茹曉陽(yáng)

（南京大學(xué) 體育科學(xué)研究所，江蘇 南京 210046）

研究生是我國(guó)高等教育培養(yǎng)出來的最高層次人才，他們的身心健康關(guān)系到國(guó)家的前途和民族的命運(yùn)。然而高校對(duì)于研究生體質(zhì)健康問題似乎存在著關(guān)注不足的問題。外部動(dòng)機(jī)不足與體育課程的缺失、 場(chǎng)地限制及體育社團(tuán)開設(shè)不足等諸多因素的制約致使研究生這一群體的身體及心理健康狀況與其高學(xué)歷似乎并不匹配。有研究指出，相較于本科生，研究生的健康狀況較差，其原因在于鍛煉次數(shù)少，強(qiáng)度不夠；研究生參加體育鍛煉嚴(yán)重不足，體育鍛煉總體水平低，部分研究生從不主動(dòng)參加體育活動(dòng)；強(qiáng)迫癥、焦慮、偏執(zhí)、恐怖等因子顯著性在研究生人群當(dāng)中顯著高于全國(guó)常模； 研究生積極的體育鍛煉態(tài)度和意愿不能夠轉(zhuǎn)化為有效的體育鍛煉行為，限制了其全面健康的有效發(fā)展［1-4］。針對(duì)這種情況，行為醫(yī)學(xué)表明，有規(guī)律且適量地參與體育鍛煉有助于降低生理疾?。ㄈ绺哐獕海┗蛐睦砑膊。ū热缫钟簦┑陌l(fā)生，能夠起到促進(jìn)身體健康和預(yù)防疾病的作用［5］。盡管運(yùn)動(dòng)有如此之利好，但研究生參加體育鍛煉的情況并不樂觀。

動(dòng)機(jī)，是由一種目標(biāo)或?qū)ο笠龑?dǎo)、激發(fā)和維持個(gè)體活動(dòng)的內(nèi)在心理活動(dòng)或內(nèi)部動(dòng)力［6］。動(dòng)機(jī)作為行為的起點(diǎn)與原因，在心理學(xué)所涉及到的各學(xué)科領(lǐng)域當(dāng)中都是極其重要的。而運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人們從事體育鍛煉的動(dòng)力［7］，進(jìn)一步來說，高校研究生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)指的是推動(dòng)研究生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱程度和類型，對(duì)高校研究生參與運(yùn)動(dòng)行為的持續(xù)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度及形式都有著直接的影響。Richard 將運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分別定義為內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指參與一項(xiàng)活動(dòng)是為這種行為本身帶來的滿足，外部動(dòng)機(jī)是指因?yàn)橥獠康膲毫Αⅹ?jiǎng)勵(lì)和回報(bào)而參加體育活動(dòng)［8］。Ryan 則提出除了內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)之外還有無動(dòng)機(jī)［9］，解釋了個(gè)體對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不產(chǎn)生任何動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致個(gè)體不參加或停止體育鍛煉的現(xiàn)象。此外，自我決定理論認(rèn)為可將動(dòng)機(jī)劃分為控制型動(dòng)機(jī)和自主型動(dòng)機(jī)，并提出自主型動(dòng)機(jī)能夠直接激發(fā)和維持個(gè)體的體育鍛煉行為，且能夠?qū)€(gè)體的情緒表現(xiàn)及生理健康產(chǎn)生間接而長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，闡釋了內(nèi)部與外部動(dòng)機(jī)在促進(jìn)個(gè)體維持運(yùn)動(dòng)效果方面的差異［10］。從體育的基本功能看來，娛樂、提高能力、發(fā)展人際關(guān)系及健身功能能夠較好地使高校研究生產(chǎn)生參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，但隨著鍛煉行為的維持，激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)消失而缺乏外部動(dòng)機(jī)的約束，鍛煉行為就有可能停止。就當(dāng)前我國(guó)高校研究生的運(yùn)動(dòng)行為來看，其運(yùn)動(dòng)行為的產(chǎn)生缺乏外部動(dòng)機(jī)的約束而大都來自內(nèi)部動(dòng)機(jī)的驅(qū)使［11］，且個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)較為單一，在一定程度上造成鍛煉隨機(jī)性較強(qiáng)而未能形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠使研究生參與運(yùn)動(dòng)但不能夠產(chǎn)生長(zhǎng)期的維持運(yùn)動(dòng)效應(yīng)。

