夏炎

摘要：對合肥市6562名初中生的體質(zhì)健康進行測試的結(jié)果表明，初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系，超重和肥胖學生的體質(zhì)健康等級較低。在超重和肥胖男生中，肺活量、立定跳遠、引體向上與BMI成負相關(guān)（p<0.01）;在超重和肥胖女生中，肺活量、立定跳遠、仰臥起坐與BMI成負相關(guān)（p<0.01）。體重偏大影響學生力量素質(zhì)的發(fā)展，男生體現(xiàn)在上肢、背、腰腹、下肢力量較差，女生體現(xiàn)在腰腹和下肢力量有待加強。加強初中生力量訓練對超重和肥胖學生體質(zhì)健康等級的提高有著積極的意義。

關(guān)鍵詞：初中生? 超重肥胖? 體質(zhì)健康

學生體質(zhì)健康測試是加強和改進學校體育教學的基礎性工作，也是了解學生體質(zhì)健康的重要依據(jù)。2014年版《國家學生體質(zhì)健康標準（初中）》選擇了三個維度七個測量指標綜合評定學生的體質(zhì)健康水平，采用國際上通用的BMI指數(shù)作為評價人體胖瘦程度和是否健康的指標。從監(jiān)測結(jié)果來看，我國初中生部分身體素質(zhì)，特別是爆發(fā)力、力量素質(zhì)等指標水平持續(xù)下降，速度素質(zhì)指標徘徊不前，超重及肥胖學生比例持續(xù)增加。初中生處于生長發(fā)育的主要階段，飲食結(jié)構(gòu)不合理、生活習慣不良及缺乏體育鍛煉導致體重超標，非常不利于他們的身心健康。對初中生身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)之間的關(guān)系進行研究，有助于為進一步探究初中生特別是體重超標學生的體質(zhì)健康狀況提供參考。本研究抽取了合肥市某中學三個校區(qū)6562名七年級至九年級的學生為研究對象，其中男生3638人，女生2924人。從三個維度七個測量指標對學生進行了測試，并對測試的數(shù)據(jù)進行處理分析。

一、結(jié)果與分析

（一）初中生超重和肥胖體型體質(zhì)健康狀況總評價

在調(diào)查的6562名初中生中，BMI正常的學生占總調(diào)查人數(shù)的63.79%，超重和肥胖的學生占總調(diào)查人數(shù)的34.18%，這說明雖然大部分學生體重正常，但是仍存在較多的超重和肥胖學生。

表1顯示，學生體質(zhì)健康總評價不及格率為4.74%，良好率為33.53%，優(yōu)秀率為13.21%。BMI正常的學生體質(zhì)健康總評價不及格率為1.15%，良好率為41.59%，優(yōu)秀率為19.33%;超重和肥胖的學生體質(zhì)健康總評價不及格率為11.37%，良好率為18.81%，優(yōu)秀率僅為2.27%。由此可見，超重和肥胖的學生不及格率高于BMI正常的學生，而良好率和優(yōu)秀率均低于BMI正常的學生。

（二）初中生各項體質(zhì)指標健康等級與BMI的關(guān)系

表2顯示，通過卡方檢驗P值均小于0.01，存在顯著差異，自變量BMI與因變量體質(zhì)健康等級的統(tǒng)計學結(jié)果服從正態(tài)的卡方分布，卡方越大相關(guān)性越強，說明初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系。

在男生中（見表3），坐位體前屈指標及格率、良好率和優(yōu)秀率均較高，反映出男生在柔韌素質(zhì)上整體表現(xiàn)較好。正常體重學生1000米指標優(yōu)秀率達到60.09%，而超重和肥胖學生優(yōu)秀率僅為28.14%，體重偏大影響男生耐力素質(zhì)的發(fā)展。正常體重學生引體向上指標及格率為10.40%，超重和肥胖學生及格率僅為2.72%，反映出初中男生整體的背部和上肢力量非常差，體重偏大更加成為其進行引體向上練習的阻礙。正常體重學生立定跳遠指標不及格率達到17.55%，超重和肥胖學生該項指標不及格率更達到33.59%，由此可見初中男生整體的腰腹和下肢力量有待加強。

