何玲 丁文平

摘? 要：科學(xué)合理地安排兒童作息時(shí)間，對兒童健康成長具有重要的作用。本文采用自編《校外生活時(shí)間利用表》考察了3～15歲兒童的作息時(shí)間安排;兒童上下學(xué)時(shí)間、出行方式;“誰陪孩子上學(xué)”;“放學(xué)后孩子去哪兒”;兒童“放學(xué)后和誰玩”等事項(xiàng)的現(xiàn)狀、特征及其影響因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：（1）上學(xué)日兒童平均每天睡眠時(shí)間為9小時(shí)7分鐘，戶外活動(dòng)37分鐘;周末約能多睡一個(gè)小時(shí)，戶外多玩30～60分鐘;兒童平均上學(xué)時(shí)間為12～15分鐘，符合就近入學(xué)原則;出行方式上比例最高的是步行（37.56%）;家長陪同的比例為73.13%，獨(dú)立出行的比例為16.48%，同伴陪同比例為7.24%;兒童放學(xué)后直接回家比例最高（73.55%），其次是在家、學(xué)校附近或路上玩耍（14.41%），兒童放學(xué)后的主要玩伴為同學(xué)和伙伴（43.02%）。（2）不同學(xué)段、性別、城鄉(xiāng)的兒童在如上作息時(shí)間安排上呈現(xiàn)出一定的差異，其中以不同學(xué)段的兒童特征差異最明顯。（3）兒童作息時(shí)間安排與兒童身體發(fā)展關(guān)系密切。兒童體質(zhì)指數(shù)（BMI ）與睡眠時(shí)長和室外活動(dòng)時(shí)間呈負(fù)相關(guān)，即睡眠不足、室外活動(dòng)不足是肥胖的高危因素;視力正常兒童睡眠時(shí)長、室外活動(dòng)時(shí)間明顯高于視力異常兒童。

關(guān)鍵詞：兒童健康 ;作息時(shí)間;戶外活動(dòng);近視眼預(yù)防

一、引言

在討論兒童科學(xué)的作息時(shí)間安排前，我們先分析一下睡眠對兒童發(fā)展的功能和作用。睡眠的早期功能可能僅僅是為了幫助生命體節(jié)約能量。伴隨著大腦不斷演化，睡眠也不斷被賦予新的使命。對人類而言，恢復(fù)大腦的狀態(tài)和幫助鞏固記憶已經(jīng)成為睡眠的主要功能。

睡眠是如何促進(jìn)記憶的呢？研究表明，學(xué)習(xí)時(shí)的大腦活動(dòng)模式會(huì)在睡眠期間“重放”（replaying）一遍，只不過速度更快一些。并且，睡眠時(shí)這些腦區(qū)的活動(dòng)水平與次日技能的提升高度相關(guān)[1]。另一項(xiàng)研究表明，在睡眠中重現(xiàn)某些經(jīng)歷有助于增強(qiáng)記憶[2]。

睡眠增強(qiáng)記憶的另一個(gè)機(jī)制就是清除不必要的神經(jīng)連接。我們?nèi)粘Ｉ钪械慕?jīng)歷會(huì)強(qiáng)化突觸連接（腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的連接），進(jìn)而促進(jìn)記憶，這就是所謂的長時(shí)程增強(qiáng)現(xiàn)象（Long-term potentiation，LTP）。但是，隨著年齡的增加，我們大腦中的突觸連接會(huì)越來越多，而大腦的容量卻不會(huì)增加。如果任由突觸連接不斷增長，我們的大腦可能會(huì)不堪忍受持續(xù)不斷的活動(dòng)。因此，大腦需要在增強(qiáng)某些突觸連接的同時(shí)會(huì)代償性地削弱其他不必要的連接。這種削弱的過程通常發(fā)生在睡眠期間[3]。在清醒狀態(tài)下增強(qiáng)突觸連接，在睡眠中削弱不重要的突觸連接，這兩種效果相得益彰。這可能是睡眠促進(jìn)記憶的最主要原因。

科學(xué)的作息時(shí)間安排對兒童意味著什么？

首先，科學(xué)的作息時(shí)間安排是保證睡眠充分的前提條件。保證睡眠充足是兒童正常生長發(fā)育的前提。2008年教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》規(guī)定，保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。如果睡眠不足，則會(huì)給兒童的大腦和身體帶來多方面的危害。一方面睡眠不足往往會(huì)導(dǎo)致兒童注意力渙散。研究表明，在睡眠中，抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA的釋放通常是增加的，如果睡眠被剝奪，GABA會(huì)積聚在神經(jīng)元中[4]，并且會(huì)在覺醒狀態(tài)下大量釋放出來。另一方面，睡眠不足時(shí)會(huì)激活人體免疫系統(tǒng)，人體對睡眠剝奪的反應(yīng)似乎與對疾病的反應(yīng)是一樣的，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損。隨著睡眠剝奪時(shí)間的延長，人們會(huì)報(bào)告頭暈、震顫，并出現(xiàn)幻覺。孩子會(huì)表現(xiàn)出記憶力下降，容易疲勞等癥狀。睡眠不足的兒童，往往身心都會(huì)感到難受。

其次，科學(xué)的作息時(shí)間安排意味養(yǎng)成良好的、規(guī)律的生活方式，使人受益一生。生理學(xué)研究表明，兒童的生長主要在睡眠時(shí)完成。處于生長發(fā)育期的兒童，在睡眠中有兩個(gè)生長激素分泌的高峰，一個(gè)是深夜12時(shí)到1時(shí)，一個(gè)在凌晨5時(shí)左右。如果晚上睡覺時(shí)點(diǎn)過晚，必然擠壓零時(shí)的分泌主高峰，而早上又太早起床，又會(huì)破壞早晨的分泌次高峰。如果錯(cuò)過這段睡眠時(shí)間，兩個(gè)分泌高峰都被影響，細(xì)胞的新陳代謝也會(huì)受到影響，進(jìn)而影響兒童的生長發(fā)育。對正處于身心發(fā)育階段的兒童來說，這些損失是很難修復(fù)的。

養(yǎng)成良好的、規(guī)律的作息習(xí)慣，使人受益一生。醫(yī)學(xué)科學(xué)證明，6～7歲兒童的腦重量已達(dá)到1200克，神經(jīng)纖維的髓鞘化基本完成。這時(shí)的神經(jīng)元（腦的基本結(jié)構(gòu)單位和功能單位）積極伸出密如根須的纖維，彼此建立錯(cuò)綜復(fù)雜的聯(lián)系。神經(jīng)纖維是以奇特的方式競爭性地生長的。如果在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，對其施以積極影響，就能加強(qiáng)有益的纖維，使無益的纖維減弱甚至消失。根據(jù)這一生理特點(diǎn)，若從小培養(yǎng)兒童定時(shí)作息的良好習(xí)慣，會(huì)使大腦趨于自動(dòng)化，形成大腦皮層活動(dòng)耗能最少的工作形式：學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中;勞動(dòng)時(shí)精力充沛，易于入睡，食欲良好，精神飽滿。梁桂珍等人的研究均得出良好的作息習(xí)慣能有效提高兒童學(xué)習(xí)成績的結(jié)論[5]。長期的睡眠紊亂會(huì)帶來很多問題，研究發(fā)現(xiàn)長期的太空旅行中，宇航員會(huì)感到抑郁、易怒、警覺性下降、工作表現(xiàn)不佳。在南極工作的人，冬天睡眠也會(huì)很糟糕，并會(huì)感到抑郁。

