劉學蘭｜華南師范大學心理學院教授

《中華人民共和國家庭教育促進法》將家庭教育從“家事”上升為“國事”，黨的二十大報告強調(diào)“加強家庭家教家風建設(shè)”。這些都充分體現(xiàn)了國家對家庭教育工作的高度重視。在家庭教育備受關(guān)注的新時代，怎么做父母是一門大學問，也是一個新課題。我從孩子成長的客觀環(huán)境和心理困境著手分析，提出一些構(gòu)建和諧親子關(guān)系的有效策略。

孩子成長的客觀環(huán)境與心理困境

客觀環(huán)境分析。孩子的成長環(huán)境和過去相比，已經(jīng)發(fā)生了很大變化。這主要體現(xiàn)在以下方面。其一，快速變化的社會環(huán)境。我們的社會處在高速發(fā)展之中，科技發(fā)展日新月異，價值觀念多元并存，物質(zhì)生活極大豐富，信息來源海量無限。大多數(shù)孩子在衣食無憂的環(huán)境下長大，在物質(zhì)層面沒有太多的匱乏感。他們是在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下成長起來的數(shù)字原住民，從小就接觸大量的知識和信息，接受新事物快，學習能力強。在互聯(lián)網(wǎng)自由開放的文化熏陶下，他們有了更多平等意識，不迷信權(quán)威，更強調(diào)個人的興趣。但與其父輩相比，他們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?，獨立性和抗挫力有待提高?/p>

其二，競爭激烈的學校環(huán)境。由于優(yōu)質(zhì)教育資源的不充足和分配的不均衡、唯分數(shù)論的應(yīng)試教育模式仍然存在、教育行政部門對學校的各種考核及評審等制度不盡科學、家長“不能讓孩子輸在起跑線上”的非理性觀念，使得孩子一進入學校便進入激烈的競爭環(huán)境，從小學一直“卷”到大學。過于激烈的競爭環(huán)境不僅會破壞孩子學習的內(nèi)驅(qū)力，還會影響孩子的人格發(fā)展和心理健康。

其三，普遍焦慮的家庭環(huán)境。焦慮是對未來的不確定事情的擔憂，社會快速發(fā)展極大地增加了整個社會的不確定性，也使很多父母陷入焦慮狀態(tài)。同時，有些父母沒有根據(jù)孩子的年齡特征和實際情況確立適當?shù)哪繕撕推谕?，用成人的標準或者心目中的“完美小孩”來要求孩子。孩子拼盡全力都無法達到父母的要求，使父母和孩子都陷入焦慮情緒。

心理困境分析。心理困境是孩子成長的外部環(huán)境與其內(nèi)在需求之間的矛盾所造成的，這種矛盾使有些孩子困在其中不能自拔。我想，以下三個矛盾需要特別關(guān)注：高焦慮的環(huán)境與追求安全的需求之間的矛盾、高控制的環(huán)境與自我控制的需求之間的矛盾、高虛擬的環(huán)境與追求真實的生命體驗之間的矛盾。

首先，人都有獲得安全感的需要，孩子一生下來就會通過各種方式建構(gòu)屬于自己的安全感。好的環(huán)境，能讓孩子建構(gòu)出內(nèi)在的安全感。這種環(huán)境包括父母、教師和學校恰當?shù)慕逃绞?，以及整個社會積極的價值導(dǎo)向。適度的焦慮是必要的，但是現(xiàn)在的孩子往往處于高焦慮的環(huán)境之中，很多父母通過過度關(guān)注、過高期望等不同方式給孩子制造了高焦慮的環(huán)境。高焦慮的環(huán)境“困住”了我們的孩子，讓他們不那么容易感到安全和快樂。

其次，隨著孩子自我意識的發(fā)展，特別是到了青春期，孩子的獨立意識會變得非常強烈。但是，一些孩子卻往往處在父母高度控制的環(huán)境中。成人的高控制源于高焦慮。焦慮源于不可控，增強控制感可以減少焦慮。但是高控制往往會遭到孩子的反抗，會讓成人覺得更加失控，從而更焦慮，陷入一個“焦慮—控制—反抗—更焦慮—更控制—更反抗”的惡性循環(huán)之中。一方面，成人希望牢牢控制孩子，讓孩子的一舉一動都符合自己的要求；另一方面，成人又希望孩子自控，經(jīng)常抱怨孩子自控力差。試想，一個高控制的環(huán)境如何能發(fā)展出孩子真正的自控力？這本身就是一個悖論。

最后，當代孩子的生活環(huán)境虛擬化程度越來越高，大多數(shù)時間他們沉浸在書本、手機、電腦、電視之中，不是看書就是看屏幕。他們習慣用手機溝通代替面對面交流，用網(wǎng)上游戲代替現(xiàn)實中的奔跑。他們從虛擬世界中得到的快樂越來越大于從現(xiàn)實世界中得到的快樂。但是，作為一個生命個體，他們有追求真實生命體驗的內(nèi)在需求，渴望在現(xiàn)實世界中有深刻的生命體驗。一味沉溺于高虛擬的環(huán)境，可能讓孩子缺乏深刻的、真實的生命體驗，容易形成對生命的疏離。

營造良好家庭環(huán)境，掌握科學養(yǎng)育方法

科學陪伴，助力成長。教育要回答一個根本問題：為誰培養(yǎng)人，培養(yǎng)什么樣的人，怎樣培養(yǎng)人。家庭教育作為一種重要的教育形態(tài)，毫無疑問也要思考這個問題。父母要意識到，我們不僅是為家庭培養(yǎng)，也是為國家培養(yǎng)。要致力于培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的孩子，培養(yǎng)身心健康、人格健全、獨立自主、感恩家庭、報效社會的孩子，培養(yǎng)熱愛生活、能不斷追求生命意義和創(chuàng)造幸福生活的孩子。父母需要創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，掌握科學的養(yǎng)育方法。

