呼泓敏

什么時(shí)候你對(duì)自己感到滿(mǎn)意？

身為職業(yè)學(xué)校的班主任，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)學(xué)生這個(gè)問(wèn)題。有不少學(xué)生能回答出標(biāo)準(zhǔn)答案：“當(dāng)我能從過(guò)去的失敗中走出來(lái)，接納不完美的自己，認(rèn)為即便我不完美也是值得被愛(ài)的，并對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和耐心的時(shí)候?！?/p>

而當(dāng)我問(wèn)起，你現(xiàn)在是否對(duì)自己感到滿(mǎn)意時(shí)，幾乎每個(gè)學(xué)生都是搖頭的。這是自我效能感低的典型表現(xiàn)，也是中職生身上普遍會(huì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

“自我效能感”一詞由美國(guó)心理學(xué)家班杜拉于1977年提出的。他認(rèn)為自我效能感是指人們對(duì)自己是否能成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀(guān)自我評(píng)估。

自我效能感影響著個(gè)體的行為、思維和情感，決定著他們將要付出的努力程度，以及在遇到困難后的堅(jiān)持程度。

中職生過(guò)往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷當(dāng)中，失敗多、挫折多，成就感低。一部分中職生由于初中時(shí)成績(jī)不理想、表現(xiàn)不佳、自我管理能力不強(qiáng)，還帶有深深的習(xí)得性無(wú)助感。

社會(huì)上流傳著“學(xué)習(xí)不好上職?！钡恼f(shuō)法，聽(tīng)上去似乎中職生的處境僅僅是由他們自己造成的。但社會(huì)為所有中職生貼上“差生”“素質(zhì)低”“不學(xué)無(wú)術(shù)”的標(biāo)簽是很片面的，因?yàn)檫@忽略了他們背后的家庭經(jīng)濟(jì)條件因素。有很大一部分中職生，家里的經(jīng)濟(jì)狀況難以支持他們上高中、上大學(xué)的高昂學(xué)費(fèi)，也無(wú)法承受付出備考的時(shí)間成本，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，早早工作、承擔(dān)起養(yǎng)家的責(zé)任，比跟上應(yīng)試教育的步伐、獲得大學(xué)文憑要更重要，也更現(xiàn)實(shí)。

我們?cè)谕瑢W(xué)聚會(huì)上，經(jīng)常會(huì)聊起“我有一個(gè)高中同學(xué)如何如何”“我有一個(gè)大學(xué)同學(xué)如何如何”“我認(rèn)識(shí)某大學(xué)的一個(gè)研究生”，幾乎沒(méi)有人會(huì)提起“我有一個(gè)讀職高的朋友”，這反映出初中畢業(yè)后去了職高的學(xué)生幾乎和同齡人不會(huì)再有密切的聯(lián)系，同時(shí)，他們也會(huì)慢慢被曾經(jīng)的同學(xué)遺忘。

柴靜在《看見(jiàn)》的序言里這樣寫(xiě)道：“人常常被有意無(wú)意忽略，被無(wú)知和偏見(jiàn)遮蔽，被概念化，被模式化?！痹谀撤N程度上，中職生就是在當(dāng)前高速發(fā)展的社會(huì)里被忽略、被遮蔽的一個(gè)群體。

他們希望能被平等對(duì)待，但學(xué)校與家庭的低期望和就業(yè)時(shí)的不被認(rèn)可打擊了他們的自尊，導(dǎo)致自我效能感降低，對(duì)未來(lái)喪失信心，甚至逐漸放棄對(duì)自己的要求。作為職業(yè)學(xué)校的老師，我們想幫助孩子們獲得更多正能量，助力他們?cè)趯W(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、職業(yè)選擇這三條路上走得更好、更穩(wěn)。

班杜拉認(rèn)為個(gè)體自我效能感的形成和發(fā)展主要受以下四個(gè)方面的影響：

成功的經(jīng)驗(yàn)可以提高個(gè)體的自我效能感，而失敗則會(huì)降低個(gè)體自我效能感。

即看到與自己相類(lèi)似的人通過(guò)努力獲得成功，可以提高自己完成任務(wù)的自我效能感。

言語(yǔ)勸說(shuō)：如果個(gè)體被他人認(rèn)為對(duì)某項(xiàng)工作勝任，那么個(gè)體就會(huì)加倍努力，自我效能感也會(huì)得到相應(yīng)的提高，反之個(gè)體自我效能感則會(huì)降低。

