（四川省陸上運動學(xué)校 四川 成都 610031）

引言

飛碟多向射擊運動較為古老，但是從歷年的國際大賽的成績分布看，都存在成績結(jié)果差異性大，兩級分化的特征。主要體現(xiàn)在：每個參賽隊員的最終靶數(shù)相差比較大，隊與隊之間的整體差異性較大，這表現(xiàn)出飛碟多向射擊運動具有不穩(wěn)定性，因此運動員的注意力集中問題就顯得尤為關(guān)鍵。注意力的轉(zhuǎn)移或者分配環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致運動員的技術(shù)動作不合理，因此為提高運動員注意力的集中，解決注意力轉(zhuǎn)移及分配問題成為當(dāng)前飛碟多向射擊運動員成績提升的關(guān)鍵因素。鑒于此，本文將從技術(shù)特征分析的角度，重點對飛碟多向射擊中注意力轉(zhuǎn)移和分配問題提供一定解決方案，供參考。

1、飛碟多向射擊中主要環(huán)節(jié)技術(shù)特征

飛碟多向射擊運動環(huán)節(jié)中，主要可包含為四部分，分別是準(zhǔn)備、起槍、運槍和扣扳機。以上四個環(huán)節(jié)需要相互配合，緊密關(guān)聯(lián)，但是怎么才能夠?qū)⒏鱾€環(huán)節(jié)有效的進行銜接關(guān)聯(lián)呢？注意力就顯得尤為關(guān)鍵。這個研究性的問題針對不同時期的運動員具有不同的理解。如剛開始接觸訓(xùn)練的運動員來說，首先訓(xùn)練的基本動作就是前期的準(zhǔn)備工作，合理的調(diào)整姿勢，需要依據(jù)自身的身體狀態(tài)、身材特征等，選擇科學(xué)適宜的起槍姿勢，總體來說，對于“新手”來說，在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)中，應(yīng)將注意力進一步的集中，在端槍和運槍擊發(fā)過程中，對牽涉到的注意力轉(zhuǎn)移問題進行合理分析，準(zhǔn)備動作要保證充足，但是不能夠一直將訓(xùn)練的重心放在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)中。

在以往的訓(xùn)練過程中，最易忽略的問題就是將準(zhǔn)備動作與起槍、射擊等各個環(huán)節(jié)的關(guān)聯(lián)性割裂，導(dǎo)致注意力容易發(fā)生斷層的現(xiàn)象。而從表面上看，成績相對好的運動員，在準(zhǔn)備、起槍、運槍等環(huán)節(jié)中，技術(shù)動作嫻熟、果斷，能夠看出協(xié)調(diào)性好、擊發(fā)動作干脆利索。同時，專注力也主要體現(xiàn)在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)中，可通過準(zhǔn)備環(huán)節(jié)來調(diào)整自己的姿勢及呼吸頻率等。

2、從技術(shù)層面上分析影響飛碟多向射擊中運動員注意力集中的因素

從飛碟多向射擊自身的發(fā)展及運動員取得的成績看，飛碟多向射擊運動綜合性強，主要體現(xiàn)在技術(shù)動作規(guī)范化、速度優(yōu)勢、體力及判斷力等方面，而注意力集中問題是將各部分的能力連接在一起的關(guān)鍵，同時飛碟多向射擊運動對自身綜合能力的要求較高。而從實際的調(diào)研分析中看出，注意力集中是導(dǎo)致最終比賽成績差異性大的最主要原因，也是運動員在比賽環(huán)節(jié)中最需要克服的問題，對于飛碟多向射擊運動員來說，是一項挑戰(zhàn)與心理較量。從注意力控制的本身來說，其并不是運動員天生的，需要再后期的訓(xùn)練過程中，不斷地進行歷練、培養(yǎng)，使得運動員自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)得到穩(wěn)定的發(fā)展，促進自身能夠把控好訓(xùn)練的心態(tài)，在比賽的環(huán)節(jié)中能夠依據(jù)比賽環(huán)境，合理調(diào)控自身的心理狀態(tài)。在此基礎(chǔ)上，日常訓(xùn)練的過程中，營造一種“高壓比賽環(huán)境”，不僅能夠提升運動員自身調(diào)整與控制注意力的能力，同時能夠鍛煉自己適應(yīng)實戰(zhàn)環(huán)境的能力，使得后期的訓(xùn)練、比賽更加從容。從哲學(xué)思想看，“量變才會產(chǎn)生質(zhì)變”，因此通過訓(xùn)練量的提升，自身的運動技能也會隨之提升，尤其是注意力需要在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、起槍等技術(shù)鍛煉中，尋求注意力集中的個性化訓(xùn)練方法，并注意嚴(yán)格執(zhí)行，分層體現(xiàn)。一步步、腳踏實地的進行訓(xùn)練是提升個人注意力的基本措施，才能夠練就平穩(wěn)的心態(tài)。但是，不管何種訓(xùn)練模式，都要以提升運動員的注意力為主，對注意力分散及分配問題的原因及因素進行探究，進而提出針對性的解決措施。