生活方式一方面是人們?yōu)榱诉m應(yīng)生存和發(fā)展的行為表現(xiàn)形式，包括日常生活的方方面面;另一方面也是文化背景和社會(huì)規(guī)則的表達(dá)，具有持久性。健康的生活方式，規(guī)律的作息時(shí)間是兒童提高生活質(zhì)量的基本前提，反之，不良生活方式不僅會(huì)導(dǎo)致兒童身心健康出現(xiàn)問題，自身發(fā)展受限，還同時(shí)會(huì)對他人和社會(huì)造成不良影響。在生活方式多樣化的時(shí)代，從小養(yǎng)成的規(guī)律作息習(xí)慣，形成適應(yīng)文化背景、社會(huì)規(guī)則的健康生活方式是兒童抵抗誘惑，保證健康，良性發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

二、調(diào)查發(fā)現(xiàn)

被調(diào)查的兒童里，12.18%的兒童住校，87.82%的兒童未住校。隨著年級的增加，兒童住校比例呈上升趨勢：幼兒園兒童住園比例為4.72%;小學(xué)二、四年級兒童住校比例為2.21%，小學(xué)六年級兒童住校比例為6.21%;初中階段學(xué)生住校的比例為29.90%。

（一）兒童作息時(shí)間安排

1.兒童作息時(shí)間安排的總體情況

（1）上學(xué)日兒童平均睡眠時(shí)間為9小時(shí)7分鐘，戶外活動(dòng)37分鐘;周末約能多睡一個(gè)小時(shí)，戶外多玩30～60分鐘。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住校生比非住校生早睡晚起：小學(xué)六年級住校生比不住校生早睡26分鐘;其他組早睡4～9分鐘不等。住校生比非住校生平均大約晚起10分鐘。

下面的調(diào)查結(jié)果均是針對非住校兒童而言。其中，兒童上學(xué)日作息時(shí)間的情況如下：

1）起床時(shí)間點(diǎn)：幼兒園兒童平均起床時(shí)間為早晨7：05;小學(xué)二、四年級學(xué)生為早晨6：42;小學(xué)六年級學(xué)生為早晨6：33;初中生為早晨6：07。隨著年級的增加，兒童平均起床時(shí)間點(diǎn)越來越早。

2）睡覺時(shí)間點(diǎn)：幼兒園兒童平均睡覺時(shí)間點(diǎn)為晚上21：17;小學(xué)二、四年級學(xué)生為21：18;小學(xué)六年級學(xué)生為21：21;初中生為22：06。由此可見，幼兒園和小學(xué)基本上都可以在21：30之前入睡，差異不大;但是，一到初中，兒童睡覺的時(shí)間點(diǎn)驟然推遲到晚上10時(shí)以后。

3）平均每天睡眠時(shí)長：幼兒園兒童上學(xué)日平均每天睡眠時(shí)長為9小時(shí)47分鐘;小學(xué)二、四年級學(xué)生為9小時(shí)25分鐘;小學(xué)六年級學(xué)生為9小時(shí)13分鐘;初中生為8小時(shí)。隨著年級的增加，兒童的平均睡眠時(shí)長越來越短。

4）睡眠充分程度①：幼兒園兒童睡眠程度評分為3.84分;小學(xué)二、四年級學(xué)生為3.61分;小學(xué)六年級學(xué)生為3.67分;初中生為3.06分。相對而言，初中生自評睡眠充分程度較低。

5）室外活動(dòng)時(shí)長：幼兒園兒童上學(xué)日平均每天室外活動(dòng)時(shí)長為48.31分鐘;小學(xué)二、四年級學(xué)生為36.48分鐘;小學(xué)六年級學(xué)生為37.78分鐘;初中生為24.62分鐘。初中生上學(xué)日平均每天室外活動(dòng)時(shí)長明顯少于小學(xué)和幼兒園兒童。

周末兒童作息時(shí)間情況如下：（前一個(gè)數(shù)據(jù)為周六，后一個(gè)數(shù)據(jù)為周日，差異不大）。

1）起床時(shí)間點(diǎn)：幼兒園兒童為早晨7：46-7：48;小學(xué)二、四年級學(xué)生為7：45-7：49;小學(xué)六年級學(xué)生為7：51-7：53;初中生為7：39-7：49。各個(gè)學(xué)段的兒童起床時(shí)間點(diǎn)差異不大。與上學(xué)日比較，兒童晚起43分鐘-1小時(shí)42分鐘不等。

2）睡覺時(shí)間點(diǎn)：幼兒園兒童為21：37—21：33;小學(xué)二、四年級學(xué)生為21：43—21：31;小學(xué)六年級學(xué)生為21：49—21：31;初中生為22：14—22：00。由此可見，因?yàn)榈诙煲蠈W(xué)，周日比周六要早睡4～18分鐘。

3）平均睡眠時(shí)長：幼兒園兒童周末平均睡眠時(shí)長為10小時(shí)9～15分鐘;小學(xué)二、四年級學(xué)生為10小時(shí)2～17分鐘;小學(xué)六年級學(xué)生為10小時(shí)1～23分鐘;初中為9小時(shí)25～49分鐘。由此可見，周日比周六要多睡6～24分鐘;與上學(xué)日比較，幼兒園孩子能多睡28分鐘，小學(xué)二、四年級學(xué)生能多睡52分鐘，小學(xué)六年級學(xué)生多睡1小時(shí)10分鐘，初中生可以多睡1小時(shí)49分鐘。

4）睡眠充分程度：幼兒園兒童睡眠程度評分為3.89-3.90分;小學(xué)二、四年級學(xué)生為3.94-3.97分;小學(xué)六年級學(xué)生為4.25-4.23分;初中生為3.90-3.91分。相對而言，周末兒童自評睡眠充分程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于上學(xué)日。

5）室外活動(dòng)時(shí)長：幼兒園兒童為113.3～120.8分鐘;小學(xué)二、四年級學(xué)生為97.84～102.1分鐘;小學(xué)六年級學(xué)生為82.19-82.30分鐘;初中生為52.56-49.75分鐘。與平時(shí)比較，周末幼兒園兒童、小學(xué)生能在戶外多玩約1小時(shí);初中生的戶外活動(dòng)時(shí)間增加約30分鐘。

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)：兒童平均每天睡眠時(shí)長低于10小時(shí)的比例，在幼兒園階段為54.04%;中小學(xué)生上學(xué)日每天睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)率為78.30%，其中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)的比例為76.93%（小學(xué)二、四年級學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)率為75.49%，小學(xué)六年級學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)率為79.57%），初中生睡眠不達(dá)標(biāo)的比例為80.78%。特別提醒的是個(gè)別兒童晚上6小時(shí)的基礎(chǔ)睡眠時(shí)間也不能保證，其比例在初中學(xué)段達(dá)到2.29%。

鑒于兒童周日睡眠時(shí)長普遍高于周六，本文以周日為例分析發(fā)現(xiàn)：睡眠低于10小時(shí)的兒童比例，在幼兒園里占26.71%，在小學(xué)二、四年級里占25.88%，在小學(xué)六年級里占31.32%;睡眠不足9小時(shí)的初中生比例為20.33%。需要重點(diǎn)關(guān)注的是那些晚上6小時(shí)的基礎(chǔ)睡眠時(shí)間也不能保證的“夜貓子”學(xué)生，要調(diào)整其作息時(shí)間和睡眠習(xí)慣。