在家庭教育中，家長應(yīng)充當什么樣的角色？家長是孩子人生的引導(dǎo)者、學業(yè)的協(xié)助者、心理的支持者、成長的陪伴者，不是孩子人生的控制者、學習的監(jiān)視者、心理的疏遠者、成長的代替者。我們應(yīng)該科學陪伴孩子，協(xié)助孩子成長，孩子的人生是他自己度過的，哪怕父母給孩子設(shè)計出完美的人生，如果不是孩子自己的興趣和選擇，孩子也很難感受到人生的意義感和幸福感。家長應(yīng)采用科學有效的養(yǎng)育方法，比如共同參與，發(fā)揮父母雙方的作用；嚴慈相濟，關(guān)心愛護與嚴格要求并重；尊重差異，根據(jù)孩子的年齡和個性特點科學引導(dǎo)。

走出心理困境，保持心理健康。父母養(yǎng)育孩子，先不要關(guān)注孩子能達到什么樣的高度、今后能取得多大的成就，先要明了底線是什么。這個重要的底線就是心理健康。如今，孩子的心理問題呈現(xiàn)增多的趨勢，并且表現(xiàn)更加復(fù)雜化。從現(xiàn)實中可以看到，不少孩子的心理問題可以追溯到家庭教育的問題。為了讓孩子走出心理困境、保持心理健康，家長要轉(zhuǎn)變教育的理念和方法，從焦慮轉(zhuǎn)向接納，從控制轉(zhuǎn)向支持和陪伴，從重視書本學習轉(zhuǎn)向重視體驗學習，從“雞娃”轉(zhuǎn)向激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力和生命力。不要讓孩子一味沉溺于高虛擬的環(huán)境，要增強跟現(xiàn)實世界的連接。當孩子越來越“宅”的時候，家長要重視。首先，家長應(yīng)盡可能多地帶孩子走進大自然、親近大自然，讓孩子體驗到跟自然相處的快樂。其次，鼓勵孩子多跟同伴游戲和交往，多跟現(xiàn)實中的人接觸，多給孩子創(chuàng)造與人當面溝通和直接溝通的機會。再次，多帶孩子參與各種社會實踐活動，增強孩子的社會興趣。只有當孩子對自然、他人和社會保持興趣并建立起連接的時候，他們才能充分地體驗到人生的意義感。

構(gòu)建和諧親子關(guān)系

良好的關(guān)系本身就是重要的教育資源，具有重要的教育影響力。一切以破壞親子關(guān)系為結(jié)果的教育，都要引起父母的警惕。那么，如何更好地雙向奔赴，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系呢？

有愛的家庭環(huán)境。愛是構(gòu)建和諧親子關(guān)系的基礎(chǔ)。家庭成員之間要付出愛、感受愛、表達愛，營造有愛的家庭環(huán)境。夫妻關(guān)系是家庭的核心關(guān)系，要構(gòu)建和諧的親子關(guān)系，首先需要營造和諧友愛的夫妻關(guān)系。家人之間要經(jīng)常運用愛的“五種語言”進行愛的表達：服務(wù)、言語、陪伴、禮物和身體接觸。父母為孩子做飯、接送孩子、照顧孩子是一種服務(wù)，經(jīng)常對孩子說“我愛你”是言語，花時間跟孩子在一起、參加孩子的各種活動是陪伴，送給孩子一些喜歡的東西是禮物，擁抱、牽手、摸頭等是身體接觸。同時，要引導(dǎo)孩子向父母表達愛的五種語言。

有效的親子溝通。有效的家庭溝通要求家長掌握跟不同時期、不同個性的孩子溝通的技巧。以下“四忌”“四宜”父母可以參考。第一，忌居高臨下，宜換位思考。少跟孩子說“你應(yīng)該/一定/必須這么做”，多說“我理解你的感受”。第二，忌指責攻擊，宜欣賞鼓勵。不要說“一看你就沒多大出息”，多說“看著你為目標而努力，覺得你長大了，我很欣慰”。第三，忌沒有信心，宜積極期待。不要說“做得好不好、學得好不好都無所謂”，多說“爸爸媽媽相信你可以完成”。第四，忌與人比較，宜自我比較。不要說“那個同學好厲害，你像他一樣就好了”，要說“你比上次有進步，努力有了收獲”。

有邊界的親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系是有邊界的，沒有邊界的親子關(guān)系，父母可能以“愛”之名，對孩子進行控制和傷害。一旦有人越過自己的邊界，侵入自己的“領(lǐng)地”，就很容易喪失安全感和信任感，激起抵觸和反擊。每一個孩子都是獨立的個體，需要獨立的心理空間，以完成自我成長的任務(wù)。如果沒有邊界，孩子自我的發(fā)展會受到干擾或限制。隨著孩子年齡的增長，他對邊界的需求會越來越強烈。青春期是孩子自我意識快速發(fā)展的時期，其邊界意識非常強，如果父母不注意，孩子會以激烈的行為表達出來，如鎖門、嚴禁父母動自己的東西、逆反等。因此，父母要尊重孩子的感受和需要，給孩子充分的自主選擇機會，逐步放手讓孩子自己完成事情。我們需要構(gòu)建一種有愛又有邊界的雙向親子關(guān)系：“我愛你，但是我是我，你是你”。

家庭是第一個課堂、家長是第一任老師，家庭教育在孩子成長中具有不可替代的重要意義。父母需要掌握科學的養(yǎng)育方法，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系，以身作則，不斷學習，成為學習型、成長型的家長。