相關(guān)研究顯示，注意力分散的問題實質(zhì)是心理問題，而從影響因素上看，無非是自身內(nèi)部因素，即內(nèi)因；另外一個便是外界環(huán)境因素，即外因。內(nèi)因中，主要體現(xiàn)在賽前的不真實賽況報道、比賽環(huán)境的變化、心理上對自身的期望過高導(dǎo)致心態(tài)不平衡等，其主要是由于必勝的信念過于強烈，自身賽前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不充分，是一種比賽不自信的表現(xiàn)。外因主要包含比賽環(huán)境場地的周邊環(huán)境、裁判員及其他比賽選手的基本情況等，總結(jié)來看，無論是內(nèi)因還是外因，仍然是技術(shù)問題所致。因此，過多的將訓(xùn)練的重心置于運動員自身的心理狀態(tài)的調(diào)整上，會導(dǎo)致技術(shù)層面難以得到提高，因此讓運動員找回自信心，學(xué)會平衡自身的心理狀態(tài)，增強比賽抗壓能力，將是注意力集中的關(guān)鍵。

3、飛碟多向射擊中注意力轉(zhuǎn)移和分配問題的解決方案

3.1、明確碟靶特征，做足理論功課

以雙多向飛碟射擊為例，與其他的射擊形式不同，5個射擊位置調(diào)整為3個，靶機主要以位置劇中的7、8、9號位為主，這從比賽實踐中看，降低了飛碟多向射擊的難度，但是其卻設(shè)定了每一個靶機進行兩次拋靶，且兩個靶之間需要同時的飛出壕，在高度、角度兩方面具有一定的差異性，這也大大的縮短運動“運槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)”三個環(huán)節(jié)的耗費時間，要求的射擊時間在0.2-0.3s，而一般的擊發(fā)周期大約0.4-0.6s。另外，從比賽的強度上看，150靶必須在一天的比賽時間內(nèi)擊發(fā)出去，這也是對比賽強度及難度提升的關(guān)鍵。因此從注意力集中的角度去分析，如何才能夠找出一個準(zhǔn)確的目標(biāo)聚合運動員的注意力？這就需要此項運動要具備兩方面的基本特征：其一，注意力訓(xùn)練的目標(biāo)要具有正向力，如果選定的訓(xùn)練方式降低了運動員的技術(shù)能力，并對運動員自身的注意力提升造成了反面干預(yù)，則需要改進訓(xùn)練方法；其二，訓(xùn)練的科目應(yīng)與比賽的環(huán)境和實際要求相適合，因此碟靶較為適宜。

3.2、盯靶跟靶，以看帶打

“盯靶跟靶，以看帶打”這需要將兩個環(huán)節(jié)進行有效的運用，主要體現(xiàn)在賽前準(zhǔn)備環(huán)節(jié)和賽中的比賽環(huán)節(jié)中。作為飛碟射擊運動本身來看，其最接近于狩獵行為，因此運動本身對賽前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)和賽中的技術(shù)運用環(huán)節(jié)較為重視，因此，賽前的訓(xùn)練準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、訓(xùn)練方法的制定等至關(guān)重要。主要應(yīng)做到以下幾點：

首先，要運動員清除的了解“盯靶跟靶”的重要性。從訓(xùn)練觀念上入手，可通過多分析比賽視頻的方法，讓運動員自身去觀察和分析獲勝隊員的“盯靶跟靶”動作，并借助視頻中的比賽方法，讓運動員能夠在日常訓(xùn)練生活中自覺性的培養(yǎng)“盯靶跟靶”的比賽能力；

其次，要在訓(xùn)練中提高運動員中靶的能力，保證每次擊發(fā)后都“不脫靶”。但是在重大的比賽中，僅僅要求選手不脫靶是不可行的，需要在日常的訓(xùn)練中，做到“集中靶子”，將“舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)”三個比賽環(huán)節(jié)中的基本動作進行連貫性的操作，進而強化“盯靶”練習(xí)質(zhì)量。