通過查閱以往文獻(xiàn)可知，針對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的研究大多以實(shí)證研究為基礎(chǔ)，通過問卷收集等形式來驗(yàn)證假設(shè)，研究取向呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：其一，就研究對(duì)象而言，呈現(xiàn)“重兩端，輕中間”的趨向，大多關(guān)注中小學(xué)生、大學(xué)生群體及老年人，對(duì)于22 歲之后的青年，尤其是已經(jīng)成年已久卻仍未邁入社會(huì)的研究生群體缺乏足夠的關(guān)注；其二，就研究?jī)?nèi)容而言，集中研究運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分類及某種因素對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的影響，近來還出現(xiàn)了將自我決定等理論作為主體框架的研究，但缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)維持階段動(dòng)機(jī)與動(dòng)機(jī)內(nèi)化的研究；其三，就研究方法而言，以實(shí)證方法為主，但由于動(dòng)機(jī)問題涉及到個(gè)人心理這一主觀性較強(qiáng)的領(lǐng)域，進(jìn)行全面的實(shí)證分析較為困難，因而缺乏較為深入的研究成果。其四，就研究過程而言，以往研究注重對(duì)資料的梳理分析，較少出現(xiàn)對(duì)文本呈現(xiàn)和結(jié)果顯示的深入思考。

鑒于此，本研究嘗試采用質(zhì)性研究方法揭示運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)這一個(gè)體主觀狀態(tài)是如何在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中激勵(lì)和指引高校研究生形成、堅(jiān)持鍛煉行為，而運(yùn)動(dòng)行為的效果又是如何進(jìn)一步激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的內(nèi)化。

1 研究設(shè)計(jì)與數(shù)據(jù)分析

1.1 研究方法與研究工具

采用質(zhì)性研究方法，將轉(zhuǎn)謄好的訪談資料用MAXQDA12.0 軟件進(jìn)行編碼及定性數(shù)據(jù)管理和分析，試圖解讀高校研究生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)及運(yùn)動(dòng)行為，理解高校研究生在運(yùn)動(dòng)初始階段動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)維持階段動(dòng)機(jī)、動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)化以及運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)促使長(zhǎng)期維持鍛煉行為的機(jī)制。MAXQDA 軟件是一個(gè)用于質(zhì)性、量化和混合方法數(shù)據(jù)分析的專業(yè)軟件，主要適用于管理和分析非結(jié)構(gòu)化或定性數(shù)據(jù)例如訪談文本、文獻(xiàn)、社交媒體中的留言等。國(guó)內(nèi)外諸多學(xué)者都曾將其用于質(zhì)性研究［12-14］。

1.2 研究步驟

1.2.1 收集資料

1）確定訪談對(duì)象：為了解高校研究生參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)及運(yùn)動(dòng)行為維持等問題的看法。研究采取非隨機(jī)抽樣當(dāng)中的目的性抽樣，選擇13 位碩士研究生及2 位博士研究生作為訪談對(duì)象，所有訪談對(duì)象均曾經(jīng)或正在參與體育運(yùn)動(dòng)并符合體育人口的鍛煉時(shí)間、 頻率、 強(qiáng)度特征，其基本情況如表1 所示。Guest 等人通過研究得出，不低于12 個(gè)訪談對(duì)象是針對(duì)主題進(jìn)行分析的充分樣本［15］。本次訪談樣本數(shù)量為15 人，訪談結(jié)果具有一定的可靠性［16］。

2）訪談大綱設(shè)計(jì)：在訪談之前根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)及研究目的等設(shè)計(jì)半結(jié)構(gòu)式訪談大綱作為訪談的基本方向，設(shè)置4 個(gè)大類如“參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)是什么？”“運(yùn)動(dòng)的限制性因素有哪些？”“何種運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)你維持運(yùn)動(dòng)最重要？”“維持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)構(gòu)成是單一的嗎？”等問題。在正式訪談之前進(jìn)行預(yù)測(cè)試并對(duì)一名博士研究生進(jìn)行預(yù)訪談，確保其具有良好的信度與效度，在正式訪談之前，提前預(yù)約訪談對(duì)象，確保有充足的時(shí)間進(jìn)行訪談。

3）訪談資料收集：半結(jié)構(gòu)式訪談是一種按照訪談?wù)叽_定基本框架與方向，由受訪者初步回答后，訪問者再針對(duì)其回答的具體情況展開進(jìn)一步追問的訪談方法，能夠使訪談?wù)咴诒M可能短的時(shí)間內(nèi)確定關(guān)鍵問題。

