沈浙 浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

從理論上來講，我國籃球運(yùn)動(dòng)在實(shí)踐發(fā)展中擁有較好的發(fā)展機(jī)遇，但從實(shí)踐角度來看，我國整體籃球水平依舊處在原地踏步階段。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因在于，雖然大部分學(xué)生都喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，但有關(guān)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)課程和實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)并沒有得到足夠重視，這就致使我國籃球水平長期停滯不前，實(shí)際基礎(chǔ)教學(xué)工作并沒有得到全面落實(shí)。因此，在教育革新的背景下，籃球運(yùn)動(dòng)及相關(guān)文化要成為實(shí)踐教學(xué)探討的焦點(diǎn)，注重學(xué)習(xí)借鑒國外成熟的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以此在構(gòu)建完善籃球教學(xué)訓(xùn)練體系的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到什么是籃球技術(shù)。

一、籃球教學(xué)訓(xùn)練中的技術(shù)分析

（一）概述

簡(jiǎn)單來講，籃球技術(shù)的基本概念可以從動(dòng)作方法、實(shí)際運(yùn)用這兩方面入手進(jìn)行解釋分析?；@球技術(shù)作為籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員為了進(jìn)攻防守所運(yùn)用的專門動(dòng)作方法的總稱，結(jié)合近年來所提出的教學(xué)訓(xùn)練方案和方法分析可知，有關(guān)技術(shù)概念的解釋并沒有得到統(tǒng)一[1]。在實(shí)踐發(fā)展中，我國對(duì)籃球技術(shù)概念的認(rèn)識(shí)，逐漸從初期的專門動(dòng)作體系轉(zhuǎn)變到發(fā)揮作用的動(dòng)作體系中。

（二）技術(shù)體系的構(gòu)建

第一，按照現(xiàn)代籃球理論分類新技術(shù)。首先籃球?qū)儆趯?duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在賽場(chǎng)上大部分行為意識(shí)都是變幻莫測(cè)的，因此在訓(xùn)練相關(guān)動(dòng)作技術(shù)時(shí)要注重增強(qiáng)頭腦的靈活性。其次要訓(xùn)練賽場(chǎng)感覺。雖然傳統(tǒng)訓(xùn)練方式可以提升運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)，但若是可以掌握有效的訓(xùn)練方法，那么不僅能熟練運(yùn)用籃球技術(shù)，還可以根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)直覺快速判斷接下來的對(duì)抗方案。讓運(yùn)動(dòng)員在真實(shí)的賽場(chǎng)中體會(huì)感受，持續(xù)優(yōu)化他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的靈敏嗅覺，不僅能明確認(rèn)識(shí)到攻擊傳球的最佳時(shí)刻，還可以從中累積更多技術(shù)應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。最后要學(xué)會(huì)在比賽期間組合運(yùn)用累積技術(shù)。比如說，突破拉桿、變向突破等都是經(jīng)過實(shí)踐訓(xùn)練所提出的技術(shù)組合方式，不僅突破了傳統(tǒng)單一化的作戰(zhàn)模式，還可以結(jié)合具體情況進(jìn)行有效變通。

第二，根據(jù)現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)特征分類新技術(shù)。在籃球賽場(chǎng)上，任何技術(shù)動(dòng)作都具有一定的目的性，比如說為了獲取高分可以選用投籃手法范型，也可以急停跳投，或直接選擇助攻隊(duì)友。根據(jù)動(dòng)作目的所表現(xiàn)出的差異性進(jìn)行分類，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：首先是指籃球的基礎(chǔ)技術(shù)，這項(xiàng)內(nèi)容是參與籃球比賽的基本功，其中主要分為兩方面，一方面是指步法，另一方面是指手法。前者在教學(xué)訓(xùn)練期間涉及夢(mèng)幻腳步、轉(zhuǎn)身、跳、急停等內(nèi)容，而后者在教學(xué)訓(xùn)練期間涉及投籃手法、運(yùn)球手法、傳球手法。其次是指投籃技術(shù)，由于籃球運(yùn)動(dòng)的核心就是獲取得分或組織對(duì)方得分，所以投籃得分是進(jìn)攻的最終目標(biāo)[2]?；@球比賽的最終勝負(fù)是根據(jù)比分表來判斷的，因此進(jìn)攻得分是籃球比賽中最為關(guān)鍵的取勝手段。根據(jù)比賽進(jìn)攻得分進(jìn)行判斷可以獲取多種技術(shù)手段，比如說助攻隊(duì)友得分、沖搶進(jìn)攻籃板上籃得分、搶斷對(duì)手發(fā)動(dòng)快攻得分等。最后是指獲得球技術(shù)，簡(jiǎn)單來講就是指運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上采用技術(shù)手段獲得球的一種技術(shù)，其中涉及搶籃板球、斷球、接隊(duì)友傳球等。接球技術(shù)作為最常見的一種形式，在實(shí)際訓(xùn)練中占據(jù)重要比例，且包含三種范型：一種是指擺脫對(duì)手接球，一種是指利用擋拆制造接球機(jī)會(huì)，另一種是指無球跑動(dòng)、穿插接球。

