毛少坤

摘要：我們可能聽過這樣的說法“在體育方面具有很高成就的選手智商也一定很高”，那么體育鍛煉跟日常學習是否是相輔相成的關系呢？多年帶隊經驗可以發(fā)現，學習成績好的隊員往往利用更短時間熟練掌握一項技能，在運動水平方面也能達到更高層次。體育鍛煉可以改善人體中樞神經系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮度，增強大腦皮層神經的平衡性，可以幫助人獲得良好的情緒體驗，帶來身體和精神方面的愉悅感，經常參與運動隊訓練的學生，明顯能夠感覺到更加陽光和自信，通過長時間的訓練和比賽，隊員不僅僅是掌握了一項運動技能，在身體素質提高的同時，收獲了健康的身心。

一、積極參與體育訓練可以釋放壓力，提高學習效率

中學生階段正處于身心發(fā)育的關鍵時期，同時這階段學習壓力也不斷增加，學生心理調節(jié)不平衡，容易產生心理問題。心理學家認為，體育鍛煉活動可以促使人體釋放一種多肽物質（內啡肽），這種物質可以幫助人們獲得愉悅的情緒體驗。學生積極參與體育鍛煉，可以體會到運動帶來的快樂，產生良好的情緒體驗，釋放壓力。積極參與體育鍛煉可以提高運動技能，還可以在記憶力，思維力，觀察力方面獲得提高，智力水平就會整體提高。清華大學提倡口號“7+1大于8”就是7個小時學習加上1個小時的運動學習效率大于8個小時一直在學習。學習講究效率，同時學習也需要自覺性。參與運動訓練的學生往往在學習方面有困難的對象，相比較沒有參訓的學生，訓練擠占了部分學習時間，可絕對沒有到達影響學習的狀況，做為一名教練員，不僅要關注訓練，更多的是督促學生提高自我管理能力。

二、積極參與體育訓練可以收獲堅韌的品質，增加自我認同感

體育鍛煉可以幫助學生學會自我調節(jié)，適度的表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，體育鍛煉的過程需要不斷克服困難，迎難而上可以練就頑強，堅韌的意志。中學生長期堅持體育鍛煉，處于有競爭，有運動量，有對抗的環(huán)境下，仍然可以堅持下來，并不斷尋求進步，會逐漸養(yǎng)成堅持不懈，克服困難的良好思想品質，可以形成積極樂觀向上的心理狀態(tài)。體育鍛煉可以增強學生自我控制力，自我控制力是意志品質的重要組成部分，學生往往存在擺脫外界約束與控制的心理，實現在各方面的自由、獨立，制定系統(tǒng)的體育鍛煉計劃，設定嚴格的考核標準，幫助學生養(yǎng)成自我激勵、自我命令、自我監(jiān)督的習慣，會增強學生行為的目的性，提升個體行為的自覺性與紀律性。經常參與鍛煉的可以明顯改善體質，在體育鍛煉的過程中團結協作，獲得成功，可以幫助學生樹立自信心，提升自我價值感，產生積極的情緒體驗，從而能夠增強自信，獲得成就感。

三、積極參與體育訓練培養(yǎng)運動專長達到升學目的

深圳市中考招生方案明確指出，具有運動方面專長的學生可以參與各校自主招生，享受不同程度的降分錄取。在高中階段具有專長的學生可以通過高水平測試、單考單招等形式考取大學。運動隊錄取考生高考文化課成績最低要求方案，一般不低于生源省份本科第二批次錄取控制分數線;對于少數體育測試成績特別突出的考生，高?？蛇m度降低文化成績錄取要求，但不得低于生源省份本科第二批次錄取控制分數線的65%（對于合并本科批次省份的情況，高?？蓞⒄账囆g類專業(yè)文化課劃線有關要求予以適當提高），試點高校面向一級運動員等組織的部分運動員單獨招生工作，文化課考試與運動訓練專業(yè)單獨招生文化課考試統(tǒng)一組織，高水平運動隊錄取此類考生的文化課最低線不得低于運動訓練專業(yè)統(tǒng)一劃定的文化課最低線。通過上述政策可以看出，具有專長不單單是學會技能，還能輔助升學。我校是排球省傳統(tǒng)項目學校，組建隊伍13年時間，有將近20名隊員通過排球特長進入名牌大學，2018年開始連續(xù)三年都有隊員通過特長考入清華大學。

四、積極參與體育訓練養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣

《全民健身計劃綱要》提出，要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。學校體育要為終身體育奠定基礎，學校體育的具體目標之一就是培養(yǎng)學生終身的體育鍛煉意識、興趣和能力。學校體育改革明確指出，初中和高中的學業(yè)水平考試把體育學科納入其中。學校體育教學改革的核心就是要實現教會學生健康知識、基本運動技能和專項運動技能。同時，還要開展經常性的課余體育鍛煉和體育訓練活動。學校體育要實現讓學生享受運動樂趣增強體質、健全人格和錘煉意志的目標。學校訓練隊的開展，符合當今社會體育改革的要求，當然在組織體育訓練的過程中，我們應當以使學生終身受益為出發(fā)點，強化學生體育素養(yǎng)的形成，真正體會“快樂體育”和“健康體育”?！绑w教結合”是新的歷史條件下加強學校體育工作、推動素質教育、促進青少年訓練、為國家培養(yǎng)和造就高素質勞動者和優(yōu)秀體育后備人才的一項新的重要舉措。體教結合是中國競技體育發(fā)展和教育改革進程中階段性的產物，是現階段根據中國體育與教育行政機構分置的國情而構建的關于我國高水平競技體育人才培養(yǎng)的新理念。建立了一個由小學--中學--大學“一條龍”學校競技體育訓練體制，把學習的教育規(guī)律與競技體育的訓練規(guī)律進行有機的、實質性的結合，以學為主，以練為輔，在學校里發(fā)揮教育系統(tǒng)培養(yǎng)人才和科研的優(yōu)勢，通過提高學生文化素養(yǎng)，理解運動內涵和規(guī)律，積極自覺的從事訓練，提高訓練效益。我校與深圳市業(yè)余體育運動學校合作開展排球項目，代表深圳市參加省運會男子乙組排球比賽，隊員可以在更高的舞臺展現自己的競技水平，同時隊員也會通過排球專長獲得升學優(yōu)惠政策。

參考文獻：

[1]褚昕宇.體育鍛煉在學生意志品質培養(yǎng)中的作用[J].中國政治教學參考，2020-2-15（86）.

[2]呂伯文.校園體育鍛煉對學生身心健康的影響[A].文體用品與科技，2020-10-15（71-72）.

[3]梁艷玲.中學生體育鍛煉與心理健康的相關性分析[G].科普童話，2019-5-5（156）.