李杜娟 川北醫(yī)學(xué)院

在我國(guó)高校教育改革不斷深入發(fā)展的大背景下，高校籃球公共體育課的教學(xué)也要立足于教育發(fā)展的需求以及時(shí)代發(fā)展的需要，進(jìn)行教學(xué)改革。讓傳統(tǒng)的高校籃球公共體育課程教學(xué)模式得以創(chuàng)新，利用新型的教學(xué)手段，讓學(xué)生在進(jìn)行籃球公共體育課程學(xué)習(xí)的時(shí)候，促進(jìn)自身的提升，并且能夠掌握相應(yīng)的體育技能。在體適能訓(xùn)練引入到高?；@球公共體育課程教學(xué)的過(guò)程中，以學(xué)生為課程的根本，注重學(xué)生的籃球基本技能教學(xué)為主。配合體適能的多重標(biāo)準(zhǔn)對(duì)課程進(jìn)行考核，以此推動(dòng)我國(guó)高校籃球公共體育課程教學(xué)改革工作的有效開展。

一、體適能訓(xùn)練的含義

所謂的體適能就是表示人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，其機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，通過(guò)不斷提高自身的綜合素質(zhì)，身體機(jī)能不斷改變自身的機(jī)體狀態(tài)使其符合自身運(yùn)動(dòng)生活的需要。在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中，體適能又分為廣義的體適能和狹義體適能。廣義的體適能首先包括人體自身的運(yùn)動(dòng)體適能，是指?jìng)€(gè)體在完成相關(guān)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練之后身體所具備的能力，包括協(xié)調(diào)性，速度和爆發(fā)力等等。其次是健康體適能，主要指人體健康相關(guān)的身體適應(yīng)能力，比如心肺功能，肌肉耐力以及機(jī)體的成分等等。第三代謝體適能。主要是指人體的各項(xiàng)生化指標(biāo)的狀態(tài)，比如血糖，血壓，骨密度等等[1]。狹義的體適能是指運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)體適能通過(guò)專業(yè)的項(xiàng)目訓(xùn)練，用專業(yè)的手段提高訓(xùn)練者的技術(shù)動(dòng)作和身體的各項(xiàng)素質(zhì)。

二、體適能訓(xùn)練的引入對(duì)高?；@球公共體育課教學(xué)的必要性分析

縱觀我國(guó)教學(xué)的改革，必定是一場(chǎng)新思想與舊思想的交鋒。在教學(xué)改革過(guò)程當(dāng)中要根據(jù)我國(guó)當(dāng)前的國(guó)情以及教學(xué)需求進(jìn)行不斷的調(diào)整，對(duì)于高?；@球公共體育課教學(xué)的改革，引入體適能教育是非常必要的。從很大程度上來(lái)說(shuō)教學(xué)模式，決定著教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。而高?；@球公共體育課的教學(xué)模式組成的板塊主要有三個(gè)，分別是教學(xué)的指導(dǎo)思想，教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)和教學(xué)方法體系。盡管我國(guó)當(dāng)前高?；@球公共體育課教學(xué)改革已經(jīng)取得了一定的成就，但其中還存在著許多問題。這些問題在很大程度上阻礙了我國(guó)高?；@球公共體育課教學(xué)改革的有效開展，使效果不明顯。這些問題包括教學(xué)指導(dǎo)思想比較落后和教學(xué)結(jié)構(gòu)比較單一，教學(xué)方法體系也不夠新穎[2]。暴露出來(lái)的這些問題都會(huì)導(dǎo)致我國(guó)當(dāng)前高校體育公共課程教學(xué)改革受阻。隨著體適能教育理論的引入，教學(xué)工作者要立足于體適能教學(xué)理念并結(jié)合我國(guó)高校教學(xué)工作的具體情況實(shí)施高?；@球公共體育課教學(xué)改革。

體適能訓(xùn)練有著明確的教學(xué)目標(biāo)，通過(guò)教學(xué)模式的創(chuàng)新制定完善的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，構(gòu)建完善的教學(xué)評(píng)價(jià)積極響應(yīng)我國(guó)高校體育教學(xué)改革，使高?；@球公共體育課程教學(xué)改革有了一定的理論基礎(chǔ)和改革依據(jù)，體適能訓(xùn)練的引入，不僅提高了體育課程的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，而且還能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和生活習(xí)慣。所以不管是從教學(xué)改革的角度，還是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的角度出發(fā)，在高?；@球公共體育課，教學(xué)改革中引入體適能訓(xùn)練都是非常必要的。

