沈才娟

摘要：在當(dāng)今學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的身體免疫力，讓學(xué)生掌握體育知識是當(dāng)代學(xué)生健全發(fā)展的重要內(nèi)容之一。人們對于品質(zhì)生活的要求也在不斷提高，比如人們的健身意識，身體素質(zhì)。中考也是改變許多學(xué)生命運(yùn)的考試，中考中的體育成績近些年也被教育部開始重視，要求培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，讓學(xué)生成為建設(shè)國家的棟梁之材。

關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;初中體育;中考體育考核

引言：初中體育教師在教學(xué)過程中開設(shè)了乒乓球、排球、羽毛球等球類和短跑、長跑等運(yùn)動項(xiàng)目，目的在于提高學(xué)生身體素質(zhì)，豐富課外活動，保證學(xué)生學(xué)習(xí)與身體素質(zhì)。前些年隨著學(xué)習(xí)壓力劇增，學(xué)生的體育成績得不到過多關(guān)注，但是近幾年教育部要求學(xué)校將學(xué)生學(xué)習(xí)與體育一同抓起，保證學(xué)生全面發(fā)展，中考體育的重要性也逐漸體現(xiàn)出來。核心力量對于許多項(xiàng)目都有著很大的幫助，所以體育老師要加強(qiáng)學(xué)生的核心力量培養(yǎng)，提高學(xué)生的中考體育成績，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、初中體育教學(xué)中所存在的問題

全民運(yùn)動全民健身是當(dāng)代社會所強(qiáng)調(diào)的健康生活方式，中學(xué)生正值青年，對于學(xué)生的身體素質(zhì)，國家非?？粗?，學(xué)生是青年力量，是國家的棟梁，所以體育教育事業(yè)不能落后，并且近些年學(xué)生逐漸全方位綜合性發(fā)展，那就一定要保證學(xué)生有足夠強(qiáng)的身體素質(zhì)。大部分從事體育教學(xué)的人通常都認(rèn)為，初中體育所存在的原因無非就是讓學(xué)生去鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，盡量減少疾病的發(fā)生，對于其他方面的意義沒有明確的認(rèn)識。并且在初中體育教學(xué)過程中，教師和學(xué)校都比較注重學(xué)生的文化課，對于體育不太重視，導(dǎo)致初中體育教學(xué)沒有什么大的突破和進(jìn)展，也沒有什么創(chuàng)新思維，沒有一個明確的定位。大多數(shù)體育老師對于體育觀念不清楚，沒有明確的定位標(biāo)準(zhǔn)，所以近幾年初中體育教學(xué)的發(fā)展比較慢，并且教師在課堂上并不能夠帶給學(xué)生真正的體育訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生對于體育課也數(shù)去了興趣。一方面就是老師對于核心力量訓(xùn)練的不重視，導(dǎo)致學(xué)生也不重視，學(xué)生自己鍛煉身體完成任務(wù)，沒有針對性。大多數(shù)的學(xué)生都認(rèn)為初中的主要任務(wù)是提高自己的文化課知識，讓學(xué)生在初中畢業(yè)后能進(jìn)入好的高中就讀，所以在體育方面投入的資金比較少，投入的師資也比較有限。近幾年中體育開始列入中考，很多老師才開始重視起來，但是為了短時間內(nèi)提高成績，老師對于核心力量訓(xùn)練的重視度也不高，覺得浪費(fèi)時間，直接讓學(xué)生進(jìn)行中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，短時間內(nèi)追求效果。另一個方面就是課程內(nèi)容過于簡單，核心力量訓(xùn)練是需要通過很多運(yùn)動來完成的，比如仰臥起坐、平板支撐、健美操等等，這些都可以提高學(xué)生的核心力量，但是這些教學(xué)內(nèi)容在初中階段并不常見，老師為了應(yīng)付中考，不會進(jìn)行這些基礎(chǔ)提升訓(xùn)練，只會讓學(xué)生一味地練習(xí)跑步等項(xiàng)目，但是如果沒有核心力量的支持，學(xué)生在訓(xùn)練過程中非常容易受傷，并且訓(xùn)練效果也不盡如人意。所以在體育教學(xué)過程中，教師不僅要重視核心力量的訓(xùn)練，還要豐富課堂內(nèi)容，通過多種項(xiàng)目對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

