岡田尊司[日]

完美主義是異常心理的入口

完美主義是日常生活中常見的一種心理狀態(tài)，它有時(shí)會(huì)被看作一種正常心理，有時(shí)會(huì)被認(rèn)定為一種極端的異常心理。但完美主義和潔癖癥一樣，都具有強(qiáng)迫自己維持事物完整性及秩序性的心理傾向。

具有完美主義特質(zhì)的人，當(dāng)原本計(jì)劃的事情沒有按照自己所期待的方式展開的時(shí)候，會(huì)萬分失望，認(rèn)為整件事情糟透了。

完美主義在良性狀態(tài)時(shí)，會(huì)成為積極向上高水平表現(xiàn)的原動(dòng)力。事實(shí)上，不論是在學(xué)業(yè)上，還是在職場(chǎng)、家庭以及子女教育上，完美主義者經(jīng)常會(huì)取得較好的成果。

學(xué)生如果做不到要求自己在考試中拿到一份滿分的答卷，便不可能取得優(yōu)秀的成績(jī);無論是創(chuàng)作、演奏還是參加競(jìng)技比賽，若做不到完美無缺，便不可能獲得讓他人望塵莫及的技術(shù)性成功。因此，只有不斷地追求完美，才能保持奮斗不息。

然而，完美主義是一把雙刃劍。完美主義使人不斷向上，但當(dāng)這種對(duì)完美的追求遭遇困難時(shí)，完美主義者就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的病態(tài)心理，此時(shí)，完美主義者若不能適時(shí)舍棄追求完美的心態(tài)，這種不完美的計(jì)劃之外的現(xiàn)實(shí)狀況便會(huì)使完美主義者陷入遠(yuǎn)超于非完美主義者的焦慮感中。不完美的現(xiàn)實(shí)已成定局，無論完美主義者如何努力都無濟(jì)于事，這種努力追求完美的信念只會(huì)讓完美主義者陷入痛苦的境地。

因此，當(dāng)完美主義者在工作、人際交往、戀愛或子女教育等不是只靠個(gè)人努力便能解決一切問題的領(lǐng)域遇到問題時(shí)，他們會(huì)很容易受挫。這種追求完美的愿望會(huì)逐漸演變?yōu)橄胍刂浦車氖?，?/p>

其按照自己的預(yù)定計(jì)劃進(jìn)行。但這種控制欲不可能總是順利達(dá)成，這又會(huì)讓完美主義者感到挫敗。

完美主義因此被看作一系列精神疾病和精神問題的先兆特質(zhì)。抑郁癥、厭食癥、焦慮癥、邊緣性人格障礙、酒精依賴癥和身心疾病等精神疾病，以及虐待狂、工作狂、夫妻關(guān)系及其他人際關(guān)系的破裂、各種嗜癖行為，甚至自殺等異常行為，不僅與完美主義者自身所產(chǎn)生的精神壓力有關(guān)，也與很難實(shí)現(xiàn)十全十美的現(xiàn)實(shí)息息相關(guān)。

無法接受妥協(xié)與模糊

完美主義者的這種追求完美的愿望，有時(shí)已超出完美地完成某種事務(wù)的境界，更多時(shí)候影響到了一個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式。

其表現(xiàn)之一便是注重事物的秩序性和社會(huì)道德觀念。小到一絲不茍地整理房間衣物，時(shí)刻保持房間整潔，大到生活中事無巨細(xì)地遵規(guī)守矩，完美主義者對(duì)任何事情都親力親為，絕不允許有一絲馬虎。這樣的良好素質(zhì)，無論是在家庭生活中還是在職場(chǎng)中，如果能積極追求，生活一定會(huì)幸福，擁有這種品質(zhì)的人也會(huì)是優(yōu)秀的管理者。

但若稍微追求過度，不懂得妥協(xié)和通融，不能適度地接受模糊，就會(huì)引起不必要的摩擦和壓力。比如，孩子弄臟了桌子，老公亂扔襪子，

有些人甚至連如此輕微的污漬都忍受不了，光是看到這種場(chǎng)景就覺得污穢不堪，痛苦不已。

還有這樣一些人，他們僅認(rèn)可

自己的做事方式，對(duì)于與此相悖的任何事物都無法接受，以至任何事情都要親力親為，任何事情都要干涉過問，結(jié)果使周圍的人緊張兮兮，越來越?jīng)]有干勁兒。

他們對(duì)他人的失誤、不足也缺乏容忍度，僅僅是一次過錯(cuò)或不當(dāng)行為也無法容忍。一旦出現(xiàn)這種錯(cuò)誤，就與之?dāng)嘟^關(guān)系。不僅是對(duì)他人，他們對(duì)自己同樣要求完美。

三島由紀(jì)夫的完美主義

作家三島由紀(jì)夫就是典型的完美主義者，這一點(diǎn)可以從他的作品中近乎完美的一字一句以及極高的作品完善度上看出來。而實(shí)際上正如人們所知曉的，他本人的性格和生活方式都滲透著強(qiáng)烈的完美主義色彩。

眾所周知，三島先生極其看重約定。不管是寫哪部作品，他都會(huì)在截止日期前完成。據(jù)說他對(duì)時(shí)間的要求也非常嚴(yán)格，自己從來沒有遲到過，也從來沒有等候別人超過15分鐘。

據(jù)說三島先生還是單身的時(shí)候，有一次他約女方吃飯，對(duì)方遲到了，于是三島先生留下一張字條，上面寫著“請(qǐng)慢用”，在離開之前他甚至連飯錢都付了。從這一件事情便可以看出三島先生對(duì)于不守約定的人是如何蔑視與諷刺的。

