（河南理工大學體育學院 河南 焦作 454003；周口市第七初級中學 河南 周口 466000）

1、前言

目前初三體育課教學訓練中比較突出的問題是：教學訓練以體育中考為中心制定計劃，學生上課不積極；男女生身體素質有很大差異，練習同一項目時男女生表現出很大差異，女生柔韌較好而男生力量和速度會好很多；老師上課時教法單一不能兼顧到所有學生，以至于不能夠全面幫助學生提高技能水平。這樣一來那些身體素質差的同學就日漸不能跟上教學進度，然后表現出訓練不積極抵觸的情緒。而那些身體素質好的學生又感到訓練內容過于簡單，喪失了訓練激情。體育教師該如何圍繞這些問題做相應的調整，使學生重拾訓練熱情。

首先要知道什么是分層訓練，從文獻資料中總結了國內學者對分層訓練概念的闡述。朱麗麗、李占東（2018）分層訓練法是教師通過把學生現有的知識、能力水平和潛力等情況進行歸納分析，并以此為參考依據將學生分成幾組，且同組成員之間水平、能力相當，再加之恰當的分層策略和相互作用幫助學生的知識水平、能力得到進一步發(fā)展；沈宏量(2012)認為分層教學主要是根據班級中學生客觀存在的個體差異進行因材施教，針對不同層次的學生設計相關的教學要求和方法；羅慧慧(2003)發(fā)現在體育課中實施分層教學要根據學生的身心發(fā)展不同規(guī)律，教師采取有針對性的教學方法，在教學中設定不同難易程度的教學目標，讓教學真正做到因材施教，以保證學生在原有學習的基礎之上得到身心全面發(fā)展的一種教學方法。通過研究者的分析，作者認為分層訓練是針對學生的差異因材分層施教，制定有針對性的訓練方法和目標，達到全面提高全體學生的運動技能水平。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

本文選取周口市川匯區(qū)第七中學初三年級的學生作為實驗研究對象，對初三年級學生上半學期測試數據進行整理分析，抽取初三年級身體素質水平無明顯差異的三個班級（94、95、96）作為實驗對象。對照班94、95每班30人，96為實驗班共40人。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過網上搜索知網等搜索引擎，查閱分層訓練的相關文獻，然后分析總結，為本文提供了相關的理論依據。

（2）實驗法。

①實驗方法介紹

實驗前對周口市第七中學初三年級測試的數據進行收集整理，選取數據相近的三個班級作為實驗研究對象。在實驗中，對實驗班采用班內男、女生分層的方法進行訓練，訓練中針對不同水平的學生以及男女生差異，設計不同的訓練目標。對照班采取以往的訓練方法不做分層，男女生采用相同的方法進行訓練。

②實驗時間

根據學校的上課安排間，將實驗的日期定為2019年10月1日至2019年12月30日進行，共計12周的教學訓練實驗。

③實驗的步驟

首先選取周口市川匯區(qū)第七中學初三年級的學生作為實驗研究對象，對初三年級學生上半學期測試的數據進行整理分析，抽取初三年級身體素質水平無明顯差異的三個班級（94、95、96）作為實驗對象。對照班94、95每班30人，96為實驗班共40人。

對實驗班進行36課時的教學訓練實驗(除去特殊情況不能進行訓練，總共實施10周)的分層教學訓練實驗；對照班進行以往的體育課教學訓練。最后對實驗班和對照班體育成績進行收集整理，對實驗的數據進行處理與分析。

3、分層訓練具體操作方法

3.1、層次一

層次一的學生多為基礎差的學生，訓練目標的制定就要從基礎著手，不能好高騖遠，學生技能水平提高也要一步一個腳印，不能一口吃個胖子。多鼓勵學生，放大學生的每一點進步，提高學生的自信心。使學生認識到自己的提升空間很大，自己的潛力是無窮的。

3.2、層次二

層次二的學生，訓練目標的制定尺度就要放寬些。層次二的學生本身具備一定的基礎，最大的問題是缺乏方法和正確的指導，對于層次二的學生在糾正錯誤的基礎上，提高學生之間的競爭意識，鼓勵他們向更高的層次沖擊。

3.3、層次三

層次三的學生具備一定的運動能力和技巧方法，所以要提高訓練難度。層次三的學生不設目標上限，學生不要以滿分為目標，而是要向自己的極限沖擊，同時可以發(fā)展層次一的學生為小組長，在完善自己的同時幫助更多的同學完成訓練目標。

3.4、分層訓練內容的實施

初三上半學期的訓練內容主要以體育中考項目為主，本文以耐力跑(男生1000m、女生800m)、和一分鐘跳繩為研究運動項目。

（1）耐力跑分層訓練方法。

在中考體質測試中，耐力跑這個項目屬于中距離跑。跑的過程中要學會跑的輕松有較好的節(jié)奏感，特別要注意體能的分配，正確的跑步方法不僅能夠減少疲勞，還可以為提高跑步成績打下基礎。

針對每個層次學生特點制定不同的訓練方法，層次一的學生大多表現為速度不足，可以進行以提速為目標的訓練。可以進行規(guī)定時間跑、降距加速跑、短距離沖刺跑等訓練；層次二的學生大多表現為耐力不足，可以進行增距跑、間歇連續(xù)跑等訓練；層次三的學生最大的問題是沖刺力量不足，進行調整體力分配，以及多次力竭沖刺訓練。訓練的同時一定要兼顧學生的心理變化，確保學生安全。

（2）跳繩分層訓練方法。

跳繩前需進行熱身活動，以免劇烈運動后出現肌肉拉傷情況。跳繩時，雙臂和手腕是主要的運動部位，用手將繩子高高往前拋，并在繩子運動到腳下時及時彈跳，使繩子從雙腳與地面的空隙中自然劃過，雙腳起跳時，膝蓋應保持直立狀態(tài)。

