陳麗玫

（深圳市南山實驗教育集團南頭小學(xué) 深圳 518000）

一、什么是執(zhí)行功能

執(zhí)行功能(executive function)，簡稱EF，最早開始于英國的一些學(xué)者對額葉損傷患者的研究。他們發(fā)現(xiàn)額葉損傷的患者可以完成一些簡單的反應(yīng)任務(wù)，卻不能完成一些較為復(fù)雜的任務(wù)。這些復(fù)雜的任務(wù)往往需要患者存儲相應(yīng)的任務(wù)目標，并監(jiān)控任務(wù)的完成情況，這是執(zhí)行功能最初的含義[1]。

執(zhí)行功能是指個體在完成復(fù)雜的認知任務(wù)時，對各種認知過程進行協(xié)調(diào)，并對其他認知過程進行控制和調(diào)節(jié)，目的是產(chǎn)生協(xié)調(diào)有序、具有目的性的行為。其中，對抑制的控制，即按要求壓制不合適反應(yīng)和行為的能力，被認為是執(zhí)行功能的核心成分。由于執(zhí)行功能對人類行為具有重要意義，這種能力的獲得與發(fā)展也成為發(fā)展心理學(xué)家普遍關(guān)心的問題。

二、設(shè)計執(zhí)行功能訓(xùn)練游戲的背景

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行功能與注意力的關(guān)系密切，執(zhí)行功能不足會導(dǎo)致注意力缺陷，也就是多動癥（ADHD）。因為執(zhí)行功能障礙，導(dǎo)致行為抑制能力下降，出現(xiàn)沖動性行為，以及對注意力的調(diào)控能力異常。其他現(xiàn)有的研究也都從各個側(cè)面證實了執(zhí)行功能訓(xùn)練的有效性[2]。

而目前針對普通小學(xué)生的注意力的訓(xùn)練方法五花八門，很多都是拼湊而成，沒有形成一個有效的系統(tǒng)。通過文獻檢索發(fā)現(xiàn)，較有系統(tǒng)地被經(jīng)常用到的注意力訓(xùn)練方法主要包括行為訓(xùn)練、感統(tǒng)訓(xùn)練、正念訓(xùn)練、身心訓(xùn)練（IMBT）、執(zhí)行功能訓(xùn)練。筆者發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行功能訓(xùn)練是從增長注意資源的角度，直接地訓(xùn)練注意網(wǎng)絡(luò)，訓(xùn)練考慮到了心理努力的因素，普遍適合兒童和青少年。

根據(jù)研究，執(zhí)行功能訓(xùn)練包含了行為抑制、工作記憶、自我調(diào)節(jié)情緒及覺醒能力，重組能力、自我管理能力幾個維度。

在充分研究和理解這個維度的基礎(chǔ)上，并結(jié)合長期的教學(xué)實踐，筆者分類收集并設(shè)計了相關(guān)的游戲活動，游戲中需要用到的材料都很容易制作和在生活中獲得。

三、執(zhí)行功能訓(xùn)練游戲的設(shè)計方案

1.行為抑制能力

活動1：找不同?；顒觾?nèi)容為，從兩幅圖畫中，找出不同之處。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制與工作無關(guān)的訊息的騷擾。

活動2：走走跳跳?；顒觾?nèi)容為，留意投影片顯示的數(shù)字或文字指令，并跟著步行若干小步/原地跳/做動作/保持站立，看誰能做得全對又最快達到終點便為勝出。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制即時但不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

活動3：運轉(zhuǎn)彩球?；顒觾?nèi)容為，學(xué)生要以字的顏色為標準，取正確的顏色球并盡快運到目的地。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制與工作無關(guān)的訊息的騷擾。

活動4：拍顏色字卡。活動內(nèi)容為，老師先準備顏色字卡（如紅色、藍色、綠色），然后發(fā)出指令（如，按“文字的顏色”或“文字的意思”拍），學(xué)生需立即拍在相應(yīng)的字卡上。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制進行中的行為，并根據(jù)指示作出適當(dāng)反應(yīng)。

活動5：音樂機械人?；顒觾?nèi)容為，學(xué)生圍圈，老師把糖果或小禮物若干份放中央，而學(xué)生要在音樂播放時圍著糖果或小禮物步行，音樂停時便可取糖果或小禮物。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制即時但不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

