黃蘭清

[摘? ?要]體能發(fā)展型大課間體育活動是高中大課間體育活動的重要形態(tài)。以集體跑為例，從學(xué)科核心素養(yǎng)的角度對普通高中體能發(fā)展型大課間的內(nèi)容、形式、管理、評價等方面的優(yōu)化策略進(jìn)行分析，提出內(nèi)容穩(wěn)中求變、隊列隊形新穎、運(yùn)動負(fù)荷適宜、伴樂動聽匹配、道具有實效、著裝選擇恰當(dāng)、組織管理有序等方面的優(yōu)化策略，為提高該類型大課間體育活動的質(zhì)量提供參考。

[關(guān)鍵詞]核心素養(yǎng);普通高中;體能發(fā)展;大課間;集體跑

[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2021）12-0001-02

促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展是大課間體育活動的主要任務(wù)之一。普通高中體能發(fā)展型大課間體育活動以跑步、操舞、素質(zhì)練習(xí)等活動為主要內(nèi)容，以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為主要目的。該類型大課間體育活動憑借其統(tǒng)一性強(qiáng)、組織難度小、安全易控、場面宏觀、發(fā)展體能效果明顯等優(yōu)勢深受廣大學(xué)校的歡迎，是目前高中大課間體育活動的主要形式。但此類活動也存在一些不足，主要是內(nèi)容相對枯燥、形式單一、趣味性低，被貼上了“呆板”的標(biāo)簽，學(xué)生喜愛程度不高?；诖耍疚囊源笳n間集體跑為例，從內(nèi)容、形式、場地、時間、管理等方面對大課間集體跑提出優(yōu)化策略，為普通高中學(xué)校開展大課間集體跑活動提供借鑒和參考。

一、優(yōu)化隊列隊形

目前高中集體跑的隊列隊形多為固定隊列隊形，如以班級為單位的四列橫隊或四路縱隊繞場跑，或按一路縱隊繞標(biāo)志點跑等。其特點是易組織、安全，但長期固定的形式容易讓學(xué)生產(chǎn)生審美疲勞。因此，可在保障安全和組織效度的原則下，根據(jù)學(xué)生身心規(guī)律和實際情況對隊列隊形進(jìn)行有效變換。

集體跑的隊列變化主要指隊伍的編排，如將同年級的男生和女生分別編隊;樹標(biāo)兵、榜樣進(jìn)行示范引領(lǐng);如果條件允許，還可以將體能好、體能一般和體能較差的學(xué)生分別編入不同的方陣等。隊形的變化和豐富主要依靠行進(jìn)圖形設(shè)計和隊列變化。常用圖形有圓形、正方形、三角形、蛇形、陀螺形、十字形等，當(dāng)然，也可以使用一些有特殊意義的圖形，如八卦圖、校標(biāo)等，另外，還可以利用場地現(xiàn)有的圖線，如足球場的邊線、中線、中圈等。這樣的編排能讓學(xué)生覺得跑操是一項快樂的體育活動。隊形變化主要包括分隊與合隊、裂隊與并隊兩大類。分隊與合隊的主要特點是個體前后關(guān)系發(fā)生變化，如一路縱隊按單雙數(shù)分為兩路縱隊;裂隊與并隊主要是指在不變化前后關(guān)系的基礎(chǔ)上進(jìn)行簡單裂變或合并，如四路縱隊裂變?yōu)閮蓚€兩路縱隊，兩個三路縱隊合并為六路縱隊等。

隊列隊形的變化不但有利于隊伍秩序的調(diào)控，還有利于激起學(xué)生對隊伍整齊美觀的保護(hù)欲，加快集體主義精神的內(nèi)化速度。當(dāng)學(xué)生協(xié)調(diào)和配合的能力明顯提高后，組織者應(yīng)逐步提升隊列隊形變化的復(fù)雜性，從而提高學(xué)生的協(xié)作能力和健康素養(yǎng)。

二、優(yōu)化運(yùn)動口號

運(yùn)動口號是集體跑的常見元素。高喊口號，可統(tǒng)一學(xué)生步伐、提振士氣，彰顯團(tuán)隊精神，體現(xiàn)運(yùn)動內(nèi)涵?？谔柕目傮w要求是字詞簡潔、內(nèi)容積極向上、節(jié)奏感強(qiáng)、切合主題。

