魏學(xué)亮

摘要：本文以突破技術(shù)訓(xùn)練為主要切入點，介紹了配合持球突破技術(shù)訓(xùn)練的旋轉(zhuǎn)突破技術(shù)訓(xùn)練方法，旨在幫助同學(xué)們盡快掌握并更好地發(fā)揮突破技術(shù)，提高大學(xué)生籃球運動員的技術(shù)素質(zhì)和水平。

關(guān)鍵詞：持球;突破;旋轉(zhuǎn);動作;

現(xiàn)代籃球比賽中，突破持球技術(shù)已被廣泛地應(yīng)用于各類籃球比賽中，能否使其具有較強(qiáng)的突破能力，是衡量一支球隊競技水平和綜合實力的重要標(biāo)準(zhǔn)。舉例來說，在比賽中，當(dāng)對手采取了防守擴(kuò)展的方式，正常的進(jìn)攻擊球動作也受到限制時，可以考慮用手勢突破或破壞對方的防守部署，壓縮對方的防守區(qū)域，為球隊創(chuàng)造良好的發(fā)展和進(jìn)攻機(jī)會;當(dāng)比賽告一段落時，利用自己的持球突破將會導(dǎo)致對方的犯規(guī)，從而給自己帶來罰球的機(jī)會;當(dāng)對方的犯規(guī)次數(shù)相對較多時，可以用持球突破“殺死”自己的生權(quán)，在許多情況下都可以用突破性技術(shù)。

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)綜述法

本文在進(jìn)行撰寫的過程中先是通過互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)來對相關(guān)資料進(jìn)行收集處理，并通過相應(yīng)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行解讀與記錄，完成分類后進(jìn)行整合，用來作為本文的理論研究論據(jù)進(jìn)行使用。

（二）問卷調(diào)查法

本文采用了問卷調(diào)查法，對新疆烏魯木齊市第二十中學(xué)的體育教師和高中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，其中體育教師數(shù)量為5人，高中學(xué)生數(shù)量為100人，調(diào)查周期為1學(xué)期，并在學(xué)期結(jié)束后對學(xué)生的核心力量訓(xùn)練成果加以統(tǒng)計，通過對學(xué)生的籃球教學(xué)意見加以分析，并作為本文的主要資料進(jìn)行應(yīng)用。

二、研究內(nèi)容與結(jié)果

（一）運球技巧與突破技術(shù)

通過一個學(xué)期的訓(xùn)練，對100名高中學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，分別抽取五位學(xué)生進(jìn)行觀察，并對學(xué)生的運球技術(shù)與突破技術(shù)進(jìn)行調(diào)查前后對比，詳細(xì)情況如下所示：

（1）編號1的學(xué)生調(diào)查前在運球評分上達(dá)到了B，繞桿運球技術(shù)上評分12.00，靈敏運球技術(shù)評分為16.20。調(diào)查之后運球技術(shù)評分達(dá)到A，繞桿運球技術(shù)評分達(dá)到13.16，靈敏運球技術(shù)達(dá)到了17.33;

（2）編號為2的學(xué)生調(diào)查前在運球評分上達(dá)到了B，繞桿運球技術(shù)上評分10.37，靈敏運球技術(shù)評分為15.88。調(diào)查之后運球技術(shù)評分達(dá)到A，繞桿運球技術(shù)評分達(dá)到12.15，靈敏運球技術(shù)達(dá)到了16.87;

（3）編號為3的學(xué)生調(diào)查前在運球評分上達(dá)到了B+，繞桿運球技術(shù)上評分11.20，靈敏運球技術(shù)評分為15.02。調(diào)查之后運球技術(shù)評分達(dá)到A，繞桿運球技術(shù)評分達(dá)到12.35，靈敏運球技術(shù)達(dá)到了16.43;

（4）編號為4的學(xué)生調(diào)查前在運球評分上達(dá)到了B+，繞桿運球技術(shù)上評分10.30，靈敏運球技術(shù)評分為15.78。調(diào)查之后運球技術(shù)評分達(dá)到A，繞桿運球技術(shù)評分達(dá)到11.66，靈敏運球技術(shù)達(dá)到了17.02;

（5）編號為5的學(xué)生調(diào)查前在運球評分上達(dá)到了B，繞桿運球技術(shù)上評分12.00，靈敏運球技術(shù)評分為15.91。調(diào)查之后運球技術(shù)評分達(dá)到A，繞桿運球技術(shù)評分達(dá)到13.33，靈敏運球技術(shù)達(dá)到了16.96;

