白柳珉　劉志紅　鄭玉婷

摘? 要：精準(zhǔn)扶貧已成為國家治國理政戰(zhàn)略。在精準(zhǔn)扶貧理念的引領(lǐng)下，充分發(fā)揮體育行業(yè)在脫貧攻堅(jiān)戰(zhàn)略中的特有優(yōu)勢(shì)，營造精準(zhǔn)扶貧、體育助力的良好局面。頸椎保健操結(jié)合醫(yī)學(xué)與體育學(xué)兩個(gè)學(xué)科，將對(duì)頸椎有效的單一鍛煉動(dòng)作，參照科學(xué)的身體運(yùn)動(dòng)原理進(jìn)行編排。通過該文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，總結(jié)頸椎保健操編排原理及作用，根據(jù)在精準(zhǔn)貧困地區(qū)推廣的優(yōu)勢(shì)，提煉其在推廣過程中呈現(xiàn)的社會(huì)價(jià)值：（1）頸椎保健操豐富了臨床治療手段;（2）頸椎保健操可促進(jìn)精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展;（3）頸椎保健操可推動(dòng)全民健身、促進(jìn)全民健康。

關(guān)鍵詞：精準(zhǔn)脫貧? 頸椎保健操? 推廣? 社會(huì)價(jià)值

中圖分類號(hào)：R541? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791（2021）01（c）-0244-03

Abstract：Accurate poverty alleviation has become a national governance strategy. Guided by the concept of precise poverty alleviation， we should give full play to the unique advantages of sports industry in the strategy of poverty alleviation and create a good situation of precise poverty alleviation and sports assistance. Cervical health exercises combine medicine and physical education， and the effective single exercises for cervical spine are arranged with reference to scientific body movement principles. In this paper， literature and logical analysis are used to summarize the principle and function of cervical exercises. According to the advantages of popularization in precision poverty-stricken areas， the social values presented in the popularization process are refined： （1）Cervical exercises enrich clinical treatment methods： （2）Cervical vertebra health exercises can promote the economic development of precision poverty-stricken areas. （3）Cervical vertebra health exercises can promote national fitness and health.

Key Words： Precise poverty alleviation; Cervical health exercises; Promotion; Social value

網(wǎng)絡(luò)信息環(huán)境高度發(fā)達(dá)的當(dāng)下，智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品已悄然走進(jìn)現(xiàn)代人的生活，人們用電腦、手機(jī)的時(shí)間日益增加，不同年齡階層群體的頸椎病患病概率也不斷增高，而低頭族也不僅僅出現(xiàn)在城市的角落。張家口深度貧困縣陽原、尚義貧困升級(jí)為省級(jí)經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)，兩縣的建設(shè)發(fā)展邁上了新起點(diǎn)，精準(zhǔn)脫貧的重點(diǎn)也從物質(zhì)脫貧階段逐漸轉(zhuǎn)向精神脫貧階段，為了研究頸椎保健操推廣在精準(zhǔn)脫貧過程中的社會(huì)價(jià)值，從陽原、尚義兩地進(jìn)行研究，人們的健康與健身意識(shí)相對(duì)薄弱，日常并不注重正確身體姿態(tài)的養(yǎng)成，身體出現(xiàn)問題才得以重視，而頸椎病作為一項(xiàng)慢性疾病，其康復(fù)周期更加漫長，亦產(chǎn)生較大花費(fèi)。在農(nóng)村積極推廣頸椎保健操，一方面緩解已患頸椎病人群的病痛，另一方面從預(yù)防的角度增強(qiáng)人民的身體健康，實(shí)現(xiàn)“積極預(yù)防未病”，加強(qiáng)健康觀念，從意識(shí)層面落實(shí)精準(zhǔn)脫貧，充分體現(xiàn)其社會(huì)價(jià)值。

1? 頸椎保健操的概念及內(nèi)涵

頸椎保健操是在音樂的伴奏下，通過練習(xí)者自主進(jìn)行符合生理特點(diǎn)的局部和全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱、肩、肘、腕等多關(guān)節(jié)、多肌群進(jìn)行復(fù)合性運(yùn)動(dòng)鍛煉，以達(dá)到促進(jìn)頸椎及其周圍組織功能康復(fù)的目的。促使頸椎進(jìn)行各方位不同程度的運(yùn)動(dòng)，使活動(dòng)頸椎，達(dá)到頸椎保健的目的。

2? 推廣頸椎保健操的作用

2.1 預(yù)防、改善當(dāng)?shù)厝嗣耦i椎病

頸椎保健操編排的原理是針對(duì)頸椎病的病變特點(diǎn)，其作用為：（1）通過頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，同時(shí)牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。（2）增強(qiáng)頸部肌肉，增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力，從而鞏固治療效果，防止病情復(fù)發(fā)。（3）頸部保健操對(duì)防治頸椎病有著重要作用，它能改善頸椎椎間關(guān)節(jié)的功能，增強(qiáng)肌肉、韌帶組織的緊張力，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，還能矯正不良的身體姿勢(shì)。