目前集體跑主要使用傳統(tǒng)的“一、二、三、四”變奏口號，此口號簡潔有力，有利于排齊隊伍和烘托氣氛，對學(xué)生跑步質(zhì)量的提升有一定的作用。研究發(fā)現(xiàn)，部分地區(qū)和學(xué)校根據(jù)辦學(xué)理念以及對大課間的理解，創(chuàng)新了一些具有文化價值的口號：國家民族精神類的“鍛煉身體，建設(shè)祖國”;與學(xué)校文化相關(guān)的“衡水團(tuán)結(jié)、破繭成蝶、氣貫長虹、笑傲蒼穹”“三六三六、無限錦繡，三六三六、熱血鑄就”;個人勵志類的“搏擊長空、翱翔萬里、追求夢想、永不放棄”等。

口號的呼喊需要有序的組織，如喊“一、二、三、四”變奏口號時，教師就需告知學(xué)生與音樂或領(lǐng)喊者的口號呼應(yīng)。對于非統(tǒng)一的口號，則要協(xié)調(diào)好口號之間的關(guān)系，按統(tǒng)一安排進(jìn)行，從而保障場面的和諧。

三、優(yōu)化運(yùn)動音樂

近些年，隨著教育理念的不斷更新，與集體跑相關(guān)的元素陸續(xù)出現(xiàn)了變化。音樂逐漸取代口令和哨聲，成為大課間體育活動的基本元素，并取得了較好的效果。目前普遍使用的是“1-2-3-4”版跑步專用音樂。該音樂節(jié)奏適中、音效悅耳、學(xué)生較易接受，起到了良好的外因作用。

將音樂融入集體跑是一個趨勢，從效果和目標(biāo)來看，教師需根據(jù)學(xué)生情況使用音樂，如豐富音樂素材、定期改換音樂、調(diào)控音樂的節(jié)奏、變化音樂的旋律等，使之與學(xué)生特點、體質(zhì)健康水平、大課間的活動目標(biāo)契合。

四、優(yōu)化運(yùn)動負(fù)荷

運(yùn)動負(fù)荷是集體跑體育活動的核心要素。教師調(diào)控負(fù)荷時要注意運(yùn)動量和強(qiáng)度兩個方面的要求及它們之間的協(xié)調(diào)性，總體要求為：保證持續(xù)運(yùn)動的時間在15分鐘以上，對學(xué)生形成中等強(qiáng)度刺激，使學(xué)生靶心率在140～160次/分鐘。體現(xiàn)運(yùn)動生理規(guī)律，如設(shè)置標(biāo)志旗幟，當(dāng)跑操隊伍到達(dá)標(biāo)志旗幟的時候就整體加速跑，進(jìn)入彎道就按正常速度整齊前進(jìn)，進(jìn)入直道就加大步幅、加快跑操節(jié)奏。這樣的跑操開始和結(jié)束時強(qiáng)度小，中間強(qiáng)度大，主要形成單峰型或多峰型強(qiáng)度曲線。值得提出的是，跑步強(qiáng)度的變化需平緩，如要從齊步走過渡到慢速跑，再到中速跑，避免急起驟停，避免對學(xué)生形成“過山車”式的強(qiáng)度刺激，尤其是起始和結(jié)束時要更加注意。

五、優(yōu)化組織管理

1.道具使用

集體項目通常將道具作為烘托氣氛的重要元素。常用的道具有班旗、橫幅、標(biāo)語牌等。巧妙地使用道具一方面能強(qiáng)化文化內(nèi)涵教育，另一方面能起到參照標(biāo)識的作用。概括而言，道具使用一要產(chǎn)生實際效應(yīng)，不能為使用道具而使用道具;二要方便，不能影響跑步動作，更不能產(chǎn)生安全隱患;三要節(jié)省，如條件允許，可由學(xué)生自主制作一些道具，如此既不耗費財物，又能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和動手能力。

2.著裝選擇

適宜的著裝既有利于提升跑步的舒適性，又有利于在一定程度上減少危險或?qū)擂问录l(fā)生的概率。集體跑對著裝的總體要求是安全、簡潔和舒適，一般要求學(xué)生著運(yùn)動校服、穿運(yùn)動鞋。為起到明顯區(qū)別的作用，標(biāo)志點的學(xué)生可穿異于其他學(xué)生著裝顏色的衣服。當(dāng)然，年級、班級還可以結(jié)合其文化特點和管理要求，要求學(xué)生穿級服或班服。如無法做到統(tǒng)一服裝，教師則應(yīng)要求學(xué)生穿彈性較好的運(yùn)動服。要特別注意的是，所有學(xué)生在跑步前，要先檢查著裝，看鞋帶是否綁好，是否已摘取鑰匙、?；?、項鏈、手環(huán)等有安全隱患的物品，近視的學(xué)生應(yīng)改戴隱形眼鏡，長頭發(fā)的女生要綁好頭發(fā)，避免跑步時因頭發(fā)遮擋視線而引發(fā)安全事故。

