佟年

【摘要】學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“能力”不足，導(dǎo)致學(xué)習(xí)自信心受到影響。本文著重通過(guò)對(duì)現(xiàn)象剖析，結(jié)合心理學(xué)基礎(chǔ)理論，解釋原因，指明原理和操作辦法。

【關(guān)鍵詞】學(xué)習(xí)技巧 學(xué)習(xí)方法 學(xué)習(xí)能力

正? 文：

學(xué)習(xí)過(guò)程中常見的三種現(xiàn)象：現(xiàn)象一：口算慢，還容易錯(cuò)，你總要?jiǎng)庸P來(lái)寫一寫計(jì)算過(guò)程才行;現(xiàn)象二：上課跟不上，下課自己補(bǔ)習(xí)還得吭哧半天;現(xiàn)象三 短時(shí)記憶比較差，如一串?dāng)?shù)字21678374，別人總是立馬就能記住，自己聽一遍之后呢，要么是記不住 要么是記差了 這是現(xiàn)象總是讓人覺得智商不高，不善理解，記憶力差，甚至可能會(huì)抱怨，自己就不是學(xué)習(xí)這塊料 怎樣通過(guò)有效的學(xué)習(xí)技巧 去彌補(bǔ)學(xué)習(xí)能力上的不足？這里參考的是認(rèn)知心理學(xué)的基礎(chǔ)理論 。

一、大腦的運(yùn)行原理：

為什么腦子慢？在你學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，大腦是怎樣進(jìn)行思考的？

大腦的工作模型，簡(jiǎn)單可以分為三部分，分別是環(huán)境，工作記憶和長(zhǎng)期記憶 。環(huán)境就是我們所處的周邊環(huán)境 大腦工作時(shí)所用到的是臨時(shí)性記憶，而長(zhǎng)期記憶指的是長(zhǎng)久性記憶。學(xué)習(xí)過(guò)程中 ，就是把待解決的問(wèn)題和長(zhǎng)期記憶中已經(jīng)掌握的知識(shí)都放進(jìn)工作記憶中，就已掌握的知識(shí)幫助解答待解決的問(wèn)題。

我們來(lái)舉個(gè)例子，比如化學(xué)老師問(wèn)，元素周期表中氟的下一個(gè)元素是什么？首先這個(gè)問(wèn)題從環(huán)境中進(jìn)入到你的工作記憶。其次，要解決這個(gè)問(wèn)題，你就會(huì)去長(zhǎng)期記憶中尋找你掌握的知識(shí)，把“氫氦鋰鈹硼 ，碳氮氧氟氖”再次這個(gè)口訣就會(huì)從長(zhǎng)期記憶力進(jìn)入到工作記憶。最后，工作記憶發(fā)生了思考過(guò)程，答案出來(lái)了，氟的下一個(gè)是氖，問(wèn)題就解決了。

二、工作記憶的特點(diǎn)：

特點(diǎn)一：容量有限 。

我們來(lái)嘗試記憶十個(gè)數(shù)字。對(duì)于多數(shù)人來(lái)講，當(dāng)讀到第六個(gè)，第七個(gè)的時(shí)候，便開始遺忘前面的數(shù)字。這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)明顯感覺到到自己的工作記憶被充滿。

工作記憶的容量有限，由此我們可以試著去解釋兩個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)問(wèn)題，為什么口算容易錯(cuò)呢？口算到一半兒，數(shù)據(jù)太多，工作記憶裝不下，要么是前面的都忘了，要么是記錯(cuò)了，最終結(jié)果就算錯(cuò)了。第二個(gè)問(wèn)題，你為什么會(huì)覺得自己腦子笨？由于種種因素，每個(gè)人的工作記憶的容量都不太一樣，有可能別人最多能夠裝下四部運(yùn)算，而自己最多只能承受兩步運(yùn)算，這樣就會(huì)讓你覺得自己腦子不如別人。