通過上述實驗內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生經(jīng)歷一學(xué)期的核心力量訓(xùn)練后，自身的籃球運球技巧大幅度提升，在調(diào)查之前，學(xué)生在技術(shù)評分、繞桿項目以及靈敏度方面所呈現(xiàn)的數(shù)據(jù)相對較差，無法滿足預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)，而通過三個月的訓(xùn)練以后，學(xué)生的核心力量出現(xiàn)了大幅度提升，在這三方面都不同程度上實現(xiàn)了提升。

而通過這一數(shù)據(jù)結(jié)果不難發(fā)現(xiàn)，通過對核心力量的訓(xùn)練，能夠極大程度上提升學(xué)生的籃球運球技術(shù)，強(qiáng)化學(xué)生的突破能力，而在這種訓(xùn)練模式下，學(xué)生在訓(xùn)練或行動時也更為穩(wěn)定，并且能夠適應(yīng)長久訓(xùn)練的強(qiáng)度需求，不斷磨練自己的技巧與意志，進(jìn)而來實現(xiàn)相應(yīng)的教學(xué)目的。

（二）學(xué)生籃球興趣影響分析

對于學(xué)生而言，想要提升籃球的運球技術(shù)，先要對籃球產(chǎn)生足夠的興趣，只有興趣作為支撐，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量才能夠從根本上得到保障，而這也是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要內(nèi)容。而在這一過程中，教師自然要對學(xué)生是否對籃球有所興趣進(jìn)行檢測，如果學(xué)生的興趣不高，那么同樣的時間所能夠產(chǎn)生的訓(xùn)練成果也會相對較低[1]。正因如此，本文在進(jìn)行調(diào)查的過程中，現(xiàn)實對學(xué)生的興趣進(jìn)行調(diào)查，隨機(jī)抽取20名學(xué)生，分為兩組，每組10人，一組為實驗組，一組為試驗組，在實驗前，對持球突破技巧有學(xué)習(xí)興趣的學(xué)生占據(jù)整體的65%，而在通過一年的籃球訓(xùn)練后，對持球突破技巧抱有興趣的學(xué)生總數(shù)為整體的75%，實現(xiàn)了大幅度增長，詳細(xì)情況如下所示：

（1）投籃訓(xùn)練興趣人數(shù)：實驗組在實驗前有6人，實驗后有8人，對照組在實驗前有5人，在試驗后有6人;

（2）運球訓(xùn)練興趣人數(shù)：實驗組在實驗前有7人，實驗后有8人，對照組在實驗前有6人，在試驗后人數(shù)仍然為6人;

（3）持球突破技巧訓(xùn)練興趣：實驗組在實驗前有7人，實驗后有8人，對照組在實驗前有6人，試驗后加1人變?yōu)?人;

通過對上述數(shù)據(jù)的分析不難發(fā)現(xiàn)，通過開展核心力量訓(xùn)練，能夠極大程度上提升學(xué)生對于籃球的認(rèn)知，即便是沒有差生興趣的學(xué)生在理論認(rèn)知方面也與之前有了極大的變化，而對于本就產(chǎn)生興趣的學(xué)生，會隨著不斷的訓(xùn)練中磨礪自身籃球技術(shù)，加強(qiáng)對籃球運動的理解，在身體素質(zhì)方面也會得到有效提升，這在一定程度上也對提升學(xué)生持球突破技術(shù)起到良好的促進(jìn)作用。教師在進(jìn)行日常教學(xué)的過程中，可以先讓學(xué)生去了解籃球，明確籃球的定義，之后再結(jié)合學(xué)生的實際情況開展相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練，從而來實現(xiàn)提高學(xué)生持球突破技術(shù)的目的[2]。

正因如此，作為教師，需要認(rèn)識到核心力量訓(xùn)練對籃球教學(xué)帶來的幫助，發(fā)揮出核心力量訓(xùn)練的優(yōu)勢和價值，將其合理地融入到高中體育教學(xué)中，以此來提升體育教學(xué)的質(zhì)量，借助體育教學(xué)提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和成長。

結(jié)論：

本文以突破技術(shù)訓(xùn)練為主要切入點，介紹了與持球突破技術(shù)相配套的旋轉(zhuǎn)突破技術(shù)訓(xùn)練方法，旨在更好地指導(dǎo)同學(xué)們盡快掌握突破技術(shù)，正確把握突破技術(shù)，發(fā)展相應(yīng)的突破技術(shù)，提高籃球運動員的技術(shù)素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]薛海濤，房勝利，黨飛.核心力量訓(xùn)練對高校高水平籃球運動員跳投技術(shù)的影響[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2015，000（001）：P.14-15.

[2]康瑞鑫.對籃球體能訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練趨勢的研究[J].中國學(xué)校體育（高等教育），2015（5）.