劉紅

◆摘? 要：在素質(zhì)教育的影響下，越來越多的人關(guān)注著初中生體育課程的開展，花樣跳繩逐漸走進(jìn)初中生的體育課堂，并受到廣大初中生的喜愛，這也是一項(xiàng)傳統(tǒng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能夠提高初中生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)初中生更加堅(jiān)韌的性格，促使中學(xué)生全面發(fā)展。教師帶領(lǐng)中學(xué)生開展花樣跳繩，首先要引導(dǎo)學(xué)生做好熱身訓(xùn)練，教學(xué)也應(yīng)該由簡(jiǎn)入難逐步的學(xué)習(xí)，還能很好的培養(yǎng)中學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的能力，豐富多樣的教學(xué)形式，能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為學(xué)生的健康與成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

◆關(guān)鍵詞：初中體育;花樣跳繩;跳繩教學(xué)

初中生的學(xué)習(xí)非常的緊張，且這一時(shí)期的學(xué)生處于青春期、也是叛逆期的特殊階段，對(duì)于這一階段的學(xué)生開展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是非常的必要的，所以教師要高度重視這一體育活動(dòng)的開展。教師要勇于創(chuàng)新課堂教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到這一體育運(yùn)動(dòng)中來，不僅能夠提高課堂效率，還能促進(jìn)中學(xué)生更加全面的發(fā)展。花樣跳繩是一種充滿趣味性的體育活動(dòng)，深受中學(xué)生的喜愛，學(xué)生能夠通過花樣跳繩這一載體提高身體素質(zhì)，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、豐富課堂教學(xué)形式，帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身訓(xùn)練

不管做任何的體育運(yùn)動(dòng)之前都要先熱身，使學(xué)生的各個(gè)關(guān)節(jié)與肌肉都能夠舒展，避免學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中受到傷害，所以教師一定要帶領(lǐng)學(xué)生們做好熱身運(yùn)動(dòng)，這是學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩的重要前提?；犹K就是建立在普通跳繩的基礎(chǔ)上，學(xué)生們要以普通跳繩為基礎(chǔ)，能夠很好的鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力、身體靈活性以及柔韌性。假如中學(xué)生沒有進(jìn)行良好的熱身直接進(jìn)入跳繩環(huán)節(jié)，學(xué)生們很容易受到損傷。教師還要結(jié)合花樣跳繩的相關(guān)技能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，能夠使學(xué)生更加深刻的理解花樣跳繩的內(nèi)涵，使學(xué)生掌握更多的跳繩技能[1]。例如，在開展花樣跳繩之前，教師可以指導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行慢跑、高抬腿、肢體拉伸等熱身訓(xùn)練，為培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在熱身訓(xùn)練中教師可以融入一些趣味性的小游戲或者競(jìng)技比賽，以此來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，同時(shí)，也能夠使學(xué)生更加深刻的認(rèn)識(shí)到熱身的重要性，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。此外，教師也應(yīng)參與到學(xué)生的熱身訓(xùn)練，拉近與中學(xué)生的距離，重視熱身運(yùn)動(dòng)、肢體拉伸等，保護(hù)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)不受傷害，使學(xué)生保持一種良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而為更加高效的開展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

二、在花樣跳繩訓(xùn)練中，教師要遵循由簡(jiǎn)入難的教學(xué)原則

花樣跳繩的種類非常豐富，且每種跳繩的難易程度也參差不齊，由于中學(xué)生的興趣愛好與運(yùn)動(dòng)能力也存在一定的差異，教師也要充分尊重這一差異性，所以教師要結(jié)合中學(xué)生的興趣愛好、運(yùn)動(dòng)能力科學(xué)合理的進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，堅(jiān)持由簡(jiǎn)入難的教學(xué)原則，能夠逐步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信，然后循序漸進(jìn)增加學(xué)生花樣跳繩的難度?；犹K有單人、多人等不同的形式，單人跳繩是學(xué)生花樣跳繩的基礎(chǔ)，所以教師要可以逐步引導(dǎo)學(xué)生有單人向兩人、多人跳繩過度，使學(xué)生扎實(shí)的掌握基本功，為高難度的花樣跳繩奠定基礎(chǔ)。學(xué)生熟練掌握單人花樣跳繩的技巧之后可以逐漸的進(jìn)入雙人以及多人的訓(xùn)練中，教師也可以將“搖繩”融入到這一體育訓(xùn)練中?！皳u繩”也需要很多的技巧，如放繩花樣、多搖花樣跳等，這些都需要教師逐步的引導(dǎo)，學(xué)生之間才能形成一定的默契。在花樣跳繩訓(xùn)練中，教師也要參與到學(xué)生的訓(xùn)練中，充分的起到引導(dǎo)的作用，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，才能提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。在這一實(shí)踐教學(xué)中，不僅能夠提高學(xué)生花樣跳繩的自信心，還能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，促使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到教學(xué)中，才能提高花樣跳繩的訓(xùn)練質(zhì)量。

三、在花樣跳繩訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的能力

在花樣跳繩訓(xùn)練中，最常見的訓(xùn)練項(xiàng)目就是雙人跳繩與多人跳繩，這是花樣跳繩的最有特色的地方，花樣跳繩最能夠展現(xiàn)學(xué)生的綜合能力，不僅能夠很好的展現(xiàn)學(xué)生的靈活性與技能，還能更好的體現(xiàn)學(xué)生們團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)與能力。在雙人或者多人花樣訓(xùn)練中，教師要重視學(xué)生團(tuán)結(jié)合作意識(shí)的培養(yǎng)，這是花樣跳繩成功的關(guān)鍵，因?yàn)閷W(xué)生之間沒有默契、不能很好的相互配合，那么多人花樣跳繩很難開展，在訓(xùn)練過程中會(huì)出現(xiàn)種種問題，嚴(yán)重阻礙了花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開展。為此，教師要引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，才能取得最終的勝利。例如，在花樣跳繩訓(xùn)練中，教師可以將學(xué)生們分成兩組進(jìn)行比賽，時(shí)間規(guī)定為3分鐘，看看哪一組的學(xué)生能夠取得勝利，教師要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)學(xué)生們?cè)俳釉賲?，學(xué)生在競(jìng)賽中能加能夠激發(fā)斗志，增強(qiáng)彼此間的默契才能取得比賽的勝利。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，初中生開展花樣跳繩，不僅能夠環(huán)節(jié)中學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，還能更好的培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的性格，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，從而促進(jìn)中學(xué)生積極建康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]李科.花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)踐與研究[J].運(yùn)動(dòng)精品.2018（7）：30-32.

[2]馮斌，李文寶，梁亮.初級(jí)中學(xué)開展花樣跳繩綜合性課程的研究與探討.當(dāng)代體育科技.2017（04）.

[3]金麗麗.探析跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng).2017（24）：129-130.