3.3、提高興趣，養(yǎng)成習(xí)慣

飛碟多向射擊運動中，多數(shù)運動員都基于興趣、基于熱愛，因此興趣也是射擊過程中注意力集中的重要外在表現(xiàn)。具備濃厚興趣的運動員，往往在射擊比賽的過程中，表現(xiàn)出異常的冷靜、鎮(zhèn)靜，而且能夠大概率平穩(wěn)的發(fā)揮出平時訓(xùn)練的成果，這類運動員往往在日常訓(xùn)練及生活中，肯鉆研、認(rèn)真細(xì)致、喜歡冷靜等。而通過實踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，要想鍛煉運動員盯靶跟靶到射擊全過程中的注意力，很重要的一點就是要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，要求在日常的訓(xùn)練中，嚴(yán)格按照教練的要求執(zhí)行，同時也要嚴(yán)格的要求自己，認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練，珍惜每一次比賽的機會，力爭每一次射擊都能夠符合訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)，盡力做到盡善盡美，這樣進行重復(fù)性、反復(fù)性訓(xùn)練，才能夠?qū)⒏黜椩O(shè)計動作、各個射擊步驟等連貫起來，在大腦皮層形成有效持久記憶，每當(dāng)叫靶口令響起，則會產(chǎn)生條件反射，促使運動員的大腦皮層能夠高度集中于發(fā)射區(qū)域。

隨著日常訓(xùn)練時間、周期、頻率的加長、加快，射擊運動員在提高自身反射能力的同時，射擊動作、射擊能力也在進一步的提高，這樣就會促進運動員能夠形成良好的記憶力，樹立自信，從而有效的摒棄厭倦心理，提升情緒的科學(xué)化管理。同時，日常的訓(xùn)練是枯燥乏味的，如何在這種訓(xùn)練環(huán)境中國保持一種平和的心態(tài)，也是提高射擊時注意力，提升訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵。此外，要對自身應(yīng)對突發(fā)狀況的能力進行提高，保持高度的警覺性、專注度。注意力的培養(yǎng)是個人先天性格、后天習(xí)慣及日常訓(xùn)練的刻苦程度相結(jié)合體現(xiàn)出來的，只有在射擊運動訓(xùn)練過程中嚴(yán)格要求自己，才能夠提高自己合理轉(zhuǎn)移與分配注意力的能力。

最后，“盯靶跟靶”的最終目的是提升擊發(fā)的命中率，并提高自身的以看帶打的比賽能力，將“舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)”三個連貫性的動作緊密的銜接在一起，熟悉槍支的基本結(jié)構(gòu)，并將人體的自身力量及運行的基本特征緊密的結(jié)合在一起，實現(xiàn)“人槍合一”的訓(xùn)練理念。在訓(xùn)練的過程中，可將槍支分揀出一部分，進行空槍練習(xí)，運動員自身想象盯靶跟靶的技術(shù)動作，并提升運動員自身的注意力，保證完成“舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)”動作，形成良好的比賽和訓(xùn)練習(xí)慣。另一部分槍支進行實彈練習(xí)，并且要求比賽的場景及氣氛等都要與實際的賽場環(huán)境相一致，從而營造出緊張的比賽氛圍，力爭給運動員訓(xùn)練的實景壓力，盡可能的挖掘出比賽的潛力。

4、結(jié)語

綜上所述，飛碟多向射擊運動更加關(guān)注于運動員的注意力、比賽專注力。同時，對比賽過程中的注意力轉(zhuǎn)換及分配問題更加看重，通過實踐證明，要合理轉(zhuǎn)移和分配注意力需要客觀條件輔助，例如，第一槍時如果脫靶則會影響到后面環(huán)節(jié)比賽的成績，此問題的解決需要充分的結(jié)合運動員自身的心理素質(zhì)、技術(shù)水平、比賽承受壓力的能力等方面綜合分析，以“盯靶跟靶”為主要的注意力問題解決措施，不僅能夠提高注意力轉(zhuǎn)換及集中控制能力，同時能夠提升自身比賽的注意力?；诖吮尘?，本文綜合分析了飛碟多向射擊中主要環(huán)節(jié)技術(shù)特征、并從技術(shù)層面上分析影響飛碟多向射擊中運動員注意力集中的因素，重點探究了飛碟多向射擊中注意力轉(zhuǎn)移和分配問題的解決方案，為提高運動員射擊成績提供一定理論支撐。