三、體適能訓(xùn)練對(duì)高?；@球公共體育課教學(xué)改革的影響分析

體適能訓(xùn)練的引入對(duì)高校籃球公共體育課教學(xué)的改革有哪些影響，這些影響是推動(dòng)高校籃球公共體育課教學(xué)改革的積極發(fā)展，還是阻礙高?；@球公共體育課教學(xué)的改革。這都是相關(guān)教學(xué)工作者必須要探究的課題之一。

（一）對(duì)高?；@球公共體育課程內(nèi)容的影響

體適能訓(xùn)練的引入，勢(shì)必會(huì)對(duì)籃球公共體育課程教學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因?yàn)槠浣虒W(xué)方法已經(jīng)和傳統(tǒng)的教學(xué)有了很大的改變，而體適能訓(xùn)練的引入更有助于優(yōu)化籃球技術(shù)的教學(xué)，更加注重學(xué)生籃球技術(shù)的掌握為主要教學(xué)內(nèi)容。在籃球公共體育課程上，以運(yùn)動(dòng)體適能為重要的教學(xué)內(nèi)容，能夠使學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)得以提升。比如在籃球訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，需要學(xué)生熟練掌握單手肩上投籃，這是一個(gè)非常重要且有難度的籃球技能。該技能需要學(xué)生具有較強(qiáng)的上肢力量，所以針對(duì)這一技能要求，就必須要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生上肢力量的體適能訓(xùn)練。再比如在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要行進(jìn)間運(yùn)球急停急起，需要一定的爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性，這樣才能做到更好的帶球傳球等等。所以根據(jù)籃球公共體育課程的教學(xué)需求，引入體適能訓(xùn)練勢(shì)必會(huì)對(duì)籃球教學(xué)內(nèi)容產(chǎn)生影響[3]。除此之外，籃球除了是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之外，還有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中獲得愉悅的心情。所以在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)當(dāng)中，加入健康體適能的相關(guān)理念和教學(xué)方法，更有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，提升學(xué)生的心肺功能，并且向?qū)W生進(jìn)行相關(guān)體育理論知識(shí)的教學(xué)以及籃球的科學(xué)鍛煉方法。這樣才能夠在循序漸進(jìn)當(dāng)中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，更有利于學(xué)生將體育鍛煉融入于自身的日常生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，并養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的良好意識(shí)和習(xí)慣。

（二）對(duì)教學(xué)目標(biāo)的影響

我國(guó)高校籃球體育課程傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，其教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生掌握相應(yīng)的理論知識(shí)和基礎(chǔ)技術(shù)。這個(gè)時(shí)期的籃球公共體育課程教學(xué)目標(biāo)更加專業(yè)化，盡管是公共課程，但是相關(guān)教學(xué)工作者只傳輸籃球的相關(guān)知識(shí)，而沒有和體育的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，從而導(dǎo)致高?；@球公共體育課程教學(xué)目標(biāo)較為單一。而在體適能訓(xùn)練引入之后，教學(xué)目標(biāo)發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變。要讓學(xué)生掌握更加全面和體系化的理論知識(shí)，讓學(xué)生在理論知識(shí)的引導(dǎo)下進(jìn)行籃球?qū)嵺`，而且這種知識(shí)不單單局限于籃球課堂，還包括學(xué)生的身心健康，身體健康以及終身體育鍛煉思想。并教會(huì)學(xué)生在日常的生活當(dāng)中如何進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中如何進(jìn)行調(diào)節(jié)，如何提高自身的身體機(jī)能和身體素質(zhì)等等。這些多樣化的教學(xué)目標(biāo)，使得高?；@球公共體育課程的教學(xué)更符合現(xiàn)當(dāng)代我國(guó)體育發(fā)展的需求，也更符合當(dāng)前大學(xué)生發(fā)展的需要。所以體適能訓(xùn)練的有效引入，為高?；@球公共體育課程的教學(xué)目標(biāo)做了相應(yīng)的補(bǔ)充和完善，使高校籃球體育公共課程的開展更符合當(dāng)代大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和成長(zhǎng)需要，也更符合我國(guó)當(dāng)前高校體育教育改革的要求。

