石穎穎

(上海健康醫(yī)學(xué)院 上海 201318)

對(duì)于社會(huì)乃至整個(gè)國(guó)家而言，大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，大學(xué)生體質(zhì)的健康與否不僅關(guān)乎其個(gè)人與家庭的未來(lái)，更與社會(huì)的發(fā)展乃至國(guó)家的繁榮密切相關(guān)。而作為能夠成就祖國(guó)未來(lái)的大學(xué)生，唯有確保擁有健康體質(zhì)的大前提，才能為個(gè)人、家庭、社會(huì)乃至國(guó)家的發(fā)展與繁榮帶來(lái)希望。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康概述

欲加強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)和運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)與形成，首先必須讓大學(xué)生對(duì)體質(zhì)概念具有清晰的認(rèn)知。我國(guó)眾多專(zhuān)業(yè)學(xué)者將體質(zhì)定義為人體的質(zhì)量。其質(zhì)量的意義指，在個(gè)體遺傳和出生后外部獲得的基礎(chǔ)上，所展現(xiàn)出的生理功能、身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)、身體外部結(jié)構(gòu)及心理因素的綜合體。在社會(huì)大環(huán)境中，個(gè)體具有適應(yīng)外界環(huán)境和時(shí)代變化從而做出反應(yīng)的能力，并具有相對(duì)穩(wěn)定的特征。而國(guó)外部分學(xué)者對(duì)于體質(zhì)則擁有不同見(jiàn)解，如以美國(guó)和日本為代表的部分他國(guó)學(xué)者為體質(zhì)給出的定義為，個(gè)體在先天遺傳和后天環(huán)境影響的基礎(chǔ)上，從而不斷適應(yīng)、成長(zhǎng)，并在外部心態(tài)、身體機(jī)能、活動(dòng)能力、身體素質(zhì)以及心理構(gòu)建等方面皆達(dá)到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)對(duì)兩種定義綜合分析不難發(fā)現(xiàn)，二者對(duì)體質(zhì)的定義具有一定偏差，但核心內(nèi)容基本一致，即體質(zhì)可大致分為學(xué)生的身體健康和心理因素兩大部分。而與之相同，大學(xué)生體質(zhì)健康，也主要可分為身體健康與心理健康兩大部分闡述。

1.1 大學(xué)生身體健康

大學(xué)生身體健康問(wèn)題又可分為“先天身體健康”問(wèn)題和“后天身體健康”問(wèn)題。其中“先天身體健康”問(wèn)題包括大學(xué)生出生前在母體內(nèi)導(dǎo)致的先天畸形。例如先天遺傳病，或母體在孕婦期間的各種意外導(dǎo)致個(gè)體出生后便產(chǎn)生無(wú)法挽回的身體缺失或傷害等。而“后天身體健康”問(wèn)題則包括大學(xué)生個(gè)體出生后，外部環(huán)境對(duì)其所造成的身體健康危害。例如發(fā)生車(chē)禍、骨折、抽煙、酗酒、熬夜等問(wèn)題[1]。而由于“先天身體健康”和部分“后天身體健康”問(wèn)題對(duì)大學(xué)生造成的身體體質(zhì)影響不可逆，因此該文主要討論對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康危害較大，且能夠通過(guò)相關(guān)方法改善的體質(zhì)健康問(wèn)題，如利用運(yùn)動(dòng)改善大學(xué)生的體質(zhì)。

1.2 大學(xué)生心理健康

心理健康被眾多學(xué)者定義為個(gè)體的認(rèn)知、情感、人格、意志、責(zé)任以及協(xié)調(diào)等能力的綜合體現(xiàn)，并且個(gè)體能夠永遠(yuǎn)保持時(shí)刻與動(dòng)態(tài)社會(huì)同步學(xué)習(xí)、共同改變的心理狀態(tài)。而大學(xué)生心理健康指的是，大學(xué)生個(gè)體能夠適應(yīng)學(xué)校和社會(huì)環(huán)境，并具有自身獨(dú)特判斷力和個(gè)人價(jià)值觀，且個(gè)體價(jià)值觀、情緒、意志及行為皆能處于積極狀態(tài)，擁有調(diào)解自身情緒的能力，能使心靈保持平衡。

2 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素

身處于高校之中的大學(xué)生，對(duì)其體質(zhì)產(chǎn)生影響的主要方式可分為兩大方面。其一為學(xué)校對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康所產(chǎn)生的影響；其二便是學(xué)生自身因素對(duì)體質(zhì)所產(chǎn)生的影響。