特點(diǎn)二：長(zhǎng)期記憶會(huì)影響工作記憶的處理能力。

我們來(lái)講一個(gè)現(xiàn)象，在一個(gè)大學(xué)班級(jí)里，大家會(huì)一起去上高數(shù)課，高中數(shù)學(xué)成績(jī)好 本功扎實(shí)的同學(xué)，往往上課理解得更快，消化了更好，這是為什么呢？高中數(shù)學(xué)成績(jī)好，基本功扎實(shí)，意味著他們長(zhǎng)期記憶中的數(shù)學(xué)背景知識(shí)更加的豐富，質(zhì)量更高，在聽高數(shù)課的時(shí)候，這些背景知識(shí)就會(huì)被提取到工作記憶中，幫助你去理解更復(fù)雜的高數(shù)知識(shí)。那么這個(gè)現(xiàn)象，可以把它通俗地理解為所謂的理解力和學(xué)習(xí)，是可以通過(guò)后天的積累去提升的。

長(zhǎng)期記憶存的知識(shí)和模板越多，工作記憶的處理能力就越強(qiáng)，甚至可以說(shuō)后天的努力可以讓人變得更聰明。根據(jù)這個(gè)原理，我們可以得到三個(gè)啟發(fā)，并幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中去彌補(bǔ)所謂理解力的不足。

啟發(fā)一，外部緩存。

既然工作器的容量有限，那我們就盡量去幫他減少壓力，多動(dòng)筆，讓紙筆和電腦去扮演外部緩存的角色，這個(gè)好像有點(diǎn)像內(nèi)存和硬盤的關(guān)系，內(nèi)存一般只能有8G，16G，但是硬盤呢往往可以達(dá)到500G，一個(gè)T。內(nèi)存不夠用的時(shí)候呢，就可以用硬盤來(lái)輔助。學(xué)習(xí)和工作過(guò)程中，我也可以多用這個(gè)思路，刷題的時(shí)候可以打草稿，思考的時(shí)候多寫心路歷程，或者采用思維導(dǎo)圖，做實(shí)驗(yàn)管理的時(shí)候多用表格。

啟發(fā)二，背景鋪設(shè)。

上課的時(shí)候呢，有些同學(xué)消化很快，有些同學(xué)卻跟不上節(jié)奏，關(guān)鍵差距之一就是背景知識(shí)。這給到我們兩個(gè)啟示，第一，預(yù)習(xí)非常重要，絕大部分同學(xué)不重視預(yù)習(xí)，覺得上課直接聽就好，結(jié)果經(jīng)常有的現(xiàn)象是上課聽不懂，下課玩命補(bǔ);第二個(gè)啟示是，為什么期末通宵突擊的時(shí)候，第一遍特別難考肯，第二遍就突然通透了呢？這是為什么呢？就是因?yàn)榈谝槐槲覀冊(cè)阡佋O(shè)背景知識(shí)，所以學(xué)新知識(shí)的時(shí)候，第一遍不要怕痛苦，理解不透是正?，F(xiàn)象，但這個(gè)絕對(duì)不代表你毫無(wú)收獲，這個(gè)收獲他很隱性，他會(huì)在你復(fù)習(xí)第二遍的時(shí)候發(fā)揮威力。

啟發(fā)三，模板倉(cāng)庫(kù)，長(zhǎng)期儲(chǔ)存的模板越多，工作記得處理能力就越強(qiáng)。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，物理成績(jī)好的同學(xué)們，往往在腦子里都存在著各種各樣的解題模板，模板量越大，越全越豐富，學(xué)起來(lái)就越容易?？桃饩毩?xí)那本書中給過(guò)一個(gè)數(shù)據(jù)，一名國(guó)際象棋大師，要記住5～10萬(wàn)個(gè)棋局。棋局呢就是國(guó)際象棋領(lǐng)域的模板，我們要打造我們自己在各個(gè)領(lǐng)域的一個(gè)模板倉(cāng)庫(kù)。值得注意的是 ，無(wú)論哪個(gè)領(lǐng)域，網(wǎng)上都會(huì)有各種各樣的總結(jié)，那我干嘛還要自己總結(jié)呢？其實(shí)區(qū)別挺大的，別讓總結(jié)了，那是別人的，如果你沒(méi)有把它內(nèi)化成自己的意義，其實(shí)不大。然后呢就是模板的顆粒度是任意的，小道一道題的解法，大到一種處事的思維模式。 無(wú)論是狹義的書本學(xué)習(xí)還是廣義的社會(huì)中的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成總結(jié)模板的習(xí)慣 可以幫助我們?cè)诟鱾€(gè)領(lǐng)域都做的游刃有余 。

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