沒有按最初約定的進(jìn)行，三島先生寧愿放棄也不會(huì)有一絲妥協(xié)。

這樣的完美主義大概也是三島最后選擇自殺的凄慘結(jié)局的原因之一吧。

無法釋放本能

具有完美主義特質(zhì)的人總是被束縛在義務(wù)感當(dāng)中，無法將自己的本能隨心所欲地釋放出來。他們認(rèn)為本能和欲望是污濁、邪惡的。

完美主義者理性思維太過發(fā)達(dá)，壓制了自己真正的感覺和想法。他們常常拘泥于表面形式，太過看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，最后都不知道自己原本期待的是什么了。

完美主義者總是能在虛幻的理想世界中找到自己所憧憬的愛人，因?yàn)橹挥性谶@樣的假想世界中他們才能找到完美無瑕的對(duì)象，所以他們也常常會(huì)把偶像和明星看成自己理想的另一半。

而在現(xiàn)實(shí)中當(dāng)那位異性出現(xiàn)在自己面前時(shí)，完美主義者又會(huì)覺得眼前這位是如此滑稽、丑陋，愛情的幻想隨之破滅。完美主義者即使真正遇到了理想中的異性，也不能真實(shí)地表達(dá)自己的感情，因?yàn)閷?duì)于盡善盡美的追求使得他們無法如實(shí)地坦露自己的欲望。

完美主義的悲劇《黑天鵝》

由娜塔莉·波特曼主演的電影《黑天鵝》講述了一個(gè)完美主義者的悲劇，娜塔莉·波特曼也憑借這部電影獲得了奧斯卡最佳女主角的殊榮。

影片講述了芭蕾舞演員妮娜作為領(lǐng)舞被選拔為《天鵝湖》的天鵝王后，而天鵝王后必須同時(shí)出演純真無瑕的白天鵝和魅惑邪惡的黑天鵝。

有潔癖的妮娜在白天鵝的表演中無可挑剔，卻始終無法演繹出極為妖媚的黑天鵝?？偙O(jiān)托馬斯告訴她必須完全釋放自己，真正了解性的喜悅。但是妮娜對(duì)親身體驗(yàn)性的快樂有極大的抵觸感。不僅如此，完美主義的妮娜也無法接受邪惡的自己，常常有想懲罰不完美的自己的沖動(dòng)，因此她經(jīng)常摧殘自己的身體。

為了能夠完美地詮釋黑天鵝這一角色，妮娜甚至瀕臨精神崩潰。她不斷節(jié)食，身體越來越消瘦。為了能完全釋放自己，妮娜甚至開始吸食大麻，放縱于情色肉欲之中。

然而，這一切只是讓她的精神更為錯(cuò)亂，最終陷入充滿幻覺與妄想的世界當(dāng)中。

對(duì)在過度承受父母的期待及愛護(hù)的環(huán)境下長(zhǎng)大的人來說，妮娜的情況絕對(duì)不是特例。她可以完美地詮釋白天鵝的純真無瑕，卻無法演繹出黑天鵝的邪惡魅惑;她試圖真實(shí)地表達(dá)自己的欲望，適度地追求自身本能的愉悅感，卻時(shí)常被無處不在的母親的目光所束縛阻礙著。

“我終于完美地做到了！”妮娜雖然品嘗到了如此的成就感，達(dá)到了藝術(shù)的巔峰，卻付出了無比沉重的代價(jià)，不僅失去了自己的肉體和靈魂，最后甚至昏死在舞臺(tái)上。

潛藏在完美主義下的病理

完美主義也可以說是一種審美意識(shí)。完美主義者覺得欣賞完美的事物是一種美的享受。百分之九十九的美還不足以讓完美主義者覺得滿足，他們要求的是徹徹底底的、百分之百的美?？墒前俜种攀藕桶俜种僦g幾乎沒有實(shí)質(zhì)性的差異，所以說，完美主義者的這種心態(tài)完全是一種極端的心理約束。從這一層意義上看，完美主義只不過是一種審美的滿足。完美的事物，即沒有任何瑕疵的事物，存在某種特殊價(jià)值，它與對(duì)事物的言語化、表象化的不斷追求密切相連，因?yàn)槿绻麤]有言語或符號(hào)這類表象事物，完美的狀態(tài)也不可能存在。因此，與某種表象完全一致才是完美的狀態(tài)，而不斷追求這種狀態(tài)的正是完美主義。

也就是說，完美主義并不是創(chuàng)造出來，其本質(zhì)是強(qiáng)迫性地反復(fù)追求某一事物。對(duì)完美主義者來說，其最大的目的便是實(shí)現(xiàn)與預(yù)定計(jì)劃相同的結(jié)果。而究竟為什么要反復(fù)強(qiáng)迫自己，這一點(diǎn)其實(shí)并不重要。反復(fù)追求同一性，可以說是完美主義者內(nèi)心所具有的一種根本沖動(dòng)。

探討至此，我們便可明白，為什么一旦一個(gè)地方出了差錯(cuò)，完美主義者便很容易強(qiáng)迫自己反復(fù)去做。而且，所謂強(qiáng)迫性的反復(fù)行為，就是以反復(fù)自身為目的的。

完美主義者容易陷入各種嗜癖行為中，比如工作狂、暴食癥及反復(fù)嘔吐、沉溺于減肥、無法停止自虐或虐待別人、酒精依賴癥等，其背后是忘記了本來目的，為了反復(fù)而反復(fù)的強(qiáng)迫性反復(fù)病理在作怪，只是程度不同而已。

（摘自湖南文藝出版社《怪癖心理學(xué)2020版》 ? 作者：[日]岡田尊司 ? ?譯者：顏靜）