表1 訪談對(duì)象信息匯總

2 研究結(jié)果與分析

通過對(duì)訪談資料的歸類并結(jié)合進(jìn)一步的分析，提煉出影響高校研究生鍛煉行為的10 個(gè)動(dòng)機(jī)范疇 （分別見表2、3），并就訪談對(duì)象對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)驅(qū)使鍛煉行為的看法做出歸納。

2.1 高校研究生參與運(yùn)動(dòng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)

2.1.1 能力導(dǎo)向

能力需求具體分為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及學(xué)習(xí)能力兩個(gè)動(dòng)機(jī)傾向，受訪者J 表示“在身體年齡逐漸增加的同時(shí)，學(xué)業(yè)壓力也漸漸重了起來，論文工作的事都要操心”“目前的鍛煉實(shí)際上更傾向于通過鍛煉身體來獲取更高的學(xué)習(xí)能力”。受訪者A，O 更希望通過體育來提高體能與注意力，更好地應(yīng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的久坐與實(shí)驗(yàn)；K，J 則更希望通過體育來“換換腦子”“避免記憶力的下降”。運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的行為傾向集中于通過運(yùn)動(dòng)來提高自己在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上的水平，但更多體現(xiàn)在比賽前后，此時(shí)“把球打好是出于一種榮譽(yù)感”，榮譽(yù)及責(zé)任感成為了促使個(gè)體參與鍛煉的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

2.1.2 自發(fā)投入

生活習(xí)慣、喜愛運(yùn)動(dòng)及自我成就構(gòu)成了自發(fā)投入范疇。當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為了“固有的生活方式”，促使個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)已經(jīng)漸漸模糊，參與運(yùn)動(dòng)成為了一種“習(xí)慣”，此時(shí)，運(yùn)動(dòng)所帶來的鍛煉效果成為個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)因素；I 認(rèn)為當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為了“發(fā)自內(nèi)心”喜愛的行為，個(gè)體便會(huì)自發(fā)地參與運(yùn)動(dòng)，并能夠自覺地克服許多限制性因素。持有自我成就動(dòng)機(jī)的高校研究生B，E 在參與鍛煉時(shí)認(rèn)為“很有成就感”“很棒”，在一定程度上反映了當(dāng)代研究生健康的運(yùn)動(dòng)觀念與價(jià)值觀。

2.1.3 社交需求

高校研究生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是與朋友保持聯(lián)系，維持乃至增進(jìn)同學(xué)友情的一種有效方式；與此同時(shí)，由于高校研究生社交范圍較小，活動(dòng)范圍集中于校園，因而運(yùn)動(dòng)成為其結(jié)識(shí)新朋友的重要方式。

2.1.4 愉悅自我

高校研究生對(duì)釋放情緒，愉悅身心的追求體現(xiàn)了他們?cè)谄饺彰媾R就業(yè)、 畢業(yè)與學(xué)業(yè)等多重壓力的影響下希望通過體育去消化與排解壓力的訴求。然而不同的人應(yīng)對(duì)壓力的方式有所不同。E 認(rèn)為，促使其參與運(yùn)動(dòng)很重要的動(dòng)機(jī)就是開心，“能讓人的情緒活躍起來”，不僅如此，G 還認(rèn)為運(yùn)動(dòng)還可以使人“暫時(shí)忘卻壓力”。這些原因同樣也是將運(yùn)動(dòng)作為消遣的高校研究生參與鍛煉的重要原因。

2.1.5 追求健康

在訪談中大多數(shù)研究生都表示自己有過規(guī)律運(yùn)動(dòng)的意愿“養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣”，從而形成良好的生活方式，在一定程度上體現(xiàn)了研究生健康良好的運(yùn)動(dòng)觀念與價(jià)值觀。有研究顯示，多數(shù)學(xué)生希望通過體育鍛煉來提高身體健康水平以適應(yīng)未來激烈的競(jìng)爭(zhēng)狀況，這種內(nèi)在的動(dòng)機(jī)是長(zhǎng)期的、持續(xù)的、在主觀意識(shí)中難以動(dòng)搖的［17］。但受訪者E 指出，“健康是那種人人都知道它很重要，但很少會(huì)有人專門為了健康而去進(jìn)行鍛煉”，也許正是這個(gè)原因，高校研究生會(huì)更多地把健康作為促使其參與運(yùn)動(dòng)的輔助性因素。這也許可以解釋為什么“追求健康” 會(huì)成為訪談對(duì)象提及次數(shù)最多的動(dòng)機(jī)但很少有人將其作為參與運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)。

