許 洲

（浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院 浙江·杭州 310019）

0 引言

在當(dāng)今這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速、互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，當(dāng)代大學(xué)生只能通過(guò)各種小視頻和網(wǎng)頁(yè)去主動(dòng)了解武術(shù)。但是武術(shù)已經(jīng)成為維系這個(gè)民族生存和發(fā)展的魂、和承載中華兒女基因構(gòu)成的魄。所以身為國(guó)家新時(shí)代的中流砥柱，我們更加應(yīng)該提升對(duì)于武術(shù)的情感。

1 當(dāng)代大學(xué)生對(duì)武術(shù)項(xiàng)目的了解程度

在當(dāng)今這個(gè)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，影視劇泛濫的社會(huì)里，當(dāng)代大學(xué)生都可以通過(guò)各種古裝影視劇或者各種小視頻來(lái)了解一些武術(shù)的知識(shí)。但是你確定你在這些上面看到的武術(shù)就是最真實(shí)的它原本的模樣嗎？筆者認(rèn)為大多數(shù)都不是的。他們往往很多武俠片里的絢麗花哨的武術(shù)技巧，武術(shù)動(dòng)作，當(dāng)他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中褪去它在影視劇中那絢麗的外衣，在你面前展露它最原本樸實(shí)的面貌時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有這么的好看。

但是如若你現(xiàn)在在學(xué)校里跟一個(gè)人說(shuō)你是學(xué)武術(shù)的，他們第一個(gè)反應(yīng)就是，那你打架是不是很厲害，這樣我可不敢惹你了。并不會(huì)想到武術(shù)分為“傳統(tǒng)軍械武術(shù)”“傳統(tǒng)徒手武術(shù)”兩大類(lèi)。也很少人知道武術(shù)的競(jìng)賽項(xiàng)目包含：太極拳、長(zhǎng)拳、南拳、劍術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)、刀術(shù)、其他拳術(shù)、其他器械、集體項(xiàng)目（包括集體軟器械、集體拳術(shù)、集體雙器械、單器械）、對(duì)練項(xiàng)目（包括徒手與器械對(duì)練、徒手對(duì)練、器械對(duì)練）。

但其實(shí)大多數(shù)學(xué)習(xí)武術(shù)都是練一些精彩有難度的套路，沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)的效果，去參加比賽項(xiàng)目，為比賽而生。但其實(shí)武術(shù)，是可以招招要害，招招取人性命！

2 當(dāng)代大學(xué)生練習(xí)武術(shù)之后的想法

對(duì)于武術(shù)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有基礎(chǔ)的同學(xué)是一個(gè)絕對(duì)的新手。是一個(gè)陌生的新運(yùn)動(dòng)。它雖然也是運(yùn)動(dòng)，但是給人的感覺(jué)與其他的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)完全不同。武術(shù)十分注重武德，武德高于體育競(jìng)技精神。武術(shù)對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的開(kāi)始，在大學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里武術(shù)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。它的興趣感十足。對(duì)于武術(shù)的一切訓(xùn)練方法，也會(huì)感到十分的新奇。招招式式，可能一開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭疼，因?yàn)橐粋€(gè)動(dòng)作練不出來(lái)需要反復(fù)的練習(xí)才可以。但是一旦經(jīng)過(guò)一次又一次的糾正、重新再來(lái)，最后這個(gè)動(dòng)作練成的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得十分有成就感，幸福感十足。可能因?yàn)樗姆N類(lèi)比較豐富，所以要學(xué)習(xí)的東西也比較多，對(duì)于當(dāng)代新生大學(xué)生來(lái)說(shuō)，它的趣味性也十分高，需要去學(xué)習(xí)的東西十分的多。等剛剛跨過(guò)這座高山的時(shí)候，下一座更高的山又會(huì)出現(xiàn)，等待著去挑戰(zhàn)去翻越。

剛接觸武術(shù)的同學(xué)，可以說(shuō)對(duì)于它的感情認(rèn)知，也從一開(kāi)始的有趣、感興趣，到之后想要繼續(xù)多學(xué)習(xí)，多接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，想學(xué)好它。對(duì)它產(chǎn)生感情，認(rèn)真對(duì)待它。即使受傷了，處于一個(gè)休養(yǎng)期狀態(tài)，還是可以思維訓(xùn)練，專(zhuān)題訓(xùn)練。

