摘 要：隨著我國素質教育工作的不斷發(fā)展和進步，人們越來越重視對學生身體素質的培養(yǎng)。生活水平的提高，也使學生的生活習慣、思想意識發(fā)生了轉變，不少學生養(yǎng)成了不好的飲食習慣，導致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)結構不合理，引發(fā)了肥胖癥或營養(yǎng)不良，這非常不利于學生身體素質的提升。如何科學高效地提升小學生的身體素質，已經(jīng)成為當前小學體育教學中的重要工作。本文針對布置體育家庭作業(yè)的作用及布置體育家庭作業(yè)的原則進行了詳細分析，其目的是研究出以增強學生體質為核心的小學體育家庭作業(yè)布置策略。

關鍵詞：小學體育教學;家庭作業(yè);學生體質

中圖分類號：G40-013.9? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-624X（2021）06-0079-02

引 言

在體育教學改革過程中，傳統(tǒng)的體育教學模式呈現(xiàn)出創(chuàng)新趨勢，無論是從體育教學管理機制層面還是教學思想上，都在積極進行創(chuàng)新、轉變。在這一背景下，日常在校體育活動已經(jīng)很難滿足小學生健康發(fā)展的需求，小學生必須在校外適當?shù)剡M行鍛煉?！蛾P于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》中明確提出了體育教師應布置好體育家庭作業(yè)，以提升學生身體素質，促進學生全面發(fā)展。為此，教師必須高效落實體育家庭作業(yè)的布置工作，并將家庭作業(yè)當作重點教學任務進行落實。《教育報》報道，一項關于中小學生課下體育鍛煉現(xiàn)狀的調查發(fā)現(xiàn)，我國當前有55%以上的小學生每天參加體育鍛煉的時間不超過一小時;80%以上的小學生在家從未參加過體育鍛煉，直接造成了我國小學生體育素質日漸下降。為了真正滿足提升小學生身體素質的要求，教師應嚴格落實《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》的要求，全面貫徹“陽光體育鍛煉”戰(zhàn)略，確保每名小學生都能夠每天進行體育鍛煉2小時。為此，小學體育教學工作者必須以布置體育家庭作業(yè)為教學手段，積極發(fā)揮小學教學工作效用，加強學生體育鍛煉，增強學生的身體素質，為學生的身心健康發(fā)展打下良好的基礎。

一、布置體育家庭作業(yè)的作用

（一）有利于豐富學生的課余生活

以往，小學生的作業(yè)量較大、學習任務較重，造成其課業(yè)壓力巨大。為此，教育部門積極實施了“減負增效”教學策略，小學教師積極響應此號召，小學生的課余空間日漸增多[1]。但從當前小學生的實際情況來看，很多小學生的課余時間并沒有得到充分利用，學生將時間更多地浪費在打游戲、上網(wǎng)上，不利于學生健康思想意識的形成和健康成長。布置小學體育作業(yè)，可以讓小學生在進行體育鍛煉的同時，學會科學運用時間。這不僅能夠培養(yǎng)小學生良好的生活習慣，還能在豐富小學生業(yè)余生活的基礎上，促進小學生的身心健康成長。

（二）有利于促進親子交流

當前社會的生活節(jié)奏較快，很多家長忙于工作、和事業(yè)，未能真正關心孩子，缺少對家庭教育的重視，造成小學生和家長之間關系疏離，很容易導致學生不健康思想的出現(xiàn)[2]。還有一些家長過度關注孩子的學習成績，對孩子要求過高，對孩子缺乏耐心，這直接影響了家庭的和諧關系?；诖?，教師可以借助作業(yè)的形式，促進并鼓勵家長與孩子之間合作開展體育活動，這不僅可以強化小學生的身體素質，還可以在親子互動交流的過程中，增進家長和孩子的感情，拉近親子之間距離，讓小學生在鍛煉身體的基礎上，感受到來自家庭的關愛。

二、布置體育家庭作業(yè)的原則

（一）實現(xiàn)課堂與課后延伸

小學體育家庭作業(yè)是課堂教學內(nèi)容的延伸。體育家庭作業(yè)應成為第二課堂，結合小學體育課程設置的各項內(nèi)容，科學合理地實現(xiàn)課堂與課后的延伸[3]。體育家庭作業(yè)應服務于體育課程設計、單元計劃、課堂計劃，按照體育單元教學的要求有根據(jù)、有目的、有方法地進行家庭作業(yè)設計，全面提升家庭作業(yè)的質量。教師應借助家庭作業(yè)布置的形式，實現(xiàn)課堂與課后的高效銜接，認識到家庭作業(yè)不是學生的負擔，而是調動學生體育鍛煉積極性、養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣的重要途徑之一。

（二）遵循小學生的身心發(fā)展特點

小學體育教師必須遵循“以學生為本”的教學原則，適應學生身心發(fā)展不同階段的特點，科學合理地布置小學體育家庭作業(yè)。不同階段的學生對體育知識的認知情況存在差別，不同年齡的學生喜歡的體育教學方式也存在差異。在布置體育家庭作業(yè)過程中，教師必須結合學生的實際特點，對不同學齡階段學生的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性進行分析，科學合理地布置體育家庭作業(yè)。例如，對于小學低年級階段的學生來說，他們正處于骨骼發(fā)育的重要時期，骨骼承受壓力、肌肉拉力較弱，骨骼更容易變形[4]。所以，教師可以布置1分鐘跳繩作業(yè)，請家長進行成績記錄，這既可以幫助學生達到體育鍛煉的目的，又可以避免過度運動給小學低年級學生帶來的身體機能損害。