2.1.6 身體追求

高校研究生對(duì)身體的追求主要體現(xiàn)在兩方面，其一是對(duì)于減肥、減少體重的需求?！跋胍档腕w重，讓自己看起來更瘦一點(diǎn)”“跑步可以減肥”，這方面的訴求體現(xiàn)了研究生對(duì)于自己身材管理的需求，當(dāng)然，這可能與研究生受社會(huì)傳媒導(dǎo)向的影響，普遍接受以瘦為美的導(dǎo)向有關(guān)［18］，G，L 認(rèn)為“減肥是促使其參與運(yùn)動(dòng)的主要原因”，因而對(duì)于身體的追求是促使部分女性高校研究生參與運(yùn)動(dòng)的重要?jiǎng)訖C(jī)；其二，也有研究顯示，男生比女生對(duì)自己的身體更滿意尤其是在身材特征方面，因而提及減肥的人較少［19］，這也與本研究呈現(xiàn)一致的觀點(diǎn)；但相對(duì)于“減肥、減脂”等需求，男性研究生則更趨于對(duì)身材的管理“塑造良好的體型”，但本研究并無發(fā)現(xiàn)性別對(duì)身材管理追求良好體型的趨向之間有明顯差異。

表2 高校研究生內(nèi)部運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

2.2 高校研究生參與運(yùn)動(dòng)外部動(dòng)機(jī)

2.2.1 制度約束

通過訪談得到的信息，15 名訪談對(duì)象所分布的11 所學(xué)校當(dāng)中，3 所學(xué)校開設(shè)了針對(duì)研究生的選修課程，K 表示“基本上能夠滿足想選體育課的研究生”，但是對(duì)于其他學(xué)生則缺乏制度約束。此外，選修課程的開設(shè)類型比較單一，缺乏合理完善的考勤制度，實(shí)質(zhì)上只滿足了本身具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣研究生的需求。一所學(xué)校在開學(xué)初安排了體育活動(dòng)，但之后則缺乏后續(xù)的安排。此外，參加體育比賽也是驅(qū)使高校研究生參與運(yùn)動(dòng)的重要因素，“研究生院系之間有時(shí)會(huì)有籃球比賽”，部分研究生在參加比賽后形成了對(duì)體育的愛好，但更多研究生在比賽后動(dòng)機(jī)消失，隨之也停止鍛煉。

2.2.2 他人提醒

導(dǎo)師提醒是他人提醒的主要構(gòu)成因素。導(dǎo)師不僅僅是研究生在學(xué)業(yè)上的導(dǎo)師，也是研究生的人生導(dǎo)師，在訪談中，兩人提到導(dǎo)師曾經(jīng)囑咐自己經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)，J 表示自己的導(dǎo)師會(huì)對(duì)學(xué)生給予提醒“搞科研的同時(shí)不要忘記了身體”，而B 的導(dǎo)師指出“研究生三年讀下來一定要有一個(gè)好身體”，但這種提醒多半不具有強(qiáng)制性，因而促使高校研究生參與鍛煉的效果一般。

2.2.3 認(rèn)同需要

L 表示“人人都向往自律的生活，但是很少有人能真正做到，形成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣別人會(huì)認(rèn)為你這個(gè)人很自律”，這種認(rèn)識(shí)顯示研究生對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)知與認(rèn)同，更表明研究生需要通過體育去展示自己的個(gè)人形象［20］。認(rèn)為鍛煉行為一旦成為多數(shù)人的共同行為方式就將通過從眾、 模仿等心理機(jī)制促使少數(shù)行為方式不同的群體修正自己的行為。J“有些同學(xué)依然能夠在工作的同時(shí)保持著一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，很向往這樣的生活方式” 這一觀點(diǎn)正是出于對(duì)同學(xué)行為方式的認(rèn)同而促使其產(chǎn)生了鍛煉行為。