3 如何提高大學(xué)生對(duì)武術(shù)的情感

在詢(xún)問(wèn)了很多新一屆大學(xué)生，“如果有一個(gè)機(jī)會(huì)讓你去接觸，學(xué)習(xí)武術(shù)，你會(huì)想要去嗎？”

當(dāng)然，很多人的回答都是不會(huì)。他們對(duì)于武術(shù)的情感就好比，現(xiàn)實(shí)生活中，去跟一個(gè)陌生人玩，也會(huì)說(shuō)不接受。因?yàn)樗麄兌紱](méi)有彼此了解過(guò)，只是匆匆的一面之緣或者從他人耳中聽(tīng)說(shuō)。感情基礎(chǔ)為零。

想讓其對(duì)于武術(shù)的情感從無(wú)變有，可以讓大學(xué)生去嘗試著接觸武術(shù)。首先可以通過(guò)一些課程，讓他們通過(guò)課程的接觸，來(lái)提高對(duì)于武術(shù)的興趣，從而提高對(duì)于武術(shù)的情感。還可以多開(kāi)展武術(shù)的相關(guān)宣講、表演、活動(dòng)，讓大學(xué)生們看見(jiàn)武術(shù)的精彩表演。一招一式，不管是男生還是女生都可以在武術(shù)中表現(xiàn)出不一樣的一面。女生那種英姿颯爽，男生的剛勁有力。相信大學(xué)生都不會(huì)逃過(guò)這些的魅力吸引，對(duì)于它的情感自然而然也會(huì)提升。

4 武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)提高

武術(shù)鍛煉可以增強(qiáng)肌肉彈力，使肌肉的抗疲勞和耐受酸痛的能力比一般人強(qiáng)，也可以提高自身對(duì)于肌肉的控制能力；武術(shù)鍛煉可使骨骼變得堅(jiān)硬，對(duì)人體起到很好的支撐與保護(hù)作用，還可以提高關(guān)節(jié)的韌性和靈活性，使關(guān)節(jié)牢固，能夠承受更大的壓力。

武術(shù)鍛煉能夠加速血液循環(huán)，對(duì)于心血管系統(tǒng)有良好的影響，能減少心臟壓力，降低心臟病的發(fā)病率，防止動(dòng)脈硬化。武術(shù)鍛煉可以提高加大胸廓的活動(dòng)幅度，使肺泡能夠充分張開(kāi)，增加吸氧能力，從而提高全身各內(nèi)臟器官的新陳代謝，預(yù)防氣管炎及肺疾患。武術(shù)鍛煉更能夠讓個(gè)體的身心處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，練武習(xí)德。

5 提高身體素質(zhì)訓(xùn)練有助于對(duì)武術(shù)情感的培養(yǎng)

身體素質(zhì)系統(tǒng)上包括了五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

力量訓(xùn)練，可以用俯臥撐，舉啞鈴等方法幫助上肢的力量訓(xùn)練；兩頭起，平板支撐，仰臥起坐等方法可以有助于腰腹的力量訓(xùn)練；而深蹲，原地縱跳等訓(xùn)練則可以提高下肢的力量。

速度訓(xùn)練，身體素質(zhì)通?？刹捎枚叹嚯x快速?zèng)_刺跑來(lái)達(dá)到速度的快速提升。而武術(shù)大部分的套路及招式的演練需要突然加速，突發(fā)性很強(qiáng)，又是一種整體運(yùn)動(dòng)。素質(zhì)的速度訓(xùn)練可以為武術(shù)的演練提供基礎(chǔ)。

耐力訓(xùn)練，一般采用長(zhǎng)距離的耐力跑來(lái)增強(qiáng)耐力，是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，不僅能夠提高心臟器官的承受力，也能夠很好的養(yǎng)成堅(jiān)持不懈的心態(tài)，能夠?yàn)檎孜湫g(shù)套路的演習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的身體耐力條件。

靈敏訓(xùn)練，可用變向跑，追逐跑，躲避球等富有趣味性的運(yùn)動(dòng)小游戲進(jìn)行訓(xùn)練，這是武術(shù)必不可少的基礎(chǔ)之一。