2.2 促進(jìn)農(nóng)村人民健康意識(shí)的形成

健康生活作為社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志，黨和政府十分重視健康教育在農(nóng)村工作的開展。農(nóng)村的健康教育不僅是農(nóng)村向城鎮(zhèn)化、城市化發(fā)展的迫切需求，也是農(nóng)村社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要環(huán)節(jié)。由于農(nóng)村交通相對(duì)閉塞、居住分散、信息不靈等原因，普遍文化素質(zhì)偏低，經(jīng)濟(jì)較為落后，對(duì)科學(xué)知識(shí)了解甚少，覺得非大病不就醫(yī)。此類現(xiàn)象充分說明農(nóng)民健康意識(shí)較為薄弱，因此將自我保健意識(shí)落實(shí)到農(nóng)村已迫在眉睫。農(nóng)村中勞動(dòng)力多外出打工，老人、小孩在家，交流主要存在于村鄰之間，因此應(yīng)加大對(duì)農(nóng)村群眾自我保健知識(shí)的宣傳力度。中國農(nóng)村初級(jí)衛(wèi)生保健發(fā)展綱要中提出，解決農(nóng)民基本醫(yī)療和預(yù)防保健問題，使廣大農(nóng)村居民享受到與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)的基本衛(wèi)生保健服務(wù)，不斷提高農(nóng)民的健康水平和生活質(zhì)量。而在村民習(xí)練健身操舞時(shí)加入頸椎保健操，做到人民群眾相互學(xué)習(xí)、宣傳科學(xué)保健知識(shí)，使農(nóng)民養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，樹立文明、健康新風(fēng)，使人民群眾實(shí)現(xiàn)變被動(dòng)醫(yī)療為主動(dòng)保健。

2.3 貫徹落實(shí)精準(zhǔn)脫貧政策

體育文化資源在減貧中的特殊貢獻(xiàn)逐漸得到國際社會(huì)的認(rèn)可。利用各地區(qū)獨(dú)特的體育文化資源，加大體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，尋找擺脫貧困的內(nèi)生動(dòng)力，是解決世界貧困的常用手段。發(fā)展農(nóng)村體育是新時(shí)期改善農(nóng)村文化、促進(jìn)農(nóng)村體育產(chǎn)業(yè)和精神扶貧的有效途徑。為了實(shí)現(xiàn)農(nóng)村精準(zhǔn)脫貧的目標(biāo)，從體育助力的角度來看，農(nóng)村體育也是實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)脫貧必不可少的一方面，這是農(nóng)村振興的多元化渠道之一。近年來，張家口市積極發(fā)揮體育在精準(zhǔn)脫貧中的特殊作用，將發(fā)展帶來的紅利，從體育賽事扶貧、體育公共服務(wù)扶貧、體育產(chǎn)業(yè)扶貧等多方面分享給貧困群眾。頸椎保健操作為定點(diǎn)組織開展科學(xué)健身技能培訓(xùn)班里教學(xué)推廣的一部分，以體醫(yī)融合、大健康等方面的知識(shí)儲(chǔ)備，拓展了體育扶貧的廣度和深度。鄉(xiāng)村振興、脫貧攻堅(jiān)、建設(shè)新農(nóng)村關(guān)鍵在于人，而體育是教育、塑造人的良好手段，不僅能樹立村民之間團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)意識(shí)，更能培養(yǎng)個(gè)人積極進(jìn)取的毅力與精神。體育在脫貧中發(fā)揮的作用不局限于體育本身，更重要的是培養(yǎng)人尊重規(guī)律、著眼于自身的習(xí)慣和態(tài)度，從根本上消除貧窮思想。

3? 頸椎保健操在全民健身與全民健康融合中的推廣優(yōu)勢(shì)

3.1 推廣面寬，易于普及

頸椎保健操的面向人群具有廣闊性，頸椎保健操的推廣學(xué)習(xí)不局限于社會(huì)階層、年齡、性別、體質(zhì)等，適應(yīng)范圍非常廣泛。在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注身體的健康和精神文明建設(shè)，愿意花費(fèi)更多的時(shí)間投身于健康中，但是因年齡、體質(zhì)、愛好、經(jīng)濟(jì)情況等個(gè)體差異，使得農(nóng)村很大部分人群不知如何提高身體健康;相對(duì)于這些情況，頸椎保健操的更符合大眾的需求，頸椎保健操面向全體大眾，無論年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)等，只要愛健康，都可以參與到頸椎保健操鍛煉中。

3.2 鍛煉需求靈活，便于傳播

頸椎保健操具有靈活性，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：時(shí)間靈活性和場(chǎng)地靈活性。首先，頸椎保健操的練習(xí)可以在生活中任何的瑣碎的時(shí)間里，可以在茶余飯后，可以在工作或干農(nóng)活之余。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的當(dāng)代社會(huì)，人們已經(jīng)適應(yīng)了快節(jié)奏的生活與超負(fù)荷的工作狀態(tài)，但是仍要給自己幾分鐘時(shí)間，關(guān)注健康，關(guān)心身體;頸椎保健操的練習(xí)對(duì)場(chǎng)地的要求較低，既可以在室內(nèi)也可以在室外，也可以在田野也可以在山林。對(duì)于頸椎健美操的練習(xí)，只要空間允許，沒有什么場(chǎng)地會(huì)限制健美操的練習(xí)?？傊?，頸椎健美操的推廣學(xué)習(xí)無論是在時(shí)間上和空間上都更具有靈活性，更容易被大眾接受，從而起到很好的社會(huì)效果，提高人民的幸福感。

