陳春綿

[摘? ? ? ? ? ?要]? 積極心理學(xué)（ Positive Psychology ）是馬丁·塞利格曼提出（1998）的。積極心理學(xué)是致力于研究人積極情感、發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它與傳統(tǒng)心理學(xué)存在很大的差異，提倡用積極的心態(tài)來解讀心理現(xiàn)象（包括心理問題），激發(fā)和利用人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力而獲得幸福。中職生的自卑感比較嚴(yán)重，渴望獲得認(rèn)可，卻又缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)，通過塑造學(xué)生積極心理品質(zhì)，可助他們挖掘潛力，找到自身的閃光點(diǎn)，從而收獲自信和幸福感。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 積極心理;幸福感;樂觀

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2021）26-0010-02

一、積極心理學(xué)的理論背景

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是馬丁·塞利格曼提出的（1998）。積極心理學(xué)是致力于研究人積極情感、發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)，是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個(gè)新里程碑。積極心理學(xué)作為一個(gè)研究領(lǐng)域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

幸福是什么？如何才能獲得幸福呢？現(xiàn)在的人為什么經(jīng)常感覺不快樂，中小學(xué)生為什么頻頻出現(xiàn)心理問題？我們怎么才能讓自己的生命保持最佳狀態(tài)？怎樣才能獲得一個(gè)充滿著積極向上精神、散發(fā)著春天般活力的心靈狀態(tài)？積極心理學(xué)為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的內(nèi)心世界，讓我們以更積極的情緒、充滿希望的樂觀狀態(tài)來面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)是：第一，心理治療不是修復(fù)受損部分，而是培育人類最好的正向力量;第二，積極的力量培育與強(qiáng)化來替代個(gè)案的缺陷修補(bǔ);第三，發(fā)揮人類正向或積極的潛能：幸福感、自主、樂觀、智慧、創(chuàng)造力、快樂、生命意義等。因此，積極心理學(xué)認(rèn)為要獲得幸福感，需要具備積極的情緒和體驗(yàn)、積極的心理品質(zhì)（人格特征）、積極的社會支持系統(tǒng)。其中積極的心理品質(zhì)包括自信、樂觀、堅(jiān)韌、希望等，積極的社會支持系統(tǒng)包括家庭、學(xué)校、社會文化條件、語言環(huán)境等。

積極心理培養(yǎng)的目標(biāo)：培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，促進(jìn)人格健全發(fā)展，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，增強(qiáng)主觀幸福感?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中提出心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健全發(fā)展。積極心理學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)，正符合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，因此以獲得主觀幸福感為目標(biāo)，進(jìn)行積極的心理情緒體驗(yàn)和以樂觀心理品質(zhì)為突破口，進(jìn)行積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)就顯得尤為重要。

二、中職生的心理現(xiàn)狀

（一）自卑感較強(qiáng)

自卑心理是個(gè)體在外界的消極暗示下，由于現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差而引起的自我貶低、自我否定的一種消極的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查顯示：80.3%的中職學(xué)生存在程度不一的自卑心理。中職校的大部分學(xué)生都是因?yàn)槌踔袑W(xué)習(xí)成績不好，考不上高中，被迫來職校上學(xué)。他們進(jìn)入職校前，由于學(xué)習(xí)成績差，經(jīng)常受到老師的忽視、同學(xué)的冷漠和家長的訓(xùn)斥，自我感覺低人一等，自卑心理較強(qiáng)。對個(gè)人的能力做出與實(shí)際不相符合的偏低評價(jià)，屢屢受挫，認(rèn)為自己什么也不行，甚至出現(xiàn)自暴自棄、破罐破摔等消極表現(xiàn)，出現(xiàn)習(xí)得性無助。

（二）受挫心理

挫折是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達(dá)成目的的障礙。心理學(xué)上指個(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的必然的情緒反應(yīng)，會給人帶來實(shí)質(zhì)性傷害，表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪不安等，挫折易使人消極妥協(xié)。中職學(xué)生心理發(fā)育不夠成熟，很容易受到一些外界不良因素影響，如交友不善、學(xué)習(xí)成績屢屢受挫、重大家庭變故等，使其產(chǎn)生受挫心理。部分中職生心理承受能力比較差，抗挫折能力不強(qiáng)，面對挫折造成的消極情緒，他們深陷其中，不能自拔，增強(qiáng)他們經(jīng)受挫折的能力和提高幸福感就成為中職學(xué)校學(xué)生管理的重要任務(wù)。

（三）厭學(xué)心理

中職生智力正常，但由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，求知欲不強(qiáng)，學(xué)習(xí)動力不足，得過且過。其中，相當(dāng)一部分學(xué)生是被父母逼迫來職校的，會出現(xiàn)逆反心理，學(xué)習(xí)上缺乏主動性，否定自己，出現(xiàn)消極的心態(tài)甚至有厭學(xué)情緒。

（四）自我意識增強(qiáng)，但自我控制能力較差

中職生出現(xiàn)半成熟和半幼稚的矛盾心理，一方面表現(xiàn)出對成熟的強(qiáng)烈追求，渴望獲得老師、家長和社會的認(rèn)可，有強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，不愿聽取父母、老師及其他人的建議;另一方面他們自身的認(rèn)知能力、思想認(rèn)識上以及社會經(jīng)驗(yàn)的缺乏，在內(nèi)心上并沒有完全擺脫對父母的依賴。處于生理、心理快速發(fā)展期，他們在缺乏準(zhǔn)備的條件下，會出現(xiàn)許多矛盾和困惑，這使得他們處于焦慮之中，如遇到不滿或不平之事，就容易出現(xiàn)突發(fā)式的情緒失控，這些情緒上的波動，使他們難以自覺控制。

中職階段積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)目標(biāo)是引導(dǎo)學(xué)生與自我、與他人、與社會和諧相處，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的積極思維、積極情緒、積極自我、積極的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生洞察力、學(xué)習(xí)調(diào)控力、辯證思維、創(chuàng)新思維、自我悅納、選擇力、自控力、堅(jiān)毅、抗挫力等品質(zhì)的發(fā)展。因此，我們中職的老師應(yīng)為此目標(biāo)而努力，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。