常柏林

【摘要】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是世界第二大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，網(wǎng)球以球速快，變化多，健身性、趣味性強(qiáng)，時(shí)尚高雅，運(yùn)動(dòng)量可大可小著稱，是一項(xiàng)男女老少皆宜的體育項(xiàng)目。網(wǎng)球離藝術(shù)并不遙遠(yuǎn)，她典雅雍容、清新脫俗，有著遮擋不住的風(fēng)韻和魅力。網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作也都非常優(yōu)雅大方，而要做到這些必然離不開極高的身體協(xié)調(diào)能力。正手擊球作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的最常用動(dòng)作之一，對(duì)擊球的準(zhǔn)確性要求較高。平衡訓(xùn)練對(duì)提高身體協(xié)調(diào)能力并進(jìn)一步促進(jìn)正手擊球精準(zhǔn)性是否存在影響，這個(gè)問(wèn)題將在本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法來(lái)解答，希望對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及網(wǎng)球訓(xùn)練有積極的借鑒作用。

【關(guān)鍵詞】平衡訓(xùn)練;正手擊球;精準(zhǔn)度

一、擊球精準(zhǔn)性研究現(xiàn)狀

蔣婷在《網(wǎng)球正手擊球拍頭速度與擊球落點(diǎn)準(zhǔn)確性關(guān)系的研究》中談到網(wǎng)球是一項(xiàng)需要兼顧擊球速度與準(zhǔn)確性的項(xiàng)目，通過(guò)高水平的網(wǎng)球比賽不難發(fā)現(xiàn)，如果一名球員的擊球僅僅重視準(zhǔn)確性而缺乏速度，就很難在場(chǎng)上占據(jù)主動(dòng)，特別是對(duì)于男子職業(yè)球員來(lái)說(shuō)更是如此而高水平的職業(yè)球員可以把既有速度又不失準(zhǔn)確性的球打到對(duì)方場(chǎng)地任何位置。

張旭輝在《網(wǎng)球正手擊球準(zhǔn)確性的教具教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究》中闡述到合理地設(shè)計(jì)制作和使用簡(jiǎn)易教具，結(jié)合不同技術(shù)，進(jìn)行提高準(zhǔn)確性練習(xí)，將有效地為學(xué)生提供練習(xí)目標(biāo)和反饋，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，促進(jìn)學(xué)生積極思考，提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)的效率。

趙銳、王鋒斌、張雅杰在《淺析表象訓(xùn)練對(duì)提高網(wǎng)球正拍擊球準(zhǔn)確性的影響》中通過(guò)對(duì)30名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練對(duì)提高網(wǎng)球正手的擊球準(zhǔn)確性有著良好的效果。

西安體育學(xué)院網(wǎng)球教授邵強(qiáng)老師在《平衡與核心肌群訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員擊球穩(wěn)定性影響的研究》中研究發(fā)現(xiàn)，平衡及核心肌群的訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的影響中，主要是對(duì)兩邊發(fā)球穩(wěn)定性有顯著的進(jìn)步，但對(duì)正拍與反拍擊球的影響則比較小，這要求在網(wǎng)球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容更應(yīng)注意全面性的訓(xùn)練，使選手能增強(qiáng)擊球時(shí)的穩(wěn)定性，在網(wǎng)球選手的體能訓(xùn)練中可將平衡與核心訓(xùn)練列入訓(xùn)練計(jì)劃中，使其與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練相結(jié)合，使選手能創(chuàng)造更優(yōu)異的成績(jī)有良好的訓(xùn)練保障。

王壹倫在《不同水平網(wǎng)球球員底線擊球速度與成功率關(guān)系的研究》中說(shuō)到影響不同水平球員底線擊球成功率存在顯著性差異，高水平組球員正手和反手擊球成功率均高于一般水平組球員，高水平組正手擊球成功率略高于反手，一般水平組反手擊球成功率略高于正手，同組球員斜線擊球成功率與直線擊球成功率不存在顯著性差異，且擊球線路并不是影響球員擊球成功率組別差異的因素。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以平衡訓(xùn)練對(duì)跳跳星少兒網(wǎng)球?qū)W院的30名網(wǎng)球?qū)W員的正手擊球的精準(zhǔn)度能力研究，將這些學(xué)員以抽簽的方式分成兩組，兩組各15人。一組為實(shí)驗(yàn)組，而另一組就作為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組在每天的訓(xùn)練之后加上單獨(dú)的專項(xiàng)平衡協(xié)調(diào)練習(xí)，而另一組則正常訓(xùn)練。他們?cè)跍?zhǔn)備階段增加了14周的平衡訓(xùn)練（每周3次，每次10到15分鐘）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)和閱讀關(guān)于網(wǎng)球訓(xùn)練書籍，了解網(wǎng)球正手訓(xùn)練中平衡能力所扮演的角色，為本文提供理論依據(jù)。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，例如：SPSS 20.0等以實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)操作表示來(lái)解析。