（三）注重增強學生體質

體育家庭作業(yè)是體育課堂的延伸，布置體育家庭作業(yè)的主要目的就是提升小學生身體素質。一項有意義的家庭作業(yè)必須發(fā)揮體育鍛煉的功能，讓學生在感受到體育鍛煉樂趣的同時，提升身體素質，既要讓學生樂于參與體育鍛煉，又要讓學生做好體育鍛煉的預習、練習，充分利用課余時間來實現(xiàn)對課堂有限教學時間的補充，從而全面提升小學生的身體素質，增強學生體質。

（四）培養(yǎng)終身體育鍛煉意識

終身體育鍛煉意識是“陽光體育鍛煉”戰(zhàn)略的重要目標之一，實施體育家庭作業(yè)和開展小學體育教學的最終目的，便是讓學生形成終身體育鍛煉思想，提高學生體育鍛煉的意識，讓學生愛上體育，形成大體育思想價值觀念[5]。小學階段正是學生習慣養(yǎng)成的重要階段，在該階段培養(yǎng)小學生健康的體育思想意識具有重要意義。教師可通過日常體育家庭作業(yè)的布置，讓學生合理安排自己的課余時間，在固定時間布置體育家庭作業(yè)，幫助學生在日常生活中養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，為學生日后的身心健康、可持續(xù)發(fā)展打下良好的基礎。

三、以增強學生體質為核心的小學體育家庭作業(yè)布置策略

（一）科學開展肌肉訓練

強化肌肉力量是小學生體育訓練的重要內(nèi)容，在布置小學生體育家庭作業(yè)時，教師應設置一些能夠強化小學生肌肉力量的家庭作業(yè)內(nèi)容。其一，俯臥撐。俯臥撐可以有效鍛煉學生的上肢肌肉，是一種簡單、高效的肌肉強化訓練活動。教師可以將其作為家庭作業(yè)布置給小學生[6]。教師可以引導學生在家鋪設軟墊子、瑜伽墊等，進行俯臥撐訓練，每天練習3組，每組6個俯臥撐。力量不足的學生也可以借助平板支撐來代替，每天練習3組，每組40秒。其二，仰臥起坐。仰臥起坐也是一種較為常見的體育鍛煉形式，仰臥起坐是小升初體育測試的考核內(nèi)容，對運動場地要求較低，非常適合作為家庭作業(yè)。做仰臥起坐運動時，學生可以仰臥在墊子上，找家人協(xié)助，身體仰臥、屈膝90度，將腳放平，雙手交叉放在腦后，這樣可以有效避免頸部肌肉拉傷。小學不同年齡段的學生在做仰臥起坐時，應循序漸進地提高強度。為了提升小學生的身體素質，教師必須結合小學生不同階段的情況，制訂科學高效的家庭體育鍛煉策略。

（二）合理開展有氧耐力活動

有氧耐力運動也是小學體育教學工作中不可忽視的重要內(nèi)容。在布置小學體育家庭作業(yè)時，教師可以設置以下家庭作業(yè)內(nèi)容。其一，原地高抬腿。教師引導學生選擇空曠的地點，在高抬腿時上身正直，兩臂前后進行擺動，身體不能后仰，以避免重心移動過大。其二，原地擺臂。在實施體育家庭作業(yè)的過程中，教師需要引導學生在家中找一塊空地，保持肩部和腕關節(jié)放松。學生每天做兩組，每組30秒，可以結合自己的實際情況，注意擺臂頻率和擺臂上下協(xié)調性，擺臂動作應注意節(jié)奏感。其三，廣播體操。為了提升小學生的身體素質，教師可以借助廣播體操的形式，幫助學生調節(jié)情緒，使其全身心地投入體育活動中。在體育實踐中，學生借助律動十足的廣播體操，能夠全身心地投入體育鍛煉中。在學生進行廣播體操實踐時，教師可以引導家長為學生錄制視頻，利用互聯(lián)網(wǎng)來傳遞視頻信息。這樣體育教師可以在第一時間審核學生的廣播體操作業(yè)。

結 語

總而言之，布置體育家庭作業(yè)對提高學生的體育素質意義重大，不僅可以豐富小學生的課余生活，還可以使家庭關系更加融洽，幫助學生逐漸形成終身體育鍛煉觀念。在布置體育家庭作業(yè)時，教師必須結合小學生的實際情況，將家庭作業(yè)與體育課堂教學內(nèi)容緊密銜接，以全面提升學生的身體素養(yǎng)。在實際布置小學體育家庭作業(yè)時，教師應強化對學生的肌肉骨骼訓練，讓學生科學合理地開展有氧運動，在完成體育家庭作業(yè)的基礎上，全面促進自身身心健康發(fā)展。

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作者簡介：徐晶（1991.3—），女，江蘇吳江人，二級教師。