二、初中體育課程加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練的策略

（一）轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

教學(xué)觀念對于老師來說非常重要，只有正確的教學(xué)觀念，才能夠制定正確的教學(xué)計(jì)劃，幫助學(xué)生提高成績。青少年的身體健康與能否為建設(shè)新時代貢獻(xiàn)力量有著非常直接的關(guān)系，初中體育對于學(xué)生來說非常重要，在新時代發(fā)展的背景下，初中體育教師教學(xué)需要有一個重大的改革方向，教師要讓學(xué)生初中體育技能的掌握過程中，學(xué)習(xí)到體育鍛煉的積極影響，同時可以熟練掌握課堂所講授的體育知識及科學(xué)方法，將這些體育知識以及科學(xué)方法運(yùn)用到今后的生活中去，培養(yǎng)一個良好的生活和健康習(xí)慣。核心力量的訓(xùn)練對于學(xué)生參加中考體育有著非常重要的幫助，所以老師要及時認(rèn)識到核心力量訓(xùn)練的重要性。在轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念的過程中，老師可以平時多學(xué)習(xí)一點(diǎn)關(guān)于核心力量訓(xùn)練的方法，在課堂上進(jìn)行教學(xué)。學(xué)校還可以定期地舉行一些活動，幫助老師豐富教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)知識，及時有效地幫助學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

（二）豐富核心力量訓(xùn)練內(nèi)容

鍛煉核心力量的方法有很多，教師可以在初中體育課中設(shè)置一些針對性的項(xiàng)目來幫助學(xué)生提高核心力量，因?yàn)槟信詣e以及適應(yīng)能力的差別，所以在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練過程中，教師要根據(jù)性別制定一些不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，比如女生可以進(jìn)行健美操，體操，仰臥起坐等等，男生可以折返跑、撐桿跳或者球類運(yùn)動等等。核心力量的訓(xùn)練對于學(xué)生的中考有非常重要的作用，目前的中考體育設(shè)定了許多的項(xiàng)目，包括球類運(yùn)動長跑跳遠(yuǎn)等等，這些運(yùn)動都需要非常強(qiáng)的爆發(fā)力，所以老師在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的過程中，要注重培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力，要用不同的訓(xùn)練項(xiàng)目去提升學(xué)生的能力以及素養(yǎng)。

（三）舉辦各種體育活動

提高學(xué)生核心力量的最終目的，還是為了學(xué)生在中考時有一個好成績幫助學(xué)生進(jìn)入到一個較好的高中進(jìn)行學(xué)習(xí)，所以在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的過程中，教師不能夠單單靠課程訓(xùn)練，因?yàn)檎n程上的訓(xùn)練學(xué)生有時候的積極性以及狀態(tài)不好，課程訓(xùn)練的效率也就不高，學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐e辦一些體育活動，讓學(xué)生在體育活動中去感受核心力量的重要性，并且體育運(yùn)動可以激發(fā)起學(xué)生的積極性以及競爭性，能夠更強(qiáng)地提高學(xué)生的體育興趣。在舉辦體育活動時，學(xué)校要以中考體育的項(xiàng)目為參照，讓學(xué)生可以提前感受中考體育項(xiàng)目的難度以及內(nèi)容，教學(xué)生在進(jìn)行正式考試時，可以有一定的心理準(zhǔn)備。

結(jié)語：初中體育對于學(xué)生來說非常重要，不僅可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，還能夠讓學(xué)生全面發(fā)展，在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，老師一定要注重加強(qiáng)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，提高學(xué)生的爆發(fā)力以及體育素養(yǎng)，保證學(xué)生在體育中考中取得一個好成績。

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