2.1 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的學(xué)校因素

經(jīng)過(guò)對(duì)部分地區(qū)高校體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行實(shí)地考察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)高校體育館除卻正常體育課程會(huì)對(duì)學(xué)生免費(fèi)開(kāi)放外，其他業(yè)余時(shí)間則需要對(duì)外收取一定費(fèi)用。對(duì)于毫無(wú)經(jīng)濟(jì)來(lái)源的大學(xué)生而言，雖然高校內(nèi)部體育館收費(fèi)相較于社會(huì)體育館更為便宜，但在一定程度上，這也會(huì)打擊學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情和興趣，甚至可能導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生消極情緒。除此之外，經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，除個(gè)別院校外，眾多高校內(nèi)部體育硬件設(shè)備均出現(xiàn)一定程度上的缺失，缺少一些必要的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，或者出現(xiàn)場(chǎng)地破損未修的狀況，嚴(yán)重影響學(xué)生的日常使用。

2.2 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的自身因素

影響大學(xué)生體質(zhì)健康的自身因素主要包括學(xué)生日常作息不規(guī)律、平時(shí)缺乏體育鍛煉、出現(xiàn)報(bào)復(fù)性熬夜現(xiàn)象等。此類(lèi)現(xiàn)象一方面受學(xué)生的心理因素影響，如學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重導(dǎo)致學(xué)生壓力過(guò)大，而后出現(xiàn)抽煙、酗酒、熬夜等不良行為[2]。而在調(diào)查過(guò)程中值得一提的是，學(xué)生都能清晰認(rèn)知到吸煙有害健康這一理念，但學(xué)生還是無(wú)法控制自身，其中除卻借助抽煙轉(zhuǎn)移內(nèi)心壓力和焦慮情緒外，還存在著一個(gè)重要原因，便是隨著業(yè)余時(shí)間增多，日常生活相較于中小學(xué)更加自由，大學(xué)生在脫離父母的監(jiān)督后，出現(xiàn)“報(bào)復(fù)性”的叛逆心理，故而從大一開(kāi)始，便開(kāi)始有諸多學(xué)生出現(xiàn)暴飲暴食、體重上漲，甚至出現(xiàn)脂肪肝、膽固醇過(guò)高等狀況，而日漸墮落與消沉逐漸讓學(xué)生養(yǎng)成不良習(xí)慣，且有部分學(xué)生為了跟風(fēng)，便開(kāi)始吸煙并上癮。

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，科技的發(fā)展為群眾帶來(lái)了極大便利，如上樓有樓梯、吃飯有外賣(mài)等，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康每況愈下。除此之外，大學(xué)生的熬夜行為也極其普遍，據(jù)不完全調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，大學(xué)生在23點(diǎn)后睡覺(jué)占比超過(guò)95%，24點(diǎn)以后睡覺(jué)占比超過(guò)70%。而由于睡覺(jué)過(guò)晚，導(dǎo)致學(xué)生第二天起床后很少能夠擁有充裕時(shí)間吃早餐，乃至多數(shù)學(xué)生直接不吃早餐，還有部分女生為了所謂的“骨感”而節(jié)食，甚至為減輕體重盲目吃減肥藥，而不是采用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式減肥，這對(duì)體質(zhì)健康造成極大危害[3]。

3 幫助提升大學(xué)生體質(zhì)健康的實(shí)質(zhì)對(duì)策

3.1 提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)

時(shí)至今日，由于我國(guó)中小學(xué)教育依然以應(yīng)試教育為主，家長(zhǎng)與教師在日常教育活動(dòng)中，過(guò)于重視學(xué)生的知識(shí)教育，從而忽略了對(duì)其綜合能力的培養(yǎng)，包括其思想品德教育、人格培養(yǎng)、心理建設(shè)及體育意識(shí)的培養(yǎng)，導(dǎo)致眾多學(xué)生自幼年開(kāi)始便缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)較差。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，即使在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)器材齊全的背景下，依然疏于體育運(yùn)動(dòng)，甚至對(duì)學(xué)校要求的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生抵觸心理。故而高校在進(jìn)行體育教育提升大學(xué)生體質(zhì)健康時(shí)，可先為大學(xué)生構(gòu)建體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，將運(yùn)動(dòng)思維滲透到學(xué)生的日常生活中，利用新媒體方式在學(xué)校內(nèi)部大力宣傳體育運(yùn)動(dòng)精神[4]。例如，學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生參加體育社團(tuán)，并傳授其社團(tuán)運(yùn)營(yíng)技巧，幫助學(xué)生積極參與到各大社團(tuán)中，且可定期舉行不同學(xué)院、不同社團(tuán)間的比賽競(jìng)爭(zhēng)，設(shè)立相應(yīng)比賽獎(jiǎng)勵(lì)，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生自主參與積極性。除此之外，學(xué)校應(yīng)定期舉辦全校運(yùn)動(dòng)會(huì)，鼓勵(lì)各班級(jí)學(xué)生踴躍報(bào)名，參與競(jìng)爭(zhēng)，一方面能激發(fā)學(xué)生內(nèi)在潛力，另一方面能夠利用此類(lèi)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)提升學(xué)生參加體育鍛煉的社會(huì)責(zé)任感，讓其形成體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，有利于學(xué)生長(zhǎng)期的體質(zhì)健康發(fā)展。

