陳友生

摘要：初中階段相當(dāng)于一座橋梁，一邊連接著小學(xué)，另一邊連接著高中。初中可謂是起著承上啟下的作用，可見初中階段的學(xué)習(xí)對于學(xué)生來說是多么重要。同時，初中階段的體育教育也是非常重要的。但是，從現(xiàn)階段的發(fā)展來說，我國初中教育對于體育教學(xué)的重視程度較低，體育教育體能訓(xùn)練也較為傳統(tǒng)。文章基于體能訓(xùn)練在初中體育教育中的創(chuàng)新體系進行了研究。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系

一、我國初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

近幾年來看，我國初中體育教育事業(yè)已經(jīng)在慢慢有所發(fā)展，社會各界對于體育教育也有了新的認(rèn)識。隨著社會的不斷發(fā)展，人們在注重物質(zhì)生活的基礎(chǔ)上也越來越重視身體健康，因為現(xiàn)如今的社會生活壓力逐漸增大，人們在面對生活、學(xué)業(yè)、工作時都需要有好的身體素質(zhì)。學(xué)校不僅是學(xué)習(xí)的場所，也是一個鍛煉的場所，學(xué)校需要認(rèn)識到學(xué)生擁有好的身體才能促進學(xué)業(yè)的進步。如果學(xué)生沒有好的身體素質(zhì)，那么在進入高中階段將會很難承受學(xué)習(xí)所帶來的巨大壓力，如此一來其他一切也是空談。

目前來講，初中階段的體育教學(xué)中體能訓(xùn)練是枯燥乏味的，所以改革、創(chuàng)新就顯得尤為重要。但是在進行創(chuàng)新或者改革時所要顧慮到的地方也很多，如學(xué)生學(xué)業(yè)壓力本身就大，再讓他們抽出很多時間去進行體能訓(xùn)練顯然是有困難的。怎樣才能在有效的時間內(nèi)使學(xué)生的肥胖問題、柔韌性問題得到有效的解決，這些都是需要思考的問題。而且還要糾正學(xué)生對于體能訓(xùn)練的一些狹隘思維，也需要學(xué)校提出改革的措施，如怎樣有效地讓學(xué)生去接受、去喜愛體育課呢？都需要及時地去解決，去進行創(chuàng)新。

二、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

一個人身體素質(zhì)的好壞，可以通過體能來體現(xiàn)。例如體能好的人，千米的跑步不僅可以堅持下來而且還能夠做到在跑步的過程中保持呼吸的平穩(wěn)，但是體能不好的人，在跑了幾百米后就可能會堅持不下來。體能的好壞跟每個人的生活、學(xué)習(xí)、工作都有一定的關(guān)系。體能好的人工作效率會高，對于學(xué)生來講學(xué)習(xí)效率也會提高。體能的訓(xùn)練意義重大，對人今后的發(fā)展也起著關(guān)鍵作用，它還可以鍛煉一個人的毅力和韌力。體能好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以有充沛的精力，而體能不好的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中容易乏，所以初中教育教學(xué)中體能訓(xùn)練有著重大意義。

初中階段的學(xué)生正在快速成長，無論是心理還是身體上都在不斷地發(fā)生著變化。通過適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并且在體能訓(xùn)練過程中，可以激發(fā)學(xué)生的斗志和信心，能夠使學(xué)生更加積極向上地去面對學(xué)業(yè)所帶來的巨大壓力。并且現(xiàn)如今我國非常重視德智體美勞的全面發(fā)展，少了任何一項都是不行的。如果學(xué)生缺乏體能訓(xùn)練，那么在今后的學(xué)習(xí)中遇到了一些困難，學(xué)生就容易退縮，容易受到傷害，無法承受，所以才要極力倡議學(xué)校和教師關(guān)注學(xué)生體能問題，加強學(xué)生的體能訓(xùn)練。

三、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系實現(xiàn)途徑

（一）實現(xiàn)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練的分離制度

從目前來講，我國的一些學(xué)校對于體育教育的重視程度還是不夠高，雖然學(xué)?？偸菑娬{(diào)身體是革命的本錢，好的身體才能促進好的學(xué)習(xí)，但是卻缺少實行的動力和措施。體育教學(xué)還是較為保守、過于傳統(tǒng)，認(rèn)為上體育課就是跑跑步就行了。其實單單這樣做是不行的，學(xué)校不僅要進行改革，體育教師還要進行教學(xué)模式的創(chuàng)新。