3.3 科學(xué)性與趣味性結(jié)合，符合發(fā)展需要

預(yù)防頸椎病的方法仍處于探索階段，尚未形成系統(tǒng)科學(xué)的預(yù)防手段，不過部分單一的動(dòng)作對(duì)于緩解頸椎病帶來的疼痛有一定效果。頸椎是具有可塑性的，特別是對(duì)于青少年來說，身體正在生長發(fā)育，及時(shí)進(jìn)行頸椎保健操的動(dòng)作練習(xí)，可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。而頸椎保健操是結(jié)合醫(yī)學(xué)與體育學(xué)兩個(gè)學(xué)科，將對(duì)頸椎有效的單一鍛煉動(dòng)作，參照科學(xué)的身體運(yùn)動(dòng)原理進(jìn)行串聯(lián)。音樂不僅能提高鍛煉者中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，更能吸引身邊人積極參與到運(yùn)動(dòng)中，而頸椎保健操正是在不同風(fēng)格音樂的伴奏下進(jìn)行的頸椎練習(xí)，跟著音樂節(jié)奏將不同動(dòng)作進(jìn)行組合后的動(dòng)作編排，相比枯燥的以次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作，增加了鍛煉的趣味性，更易于堅(jiān)持。

4? 頸椎保健操的社會(huì)價(jià)值

4.1 頸椎保健操豐富了臨床治療手段

頸椎病除了傳統(tǒng)的治療手段，通過頸椎保健操，能加強(qiáng)頸椎三維空間、六個(gè)自由度以及共軛運(yùn)動(dòng)和瞬時(shí)旋轉(zhuǎn)軸的活動(dòng)，達(dá)到活動(dòng)頸椎體、滑利關(guān)節(jié)、松懈粘連、解除嵌壓、增強(qiáng)肌力和韌帶彈性、改善血循環(huán)、促進(jìn)代謝等功效。頸椎保健操能夠?qū)︻i椎病患者進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，提高治療效果，促使患者快速恢復(fù)健康，降低頸椎病復(fù)發(fā)率，值得在精準(zhǔn)脫貧地區(qū)臨床推廣應(yīng)用。

4.2 頸椎保健操可促進(jìn)精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展

頸椎保健操能夠使頸椎病發(fā)病率明顯降低，對(duì)預(yù)防頸椎病發(fā)病方面具有非常積極的意義。其推廣和應(yīng)用，能夠在減少醫(yī)療資源浪費(fèi)，增強(qiáng)社會(huì)工作效率等方面產(chǎn)生良好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。頸椎問題已成為普遍問題，一方面頸椎保健操可促進(jìn)人們身體健康，也就是提高了我國勞動(dòng)力的質(zhì)量，從而促進(jìn)了精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。頸椎保健操的出現(xiàn)可以帶動(dòng)相關(guān)康復(fù)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，也可促進(jìn)精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

4.3 頸椎保健操可推動(dòng)全民健身和促進(jìn)全民健康

頸椎保健操能完善保健操體系，頸椎保健操的研究，從頸椎生理病特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)學(xué)以及生物力學(xué)特性、關(guān)鍵發(fā)病機(jī)制出發(fā)，對(duì)動(dòng)作編制的原理、運(yùn)動(dòng)方向、頻率、幅度和時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范，為其應(yīng)用學(xué)科價(jià)值提供客觀依據(jù)，使保健操更趨完善。頸椎保健操一定意義上屬于體育康復(fù)鍛煉，體育也可以改善頸椎問題，改善身體姿勢(shì)，從而使得人們廣泛參與大眾體育全民健身運(yùn)動(dòng)，從而推動(dòng)精準(zhǔn)脫貧地區(qū)全民健身體育發(fā)展。

5? 結(jié)語

綜上所述，頸椎保健操是通過活動(dòng)頸椎的動(dòng)作來達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)脊椎的活力，促進(jìn)血液循環(huán)，它有助于改善頸部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。頸椎保健操既可以改善頸椎病癥狀還可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，不需要固定的器械與大場(chǎng)地，通過簡(jiǎn)單的方式就能練習(xí)，頸椎保健操很好地解決了精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)體育場(chǎng)地少這一問題。動(dòng)作簡(jiǎn)單有效，做頸椎保健操的同時(shí)，頸椎部位穴位能夠很好地按摩和拍打，頸椎保健操不僅為廣大人民群眾提供了簡(jiǎn)單的鍛煉治療方法，更使得頸椎治療以另一種形式應(yīng)運(yùn)而生。隨著社會(huì)發(fā)展，頸椎保健操的社會(huì)價(jià)值在精準(zhǔn)脫貧地區(qū)經(jīng)得到充分體現(xiàn)。

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