二、如何在籃球教學(xué)訓(xùn)練中增強(qiáng)技術(shù)理論

（一）明確技術(shù)訓(xùn)練的特征

首先，技術(shù)動(dòng)作具有規(guī)范性。運(yùn)動(dòng)員在完成每個(gè)動(dòng)作時(shí)，都需要保障其具有標(biāo)準(zhǔn)性和規(guī)范性，這也是動(dòng)作形成的前提條件，更是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須要具備的能力和意識(shí)。只有充分了解規(guī)范動(dòng)作和適宜力度，才能保障運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)期間可以熟練運(yùn)用籃球技術(shù)。其次，技術(shù)動(dòng)作具有連貫性?；@球作為一項(xiàng)連貫進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，所包含的每個(gè)動(dòng)作都不是單獨(dú)存在的，因此需要保障整體運(yùn)動(dòng)的連貫性。籃球運(yùn)動(dòng)中通常會(huì)存在兩個(gè)或以上的動(dòng)作，這些動(dòng)作的組合是具有一定順序的，且存在同時(shí)進(jìn)行的動(dòng)作[3]。因此在教學(xué)訓(xùn)練期間，必須要保障運(yùn)動(dòng)員可以連貫使用技術(shù)動(dòng)作，只有這樣才能保障比賽期間可以順利使用這項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)。最后，技術(shù)動(dòng)作具有高強(qiáng)度。針對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，在保障其規(guī)范性和連貫性的同時(shí)，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和能力進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。在運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行強(qiáng)度較高的動(dòng)作時(shí)，需要保障他們具備一定的體能和意識(shí)，只有這樣才能確保整體動(dòng)作順利完成。

（二）加強(qiáng)學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)

由于籃球?qū)儆谝豁?xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)理論知識(shí)和技術(shù)應(yīng)用的要求都非常高。運(yùn)動(dòng)員要想在比賽訓(xùn)練期間做出準(zhǔn)確的動(dòng)作，必須要在掌握相關(guān)基礎(chǔ)理論的同時(shí)，根據(jù)自身能力素質(zhì)進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練。同時(shí)，持續(xù)學(xué)習(xí)籃球理論知識(shí)可以適當(dāng)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，促使他們?cè)谟行诤侠碚撝R(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，針對(duì)實(shí)際賽場(chǎng)變化作出正確判斷。具體要從以下兩方面入手：

一方面，要在思維觀察中構(gòu)建正確的籃球意識(shí)。由于籃球比賽的變化發(fā)展進(jìn)程較快，運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和意識(shí)直接決定了整體比賽的結(jié)構(gòu)，所以在教學(xué)訓(xùn)練期間，要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的分析判斷思維進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練，確保他們可以在準(zhǔn)確掌握?qǐng)錾闲畔⒌幕A(chǔ)上，根據(jù)自身累積經(jīng)驗(yàn)提出有效判斷。此時(shí)，只有充分了解對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中找到對(duì)方的弱點(diǎn)，從而制定有效的對(duì)策獲取更多得分。

另一方面，要在應(yīng)變訓(xùn)練中提升籃球意識(shí)。從本質(zhì)上講，籃球運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)變能力就是根據(jù)比賽形式的變化作出戰(zhàn)略調(diào)整。提升籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的教育訓(xùn)練任務(wù)，在初期鍛煉時(shí)要重視運(yùn)動(dòng)員單一技術(shù)的鍛煉，而后進(jìn)行聯(lián)合動(dòng)作的訓(xùn)練和應(yīng)用，這樣有助于他們?cè)诒荣惼陂g熟練掌握各項(xiàng)籃球技術(shù)，并根據(jù)實(shí)際比賽的情況變化及時(shí)作出反應(yīng)[4]。比如說，在教學(xué)訓(xùn)練期間，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)水平設(shè)計(jì)系統(tǒng)化的課程體系，這項(xiàng)工作主要分為兩方面內(nèi)容：一方面是指普修課，主要是向運(yùn)動(dòng)員傳遞籃球運(yùn)動(dòng)的基本理論和技能知識(shí)，確保他們可以將所學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)踐訓(xùn)練和比賽中；另一方面是指專修課，要求運(yùn)動(dòng)員在完成基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)后，參與具有多樣性和針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，以此保障運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)等級(jí)，不僅擁有組織比賽的意識(shí)能力，還具備組織籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽的經(jīng)驗(yàn)素質(zhì)。