活動6：編個話?；顒觾?nèi)容為，老師說出其中一個學(xué)生的名字及動作，其他同學(xué)要做動作，但老師指定的那位同學(xué)便不用做。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)如何抑制即時但不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，以及與工作無關(guān)的訊息的騷擾。

2.非語言運作記憶

活動1：卡通神探?；顒觾?nèi)容為，老師隨意播放一部卡通短片，然后展示故事中的轉(zhuǎn)折點圖片，并提問與轉(zhuǎn)折點有關(guān)或轉(zhuǎn)折點前后的事情。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)回想存儲于腦海中的片段及事件發(fā)生的過程，從而幫助他們?nèi)ソM織思想，決定自己現(xiàn)在的行為反應(yīng)。

活動2：眼看身動?；顒觾?nèi)容為，老師給學(xué)生看四至八個熱身運動的圖片，學(xué)生按順序模仿動作。學(xué)生要學(xué)習(xí)以圖像的形式記住圖片。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)把接收到的咨詢，于腦海內(nèi)化成圖像，再利用圖像指導(dǎo)自己作出合適的反應(yīng)。

活動3：找出路?；顒觾?nèi)容為，老師把視覺追蹤圖片貼在墻壁上，學(xué)生離墻壁適當(dāng)距離站立，活動開始時要一邊步行或連續(xù)原地跳，并要專心記憶眼睛追蹤的位置，在指定時間找出正確的出口。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)在工作時建立內(nèi)心影像，以指導(dǎo)自己達到目標。

活動4：文章投影機（a）?；顒觾?nèi)容為，老師將一段說明文的內(nèi)容用投影顯示出來，并要求學(xué)生運用“影像化”的方式想出幾個影像，并輪流說出文章的重點。主要訓(xùn)練范圍為，加強學(xué)生將文章影像化的能力，從而幫助理解文章內(nèi)容

活動5：文章投影機（b）。活動內(nèi)容為，老師將一個短故事用投影顯示出來，學(xué)生閱讀該段文字后，便運用“影像化”將情節(jié)投射在腦海中，并用“漫畫”方法將情節(jié)記錄下來。主要訓(xùn)練范圍為，加強學(xué)生將文章影像化的能力，從而幫助理解文章內(nèi)容。

3.語言運作記憶

活動1：神槍手?；顒觾?nèi)容為，投影上出現(xiàn)一只怪獸并會不時發(fā)出“射擊聲”或“照相機聲”，學(xué)生聽到不同聲音時做不同手勢，做對可加分，做錯要扣分。主要訓(xùn)練范圍為，訓(xùn)練學(xué)生利用自我提示，做出適當(dāng)反應(yīng)。

活動2：拿球球?；顒觾?nèi)容為，老師以指定樂器配不同顏色的球（如鈴聲=紅球，鼓聲=黃球）。學(xué)生在指定時間內(nèi)拿最多而又正確顏色的球便勝出。主要訓(xùn)練范圍為，訓(xùn)練學(xué)生利用自我提示，做出適當(dāng)反應(yīng)。

活動3：熱身操?；顒觾?nèi)容為，老師邊做邊說出四至八個熱身動作，如，點頭、舉手、轉(zhuǎn)腰、踏步、拍手，學(xué)生跟著順序做相同動作。主要訓(xùn)練范圍為，訓(xùn)練學(xué)生利用自我提示，做出適當(dāng)反應(yīng)。

活動4：問答大比拼?；顒觾?nèi)容為，老師將文章標題用投影顯示出來，然后請學(xué)生根據(jù)標題制定自我提問的問題，然后閱讀文章內(nèi)容看是否猜中。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)在閱讀前及閱讀中的自我提問技巧，以加強閱讀理解能力。

活動5：故事小偵探?；顒觾?nèi)容為，老師只讀出偵探故事的結(jié)局部分，學(xué)生可向老師詢問問題，然后重組該故事的情節(jié)。主要訓(xùn)練范圍為，加強學(xué)生在學(xué)習(xí)上自我提問的技巧。

4.自我調(diào)節(jié)情緒及覺醒能力

活動1：情緒溫度計。活動內(nèi)容為，老師展示情緒溫度計，將“不開心”及“憤怒”各分10級，并請學(xué)生回想過去有沒有出現(xiàn)第1級或第10級的表現(xiàn)，并引導(dǎo)學(xué)生思考出現(xiàn)不同情況時，應(yīng)作第幾級的反應(yīng)。主要訓(xùn)練范圍為，讓學(xué)生知道情緒有程度之分，明白怎樣是較為恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。

