文/ 佛山市三水區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 路仕容

時(shí)間是一種重要的資源，如果學(xué)會了合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)效率就會大大提高。Weinstein，Stone和Hanson 的研究表明大學(xué)生在時(shí)間管理量表上的得分高低與其學(xué)業(yè)成績呈顯著的正相關(guān)。因此，讓學(xué)生做時(shí)間的主人就顯得尤為重要。作為教師，我們應(yīng)該教會學(xué)生管理時(shí)間的方法。

一、制定合理的計(jì)劃

沒有計(jì)劃，行動(dòng)的效率會大大降低，只有制定了計(jì)劃，我們才能看到實(shí)際行動(dòng)中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，從而提醒自己理想與現(xiàn)實(shí)的結(jié)合。所以我們要先和學(xué)生明確：有一個(gè)適合自己的、切實(shí)可行的時(shí)間管理計(jì)劃可以事半功倍，從而引起他們對制定時(shí)間管理計(jì)劃的興趣。

其次，要讓學(xué)生著手制定一個(gè)明確的時(shí)間管理計(jì)劃。先要確定自己的目標(biāo)是什么，當(dāng)學(xué)生開始制定計(jì)劃的時(shí)候，他們應(yīng)該從自己能完成的事情開始。有些同學(xué)的時(shí)間表上安排得滿滿的，沒有預(yù)留一丁點(diǎn)休息的時(shí)間。例如原本計(jì)劃在半小時(shí)內(nèi)背誦一篇課文，卻在一個(gè)小時(shí)后還沒有背完，一個(gè)任務(wù)沒有按時(shí)完成，后面所有的計(jì)劃和節(jié)奏會被打亂，忙碌了一天，會帶給學(xué)生滿滿的挫敗感，令他們再也不想制定計(jì)劃了。我們要告訴學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)盡量讓時(shí)間寬松一些，要保證任務(wù)都能完成，不要貪多。例如，覺得一個(gè)小時(shí)比較緊張，那就應(yīng)該計(jì)劃用80 分鐘，讓時(shí)間更充裕，并努力確保他們能夠每天完成分配給他們的任務(wù)。在一天結(jié)束的時(shí)候，完成他們前一天的計(jì)劃會給學(xué)生一種成就感，以及繼續(xù)制定和執(zhí)行計(jì)劃的信心和動(dòng)力。這樣循序漸進(jìn)，再慢慢提高標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到真正實(shí)現(xiàn)高效利用時(shí)間的目的。

最后，根據(jù)學(xué)生完成計(jì)劃的進(jìn)展，督促他們評估自己的行為和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的情況。如果實(shí)施行為的進(jìn)展與計(jì)劃不符，就要找出原因并及時(shí)作出調(diào)整。要再三提醒他們，當(dāng)制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃后，最重要的就是一定要去執(zhí)行。每天督促自己，嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，晚上睡覺前在腦海里復(fù)習(xí)一遍，沒完成的要繼續(xù)鞏固和學(xué)習(xí)。每天制定計(jì)劃，每天檢查，真正讓計(jì)劃落到實(shí)處，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，提高自己的學(xué)習(xí)效率。

二、“要事第一”原則

高中科目很多，下發(fā)的參考書和訓(xùn)練試題也是多不勝數(shù)，每天要背誦的知識也有很多，但是一天的時(shí)間有限，有這么多任務(wù)要完成怎么辦呢？此時(shí)，我們要教會學(xué)生們懂得取舍。

時(shí)間管理是有優(yōu)先級的。在生活中，我們面對著各種各樣的事情，完成的緊迫感使我們不安。因此，為了在有限的時(shí)間內(nèi)做更多有效的事情，我們每個(gè)人都要學(xué)會判斷事情的重要和緊急程度，并且排出一個(gè)次序來。我們的首要任務(wù)應(yīng)該是重要和緊急的事情，排第二的是重要但不緊急的，第三是不重要但緊急的事情，第四件事不那么重要，也不那么緊急。有了如此清晰的時(shí)間管理優(yōu)先級，我們就不太可能陷入細(xì)枝末節(jié)而忽略了更重要的事情。例如學(xué)生們在學(xué)習(xí)的時(shí)候，面對一大堆的書籍資料，我們要告訴他們先閱讀、處理自己覺得最需要提高的那門科目，一直在做最重要的事情，實(shí)際上就是確保時(shí)間一直被有效地利用。

三、克服拖延

許多高中生能夠意識到時(shí)間緊迫，也愿意學(xué)習(xí)，可就是自制力太差，缺乏行動(dòng)力，從而出現(xiàn)拖延的行為。具體表現(xiàn)為做事拖拖拉拉，實(shí)在拖不過去時(shí)再著手去做。

我們可以先通過一些實(shí)例幫助學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)拖延的影響和危害，和他們一起分析導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖延的心理原因，進(jìn)而探討克服學(xué)習(xí)拖延的方法和措施。高中生出現(xiàn)學(xué)習(xí)拖延的主要心理原因是因?yàn)閷λ鶎W(xué)的內(nèi)容興趣不足，又因?yàn)楦蓴_誘惑過多，導(dǎo)致對學(xué)習(xí)內(nèi)容消極抵制。作為教師，我們可以在教育教學(xué)過程中，嘗試多種教學(xué)方式相結(jié)合，通過問題、活動(dòng)、作業(yè)的設(shè)計(jì)，輔以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的喜悅，獲得學(xué)習(xí)的成就感，從而提高他們對學(xué)習(xí)的興趣。其次，我們要提醒學(xué)生消除干擾，時(shí)時(shí)提醒自己。自制力比較差的同學(xué)可以和自制力好的同學(xué)一起組成互助小組，互相監(jiān)督，回家后可以和父母簽訂協(xié)議，請求父母的監(jiān)督。我們還可以告訴學(xué)生，如果要做的任務(wù)太難，就先嘗試將它分解成幾項(xiàng)小任務(wù)，一項(xiàng)一項(xiàng)完成，這樣有助于緩解學(xué)生的畏難情緒。