（2）初中兒童的睡眠時(shí)間、室外活動(dòng)時(shí)間明顯低于小學(xué)和幼兒園兒童。

數(shù)據(jù)顯示：不同學(xué)段的兒童日常作息時(shí)間安排上存在較大差距。在上學(xué)日，年級越高，兒童早上起得越早，晚上睡得越晚，平均每天睡眠時(shí)長越短，睡眠充足程度評價(jià)越低。幼兒園兒童在上學(xué)日平均每天睡眠時(shí)長平均為9小時(shí)47分鐘，小學(xué)二、四年級學(xué)生的睡眠時(shí)長平均每天為9小時(shí)25分鐘，小學(xué)六年級學(xué)生為9小時(shí)13分鐘，初中生為8小時(shí)。初中生睡眠時(shí)長平均每天低于小學(xué)生和幼兒園兒童1.5小時(shí)。初中生通常利用周末補(bǔ)覺，周末初中生睡眠不達(dá)標(biāo)率大大降低。

數(shù)據(jù)顯示：不同學(xué)段的兒童在上學(xué)日平均每天的室外活動(dòng)時(shí)間上存在較大差距。幼兒園兒童上學(xué)日平均每天的室外活動(dòng)時(shí)間最長，為48.31分鐘;小學(xué)二、四年級學(xué)生平均每天室外活動(dòng)時(shí)間為36.48分鐘;小學(xué)六年級學(xué)生平均每天的室外活動(dòng)時(shí)間為37.78分鐘，初中生平均每天室外活動(dòng)時(shí)間為24.62分鐘。周末數(shù)據(jù)顯示，幼兒園兒童的室外活動(dòng)時(shí)間仍是最長，約116分鐘;其次是小學(xué)生，約100分鐘;相對而言，初中生的室外活動(dòng)時(shí)間較少，約50分鐘。可見，無論是在上學(xué)日，還是在周末，初中生平均每天室外活動(dòng)時(shí)間都明顯低于小學(xué)和幼兒園。

建議多鼓勵(lì)兒童參加室外活動(dòng)，促進(jìn)其對真實(shí)世界、對自然、對生命的感悟，而不要沉迷在電腦網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界。

2.兒童作息時(shí)間安排的差異性比較

（1）男生睡眠時(shí)長、睡眠評價(jià)、室外活動(dòng)時(shí)長均高于女生。

研究發(fā)現(xiàn)，不同性別的兒童在日常作息上存在差異。數(shù)據(jù)顯示：上學(xué)日男生比女生睡得早，起得晚，平均每天睡眠時(shí)長多于女生8分鐘。其結(jié)果也在“睡眠充分程度” 評價(jià)上得到反映：男生評分為3.58，明顯高于女生（3.50）。

數(shù)據(jù)同時(shí)顯示，周末男生平均每天室外活動(dòng)時(shí)長明顯多于女生約10分鐘;上學(xué)時(shí)平均每天男女生室外活動(dòng)時(shí)長均在37分鐘左右（沒有顯著差異）。除自身生理因素外，這種現(xiàn)象可能與傳統(tǒng)性別觀念有一定的聯(lián)系。家長可能更傾向于鼓勵(lì)男生多參加室外活動(dòng)，周末更鼓勵(lì)男生打籃球、踢足球等室外活動(dòng)，以加強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉意志;對女生可能更傾向培養(yǎng)其女性氣質(zhì)，培養(yǎng)其舞蹈、鋼琴、繪畫等方面的興趣，這些活動(dòng)較多是在室內(nèi)開展。

（2）獨(dú)生子女比非獨(dú)生子女上學(xué)日平均少睡4分鐘，睡眠充分程度評價(jià)低于非獨(dú)生子女。

研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女兒童在日常作息上存在一定差異。數(shù)據(jù)顯示，在上學(xué)日，獨(dú)生子女比非獨(dú)生子女睡得晚，平均每天睡眠時(shí)長比非獨(dú)生子女少4分鐘，獨(dú)生子女的睡眠評價(jià)評分低于非獨(dú)生子女。

（三）兒童上學(xué)出行的時(shí)間和方式

兒童上學(xué)出行方式的總體情況：兒童上學(xué)平均時(shí)間為12～15分鐘，符合就近入學(xué)原則;從兒童的上學(xué)出行方式來看，步行去學(xué)校是兒童們的首要選擇，占比為37.56%，排在第二位的是乘坐家庭汽車，占比24.42%，其次是騎車上學(xué)，相對而言，選擇公共交通方式的兒童較少。不同學(xué)段的兒童上學(xué)出行方式各有特點(diǎn)。

1.兒童上學(xué)平均時(shí)間為12～15分鐘，符合就近入學(xué)原則

由表8可知，不同學(xué)段的兒童在上學(xué)路上花費(fèi)的平均時(shí)間在12～15分鐘左右（標(biāo)準(zhǔn)差8～10分鐘），即絕大多數(shù)兒童在5～25分鐘左右可以到達(dá)學(xué)校（幼兒園）。差異比較顯示：幼兒園上學(xué)路上花費(fèi)的時(shí)間明顯低于其他學(xué)段;初中明顯高于小學(xué);小學(xué)六年級和初中的學(xué)生在路上花費(fèi)的時(shí)間顯著高于幼兒園和小學(xué)二、四年級。

該結(jié)果一方面說明家長們選擇學(xué)校時(shí)考慮到兒童就近入學(xué)問題，充分理解了我國中小學(xué)生就近入學(xué)的要求;從另一方面也說明，我國義務(wù)教育和學(xué)前教育兒童就近入學(xué)配套問題基本得到解決。

2.步行去學(xué)校是兒童們的首要選擇

從兒童的上學(xué)出行方式來看，步行去學(xué)校是兒童們的首要選擇，占比為37.56%，排在第二位的是乘坐家庭汽車，占比24.42%，其次是騎車上學(xué)，比例為22.90%，相對而言，選擇公共交通方式的兒童較少，比例為7.93%。

（1）不同學(xué)段的兒童上學(xué)出行方式各有特點(diǎn)。

對幼兒園兒童而言，主要的方式是用家里的汽車或自行車接送，兩者合計(jì)比例為56.32%;其次是步行，比例為34.97%，但步行的比例明顯低于小學(xué)生。

與幼兒園相比，小學(xué)二、四年級兒童步行上學(xué)的比例增加了，達(dá)到了40.12%，比幼兒園兒童多了約5個(gè)百分點(diǎn);用家里汽車或自行車接送的比例下降了，兩者合計(jì)比例為46.06%，與幼兒園兒童相比，減少了約10個(gè)百分點(diǎn)。

小學(xué)六年級兒童步行上學(xué)比例最高，占42.79%，其次是乘坐家用汽車，占比達(dá)到27.07%，兒童自己騎車和坐公交車的比例合計(jì)為19.84%。

初中兒童步行上學(xué)比例最低，占34.23%，乘坐家用汽車的比例也下降，占比為18.29%，兒童自己騎車和坐公交車的比例大幅上升，合計(jì)達(dá)到40.26%。

