姜菲菲 孫風波

關鍵詞：挫折;情緒;角色表演;活動設計

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）33-0042-03

【活動理念】

奧斯特洛夫斯基說：人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。每個人在成長的過程中都不可避免地會遇到挫折。能夠承受挫折，對挫折抱有樂觀態(tài)度，擁有把挫折轉(zhuǎn)化為動力的能力，保持完整的人格和心理平衡是心理健康的重要標志。七年級學生由小學升入初中后，面臨很多新問題和新挑戰(zhàn)，需要學會合理應對挫折，在挫折中磨練和豐富自我。本課通過游戲?qū)?、故事啟發(fā)、心理繪畫、角色表演、頭腦風暴等環(huán)節(jié)，讓學生在活動中體驗到挫折是客觀存在的，會讓人心理痛苦，行為失措;但挫折也可以促人奮進，使人鍛煉自我，成長自我。學會調(diào)節(jié)自我，增強抗挫能力，就能讓挫折點亮未來。

【活動目標】

1.體驗：讓學生在活動中體驗到挫折是普遍現(xiàn)象，它會讓人產(chǎn)生失望、沮喪、難過等情緒感受，這是正常的情緒反應，要學會接納。

2.感知：要學會自我調(diào)適，正確面對挫折，增強抗挫抗壓能力，增強心理承受力，不能輕易否定自己，要學會悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我。

3.感悟：挫折是絆腳石，但也可以成為前進的墊腳石和天使的翅膀，要科學制定目標，全面認識自我，讓挫折助力成長，讓挫折點亮未來。

【活動重難點】

1.重點：學會正確面對挫折，掌握合理調(diào)節(jié)自我的方法和技巧，增強抗挫能力。

2.難點：掌握提高心理承受力的方法。

【活動對象】

七年級學生

【活動方法】

體驗式活動、心理繪畫技術、角色扮演法、內(nèi)外圈技術、頭腦風暴等。

【活動時間】

45分鐘

【活動準備】

1.資料：歌曲《手圈手一起走》《飛得更高》，視頻《農(nóng)夫與驢的故事》。

2.物品：《筑夢天使》和《成功的墊腳石》繪畫卡紙。

3.環(huán)境要求：寬廣，溫馨。

4.人員：導師一人，助教一人。

【活動過程】

一、團體開始階段

學生入場時播放歌曲《手圈手一起走》。

（一）宣讀契約

師導語：親愛的同學們，大家好，就像剛才歌里唱的那樣，茫茫人海，有一種緣分讓我們相遇在這里。這節(jié)課，就讓我們互相陪伴，一起用心體驗——用挫折畫出彩虹色彩的神奇力量。請同學們跟我大聲宣讀契約：全情投入、用心傾聽、認真思考、真誠分享。

設計意圖：在輕松溫暖溫馨的音樂氛圍中，讓學生以放松的心態(tài)進入活動，通過引導語讓學生明確本次活動的目的，宣讀團體契約，引導學生全情投入。

（二）游戲暖場

游戲名稱：雞蛋變鳳凰。

游戲階段：雞蛋→小雞→鳳凰。

游戲定義：“雞蛋”蹲在地上;“小雞”半蹲，兩手手心向外做翅膀狀;“鳳凰”一手蘭花指在頭前方，一手在后方，手掌打開。

游戲規(guī)則：游戲初期，所有同學都是雞蛋，同學之間兩兩“剪子包袱錘”，贏的同學變成小雞，進入“小雞之家”，輸?shù)耐瑢W還是雞蛋，再和其他雞蛋PK，小雞和小雞剪子包袱錘，贏的同學變成鳳凰，進入鳳凰之家，輸?shù)耐瑢W變回雞蛋，重新和其他雞蛋PK。雞蛋輸了不用退化，鳳凰階段闖關成功。