3.組織管理

集體跑的統(tǒng)一速度和同時行進(jìn)特點對組織者提出了較高的要求，組織工作的重點是保持隊伍整齊，關(guān)鍵是預(yù)防學(xué)生摔倒。網(wǎng)格化管理是有效組織集體跑的基本路徑，即將各級組織管理人員納入網(wǎng)狀管理體系，確保管理思路清晰、責(zé)任明確。具體要求：一是校級組織者全面協(xié)調(diào)整個場面的秩序，年級和班級的領(lǐng)隊管控年級和班級的隊伍，班級內(nèi)部合理設(shè)置基準(zhǔn)點，如設(shè)立每一列中間學(xué)生為基準(zhǔn)點，負(fù)責(zé)調(diào)整其與前面及左右兩邊同學(xué)的距離和整齊度，同一列的學(xué)生均向其看齊;二是班主任應(yīng)直接加入班級隊伍中，列位于隊伍左側(cè)靠前處，監(jiān)控班級的秩序，處理突發(fā)事件;三是責(zé)任教師要根據(jù)安排站在起點、終點、轉(zhuǎn)彎處等關(guān)鍵點上，指揮和協(xié)調(diào)隊列隊形變化，確保隊伍跑動時的穩(wěn)定和安全。

4.方案設(shè)計

大課間集體跑的內(nèi)容設(shè)計要突出集體跑的特性，主要包括方陣的組織和學(xué)生的表現(xiàn)兩個方面，重點是隊伍的整齊度、隊列隊形的穩(wěn)定性和創(chuàng)意性、口號的響亮程度、學(xué)生的精神面貌、形式與音樂的匹配度以及整體效果等。按重要程度賦權(quán)，形成科學(xué)的指標(biāo)體系。大課間集體跑的設(shè)計要關(guān)注集體跑的原理、機(jī)制和方法，重點是體能發(fā)展、隊伍組織、安全防范等方面，要適合高中生的運(yùn)動生理特點，可以通過調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷來為學(xué)生提升體能服務(wù)，通過變化隊列隊形來提升活動的趣味性等，從而開展內(nèi)容科學(xué)、形式豐富、學(xué)生喜歡、便于操作的大課間體育活動。

體育學(xué)科肩負(fù)著推動學(xué)生體能發(fā)展、塑造學(xué)生良好體形和姿態(tài)并使其掌握及運(yùn)用健身基本原理與方法的使命。作為體育學(xué)科的一部分，體能發(fā)展型大課間體育活動一方面要突顯學(xué)科核心素養(yǎng)的內(nèi)核，充分符合其基本要求，另一方面要根據(jù)自身的特點有所側(cè)重地為學(xué)生的健康成長服務(wù)，以有效扭轉(zhuǎn)學(xué)生體質(zhì)逐年下降的趨勢。在當(dāng)前的學(xué)校教育環(huán)境下，教師要堅持高中體能發(fā)展型大課間體育活動的地位不動搖，同時要關(guān)注學(xué)生多樣化的運(yùn)動需求，與時俱進(jìn)，不斷調(diào)整內(nèi)容、形式，提高學(xué)生的接受程度和鍛煉效率，使其富有更強(qiáng)的生命力。總之，體能發(fā)展型大課間體育活動要堅持體能發(fā)展這個主體，同時兼顧運(yùn)動技能提升和人格培養(yǎng)兩個翼，在“一體兩翼”的模式中達(dá)到活動的目的。

[? ?參? ?考? ?文? ?獻(xiàn)? ?]

[1]? 鄭智民.合理搭配 巧妙組合：以學(xué)生體能素質(zhì)為核心的初中體能大課間活動設(shè)計[J].當(dāng)代體育科技，2019（5）：131-132.

[2]? 章立早.關(guān)于中小學(xué)開展大課間活動的若干問題[J].教學(xué)與管理，2008（12）：21.

[3]? 彭惠媛.岳陽市城市小學(xué)校園體育“一校一品”建設(shè)現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[D].岳陽：湖南理工學(xué)院，2019.

（責(zé)任編輯? ?黃? ? 曉）