學(xué)校要加大對體育基礎(chǔ)設(shè)施的投資，配置數(shù)量足夠和品種豐富的體育器材。教師在進行體育教學(xué)時，要用專業(yè)的姿勢來要求學(xué)生，無論是跑步還是打排球、籃球、網(wǎng)球以及乒乓球，在體能訓(xùn)練時，要用專業(yè)運動員的姿勢去要求學(xué)生。像籃球的體能訓(xùn)練，要注重學(xué)生的拍球姿勢、運球姿勢、投球姿勢，在打籃球時要做哪些準(zhǔn)備工作，這都需要教師去進行合理的規(guī)劃。教師還要根據(jù)不同的運動對學(xué)生展開不同的體能訓(xùn)練，只有這些基本的動作熟悉后，學(xué)生才能做好運動，才能在接下來的技巧學(xué)習(xí)中變得熟能生巧。所以體育教師要把體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練分離出來，體能訓(xùn)練可以為技巧訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

只有有了好的體能后，再開展技巧訓(xùn)練，這樣學(xué)習(xí)效果才更加明顯，也更加有效。多角度去讓學(xué)生進行訓(xùn)練，使得體能訓(xùn)練不再單一，也可以吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。體能訓(xùn)練的增強，可以讓學(xué)生真正了解體育課到底有什么作用，在日后的體育運動中可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo自己，避免受傷。但目前有好多學(xué)校的體育教師很少，基本都是一個體育教師帶許多個班級，這樣不利于拉近教師與學(xué)生之間的關(guān)系，也不利于教師有效地去開展教學(xué)活動。所以就需要學(xué)校進行改變，可以實行一個體育教師帶一兩個班級，進行專業(yè)性的教學(xué)。

（二）實現(xiàn)初中體育教學(xué)活動中體能訓(xùn)練的科學(xué)性計劃

體能訓(xùn)練不是一朝一夕就能完成的，它是一個長期的過程，需要經(jīng)過長久反復(fù)不斷地訓(xùn)練，而我們知道，體能訓(xùn)練也不是靠純體力，而是需要一定的科學(xué)理論的，所以初中體育教學(xué)活動中體能訓(xùn)練要遵循科學(xué)性。拔苗助長這個故事我們都知道，由此可知一蹴而就的訓(xùn)練肯定是沒有的，這要求教師進行科學(xué)合理的規(guī)劃，制定目標(biāo)讓學(xué)生有序地去進行訓(xùn)練，有了目標(biāo)學(xué)生便有了方向，在進行體能訓(xùn)練時知道自己要練習(xí)的重點在哪，從而增強學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

對于初中生來講，在進行體能訓(xùn)練之前要有心理準(zhǔn)備，這是一個持久戰(zhàn)，要能夠堅持下來，就必須樹立正確的訓(xùn)練目標(biāo)和價值。在進行體能訓(xùn)練之前還可以多加了解，明確體能訓(xùn)練的真正意義何在。教師要在體能訓(xùn)練時，增加趣味性去吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，可以設(shè)定游戲、進行團建等，提高學(xué)生主動進行體能訓(xùn)練的積極性。同時，教師還要根據(jù)學(xué)生每天訓(xùn)練的變化進行加碼，但要實事求是，遵循科學(xué)規(guī)律，進行適當(dāng)?shù)捏w能增加訓(xùn)練，切不可盲目，幻想一蹴而就，這樣的想法是錯誤的。

四、結(jié)語

體能訓(xùn)練對于學(xué)生來講，更多的都是好處。處于初中階段的學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力相對于高中來講還是比較小的，所以趁學(xué)業(yè)壓力較小，要多增強身體鍛煉，為今后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。學(xué)校也要進行改革，教師在教學(xué)過程中要進行創(chuàng)新，增加體能訓(xùn)練的多樣性，讓學(xué)生主動地去進行體能訓(xùn)練。