柔韌訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)熱身完之后，可進(jìn)行壓腿壓腰等柔韌性訓(xùn)練，循序以劈叉壓垮等訓(xùn)練，柔韌性是很多高難度武術(shù)動(dòng)作完成的基礎(chǔ)。有良好的速度與力量才能完成許多需要高爆發(fā)力與彈跳力的動(dòng)作。旋風(fēng)腳，內(nèi)外擺蓮，前后空翻，旋子等武術(shù)動(dòng)作如果沒(méi)有好的彈跳力就會(huì)影響動(dòng)作的完成度與美觀性，并且武術(shù)套路是連貫性很強(qiáng)的，如果一個(gè)需要彈跳的連接動(dòng)作失誤將會(huì)造成一整個(gè)套路的連續(xù)失誤以及不連貫。在武術(shù)實(shí)戰(zhàn)中，需要不斷的進(jìn)攻以及防守，沖拳踢腿如果沒(méi)有力量和速度那就是軟綿綿的毫無(wú)用處。武術(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作中如弓步等其他步形，都很需要一定的柔韌性作為基礎(chǔ)，否則就會(huì)出現(xiàn)拔跟的現(xiàn)象，這是武術(shù)套路的基礎(chǔ)步形也是實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中下盤(pán)穩(wěn)定度的重點(diǎn)。有過(guò)人的耐力是武術(shù)學(xué)習(xí)者所應(yīng)該具備的，因?yàn)橐惶孜湫g(shù)的套路不僅動(dòng)作繁多，而且有許多的高難度動(dòng)作，又需要在很短的時(shí)間內(nèi)將套路演練完成，這十分的消耗體力，在武術(shù)比賽的觀看中經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員前半場(chǎng)十分的精彩流暢，但是到了后半場(chǎng)的時(shí)候就體力不濟(jì)、氣喘吁吁，出現(xiàn)動(dòng)作完成度不夠，虛軟無(wú)力的現(xiàn)象，這便是耐力體力不夠的原因。

因此要培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的項(xiàng)目情感必須在身體素質(zhì)良好的基礎(chǔ)上，身體素質(zhì)是人們?cè)谌粘５倪\(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)中，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，身體的各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，其中有了如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。一個(gè)人身體素質(zhì)的強(qiáng)弱再對(duì)武術(shù)項(xiàng)目感興趣也是枉然，也是衡量此人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。身體素質(zhì)的優(yōu)良，對(duì)于增強(qiáng)人的自身健康、對(duì)項(xiàng)目的情感培養(yǎng)有著非常重要的意義。

6 總結(jié)

當(dāng)代大學(xué)生對(duì)武術(shù)都不是很了解，身體素質(zhì)也普遍較差，大多數(shù)的人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，或許是因?yàn)閱渭兊倪\(yùn)動(dòng)過(guò)于枯燥，而學(xué)習(xí)武術(shù)就是一種十分有趣味性的提高身體素質(zhì)的情感轉(zhuǎn)移法。對(duì)于普通的人來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)能夠較為有意思的提高自己的身體素質(zhì)，使自己身心更為健康。而對(duì)于武術(shù)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)是能夠提高武術(shù)技巧性的基礎(chǔ)部分，打好基礎(chǔ)才能夠使自己的武術(shù)技巧更加的扎實(shí)精湛，從而愛(ài)上武術(shù)運(yùn)動(dòng)。

新生代大學(xué)生對(duì)于武術(shù)的不熱衷，對(duì)它的了解基本來(lái)自于書(shū)籍、網(wǎng)絡(luò)、電影與口口相傳。雖然武術(shù)的教學(xué)方式也與我們現(xiàn)在的課堂授課思維不同。在當(dāng)下的教育上，學(xué)生都習(xí)慣性的被推著向前進(jìn)，被動(dòng)學(xué)習(xí)，被動(dòng)的接受知識(shí)的傳輸。習(xí)慣課堂式的教育。但是武術(shù)是代代相承，師姐師兄教師弟師妹。你有不會(huì)的要主動(dòng)的去求學(xué)。這與當(dāng)代的教學(xué)方式有著微妙的變化。

所以要提高當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于武術(shù)的情感，就要先讓當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于武術(shù)的認(rèn)知，提高身體素質(zhì)，并產(chǎn)生情感互通，讓知識(shí)域有一個(gè)對(duì)武術(shù)項(xiàng)目稍微深入的了解。再加之學(xué)校開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)來(lái)拓展學(xué)生們對(duì)于武術(shù)基礎(chǔ)的認(rèn)知。從而來(lái)萌生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的枝丫式情感。