跳繩的三個層次的學生差異明顯，但是提升的空間很大，層次一的學生表現為手腳配合不協(xié)調，跳繩姿勢不正確。進行基礎性訓練；層次二的學生表現出節(jié)奏感不好，容易中斷。訓練他們連續(xù)跳的能力；層次三的學生表現為提速中斷，不能很好的把握加速度時的節(jié)奏，訓練內容主要為保持高速度時的節(jié)奏訓練。

訓練前后的熱身和拉伸同樣重要，確保學生安全是可持續(xù)良性訓練的關鍵，切忌不要對學生進行超負荷超能力訓練，以免學生受傷，影響學生的訓練。

3.5、分層訓練中趣味練習的開展

趣味練習是分層訓練最有意思的部分，趣味練習每兩周一次，加入的前提是完成兩周的訓練目標，學生們對趣味練習的熱情很高，基本上都能加入進去。

趣味練習本身是獎勵性質的，所以首先要確保其具有相當的趣味性能夠吸引學生們積極加入，提高學生們完成兩周訓練目標的動力；其次要確保練習的安全性和可操作性；最后是趣味練習的選擇是開放性的，老師和學生都可以提供選項，最后的選擇是學生們共同舉手表決。

4、結果分析

4.1、運動技能水平的提高

實驗結束后，對兩班學生體質測試成績進行收集整理m對比分析兩班不同訓練方法對學生體育中考成績的影響。實驗結果顯示實驗班與對照班兩個項目考試成績均出現顯著性差異。

通過以上的分析結果中可以得出，在初三體育課采用分層訓練的方法對男女生體育中考成績的提高是非常顯著的。

三個班男學在1000m跑、一分鐘跳繩平均成績均有所提高，但是實驗班的學生提升幅度明顯高于對照班。實驗班男生1000m跑由實驗前平均成績262.80秒提升到實驗后平均成績?yōu)?40.06秒，對兩次成績進行分析，具有非常顯著性差異；實驗班男生實驗前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?28.52次，實驗后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?38.6次，對兩次成績進行分析，具有顯著性差異。

對照94班男生1000m跑實驗前平均成績?yōu)?60.01秒，實驗后平均成績?yōu)?56.0秒，對兩次成績進行分析，沒有顯著性差異；對照班男生實驗前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?28.95秒，實驗后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?36.76秒，對兩次成績進行分析，沒有顯著性差異。

對照95班男生1000m跑實驗前平均成績?yōu)?61.01秒，實驗后平均成績?yōu)?55.0秒，對兩次成績進行分析，沒有顯著性差異；對照班男生實驗前一分鐘跳繩平均成績?yōu)?27.75秒，實驗后一分鐘跳繩平均成績?yōu)?35.66秒，對兩次成績進行分析,沒有顯著性差異。

4.2、合作學習團隊意識的提高

分層訓練每個層次自由分組，組員們有自己的小目標同時也有小組目標，組員要合作完成自己的個人目標，同時也要相互配合完成小組目標，組員之間相互監(jiān)督，相互幫助，提高了學生的團隊意識和合作學習能力。

4.3、學習興趣提高

分層訓練時，每個同學的訓練目標和方法都是由老師指導，學生自主制定的，在制定目標和方法時學生們通過自主查閱資料，積極與老師溝通。這個過程提高了學生的自主學習的能力，而且目標和方法不是一成不變的，通過一段時間的訓練實踐要及時調整訓練目標和方法。這個過程又提升了學生的探究學習能力。每個小組的小組長不是固定的，每個成員都有機會當小組長，這個過程不單單提高了學生的合作學習能力，同時也提高了學生的組織能力和配合能力。學生們也體會到了體育委員的不易，進一步體會到老師的不易，增進了師生之間的感情。每兩周的體育競賽游戲，是學生們最期待的時刻，參加競賽的學生必須完成制定的兩周訓練目標，這樣一來，學生們的訓練熱情空前高漲，訓練的效率也有很大提高。在競賽游戲的過程中，學生們充分的體會到體育的樂趣，增強了體質，錘煉了意志，健全了人格。

5、結論與建議

5.1、結論

（1）通過實驗結果的對比分析中得出，分層訓練中學生成績提高幅度非常顯著，而且不同層次間技能水平差距明顯縮短。學生的自主學習能力得到提高；

（2）相較于普通的教學訓練，分層訓練避免了訓練方法單一，提高了學生的學習興趣和效率，為學生終身體育打下基礎；

（3）分層訓練采用多種形式的分組，學生為了完成個人目標和小組目標，精誠團結相互合作，提高了學生的合作學習能力，和班級凝聚力。

5.2、建議

（1）分層訓練的關鍵是如何分層，采用動態(tài)的自主的分層方式是一個比較好的方式，分層是動態(tài)的，提高了學生向上的動力；分層的自主性給學生一定的空間，讓學生有選擇的權利，學生心理上更加容易接受，并且為自己的選擇做出相應的努力；

（2）分層訓練的難點是對于老師的要求很高，分層訓練老師所要關注的就不是一個整體，而是3-6個小組，老師要同時兼顧不同小組的訓練，而且要對每個小組進行指導，老師還要對小組的目標進行動態(tài)把控，適時作出調整，確保每個小組高效率的完成訓練；

（3）分層訓練對學生也是一個挑戰(zhàn)，因為老師要兼顧的小組很多，不能一直對一個小組進行監(jiān)督和指導，所以學生們的自主訓練很重要，每個小組選出幾個小組長，進行輪換幫助老師和同學完成訓練。