（2）初中男生騎車的比例明顯高于女生;女生乘坐家用汽車較多。

從“上學(xué)方式”的情況來看，男生選擇步行、騎行較多，在幼兒園和小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中階段，男生步行的比例分別為34.92%，40.69%，43.59%，34.58%;女生的比例分別為34.83%，39.46%，41.83%，33.80%，男女生步行的比例差異不大。但是到了初中，不同性別兒童出行方式差異明顯，初中男生騎車的比例為28.95%，明顯高于女生的比例21.42%;女生乘坐家用汽車的比例為21.18%，明顯高于男生的比例15.59%。該數(shù)據(jù)在一定程度上反映了我國家庭養(yǎng)育的性別差異，對男孩子期望更多的是獨(dú)立、強(qiáng)壯，對女生可能擔(dān)心其風(fēng)吹日曬受苦，考慮更多的是安全問題。

（3）獨(dú)生子女乘坐家用汽車的比例高于非獨(dú)生子女;非獨(dú)生子女騎行的比例更高。

數(shù)據(jù)顯示：獨(dú)生子女和非獨(dú)生子女兒童的上學(xué)出行方式存在一定的差異。相比于非獨(dú)生子女，獨(dú)生子女乘坐家用汽車的比例更高，差別在幼兒園、小學(xué)六年級、初中都存在，初中差異更為突出，初中獨(dú)生子女乘坐家用汽車上學(xué)的比例為25.48%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非獨(dú)生子女的比例12.29%。非獨(dú)生子女騎行的比例更高，幼兒園和小學(xué)二、四年級，家長騎行接送的比例分別為32.64%、23.10%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獨(dú)生子女的比例，其比例分別為24.32%、18.43%;小學(xué)六年級和初中，兒童自己騎行上下學(xué)的比例分別為13.61%、30.71%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獨(dú)生子女的比例，其比例分別為10.58%、18.48%。從這點(diǎn)來說，非獨(dú)生子女得到的鍛煉機(jī)會(huì)更多一些。

（四）誰陪孩子上學(xué)

1.家長陪同的比例為73.13%，同伴陪同比例為7.24%，獨(dú)立出行的比例為16.48%

兒童去學(xué)校路上陪同情況的數(shù)據(jù)顯示：接送兒童的主要是父母，母親占比最高，為35.76%，排在第二位的是父親，占比20.18%，其次是祖輩（ 祖父/祖母/外祖父/外祖母），比例為17.19%，合計(jì)占到73.13%。分學(xué)段比較發(fā)現(xiàn)：

幼兒園兒童主要是家人陪同，母親、父親、祖輩陪同的比例分別為47.33%、21.59%、27.49%，家人陪同的比例合計(jì)達(dá)到96.41%。

小學(xué)二、四年級還是家人陪同為主，母親、父親、祖輩陪同的比例分別為42.82%、22.74%、20.13%，家人陪同的比例合計(jì)達(dá)到85.69%，比幼兒園下降了約10個(gè)百分點(diǎn);兒童自己上學(xué)的比例為7.04%，與同伴一起上學(xué)的比例為3.85%，兩者合計(jì)為10.89%。

隨著年齡的增長，小學(xué)六年級和初中階段的兒童自己上學(xué)的比例分別達(dá)到24.80%和46.85%。同伴（包括兄弟姐妹）陪同的兒童比例也上升明顯，分別為13.41%、16.76%。

以上數(shù)據(jù)一方面反映出隨著兒童年齡的上升，兒童心智成熟，解決問題的自主性加強(qiáng)，家長們逐漸放手，讓其獨(dú)立接觸社會(huì)的養(yǎng)育習(xí)俗;另一方面也反映了我國兒童養(yǎng)育家庭分工的特點(diǎn)，一是母親在兒童養(yǎng)育過程中承擔(dān)了重要角色，擔(dān)負(fù)了半邊天的責(zé)任和任務(wù);二是祖輩參與孫輩兒童養(yǎng)育是我國家庭養(yǎng)育的重要特色，祖輩對兒童養(yǎng)育付出了大量的時(shí)間和精力，極大減緩了孫輩兒童養(yǎng)育的壓力;三是父親在兒童養(yǎng)育過程中，其參與的力度有較大加強(qiáng)和提高的空間。

2.女生更喜歡結(jié)伴，男生更喜歡獨(dú)立出行

從上分析可以得知，無論是男生，還是女生，接送兒童的主要是長輩，包括父母和祖輩（祖父/祖母/外祖父/外祖母）。不同的是，女生更喜歡有同伴陪同，小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，女生同伴陪同的比例分別為4.49%、15.61%、19.81%，分別高出男生1.49個(gè)百分點(diǎn)、4.58個(gè)百分點(diǎn)和6.23個(gè)百分點(diǎn);男生更喜歡獨(dú)立上學(xué)，小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，男生獨(dú)立出行的比例分別為7.38%、28.49%、55.75%，分別高出女生0.77個(gè)百分點(diǎn)、7.35個(gè)百分點(diǎn)和16.87個(gè)百分點(diǎn)。由此可見，隨著年齡的增加，越是到了小學(xué)高年級和初中，不同性別兒童由誰陪同出行的方式差異越來越大。

3.獨(dú)生子女出行“長輩陪同”多，非獨(dú)生子女出行“同伴陪同”和“獨(dú)立出行”多

從上分析可以得知，無論是獨(dú)生子女，還是非獨(dú)生子女，接送兒童的主要是長輩，包括父母和祖輩（祖父/祖母/外祖父/外祖母）。不同的是，父母和祖輩陪同獨(dú)生子女的比例分別為58.66%、20.15%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非獨(dú)生子女的陪同比例，其對應(yīng)的比例分別是53.95%、14.63%。具體分析可以發(fā)現(xiàn)，第一，祖輩更多陪同獨(dú)生子女出行：幼兒園，小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，祖輩陪同獨(dú)生子女兒童出行的比例分別為30.52%、23.32%、13.54%、3.59%，分別高出非獨(dú)生子女兒童6.22、5.71、4.69和1.53個(gè)百分點(diǎn)。第二，父親更多陪同獨(dú)生子女出行：小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，父親陪同獨(dú)生子女兒童出行的比例分別為24.41%、23.90%、20.25%，分別高出非獨(dú)生子女兒童2.74、6.98和9.56個(gè)百分點(diǎn)。第三，非獨(dú)生子女“同伴出行”的比例高于獨(dú)生子女：小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，非獨(dú)生子女同伴出行的比例分別為5.33%、17.00%、21.33%，分別高出獨(dú)生子女兒童3.45、8.71和9.7個(gè)百分點(diǎn)。第四，非獨(dú)生子女“獨(dú)立出行”的比例高于獨(dú)生子女：小學(xué)二、四年級，小學(xué)六年級和初中，非獨(dú)生子女同伴出行的比例分別為8.45%、26.46%、50.60%，分別高出獨(dú)生子女兒童3.35、4.51和8.6個(gè)百分點(diǎn)。

（五）兒童“放學(xué)后去哪兒”

1.兒童放學(xué)后直接回家比例最高，其次是在附近玩耍，再次是到校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

從“放學(xué)后去哪兒”回答情況來看，直接回家是兒童們的首要選擇，占比為73.55%;其次是會(huì)在學(xué)校附近、回家途中、家附近玩耍，比例合計(jì)為14.41%;再次是去校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，比例為10.11%。分學(xué)段比較發(fā)現(xiàn)，不同年齡段兒童“放學(xué)后去哪兒”差異較大：幼兒園兒童是放學(xué)后在附近玩耍的主要人群;小學(xué)生是去校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主要人群;初中生直接回家比例最高。具體情況如下：