2.3 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與高校研究生鍛煉行為

2.3.1 單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)引發(fā)高校研究生短期鍛煉行為

沒有形成運(yùn)動(dòng)維持行為的A，B，K 等3 人均是由某個(gè)動(dòng)機(jī)引發(fā)運(yùn)動(dòng)行為，如A 最初參與運(yùn)動(dòng)“為了減肥”，B 參與運(yùn)動(dòng)是為了“健康的身體和精神狀態(tài)”，K 想要形成“良好的生活方式”，而形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的C，I 是出于“減肥”的目的，而M 是出于“愉悅身心，打籃球能讓人開心”。兩類人群在都是由單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)引發(fā)的運(yùn)動(dòng)行為，二者之間沒有明顯差距。

2.3.2 單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)不利于高校研究生運(yùn)動(dòng)維持

Ryan 認(rèn)為從運(yùn)動(dòng)中獲取愉悅體驗(yàn)，社會(huì)交往等心理益處能夠激發(fā)和維持個(gè)體的體育鍛煉行為，且能夠?qū)€(gè)體的情緒表現(xiàn)及生理健康產(chǎn)生間接而長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響［8］。然而部分高校研究生面臨著學(xué)業(yè)、畢業(yè)及就業(yè)等壓力的情況下，單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)似乎并不能克服這些強(qiáng)大的外部阻力。筆者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)行為的激發(fā)涉及運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)效果獲得及限制性因素等三大因素，而構(gòu)成較為單一的動(dòng)機(jī)對(duì)于高校研究生沖破阻礙參與運(yùn)動(dòng)的效果并不明顯。

2.3.3 多元運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)有助于高校研究生運(yùn)動(dòng)維持

同 A，B，K 等 3 人一樣，C，I，M 的運(yùn)動(dòng)參與最初都是由單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)激發(fā)，但運(yùn)動(dòng)維持了一段時(shí)間后，群體出現(xiàn)了分化。當(dāng)A，B，C 等3 人動(dòng)機(jī)得到滿足或沒有達(dá)到預(yù)期效果后，隨后便放棄了運(yùn)動(dòng)，而C，I，M 最初參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)得到了滿足，I“通過打籃球也瘦了不少”的同時(shí)，還形成了對(duì)于其他動(dòng)機(jī)的需要如 “通過運(yùn)動(dòng)釋放情緒對(duì)我持續(xù)參與運(yùn)動(dòng)也很重要”，C 認(rèn)為“最初只是想要減肥，但后來也交到了一些朋友”。實(shí)際上我們可以認(rèn)為，多種運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的刺激與達(dá)成所引發(fā)的效果，維持了高校研究生持續(xù)參與運(yùn)動(dòng)的行為，正如C 與I 所說，“動(dòng)機(jī)在運(yùn)動(dòng)的不同階段各有側(cè)重...也不能把它們割裂開來”。

3 討論

3.1 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)：從意向到行動(dòng)

劉麗萍［1］等人研究發(fā)現(xiàn)，研究生對(duì)體育鍛煉行為處于意向階段的人數(shù)明顯高于本科生，即擁有運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、想要持續(xù)規(guī)律參與鍛煉的研究生不在少數(shù)，但擁有持續(xù)鍛煉行為的研究生卻寥寥無幾。這一研究與本研究中部分內(nèi)容相吻合——擁有鍛煉想法者為14 人，持續(xù)參與鍛煉者僅為5 人。筆者認(rèn)為，造成這種現(xiàn)象的原因可能是研究生鍛煉行為受到客觀環(huán)境與主觀因素的制約如缺乏制度約束、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材、研究生體育俱樂部與自身受學(xué)業(yè)、畢業(yè)、就業(yè)等因素的壓力過大等。吉登斯［21］的結(jié)構(gòu)化理論認(rèn)為，社會(huì)結(jié)構(gòu)對(duì)人的行為具有制約作用，它使行動(dòng)成為可能。作為社會(huì)構(gòu)成的一部分，高等院校是研究生群體行為活動(dòng)的主要場(chǎng)所，其責(zé)任與使命應(yīng)是更好的促進(jìn)人的全面發(fā)展。因此高校可能需要通過增加體育選修課程、加強(qiáng)體育社團(tuán)活動(dòng)、 完善研究生體育聯(lián)賽及重視研究生健康教育等方面入手從而正向限制研究生運(yùn)動(dòng)參與情況。需要注意的是，滴水石穿非一日之功，這種改革應(yīng)采用漸進(jìn)與溫和的方式，否則可能使研究生反感鍛煉，從而適得其反。