活動2：大電視。活動內(nèi)容為，老師講述故事或生活事件，學(xué)生先思考該情景屬第幾級，然后合作扮演故事角色。扮演完畢后，其他學(xué)生可評價所表達的情緒反應(yīng)是否符合情景。主要訓(xùn)練范圍為，讓學(xué)生學(xué)習(xí)分析自己面對不同生活事件時的情緒狀態(tài)，令他們能有效地監(jiān)控及處理自己的情緒狀態(tài)。

活動3：忍者兔?；顒觾?nèi)容為，老師先請學(xué)生分享遇不開心的事時的反應(yīng)，然后用“忍者兔”四格漫畫，說出調(diào)節(jié)情緒的四個步驟。主要訓(xùn)練范圍為，讓學(xué)生知道如何處理自己的負面情緒。

5.重組能力

活動1：折紙游戲。活動內(nèi)容為，老師展示一件折紙制成品（如飛機），請學(xué)生仔細觀看。然后學(xué)生想想要做什么（Goal），怎樣做（Plan），請學(xué)生按計劃完成（Do）。完成后，請學(xué)生檢討自己的表現(xiàn)及想想可改善的方法（Check）。主要訓(xùn)練范圍為，訓(xùn)練學(xué)生的解決問題及計劃能力。

活動2：眼看耳聽手動?；顒觾?nèi)容為，老師讀出幾個數(shù)字，學(xué)生要按順序拍相應(yīng)數(shù)量的球。老師會在中途搖鈴，學(xué)生要做搖鈴響時停止拍球及坐下。老師再搖響鈴時，學(xué)生要按次序把球拍完余下數(shù)字。主要訓(xùn)練范圍為，提升學(xué)生行為計劃能力。

活動3：行為播放。活動內(nèi)容為，老師講述故事后，學(xué)生將故事情節(jié)畫在紙卡上并排列出來；接著請老師與學(xué)生商討，如果想改變故事結(jié)局，需要改變/加入哪些行動。主要訓(xùn)練范圍為，加強學(xué)生的計劃能力。

6.自我管理能力

活動1：好行為記錄?；顒觾?nèi)容為，學(xué)生在行為記錄表列明目標行為或狀態(tài)并預(yù)設(shè)時間，當(dāng)計時器訊號一響，學(xué)生便評估自己在訊號響起時的行為表現(xiàn)，看能否達到目標。主要訓(xùn)練范圍為，加強學(xué)生獨立管理各人行為的能力。

活動2：休息大挑戰(zhàn)?；顒觾?nèi)容為，老師在小組時間內(nèi)設(shè)定5-8分鐘休息時段，并在“休息活動檢核表”上列出休息時必須完成的事情。休息開始時，老師啟動三色火箭計時器，學(xué)生須完成檢核表內(nèi)列出的項目并在休息完結(jié)前返回小組座位。主要訓(xùn)練范圍為，建立管理時間的概念和習(xí)慣。

活動3：最佳男主角。活動內(nèi)容為，老師分別播放電影片段及上一節(jié)小組活動片段，然后請學(xué)生思考當(dāng)中人物（包括自己）的行為是否正確并給予評分。隨后在請學(xué)生制訂一個好的行為目標，并拍下學(xué)生在隨后20分鐘的小組活動片段，看是否真的有進步行為。主要訓(xùn)練范圍為，學(xué)習(xí)獨立管理自己的行為，并建立自我管理習(xí)慣。

活動4：閱讀記號。活動內(nèi)容為，老師給予學(xué)生一篇文章，學(xué)生細看內(nèi)文，將文章中一些已明白/未學(xué)過/不明白的資料分別畫上不同的記號，并學(xué)習(xí)采用適當(dāng)?shù)牟呗?。主要?xùn)練范圍為，在學(xué)習(xí)過程中嘗試管理自己的思維，從而提升學(xué)習(xí)效能。

對于這些游戲活動，教師在訓(xùn)練時可以隨機選擇，搭配使用。每個維度每次活動都可以涉及到。也可以集中一次訓(xùn)練其中的一個方面。

四、執(zhí)行功能訓(xùn)練游戲應(yīng)用于注意力提升的優(yōu)勢及注意事項

比起散亂的注意力訓(xùn)練，在執(zhí)行功能訓(xùn)練理論的指導(dǎo)下，教師通過開展系統(tǒng)的游戲活動，使學(xué)生的執(zhí)行功能得到持續(xù)訓(xùn)練，并且能在持續(xù)專注地完成一件事情時，不過于沖動，而是學(xué)會三思而后行，有組織地策劃和執(zhí)行一連串的活動指令，從而達成目標。