（三）教學(xué)方法的影響

教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新，勢(shì)必就會(huì)引起教學(xué)方法的創(chuàng)新，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)方法必然不能夠滿足新的教學(xué)目標(biāo)和新的教學(xué)內(nèi)容，所以體適能訓(xùn)練融入高?；@球公共體育課程教學(xué)之后，需要建立以學(xué)生為主體的教學(xué)意識(shí)和教學(xué)理念，以體適能訓(xùn)練作為重要的基礎(chǔ)，進(jìn)行教學(xué)方法的轉(zhuǎn)變，更重要的是要逐漸引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，即讓學(xué)生選擇性的摒棄傳統(tǒng)不符合實(shí)際的學(xué)習(xí)方法，讓教學(xué)方法的創(chuàng)新和學(xué)習(xí)方法的改善進(jìn)行有效結(jié)合，逐漸樹立學(xué)生正確的學(xué)習(xí)觀念，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性主動(dòng)性，構(gòu)建平等和諧民族的教學(xué)氛圍[4]。比如傳統(tǒng)的教學(xué)方法，大多采用“演示法”和“練習(xí)法”，這種教學(xué)方法大多是通過(guò)直接感知或者是實(shí)際訓(xùn)練為主。而在體適能訓(xùn)練引入之后，要發(fā)展學(xué)生的提升能力，就要以引導(dǎo)和探究的方式進(jìn)行教學(xué)，比如“發(fā)現(xiàn)法”，讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中能夠?qū)@球的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行主動(dòng)的探究，而教師則做到引導(dǎo)的作用，對(duì)學(xué)生科學(xué)鍛煉方法，逐漸增進(jìn)學(xué)生的健康意識(shí)，從而形成較為完善的籃球理論知識(shí)和實(shí)踐技能。

四、體適能訓(xùn)練，在高?；@球公共體育課教學(xué)改革中的計(jì)劃實(shí)施

當(dāng)下籃球公共體育課教學(xué)中引入體適能訓(xùn)練，大致可以分為四個(gè)階段。分別是準(zhǔn)備階段，適應(yīng)階段，提高階段和保持階段。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，首先，準(zhǔn)備階段大約是一周的時(shí)間，在此期間要為學(xué)生建立更加完善的籃球提升的訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)，加深學(xué)生籃球提升能訓(xùn)練的認(rèn)知程度，以此逐漸提升學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的積極性。其次，適應(yīng)期大概為三周，期間的主要任務(wù)是幫助學(xué)生初步適應(yīng)籃球體質(zhì)訓(xùn)練的流程和方法[5]。不見得讓學(xué)生進(jìn)入到訓(xùn)練當(dāng)中，但是強(qiáng)度不宜過(guò)大，要給予學(xué)生積極正面的反饋，肯定學(xué)生的進(jìn)步。第三，結(jié)構(gòu)期為12周左右。此期間要根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況，適量的加大難度和訓(xùn)練強(qiáng)度。在學(xué)生對(duì)籃球體智能訓(xùn)練有了更加全面和深入的了解之后，能夠?qū)ψ约旱纳眢w水平有一個(gè)正確的評(píng)估，所以該時(shí)期可以進(jìn)行鍛煉，逐漸增加強(qiáng)度。最后保持期為兩周左右。在此期間要始終保持之前的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，可以進(jìn)行適量的減少，但是最終的目的是讓學(xué)生不能夠松懈，要始終保持正確的籃球訓(xùn)練方法，從而全面的優(yōu)化教學(xué)效果。

五、結(jié)語(yǔ)

總而言之，體適能訓(xùn)練對(duì)高校籃球公共體育課程教學(xué)改革的影響主要體現(xiàn)在教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上。教學(xué)工作者要根據(jù)這些影響不斷的調(diào)整教學(xué)策略和教學(xué)措施，采取有效的方法利用體適能訓(xùn)練，進(jìn)一步促進(jìn)高?；@球體育公共課程的教學(xué)改革，逐步促進(jìn)高校體育教學(xué)工作的有效開展。