表3 高校研究生外部運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

表4 運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與高校研究生鍛煉行為

3.2 動(dòng)機(jī)內(nèi)化：從功利到本心

促使高校研究生參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)往往是單一且功利性的，諸如“減肥瘦身”“放松心情”等，均是受“外部壓力”與“它人希冀”驅(qū)使，在這個(gè)過程中高校研究生只是將鍛煉作為“達(dá)到目的”的工具而非發(fā)自內(nèi)心的慣習(xí)，然而當(dāng)鍛煉行為持續(xù)了一段時(shí)間，個(gè)體希望從運(yùn)動(dòng)中得到的內(nèi)部需要得到滿足時(shí)，就會(huì)有外部動(dòng)機(jī)內(nèi)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)的趨向［22］，正如L“運(yùn)動(dòng)更多的成為了一種固有的生活方式”。Wilson［23］等人研究發(fā)現(xiàn)，基本心理需要的滿足能夠影響自我決定的動(dòng)機(jī)，而自我決定的動(dòng)機(jī)能夠正向預(yù)測(cè)高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)行為。因此筆者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的內(nèi)化依賴于運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)能否得到滿足以及在鍛煉的過程當(dāng)中是否發(fā)現(xiàn)了“新的刺激”，若這種新的內(nèi)部刺激得到滿足，動(dòng)機(jī)就有可能內(nèi)化。這也是形成了運(yùn)動(dòng)慣習(xí)的研究生運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)從最初的“減肥瘦身”內(nèi)化為“運(yùn)動(dòng)更多的成為了固有的生活方式”的原因。

3.3 運(yùn)動(dòng)行為：從參與到維持

功利性較強(qiáng)的動(dòng)機(jī)往往能夠驅(qū)使個(gè)體參與運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于長(zhǎng)期維持體育鍛煉行為效果則較差［10］，參與運(yùn)動(dòng)但未能形成運(yùn)動(dòng)慣習(xí)的高校研究生最初參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)大都基于此，且在運(yùn)動(dòng)過程中并未形成新的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，因而退出運(yùn)動(dòng)，K 指出“參與運(yùn)動(dòng)最主要還是為了減肥這個(gè)目的，其他的原因也可能有一定的影響，但沒那么強(qiáng)烈”，因而停止了運(yùn)動(dòng)。驅(qū)力理論重視鍛煉效果對(duì)行為執(zhí)著程度的影響，“過去的行為導(dǎo)致好的結(jié)果，個(gè)體有維持行為的趨勢(shì)，過去的行為導(dǎo)致不好的結(jié)果，人們有回避這種行為的趨向”［24］，因此，當(dāng)鍛煉行為不能夠獲得或達(dá)到預(yù)期效果，高校研究生鍛煉行為就有消失的可能，反之運(yùn)動(dòng)效果持續(xù)，如I 表示“打籃球可以減肥，我已經(jīng)通過運(yùn)動(dòng)減重很多了”，但值得注意的是，隨著運(yùn)動(dòng)的維持，其運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)已經(jīng)不單單是“減肥”，而是發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)能夠帶來的更多“刺激”，恰如I 認(rèn)為 “當(dāng)前促使我去運(yùn)動(dòng)的最重要的原因是開心”。正如前文所提及，個(gè)體最初參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)是單一的，這完全正確，但在整個(gè)運(yùn)動(dòng)維持過程中，個(gè)體是基于多元?jiǎng)訖C(jī)和鍛煉效果獲得的交互作用才能夠持續(xù)的參與鍛煉。此外，內(nèi)部動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱，外部動(dòng)機(jī)的約束及運(yùn)動(dòng)限制性因素的多少也能夠影響運(yùn)動(dòng)行為的維持。

4 結(jié)論

1）外部動(dòng)機(jī)雖然無法長(zhǎng)期維持研究生鍛煉行為，但往往能夠促使個(gè)體在一段時(shí)間內(nèi)接觸鍛煉，從而為運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的內(nèi)化提供潛在的可能。

2）當(dāng)高校研究生從鍛煉行為中發(fā)現(xiàn)“新的刺激”或原由的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)得到滿足，有可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的內(nèi)化，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)往往能夠持續(xù)維持鍛煉行為。

3）高校研究生最初參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)往往是單一且功利性的將體育作為實(shí)現(xiàn)其目的或動(dòng)機(jī)的工具，但在整個(gè)運(yùn)動(dòng)維持過程中，基于多元?jiǎng)訖C(jī)和鍛煉效果獲得的交互作用才能夠促使高校研究生持續(xù)的參與鍛煉。