1.反應(yīng)抑制——誘發(fā)自控

學(xué)習(xí)自我控制是提高注意力的一個重要方面。一個注意力水平不高的孩子，時常表現(xiàn)出被無關(guān)的信息吸引，而無法完成需要達成的目標。我們需要訓(xùn)練孩子持之以恒地應(yīng)用相關(guān)策略，并利用口頭鼓勵及獎勵計劃加強他們的參與，并逐漸誘發(fā)其自控行為。

2.工作記憶——加強目標任務(wù)意識

若要很好地達成目標，記憶的能力必不可少。記憶訓(xùn)練通過言語與非言語的記憶內(nèi)容，多方面配合，協(xié)助學(xué)生接收、分析及輸出資訊。在平時的訓(xùn)練中，教師還可以運用：

（1）清晰重復(fù)，確保接收。當(dāng)有事情吩咐孩子時，請確保孩子正在專心聆聽。假如他正在做其他事（如做功課，看電視），可叫他們暫停一下，眼望著你，確保他們處于專心狀態(tài)，才對他們說話。當(dāng)給予指示時，請注意語速及聲調(diào)，完成后，請叫孩子把你的指示重復(fù)一遍，確保孩子清楚你的指示。

（2）明確提示，適時提醒利用視覺提示，如善用便利貼、時間表等，提醒孩子需要做的事。通過口頭提示，如以問題的方式與孩子重溫指示。例如：你記得你在吃飯之前要完成什么事情嗎？

3.情緒控制——完成任務(wù)的保證

完成一項任務(wù)，自我的情緒控制是保證。但對于孩子，更多地是要傳遞給他們情緒控制的策略。比如：當(dāng)孩子情緒波動時，家長及老師們難免會覺得焦急，希望設(shè)法讓孩子盡快冷靜下來，常以數(shù)三聲、命令甚或威嚇的方式處理孩子的情緒爆發(fā)。然而，這樣的高壓式處理，忽略了孩子表達及抒發(fā)情緒的需要。這時候，可以嘗試給予兩種冷靜情緒的方法讓孩子選擇，繼而協(xié)助他們應(yīng)用所選的方法讓自己得以平靜。同時，亦要保持情緒平穩(wěn)，盡量不要批判孩子的選擇，因為冷靜策略能否成功與孩子的動機息息相關(guān)，尊重孩子的選擇是邁向成功重要的一步。

4.時間管理----提升注意的效率

良好的時間管理并非單指按時完成活動，還包括預(yù)算時間、活動排序及取舍等方面，因此，如何情理兼?zhèn)涞刈尯⒆影盐諘r間是非常重要的效率。家長可跟孩子分析每項工作所需要的步驟和困難程度，從而教導(dǎo)孩子怎樣估算工作所需的時間，如完成剪報功課時不能只理會寫感想的時間，亦需要同時考慮選材及讀報的時間。為了提升孩子按時完成作業(yè)的效率，家長可安排孩子在完成做作業(yè)后做喜歡的活動于完成工作的時間舉行，如若孩子能在晚上7:30完成功課，則能看自己喜歡播放的電視劇。家長可采用先工作，后玩樂的原則：規(guī)定孩子必須完成了作業(yè)才能游戲，令孩子明確知道必須把握時間完成學(xué)習(xí)，才能有時間玩耍。

5.組織能力——建立系統(tǒng)，鼓勵執(zhí)行

（1）為孩子建立各種執(zhí)行系統(tǒng)。例如，為孩子預(yù)備不同顏色的文件夾、文件盒、顏色標簽等，以便放置不同科目的工作紙，及協(xié)助孩子設(shè)計執(zhí)行清單。

（2）幫忙檢查與提醒訓(xùn)練孩子的組織能力。初期，家長需要給予多一點的支援，如孩子自行收拾書包后，家長需幫助檢查書包是否收拾得妥當(dāng)、工作紙是否按科目放在不同的文件夾。但當(dāng)孩子習(xí)慣了執(zhí)行系統(tǒng)時，家長可以放手讓孩子自行管理物品。