幼兒園兒童放學(xué)后直接回家的比例最低，僅為60.04%，31.78%的兒童會(huì)在幼兒園附近、回家途中，家附近玩耍。

小學(xué)二、四年級的兒童放學(xué)后直接回家的比例為76.07%，去校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的比例為17.49%，僅有5.04%的兒童會(huì)在學(xué)校附近、回家途中，家附近玩耍。

小學(xué)六年級的兒童放學(xué)后直接回家的比例為80.56%，去校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的比例為13.79%，僅有4.3%的兒童會(huì)在學(xué)校附近、回家途中，家附近玩耍。

初中兒童放學(xué)后直接回家的比例最高，達(dá)到84.54%，8.46%的兒童會(huì)在學(xué)校附近、回家途中，家附近玩耍，僅有4.92%兒童去校內(nèi)外托管培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

由此可見，需要托管的重點(diǎn)人群是小學(xué)生，尤其是小學(xué)低年級兒童。

2.男生放學(xué)后玩或托管的比例高于女生

從“放學(xué)后去哪兒”的情況來看，放學(xué)后直接回家的男生比例為72.39%，少于女生（74.65%）;選擇放學(xué)后在外面（包括在學(xué)校/幼兒園附近、在回家途中、在家附近）玩一會(huì)兒的男女生比例分別為15.14%、13.75%，男生高于女生。男女生托管的比例（包括校內(nèi)托管和校外托管）分別為6.5%，5.89%，男生高于女生。選擇去校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的比例，幼兒園和初中階段女生比例略微高于男生。

3.獨(dú)生子女放學(xué)后直接回家比例低，選擇放學(xué)后玩、培訓(xùn)的比例高于非獨(dú)生子女

從“放學(xué)后去哪兒”的情況來看，放學(xué)后直接回家的獨(dú)生子女比例為69.56%，少于非獨(dú)生子女（77.11%）。選擇放學(xué)后在外面（包括在學(xué)校/幼兒園附近、在回家途中、在家附近）玩一會(huì)兒的獨(dú)生子女比例分別為17.2%，而非獨(dú)生子女所占比例為11.79%，獨(dú)生子女高于非獨(dú)生子女。不同學(xué)段的獨(dú)生子女，選擇去校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)比例均高于非獨(dú)生子女，以幼兒園差異最明顯，獨(dú)生子女選擇去校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的比例為6.39%，而非獨(dú)生子女所占比例為2.59%，獨(dú)生子女高于非獨(dú)生子女。

（六）兒童“放學(xué)后和誰玩”

1.兒童放學(xué)后的主要玩耍同伴為同學(xué)和伙伴，其次是獨(dú)自玩耍

同學(xué)、伙伴是兒童放學(xué)后的主要玩耍對象，與同學(xué)、鄰居同伴（非同學(xué)）、課外班伙伴玩耍的比例分別為22.36%、16.94%、3.72%，合計(jì)占比43.02%;其次是獨(dú)自玩耍，比例為21.25%;再次是與兄弟姐妹一起玩，比例為18.83%;排在最后的是和看護(hù)人一起玩，比例為14.84%。

分學(xué)段比較發(fā)現(xiàn)，不同年齡段兒童“放學(xué)后和誰玩”差異較大：

幼兒園兒童放學(xué)后與鄰居同伴（ 非同學(xué)）玩耍的比例最高，為26.48%;其次是與看護(hù)人一起玩，比例為22.68%。

小學(xué)二、四年級的兒童放學(xué)后與兄弟姐妹一起玩的比例最高，為24.44%;其次是與鄰居同伴（非同學(xué)）玩，比例為18.40%，再次是與看護(hù)人一起玩，比例為16.46%。

小學(xué)六年級的兒童放學(xué)后與同學(xué)一起玩的比例最高，為30.73%，其次是獨(dú)自玩耍，比例為26.68%;與看護(hù)人一起玩的比例明顯下降，僅為6.66%。

初中兒童放學(xué)后獨(dú)自玩耍的比例升至最高，達(dá)到35.34%;與同學(xué)一起玩的比例也上升至35.04%;與鄰居同伴（非同學(xué)）玩耍的比例僅為6.06%。

由此可見，鄰居同伴和看護(hù)人是幼兒園兒童的主要玩伴;小學(xué)生更多是和同學(xué)、自己、兄弟姐妹一起玩;到了初中階段，與同學(xué)玩、自己玩為主。同時(shí)，我們也注意到，幼兒園和中小學(xué)生與課外班伙伴一起玩耍的比例均未超過5%，說明課外班伙伴并不是幼兒園、中小學(xué)生“放學(xué)后一起玩耍”的主要對象。

2.男生放學(xué)后和同學(xué)、伙伴玩的比例較高，而女生自己玩、和兄弟姐妹、看護(hù)人玩的比例高于男生

從“放學(xué)后和誰玩”回答整體情況來看，男生放學(xué)后和同學(xué)、伙伴玩的比例較高，與同學(xué)、鄰居同伴（非同學(xué)）、課外班伙伴玩耍的比例分別為24.17%、17.98%、3.91%;女生自己玩、和兄弟姐妹、看護(hù)人玩的比例則高于男生，分別占比21.83%、20.99%、15.37%。具體而言，在幼兒園階段，男女之間差別不大，但隨著年齡的增長，男生和看護(hù)人、兄弟姐妹玩的比例越來越少，到了初中僅占5.34%和7.69%，而女生仍會(huì)與看護(hù)人和兄弟姐妹一起玩，分別占比7.94%和13.90%。

3.獨(dú)生子女自己玩的比例為25.92%，非獨(dú)生子女和兄弟姐妹玩的比例為31.19%

從總體情況來看，獨(dú)生子女自己玩的比例最高，是25.92%，其次是和同學(xué)玩，比例為24.42%，接下來是與看護(hù)人玩，比例為20.77%;非獨(dú)生子女與自己的兄弟姐妹玩的比例最高，為31.19%;其次是和同學(xué)玩，比例為20.60%，接下來是鄰居同伴（非同學(xué)），比例為15.90%。

分學(xué)段比較發(fā)現(xiàn)，不同年齡段的獨(dú)生子女和非獨(dú)生子女“放學(xué)后和誰玩”差異較大：

在幼兒園階段，獨(dú)生子女更多地自己玩，和同學(xué)、看護(hù)人玩，比例分別是18.06%、16.36%、29.06%;而非獨(dú)生子女則是和兄弟姐妹玩最多，比例為35.62%;并且，隨著學(xué)段的增長，尤其是到了初中階段，放學(xué)后與同學(xué)、鄰居伙伴（非同學(xué)）、課外班伙伴、自己、兄弟姐妹、看護(hù)人玩的差異逐漸縮小，但是，獨(dú)生子女與看護(hù)人玩的比例始終高于非獨(dú)生子女，非獨(dú)生子女與兄弟姐妹玩的比例也始終高于獨(dú)生子女。

由此可見，獨(dú)生子女獨(dú)自玩、與看護(hù)人玩耍的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于非獨(dú)生子女，非獨(dú)生子女與自己的兄弟姐妹玩的比例最高，即非獨(dú)生子女的兄弟姐妹承擔(dān)了部分看護(hù)人“陪玩”的責(zé)任和任務(wù)，在一定程度上減輕了父母的看護(hù)壓力，然而在獨(dú)生子女家庭里，由于沒有兄弟姐妹，父母責(zé)無旁貸地成為孩子陪玩的對象。對兒童來說，與兄弟姐妹相處更多的是伙伴關(guān)系，與成人陪伴的相處方式方法還是有一定的差異的。