在女生中（見表4），坐位體前屈指標及格率、良好率和優(yōu)秀率均較高，反映出女生在柔韌素質(zhì)上整體表現(xiàn)較好。正常體重學生800米指標優(yōu)秀率達到73.90%，超重和肥胖學生該項指標良好率和優(yōu)秀率合計達到64.61%，說明女生整體耐力素質(zhì)較好。50米指標主要集中在及格范圍，說明女生下肢力量和速度素質(zhì)有待發(fā)展。正常體重學生立定跳遠指標不及格率達到18.63%，超重和肥胖學生該項指標不及格率更達到30.46%，由此可見初中女生整體腰腹和下肢力量有待加強。

（三）初中生的BMI與各體質(zhì)指標的關(guān)系

表5所示，男女生肺活量與BMI均成負相關(guān)，說明肺活量隨著體重的增加有所下降。男女生立定跳遠與BMI也均成負相關(guān)，體重越大立定跳遠成績越差，腰腹和下肢力量越小。男生引體向上與BMI成負相關(guān)，學生背部和上肢力量發(fā)展很差，隨著體重的增加引體向上的次數(shù)減少。女生仰臥起坐與BMI成負相關(guān)，隨著體重的增加仰臥起坐成績下降。

二、結(jié)論和建議

（一）初中生超重和肥胖的原因

初中生的體質(zhì)健康等級與BMI有很大關(guān)系，超重和肥胖學生的體質(zhì)健康等級較低。體重偏大影響學生力量素質(zhì)的發(fā)展，男生體現(xiàn)在上肢、背、腰腹、下肢力量較差，女生體現(xiàn)在腰腹和下肢力量有待加強。對于初中生來說，升學壓力的增大、睡眠的不足、熱量及脂肪的攝入量過多、食物結(jié)構(gòu)的不合理、課外體育鍛煉時間的減少直接導致其超重和肥胖的可能性不斷提高。另外，超重和肥胖并不是單純地出現(xiàn)在初中階段，很多學生在小學階段甚至在更小的年齡就已經(jīng)出現(xiàn)超重和肥胖狀況。

（二）耐力訓練和力量訓練都能夠減脂

低強度的耐力訓練能使脂肪高效燃燒，提高機體代謝水平，是減脂人群的首選?？棺枇α坑柧毮軌蛟黾庸趋兰『浚ㄟ^基礎代謝的提高消耗更多的熱量。在較多重復次數(shù)、較短組間間歇時間的力量訓練過程中，人體脂肪含量很高時，會優(yōu)先消耗肌內(nèi)脂肪。初中生的力量訓練以對抗自身體重的力量練習為主，如果能夠配合啞鈴和杠鈴等器械練習效果更佳。另外，運動者在進行力量練習后的20分鐘內(nèi)緊接著進行不少于30分鐘有氧運動，脂肪的燃燒效率最高。

（三）健康飲食管理與健身運動處方

學校通過家長會、學校網(wǎng)絡公眾號等途徑宣傳普及營養(yǎng)科學知識，指導家庭改變不良飲食習慣，注重膳食平衡，通過調(diào)整蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例來干預肥胖。在初中階段，學生可以有計劃地進行如球類、游泳、跑步等戶外體育活動，根據(jù)自身的實際情況制定健身運動處方。我們要明確地對學生進行正確的引導，并指導他們設置階段性鍛煉目標。同時，在一個階段的鍛煉中，保證學生每一次的鍛煉時間、強度及量度都能按照計劃去執(zhí)行。

（四）加強學校陽光體育的實施和體育教師隊伍的建設

學校在開齊開足體育與健康課程的基礎上，切實推動陽光體育運動的開展，確保學生能夠每天鍛煉一小時。針對超重和肥胖學生群體，在活動過程中教師以激勵為主，以達到強化學生自主鍛煉意識和行為的目標。教育主管部門要加大中小學一線體育教師專業(yè)能力提升力度，尤其是發(fā)展青少年體適能的能力，以更為有效的訓練手段、訓練方法指導學生提升速度、增強靈活性，為力量的維持、平衡能力的控制以及耐力水平的培養(yǎng)提供幫助。

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責任編輯：趙瀟晗