積極的情緒狀態(tài)可以提高個(gè)體自我效能感，消極的情緒狀態(tài)則會(huì)使之降低。

根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，結(jié)合班級(jí)實(shí)際，中職教師可以采取這三方面對(duì)策提升學(xué)生的自我效能感：

自我效能感可以通過(guò)想象自己做得非常成功這種自我心理刺激來(lái)產(chǎn)生，這種想象出來(lái)的成功并非是“不切實(shí)際”或者“空想主義”，而是一種積極的情緒體驗(yàn)。學(xué)生們想象自己成功的樣子，情緒狀態(tài)得到改善，可以強(qiáng)化他們做某件事情的能力和動(dòng)力，而自信心和動(dòng)力的增強(qiáng)又可以反過(guò)來(lái)影響自我效能狀態(tài)。

很多學(xué)生可能不會(huì)或不敢去想象自己成功的樣子，這就需要老師們關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化他們的特長(zhǎng)，鼓勵(lì)他們?cè)谧约荷瞄L(zhǎng)的領(lǐng)域展露才華，并多為學(xué)生提供展示才能的機(jī)會(huì)。

人類(lèi)的許多效能信息都是從替代性經(jīng)驗(yàn)中獲得的。比如，一個(gè)學(xué)生看到某個(gè)和自己水平差不多的學(xué)生完成了某項(xiàng)任務(wù)，會(huì)認(rèn)為自己也能完成同樣的任務(wù)，從而增強(qiáng)自我效能感。反之，目睹同伴的失敗，會(huì)降低其自我效能感，覺(jué)得自己也可能失敗。

對(duì)此，老師們要善于發(fā)現(xiàn)、抓住，及時(shí)且有意識(shí)地為學(xué)生樹(shù)立好榜樣。好的榜樣可以是人，也可以是事，重要的是把學(xué)生的注意力吸引到榜樣身上來(lái)，使學(xué)生既看到自身和榜樣相似的長(zhǎng)處，也看到自身還沒(méi)被發(fā)掘的潛能。

在這個(gè)環(huán)節(jié)，老師們還要注意家校協(xié)同合作，父母對(duì)孩子的個(gè)體發(fā)展有很大影響，父母若能不斷修為，則可以更好地促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。

不同的環(huán)境提供給人的效能信息是不一樣的。寬松和諧的教育環(huán)境有利于自我效能的形成與提高，壓抑的教育環(huán)境則會(huì)使自我效能感降低。在中職生進(jìn)入職高的初期，由于環(huán)境陌生、考試失利的陰影，以及和舊同伴分離等因素，焦慮情緒會(huì)比較明顯。

在這一時(shí)期，老師們尤其要注意愛(ài)護(hù)學(xué)生，平等地對(duì)待學(xué)生，形成和諧、平等的師生關(guān)系。在學(xué)生們適應(yīng)了新環(huán)境后，建議老師們?cè)诮逃^(guò)程中使用適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和懲罰措施。

前文中提到了替代經(jīng)驗(yàn)對(duì)自我效能感的強(qiáng)化作用，其實(shí)自我強(qiáng)化也是提升自我效能感的一種方式。所謂自我強(qiáng)化，是指?jìng)€(gè)體根據(jù)社會(huì)對(duì)他所傳遞的行為判斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合個(gè)人的理解對(duì)自己的行為表現(xiàn)進(jìn)行正或負(fù)的強(qiáng)化。

獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰，就是對(duì)個(gè)體行為的強(qiáng)化，其內(nèi)在體現(xiàn)的是一種價(jià)值觀(guān)與判斷標(biāo)準(zhǔn)。

在讓學(xué)生明確行為準(zhǔn)則的前提下，對(duì)他的正面行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，能夠有效地增加其正面行為，獲取更多的自我效能感。反之，當(dāng)其因?yàn)椴涣夹袨閺亩艿綉土P時(shí)，就會(huì)減少該行為，為了避免學(xué)生在經(jīng)歷懲罰后自我效能感降低，老師不應(yīng)體罰，不應(yīng)粗暴訓(xùn)斥，而應(yīng)耐心啟發(fā)、循循誘導(dǎo)，啟發(fā)學(xué)生分析原因并加以糾正。