以上是關(guān)于兒童上下學(xué)情況的分析，盡管網(wǎng)上有人調(diào)侃中國學(xué)校安全管理方式、家長等待學(xué)生放學(xué)的盛況，“很多學(xué)校實(shí)行的是無縫對接管理，從學(xué)生進(jìn)門到出校門，每一分每一秒都有老師看著，下一個(gè)老師不到，上一個(gè)老師不能離開，就像看管羊圈一樣”“放學(xué)時(shí)，離學(xué)校不足50米的地方，是密密麻麻的家長及形形色色的車輛，孩子到家后，又圈養(yǎng)在房間里做作業(yè)、吃飯、睡覺，這個(gè)循環(huán)過程一般持續(xù)15年之久”[6]。單獨(dú)看這種調(diào)侃，就會(huì)認(rèn)同其“保護(hù)成了成長的唯一措施”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，覺得中國兒童都是成人的附屬，但是從本研究的調(diào)查數(shù)據(jù)來看，中國家庭還是尊重兒童發(fā)展規(guī)律的。隨著兒童年級的增加，其自主能力逐漸發(fā)展，家長接送的比例逐漸下降，兒童自己出行的比例逐漸增加。中國家長也知道孩子終究要離開父母的庇護(hù)，離開家庭獨(dú)立生活，但何時(shí)適時(shí)放手，不同國家的文化、地區(qū)條件、家庭具體情況不同，所以放手時(shí)間有前有后?？傮w來說，絕大多數(shù)中國家長還是比較理性，尊重兒童發(fā)展規(guī)律，關(guān)心兒童健康成長。兒童上學(xué)的方式方法是每個(gè)家庭多方權(quán)衡后做出的理性的決策。

（七）兒童日常作息安排對兒童身體指標(biāo)的影響

兒童肥胖和近視問題是我國兒童體質(zhì)監(jiān)測長期關(guān)注的問題。本次調(diào)查涵蓋了兒童身高、體重、視力、近視度數(shù)等問題。

1.兒童日常作息安排對兒童體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響

BMI（Body Mass Index），中文意思為“體質(zhì)指數(shù)”。BMI是世界普遍認(rèn)可的一種評定肥胖程度的分級方法及標(biāo)準(zhǔn)。BMI的計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）。如某個(gè)人體重70公斤，身高1.75米，那么他的BMI=70kg÷（1.75×1.75）=22.86。

2014年教育部印發(fā)新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是國家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生[7]。根據(jù)本次調(diào)查的樣本情況，摘編《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中相關(guān)年級的體質(zhì)指數(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)如下：

（1）男生肥胖率整體上高于女生，正常比例低于女生。

調(diào)查顯示，男生的肥胖率高于女生，尤其是到小學(xué)六年級及以后，兩者的差距越來越明顯，六年級、初二、初三男生的肥胖率分別為14.27%、14.08%、12.73%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生的肥胖率（分別對應(yīng)為9.31%、8.52%、9.31%）。小學(xué)六年級、初二、初三女生體質(zhì)指數(shù)正常比例分別為74.37%，77.10%，79.12%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同時(shí)期男生的65.71%，67.10%，68.95%。分析原因，可能到了青春期，女生開始注重自己的外在形象，有意識地控制體重。

（2）兒童BMI與睡眠時(shí)長和室外活動(dòng)時(shí)間呈負(fù)相關(guān)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，周六的睡眠時(shí)長、周末室外活動(dòng)時(shí)間與兒童BMI明顯相關(guān)。睡眠時(shí)間不足是肥胖的高危因素。

分析本次調(diào)查，兒童平時(shí)睡眠和活動(dòng)時(shí)間、周末睡眠時(shí)長與BMI相關(guān)性不明顯的原因，可能是因?yàn)閮和綍r(shí)睡眠和活動(dòng)時(shí)間、周末睡眠時(shí)長本身存在的差異不大，即正常體重和肥胖兒童平時(shí)睡眠和活動(dòng)時(shí)間、周末睡眠時(shí)長相差不多。

2.兒童日常作息時(shí)間對兒童視力狀況的影響

保護(hù)兒童的視力，對于兒童的健康成長至關(guān)重要。習(xí)近平總書記指出：“我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展”。習(xí)近平總書記指示有關(guān)方面，要結(jié)合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，并督促各地區(qū)、各有關(guān)部門抓好落實(shí)，即全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來[8]。

（1）年級越高，兒童視力異常比例越高，近視率越高。

數(shù)據(jù)顯示，隨著兒童年級的增加，兒童視力正常的比例快速下降。幼兒園階段兒童視力正常比例為95.67%;小學(xué)二、四年級下降到84.36%;小學(xué)六年級下降到61.74%;初中下降到40.07%。下降幅度特別明顯，需要重點(diǎn)關(guān)注。分析原因，一方面與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重有關(guān)，另一方面與長期使用電子產(chǎn)品、缺乏戶外鍛煉有關(guān)。

（2）視力正常兒童睡眠時(shí)長、室外活動(dòng)時(shí)間明顯高于視力異常兒童。

研究發(fā)現(xiàn)，視力正常兒童與視力異常兒童在上學(xué)日和周末的睡眠時(shí)長、室外活動(dòng)時(shí)間上均存在顯著性差異。其中，視力正常兒童上學(xué)日、周六、周日睡眠時(shí)長平均每天分別為9小時(shí)22分鐘、10小時(shí)、10小時(shí)14分鐘，明顯高于視力異常兒童的睡眠時(shí)長8小時(shí)31分鐘、9小時(shí)39分鐘、10小時(shí)。此外，視力正常兒童上學(xué)日、周六、周日平均每天的室外活動(dòng)時(shí)間分別為39.65分鐘、96.16分鐘、100.37分鐘，也明顯高于視力異常兒童的室外活動(dòng)時(shí)間30.28分鐘、68.97分鐘、67.85分鐘。由此可見，保障兒童充足的睡眠和適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)時(shí)間，并且適當(dāng)控制用眼時(shí)間，對于兒童的視力健康至關(guān)重要。

（3）兒童的近視程度與兒童睡眠時(shí)長、室外活動(dòng)時(shí)間呈負(fù)相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠時(shí)長越長，室外活動(dòng)時(shí)間越長，兒童近視程度越低。其中，上學(xué)日平均每天的睡眠時(shí)長與兒童近視程度相關(guān)性最強(qiáng)，相關(guān)系數(shù)為-0.376。由此可見，減少用眼時(shí)間，保障兒童上學(xué)期間充足的睡眠，是保護(hù)兒童視力的關(guān)鍵。

同時(shí)，數(shù)據(jù)顯示，兒童在校時(shí)長越長，兒童近視程度越高，兩者之間的相關(guān)系數(shù)為0.328。說明控制學(xué)習(xí)時(shí)長，讓兒童擁有一定的休息娛樂時(shí)間，對于保護(hù)兒童的視力也是很重要的。

