒，鍛煉意志品質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

2.開(kāi)展主題教育活動(dòng)，提升防疫意識(shí)

為了提升學(xué)生的防疫意識(shí)，班主任可利用班會(huì)對(duì)學(xué)生開(kāi)展防疫專(zhuān)題培訓(xùn)，通過(guò)觀看視頻、小組討論、個(gè)人發(fā)言等形式，讓學(xué)生了解新冠肺炎的發(fā)病特征、傳播途徑和預(yù)防措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣；通過(guò)開(kāi)展防疫演練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何戴口罩，如何消毒、量體溫等，不信謠、不傳謠，自覺(jué)做好個(gè)人防護(hù)；組織學(xué)生開(kāi)展防疫志愿者活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)社區(qū)，向社區(qū)居民發(fā)放防疫手冊(cè)，宣傳防疫知識(shí)，提醒他們戴好口罩、自覺(jué)測(cè)量體溫、主動(dòng)出示健康碼和行程碼等；在班級(jí)開(kāi)展防疫知識(shí)、抗疫事跡演講比賽和征文活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的防疫意識(shí)和防疫能力。

3.開(kāi)展班級(jí)文化建設(shè)，營(yíng)造積極心理氛圍

勒溫曾在“場(chǎng)動(dòng)力論”中提出了人的行為會(huì)受環(huán)境的影響[9]，班主任應(yīng)通過(guò)班級(jí)的微觀文化建設(shè)來(lái)引導(dǎo)學(xué)生的行為。研究表明，不論積極的還是消極的情緒都極易產(chǎn)生相互作用，班級(jí)不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方，也是師生、生生之間情感交流的地方。溫馨、整潔的班級(jí)環(huán)境可以陶冶學(xué)生情操，班主任應(yīng)著力打造積極班風(fēng)，引導(dǎo)學(xué)生互助互愛(ài)，營(yíng)造和諧、友愛(ài)的班級(jí)文化氛圍； 在班級(jí)管理中融合心育，為學(xué)生提供更多的心理支持，對(duì)心理問(wèn)題比較嚴(yán)重的學(xué)生應(yīng)給予更多的關(guān)愛(ài)和幫助，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，提供心理支持服務(wù)。充分利用黑板報(bào)、教室創(chuàng)意角等，宣傳普及心理健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識(shí)，通過(guò)構(gòu)建和諧陽(yáng)光的班級(jí)文化，營(yíng)造積極、健康、向上的班級(jí)文化氛圍和心理健康教育環(huán)境。

（四）強(qiáng)化教師心理素養(yǎng)，不斷提高育人水平

在疫情防控常態(tài)化大背景下，中職班主任要積極主動(dòng)學(xué)習(xí)心理學(xué)及心理健康教育的相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能，積極參加各級(jí)各類(lèi)教師心理健康教育方面的專(zhuān)題培訓(xùn)，努力提升自身素養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力。認(rèn)真履行工作職責(zé)，增強(qiáng)使命感和責(zé)任感，保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，提高情緒調(diào)控能力，以發(fā)展的眼光看待學(xué)生，無(wú)條件尊重、接納學(xué)生，關(guān)心、關(guān)愛(ài)、幫助學(xué)生。只有班主任精神飽滿(mǎn)、樂(lè)觀向上，才能真正引導(dǎo)、助力學(xué)生的身心健康發(fā)展。