3.2 學(xué)校加大體育項(xiàng)目投入

近年來(lái)，國(guó)家對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)愈發(fā)重視，在諸多下發(fā)經(jīng)費(fèi)中，明確要求學(xué)校優(yōu)先安排部分經(jīng)費(fèi)作為學(xué)校體育項(xiàng)目支出，鼓勵(lì)學(xué)校以培養(yǎng)綜合型人才為核心，幫助學(xué)生提升綜合素養(yǎng)。例如，學(xué)校應(yīng)每年經(jīng)過(guò)財(cái)務(wù)預(yù)算后，合理劃分經(jīng)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，更新學(xué)校部分體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，補(bǔ)充學(xué)校內(nèi)部尚且缺失的硬件設(shè)備。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校由于校園內(nèi)部小，且對(duì)校園合理化利用能力不足，導(dǎo)致學(xué)校諸多地方出現(xiàn)荒廢現(xiàn)象。此種現(xiàn)象的產(chǎn)生，一方面破壞學(xué)校美觀，甚至影響到學(xué)生日常生活舒適程度[5]，另一方面，大片荒地的產(chǎn)生是學(xué)校對(duì)于資源浪費(fèi)的表現(xiàn)，也是部分學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地缺失的重要原因之一。除此之外，學(xué)校過(guò)于注重生源，大量招收新生的同時(shí)，在學(xué)校內(nèi)部大量建設(shè)住宿樓、教學(xué)樓，從而忽略了籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)等體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的建立，這顯然不利于學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。因此，作為學(xué)校的主要服務(wù)對(duì)象，學(xué)生入校后的生活質(zhì)量不僅直接決定了學(xué)?？诒暮脡模⑶夷軌?qū)W(xué)生的日常學(xué)習(xí)狀態(tài)和身體體質(zhì)健康帶來(lái)影響，故而學(xué)校應(yīng)注重對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，加大學(xué)校體育項(xiàng)目投入，為學(xué)生日常體育鍛煉提供實(shí)際場(chǎng)所，以此提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的有效性。

3.3 完善師資力量建設(shè)

學(xué)校作為教書(shū)育人的圣地，教師則是其執(zhí)行者，學(xué)生與教師接觸時(shí)間長(zhǎng)，且長(zhǎng)期接受教師所傳授的知識(shí)，教師的觀念必定會(huì)直接影響到其學(xué)生的觀念，故而教師應(yīng)該在這瞬息萬(wàn)變的社會(huì)環(huán)境中，樹(shù)立永不懈怠的正確觀念，時(shí)刻保持謙卑的態(tài)度，不斷完善自我，充實(shí)自問(wèn)我，提升自身的教學(xué)水平，并在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)學(xué)生參與團(tuán)體體育競(jìng)賽，教師也可參與其中，以此幫助學(xué)生提高集體榮譽(yù)感，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)。而對(duì)于大學(xué)體育教師而言，由于學(xué)生身體結(jié)構(gòu)、遺傳特征以及價(jià)值觀都在不斷變化，如學(xué)生整體身高普遍更高、學(xué)生對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用能力強(qiáng)，能夠進(jìn)行網(wǎng)上體育知識(shí)學(xué)習(xí)等[6]，故而教師也應(yīng)及時(shí)糾正自身傳統(tǒng)觀念，并學(xué)會(huì)利用互聯(lián)網(wǎng)新技術(shù)，幫助學(xué)生提升體育知識(shí)學(xué)習(xí)效率，從而達(dá)到高質(zhì)量教學(xué)的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生作為社會(huì)和國(guó)家的希望與未來(lái)，其體質(zhì)健康對(duì)于社會(huì)發(fā)展乃至國(guó)家的繁榮昌盛都極其重要，故而各大高校應(yīng)將學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題重視起來(lái)，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)的同時(shí)，注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以此提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平。