（三）持續(xù)轉(zhuǎn)變籃球教學(xué)思想

首先，參與訓(xùn)練的所有人都要調(diào)整實(shí)踐教學(xué)思想和觀念，注重結(jié)合實(shí)踐案例明確認(rèn)識(shí)到，籃球運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是體現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)精神的重要競(jìng)技活動(dòng)。因此在教學(xué)訓(xùn)練期間必須要根據(jù)相關(guān)技術(shù)內(nèi)涵和分類特征提出有效的教學(xué)指導(dǎo)方案。其次，要在實(shí)踐訓(xùn)練期間積極應(yīng)用先進(jìn)的技術(shù)方法和教學(xué)案例，比如說多媒體技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等，注重與具體化、形象化、多元化的方式呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，這樣不僅能充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)熱情，還可以持續(xù)豐富技能訓(xùn)練的所學(xué)內(nèi)容。最后，要根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行因材施教，并結(jié)合籃球教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容制定具有針對(duì)性的教學(xué)方案，這樣不僅能有效提升每位運(yùn)動(dòng)員的籃球技能水平，還可以持續(xù)優(yōu)化他們的心理承受能力和調(diào)節(jié)能力。

（四）不斷增強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練趣味性

一方面，要積極應(yīng)用先進(jìn)的教學(xué)模式，像任務(wù)型教學(xué)、情景類教學(xué)等都可以在豐富訓(xùn)練內(nèi)容的同時(shí)，增強(qiáng)籃球教學(xué)指導(dǎo)的趣味性，促使運(yùn)動(dòng)員在單調(diào)乏味的技能訓(xùn)練中調(diào)整自身的心理狀態(tài)。比如說在學(xué)習(xí)投籃動(dòng)作時(shí)，教練可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員制定不同要求的訓(xùn)練任務(wù)，并將任務(wù)分配到各個(gè)小組中，要求小組成員共同完成任務(wù)。這種合作訓(xùn)練的模式，不僅能激起參與比賽的勝負(fù)心，還可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

另一方面，要將籃球文化融入教學(xué)訓(xùn)練中，比如說在正式進(jìn)行籃球訓(xùn)練前，向運(yùn)動(dòng)員講解籃球的發(fā)展史、發(fā)展趨勢(shì)、代表人物等，都能在加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)了解的同時(shí)，充分調(diào)動(dòng)他們積極參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。同時(shí)，要運(yùn)用豐富生動(dòng)的形式來呈現(xiàn)籃球教學(xué)知識(shí)，注重結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，這樣有助于運(yùn)動(dòng)員在掌握技術(shù)內(nèi)涵的同時(shí)，嚴(yán)格按照分類要求進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，以此增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，其中涉及反應(yīng)能力、決策能力、觀察能力等。比如說，利用現(xiàn)代化多媒體技術(shù)豐富實(shí)踐訓(xùn)練形式，在條件支持的情況下組織運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用VR技術(shù)參與真實(shí)模擬的訓(xùn)練場(chǎng)地等，都可以有效融合籃球文化進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，這樣有助于運(yùn)動(dòng)員在多樣化的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中不斷強(qiáng)化自身的素質(zhì)能力。

三、結(jié)語

綜上所述，在籃球教學(xué)訓(xùn)練中明確相應(yīng)的技術(shù)內(nèi)涵，并根據(jù)傳統(tǒng)技術(shù)分類累積經(jīng)驗(yàn)對(duì)實(shí)踐教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)優(yōu)化，有助于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，提升他們的籃球意識(shí)。由于籃球技術(shù)和意識(shí)都具有一定的獨(dú)立性，所以根據(jù)多樣化的訓(xùn)練形式進(jìn)行能力意識(shí)的培養(yǎng)，不僅能讓運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確判斷何時(shí)運(yùn)用哪項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，還可以根據(jù)自身的觀察反應(yīng)力正確處理對(duì)手的動(dòng)作。