學生活動。

師提問：請幾位同學分享一下，在游戲過程中有什么感受？在順利變身的時候有什么感受？小雞變回雞蛋的同學，在重新變回雞蛋的時候是什么感受，又是怎么成功的？

生分享：很好玩，很開心。順利變身的時候很高興，重新變回雞蛋的時候有點失望。但是也沒什么，大不了從頭再來。重新嘗試，直至成功……

師小結(jié)：順利的時候我們會很開心，很興奮，遇到挫折的時候，我們會很失望，很著急，很難過，這都是正常的情緒反應。同學們能夠真誠表達，說明大家都能遵守契約，積極參與，全情投入，用心思考。

設計意圖：通過活動體驗挫折和競爭帶來的真實感受，有失望、有壓力、有沮喪等負面情緒，還可以體會到?jīng)]有過不去的坎，可以重新開始，從頭再來。再次成功后，會體驗到更強烈的開心和興奮。通過游戲暖場破冰，打破界限，切入主題。

二、團體工作階段

（一）觀看視頻

師導語：讓我們進入今天的主題——讓挫折點亮未來，一起觀看小視頻《農(nóng)夫與驢的故事》。

有一天，一位農(nóng)夫家的驢掉進了井里。在農(nóng)夫無計可施之際，這頭驢悲傷地叫了幾個小時。最后，農(nóng)夫覺得本來這口井也需要填掉， 為這頭老驢而傷腦筋根本不值得。他叫來所有的街坊鄰居幫忙。鄰居們每個人都拿著一把鐵鍬，往井里鏟垃圾。當這頭驢開始明白是怎么回事后，他開始痛苦地號叫。后來，令大家吃驚的是，它居然安靜了下來，又鏟了幾下土之后，農(nóng)夫看了看井底，大吃一驚。

每一鍬垃圾落在老驢身上的時候，驢都在做一件令人不可思議的事情。他把身上的垃圾抖下來，踩在腳下。當鄰居們不停地把垃圾鏟到他身上的時候，這頭驢則把這些垃圾抖下來，踩在腳下。不久之后，大家吃驚地看到，這頭驢從井的邊沿處走了上來，絕塵而去。

學生觀看視頻。

師提問：請同學們重述這個小故事。思考驢身上的垃圾代表什么？對于這個故事，同學們有什么樣的感受和體會？

生分享：感受到驢子在遇到困難的時候，學會了轉(zhuǎn)變思維，利用垃圾墊高自己的位置，幫助自己成功跳出枯井。

設計意圖：故事更加直觀，讓學生在故事中，有遇到挫折的共情感受，也能在故事中受到些許啟發(fā)。

（二）挫折經(jīng)歷

師導語：請同學們在繪畫卡紙上，用彩筆在相應位置寫出你印象最深刻的挫折，你當時的感受以及你的制勝法寶。

學生小組分享，學生代表班內(nèi)分享。

師小結(jié)：有的同學象棋比賽輸了以后，很難過，感覺自己不會贏了，在爺爺?shù)墓膭詈团惆橄?，?jīng)過多次練習，最終取得勝利;有的同學考試沒有考好，感覺很失望，在不懈的努力下，成績有了提高，很開心。說明挫折會鍛煉我們，讓我們成長，讓我們有更大的能量面對美好的未來。

設計意圖：在輕音樂放松環(huán)境中，學生回想自己的挫折經(jīng)歷，重新體驗并宣泄當時的感受;頭腦風暴，小組交流活動中思考和感悟，通過分享和展示，學生可以感受團體共情，面對和接納挫折，學會應對挫折。

（三）指點迷津

師導語：孟子曰，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚，空乏其身。既然挫折是我們?nèi)松谋匦拚n，我們就要學會正確面對它。

師總結(jié)：正確認識挫折，挫折有必然性和雙重性（痛苦，也會讓我們成長）;及時調(diào)整期望值，重新設定符合實際的目標;堅持，不逃避，不責怪自己，接納自己;轉(zhuǎn)移興趣方向，比如可以用運動、唱歌、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整心態(tài)，重整旗鼓，繼續(xù)拼搏;適當宣泄不良情緒，例如可以向老師、家長或朋友訴說，也可以做一些適當?shù)膭×疫\動。