三、總結(jié)與政策建議

（一）形成良好作息習(xí)慣，保障兒童充足睡眠

本次研究發(fā)現(xiàn)，對未住校兒童而言，上學(xué)日睡眠時(shí)長低于10小時(shí)的幼兒園兒童比例為54.04%，小學(xué)生比例為76.93%，上學(xué)日睡眠時(shí)長低于9小時(shí)的初中生比例高達(dá)80.78%。以教育部頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》規(guī)定“保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)”為標(biāo)準(zhǔn)，上學(xué)日部分兒童睡眠時(shí)長不足。

充足的睡眠時(shí)間，對促進(jìn)兒童生長發(fā)育、減少疲勞、提高學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。睡眠不足對兒童的記憶力、生長發(fā)育、情緒等方面均會(huì)造成負(fù)面影響。影響我國兒童睡眠時(shí)長的主要原因是課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)時(shí)間過長，此外，網(wǎng)絡(luò)資訊豐富，使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長擠占了睡眠時(shí)間。如何減輕兒童課業(yè)負(fù)擔(dān)，引導(dǎo)兒童抵制誘惑，培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣，讓孩子多睡一會(huì)兒，是亟須解決的問題。

為切實(shí)減輕兒童的課業(yè)負(fù)擔(dān)和確保兒童充足的睡眠時(shí)間，教育部和各級地方政府出臺(tái)了一系列積極措施。如《河北省義務(wù)教育學(xué)校辦學(xué)基本標(biāo)準(zhǔn)（試行） 》規(guī)定：上課時(shí)間不早于8∶00;走讀學(xué)生每天在校的學(xué)習(xí)時(shí)間，小學(xué)不得超過6小時(shí)，初中不得超過7小時(shí);寄宿生晚自習(xí)結(jié)束時(shí)間，初級中學(xué)不晚于21∶00，確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)。保證雙休日、寒暑假和國家法定節(jié)假日師生完整休假[9]。浙江省教育廳2018年2月23日發(fā)布指導(dǎo)意見，提出在全省范圍內(nèi)的小學(xué)開展實(shí)施早上推遲上學(xué)工作，省教育廳表示，推遲小學(xué)生上學(xué)工作，是堅(jiān)持貫徹落實(shí)“以生為本”的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生成長規(guī)律的重要改革措施。近年來，多地在小學(xué)試行早上推遲上學(xué)改革，受到社會(huì)各方面的普遍歡迎和好評[10]。

以上政策對于保障兒童的睡眠時(shí)間起到了積極的作用，但兒童教育作息時(shí)間的合理安排不是一個(gè)簡單問題，如何有效減負(fù)是一個(gè)技術(shù)性問題。減負(fù)只有真正觸及家長和兒童關(guān)切的問題，才會(huì)有成效。除了出臺(tái)減負(fù)措施，規(guī)定兒童睡眠時(shí)間以外，教育部門還要積極引導(dǎo)，淡化學(xué)科成績評價(jià)指標(biāo)，豐富教學(xué)評價(jià)內(nèi)容和方式，健全教育監(jiān)督管理體制，合理配置教育資源。同時(shí)，引導(dǎo)家長認(rèn)識孩子睡眠的重要性，正確處理睡眠與學(xué)習(xí)、休閑娛樂的關(guān)系，消除家長的擔(dān)憂，切實(shí)保障孩子的睡眠時(shí)間，讓兒童和家長都能睡得“放心”“舒心”。

（二）保障兒童的室外活動(dòng)時(shí)間，把“童年還給兒童”

本次研究發(fā)現(xiàn)，上學(xué)日幼兒園的室外平均活動(dòng)時(shí)間為48.31分鐘，小學(xué)二、四年級的室外平均活動(dòng)時(shí)間為36.48分鐘，小學(xué)六年級的室外平均活動(dòng)時(shí)間為37.78分鐘，初中兒童的室外平均活動(dòng)時(shí)間僅為24.62分鐘。

目前，我國兒童的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，室外活動(dòng)時(shí)間不足，不利于兒童的健康成長。針對我國兒童目前日益突出的久坐行為和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品現(xiàn)象及其對健康產(chǎn)生的不利影響，由北京體育大學(xué)、首都兒科研究所、國家體育總局體育科學(xué)研究所三家單位共同研制的國內(nèi)首部《學(xué)齡前兒童（3～6歲）運(yùn)動(dòng)指南（專家共識版）》于2018年6月發(fā)布。指南首次提出我國學(xué)齡前兒童每天運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)原則和具體推薦量，即“學(xué)齡前兒童的運(yùn)動(dòng)應(yīng)符合其身心發(fā)育特點(diǎn)，應(yīng)以愉快的游戲?yàn)橹饕问健薄叭靸?nèi)各種類型的身體活動(dòng)時(shí)間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上。其中，中等及以上強(qiáng)度的身體活動(dòng)累計(jì)不少于60分鐘?！睂τ谖覈鴮W(xué)齡前兒童室外活動(dòng)時(shí)間不足的現(xiàn)狀，建議“每天應(yīng)進(jìn)行至少120分鐘的戶外活動(dòng)”。同時(shí)，《指南》倡導(dǎo)科學(xué)的幼兒保育保教。嚴(yán)格落實(shí)3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南，特別強(qiáng)調(diào)生活和游戲?qū)W(xué)齡前兒童健康成長的重要價(jià)值，嚴(yán)禁將學(xué)齡前兒童的教育“小學(xué)化”。幼兒園要保證兒童每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園不得少于3小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)[11]。

對于學(xué)齡兒童，教育部制定的《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》明確要求中小學(xué)一至二年級每周安排4課時(shí)體育鍛煉，小學(xué)三至六年級和初中每周3課時(shí)，高中每周2課時(shí)。沒有體育課的當(dāng)天，學(xué)校必須在下午課后組織學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)集體體育鍛煉;每天上午統(tǒng)一安排25至30分鐘的大課間體育活動(dòng)[12]。教育部多次重申嚴(yán)格落實(shí)國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校必須保證中小學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉。

2018年國家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開例行新聞發(fā)布會(huì)，發(fā)布和解讀《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》。會(huì)上指出，青少年每天保持一小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)可遠(yuǎn)離慢性病[13]。戶外活動(dòng)有利于兒童親近自然、感悟生活，有助于培養(yǎng)孩子的探索和發(fā)現(xiàn)能力，同時(shí)有助于提高兒童的社會(huì)化發(fā)展。青少年養(yǎng)成健康文明生活方式和成人慢性病防治密切相關(guān)，以骨質(zhì)疏松為例，應(yīng)該從兒童青少年開始預(yù)防，除補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)外，還要增加運(yùn)動(dòng)，保證維生素D的攝入。陽光能促進(jìn)人體中維生素D的合成，因此青少年每天要保持一小時(shí)的戶外活動(dòng)，要有一定量的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)來增加肌肉和骨骼，這樣也可以遠(yuǎn)離慢性病 。對兒童而言，一定的室外活動(dòng)時(shí)間有助于兒童預(yù)防近視。眾多研究表明室外活動(dòng)時(shí)間與近視具有較大的關(guān)聯(lián)性，研究者提出了替代作用、維生素D效益和“光-多巴胺”[14]等多種室外活動(dòng)對預(yù)防近視的理論。

兒童戶外活動(dòng)的開展需要相關(guān)政策積極引導(dǎo)，社會(huì)各界的大力支持，為兒童戶外活動(dòng)提供便利，保證其活動(dòng)的時(shí)間和空間。通過戶外活動(dòng)，既讓兒童鍛煉身體，提高社會(huì)能力，同時(shí)引導(dǎo)兒童親近自然、發(fā)現(xiàn)自然、感受自然，培養(yǎng)兒童天性，真正做到“把生命還給自然，把童年還給孩子，把教育還給生活”。