師小結(jié)：我們每個人都會遇到這樣那樣的挫折和困難，要學會積極調(diào)節(jié)自我，用科學的方法幫助自己正確面對和應對挫折。

設計意圖：對認識和處理挫折有更多的思考，學會積極面對挫折，并掌握科學應對挫折的技巧和方法，達到學以致用。

三、團體結(jié)束階段

（一）抗壓天使

游戲規(guī)則：三人一組，輪流扮演“天使”“平常人”與“惡魔”。擔任“平常人”的同學說出那個自己有壓力的事件，“惡魔”的目的是讓平常人壓力更大，說出使人壓力更大的話，“天使”則必須幫助平常人解除壓力。

師導語：每次由惡魔先說30秒，再換天使說30秒，每個人都要輪流扮演三種角色。每個人輪流在組內(nèi)說出剛剛扮演不同角色的感受，請幾位同學和我們分享一下。

學生分享。

師小結(jié)：在剛才的“抗壓天使”活動中，同學們感受挫折，體驗到“惡魔”和“天使”給我們帶來的不同聲音，學會了要多傾聽“天使”積極的聲音，從積極的角度去面對我們遇到的困難、挫折和壓力。戰(zhàn)勝挫折，我們可以做到，而且可以做得很好。

設計意圖：本活動趣味性強，讓學生在“平常人”“天使”“惡魔”三種角色扮演中，通過積極投入和真誠分享，體驗面臨挫折壓力的時候，積極理念和消極理念相互對抗的感受，并學會多傾聽積極的聲音，積極勇敢面對挫折。

（二）拇指對對碰

活動規(guī)則：學生內(nèi)外圈一對一站立，伸出拇指，拇指對對碰，贊美對方。跟老師一起說，我感謝風雨，讓我領悟生命。內(nèi)圈不動，外圈向右移動一個位置，拇指對對碰，跟老師一起說，我相信我自己，我有很大潛力。內(nèi)圈不動，外圈向右移動三個位置，跟老師一起說，我喜歡我自己，我會全力以赴做更好的自己！

學生活動。

師小結(jié)：我們這節(jié)課是心理課，那么我們就要遵守心理課設置的倫理規(guī)則，請同學們舉起右手，我們一起宣誓：留下別人的故事，帶走自己的感受。

宣誓人：×××

設計意圖：利用內(nèi)外圈技術和拇指對對碰，既達到傳遞贊美、體驗接納和欣賞的正能量，又能讓學生增強自我悅納和自我欣賞的力量，提高自信心，提高面對挫折和應對挫折的勇氣。宣誓遵守了活動的保密原則。

師總結(jié)：快樂的時光總是那么短暫，這節(jié)課，同學們在體驗中探索，在探索中感悟，在感悟中分享，在分享中成長。人生之路，不是一馬平川，有坦途就有坎坷，有甜蜜就有苦澀。挫折是生命的畫筆，在青春的畫紙上描繪出五顏六色，他讓生活更加豐富多彩;挫折是生命的閃光點，是我們的筑夢天使，是我們成功的墊腳石。讓我們牽手挫折，讓挫折助力成長，點亮美好未來！

播放歌曲《飛得更高》。

【活動反思】

心理健康教育課程要以學生的心理感受和體驗為主，讓學生在活動中探索、感悟和成長。本節(jié)課注重課程的活動性、參與性、體驗性、啟發(fā)性和趣味性，以進化論游戲“雞蛋變鳳凰”暖場破冰，通過觀看視頻啟發(fā)學生，心理繪畫“你經(jīng)歷的最大挫折”情景再現(xiàn)，頭腦風暴討論當時的感受和應對法寶，達到學以致用，角色扮演讓學生深化體驗，感悟到挫折的必然性和雙重性，要學會面對挫折和應對挫折。

挫折是人生的必修課，心理健康教育課有必要創(chuàng)設一些學生成長成才必須面對的挫折和困難，并合理陪伴應對。通過心理健康教育活動設計和活動體驗，提高學生對抗挫折的自我心理效能感，學會積極面對挫折，合理調(diào)節(jié)自我，科學應對挫折，逐漸確立自己的人生價值和追求。

編輯/劉 芳 終校/衛(wèi) 虹