（三）在陪伴中形成良好的親子關(guān)系，促進(jìn)兒童健康成長

本次研究發(fā)現(xiàn)，在兒童的上學(xué)路上家長陪同的比率高達(dá)73.13%，陪同人員主要以母親、父親和祖輩為主。其中，母親陪同的比例最高，為35.76%。同時(shí)，針對“兒童放學(xué)后和誰玩”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，獨(dú)生子女兒童與看護(hù)人玩耍的比例為20.77%，非獨(dú)生子女兒童與兄弟姐妹玩耍的比例為31.19%。由此可見，中國家庭的父母、祖輩在培育孩子的過程中整體參與度較高，親子教養(yǎng)環(huán)境較良好。在此基礎(chǔ)上，還可以積極拓展和充分利用與兒童相處的時(shí)間和空間，構(gòu)建更加和諧穩(wěn)固的親子關(guān)系，促進(jìn)兒童健康成長。

教育心理學(xué)研究表明，陪伴質(zhì)量的重要性要遠(yuǎn)超于數(shù)量。如何給予孩子高質(zhì)量的陪伴，家長可以從以下幾個(gè)方面做起：

1.在去學(xué)校的路上，要幫助兒童放松情緒：哈佛心理學(xué)家凱瑟琳·斯坦納·阿黛爾指出，在去學(xué)校的路上，大部分兒童都會(huì)伴有焦慮的表現(xiàn)，比如他會(huì)設(shè)想：“今天老師會(huì)突擊抽查我的課業(yè)情況嗎？在學(xué)校能和同學(xué)相處融洽嗎？”如果此時(shí)家長總是拿起手機(jī)忙個(gè)不停，兒童就沒有機(jī)會(huì)向家長表達(dá)，而且他們會(huì)覺得家長對他漠不關(guān)心，從而更加焦慮和失望。因此，在去學(xué)校路上的這段時(shí)光，父母們應(yīng)該停下自己的事情，關(guān)注兒童的變化，和兒童聊聊，幫助他們放松情緒。

2.接兒童放學(xué)的時(shí)候，要關(guān)注且耐心傾聽：接兒童放學(xué)與送兒童上學(xué)同理。更關(guān)鍵的是，一天的學(xué)校生活，多少發(fā)生了一些讓他或悲傷或高興的事情。當(dāng)孩子第一眼看到家長時(shí)，他們是非常希望將所遇到的事情告訴家長，并得到家長的理解或安慰的。所以，接兒童放學(xué)后，也請家長將其他事情放下，把放學(xué)回家的這段時(shí)光留給孩子。

3.兒童從學(xué)?；氐郊?，要讓他們出去玩：凱瑟琳·斯坦納·阿黛爾認(rèn)為，兒童回到家后先吃點(diǎn)零食，然后家長陪著兒童去外面玩，是非常高質(zhì)量的陪伴。所以，家長們?nèi)绻麜r(shí)間允許，可以選擇一起打羽毛球、騎自行車、散步等。

4.當(dāng)家長下班回到家時(shí)，要給予擁抱：一天沒見，孩子看到爸爸媽媽回來，內(nèi)心是十分開心且希望被關(guān)注的。所以，這時(shí)家長的擁抱、親吻，可以讓孩子感受到家長的愛和在意，通過擁抱，可以彌補(bǔ)家長一整天沒有陪伴他的缺憾。

5.晚飯時(shí)間，聽兒童的趣事，也可分享自己的趣事：斯坦福大學(xué)哲學(xué)博士Vincent James Strickler和David A. Dayton博士的家庭教育之道曾提到，和兒童一起共進(jìn)晚餐是最高效、最有意義的陪伴。期間，一家人其樂融融，互相分享發(fā)生在身邊的趣事，會(huì)讓親子感情流動(dòng)，讓彼此更加了解，也更加相親相愛。

6.睡覺時(shí)間，陪兒童閱讀，或聊天：睡前半小時(shí)，建議家長們可以陪兒童閱讀繪本故事，或者聊天。有心理學(xué)家做過統(tǒng)計(jì)分析，兒童在夜晚入睡前，對父母會(huì)有一種天然的需求，利用好這個(gè)時(shí)間段，親子感情質(zhì)量倍增。

在構(gòu)建和諧親子關(guān)系的過程中，要注重親子關(guān)系的均衡化發(fā)展。本次研究發(fā)現(xiàn)，父親陪同兒童上學(xué)的比例僅為20.18%，比母親陪同比例低了約16個(gè)百分點(diǎn)左右。父母作為和諧親子關(guān)系構(gòu)建的主要參與者，任何一方都不能缺位，父親和母親的教育方式，對孩子的影響作用是不同的，任何一方的缺位都不利于兒童身心健康成長。作家龍應(yīng)臺(tái)曾說：父母的陪伴是有有效期的，錯(cuò)過了有效期，再怎么努力也難有效。對于這一輩子或許只有一次的經(jīng)歷，父母應(yīng)該珍惜。建議在培育兒童的過程中，父親要加大參與力度。

（四）貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記囑托，讓“兒童擁有一個(gè)光明的未來”

研究發(fā)現(xiàn)，隨著兒童年級的增加，兒童近視比例逐漸增加。小學(xué)二、四年級兒童近視比例為19.06%，小學(xué)六年級兒童近視比例為44.84%，初中兒童近視比例高達(dá)67.80%。由此可見，我國兒童近視問題越來越低齡化、重度化。

兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，由于兒童青少年過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，電子產(chǎn)品的普及，用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛煉和戶外活動(dòng)時(shí)間不足等因素，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，已成為一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題。為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，切實(shí)加強(qiáng)新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，經(jīng)國務(wù)院同意，2018年8月30日，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國家體育總局等八部門聯(lián)合印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》（ 以下簡稱《實(shí)施方案》）。該方案明確了兒童青少年近視防控階段性目標(biāo)“到2030年，實(shí)現(xiàn)全國兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降，兒童青少年視力健康整體水平顯著提升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學(xué)生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下”。同時(shí)，《實(shí)施方案》特別指出將兒童青少年視力健康發(fā)展納入素質(zhì)教育，將兒童青少年身心健康、課業(yè)負(fù)擔(dān)等納入國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測評估體系，對兒童青少年體質(zhì)健康水平連續(xù)三年下降的地方政府和學(xué)校依法依規(guī)予以問責(zé)。自從2019年起，每年開展各省（區(qū)、市）人民政府兒童青少年近視防控工作評議考核，結(jié)果向社會(huì)公布[15]。

總之，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證兒童擁有足夠的睡眠時(shí)間、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)、科學(xué)用眼、重視陪伴的質(zhì)量，是讓每個(gè)兒童將來都能“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的基礎(chǔ)。

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[13] 國家衛(wèi)生健康委員會(huì). 國家衛(wèi)生健康委員會(huì)2018年9月25日例行新聞發(fā)布會(huì)散發(fā)材料之二：中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）[EB/OL]. （2018-09-25）.http：//www.nhc.gov.cn/wjw/zccl/201809/820dd3db393c43c1a230817e2e4b9fd5.shtml.

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[15] 教育部.教育部等八部門關(guān)于印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的通知[EB/OL]. （2018-08-30）. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/s3285/201808/t20180830_346672.html.