（1）通過(guò)對(duì)兩組學(xué)生的站立時(shí)間所對(duì)應(yīng)的平衡能力進(jìn)行T檢驗(yàn)，p

（2）對(duì)兩組學(xué)生底線附近正手擊球的準(zhǔn)確度測(cè)試：正手打直線12反斜線12個(gè)，共計(jì)30球，記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

（三）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)基本情況

1.未進(jìn)行平衡訓(xùn)練前的平衡情況

從表1中的數(shù)據(jù)可以看出，參加平衡訓(xùn)練的學(xué)生和參加平衡訓(xùn)練在閉眼情況下左腳直立的平衡的各個(gè)數(shù)據(jù)都沒有很明顯的區(qū)別，一些細(xì)微的差距在試驗(yàn)研究中屬于正常情況。

從表2中的數(shù)據(jù)可以看出參加平衡訓(xùn)練的學(xué)生和不參加平衡訓(xùn)練在閉眼情況下右腳直立的平衡的各個(gè)數(shù)據(jù)依然沒有很明顯的區(qū)別，一些細(xì)微的差距在試驗(yàn)研究中屬于正常情況，對(duì)最終的實(shí)驗(yàn)結(jié)果是沒有太大的影響。

學(xué)生底線回球直線，斜線球個(gè)12個(gè)，一共24球?qū)W(xué)生正手擊球時(shí)精準(zhǔn)度進(jìn)行測(cè)試。

從表3中可以知道兩組的網(wǎng)球正手擊球的水平基本差不多，沒有很大的差異性。從實(shí)驗(yàn)群和對(duì)照群之間的平衡訓(xùn)練之前打出來(lái)的底線的精準(zhǔn)度結(jié)果來(lái)看，在滿足實(shí)驗(yàn)群必要條件的兩個(gè)組之間，精準(zhǔn)度沒有顯著性差異。

2.進(jìn)行平衡訓(xùn)練后的平衡情況

根據(jù)表4的測(cè)定結(jié)果，在鶴立和縱木這兩個(gè)指標(biāo)中，證明在對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組之間閉著眼睛時(shí)的在對(duì)照組之間存在明顯差異，且平衡訓(xùn)練有助于改善實(shí)驗(yàn)對(duì)象，可以以此來(lái)訓(xùn)練選手的重心控制情況，提高學(xué)生的擊球精準(zhǔn)度。

從表5中我們可以發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)了平衡能力訓(xùn)練之后，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在閉眼時(shí)右腳直立時(shí)所測(cè)的四項(xiàng)平衡數(shù)據(jù)是要優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生的，因而我們可以推斷此時(shí)的兩組學(xué)生的平衡能力已經(jīng)出現(xiàn)了差異，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生已經(jīng)有了強(qiáng)于對(duì)照組學(xué)生的平衡能力。

學(xué)生底線回球直線，斜線球12個(gè)，一共24球?qū)W(xué)生正手擊球時(shí)精準(zhǔn)度進(jìn)行測(cè)試。

根據(jù)實(shí)驗(yàn)群和對(duì)照群學(xué)生底線正手底線擊球精準(zhǔn)度測(cè)量指標(biāo)的結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在正手擊球精準(zhǔn)度能力方面比對(duì)照群的學(xué)生具有明顯的改善。實(shí)驗(yàn)群的對(duì)應(yīng)平衡訓(xùn)練后，底線正手擊打斜線和底線正手擊打直球擊球精準(zhǔn)度的能力得到顯著改善，充分說(shuō)明了平衡訓(xùn)練方法可以大幅提高被試者擊球精準(zhǔn)度的能力。

總而言之，網(wǎng)球底線擊球能力的準(zhǔn)確性測(cè)試方法，即正手底線和斜線球各12球、合計(jì)24球、實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行14周的平衡訓(xùn)練。根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，平衡訓(xùn)練法與一般的訓(xùn)練法相比，可以大幅度高效改善實(shí)驗(yàn)對(duì)象的擊球精準(zhǔn)度。

三、結(jié)論

綜上所述，通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)照可以發(fā)現(xiàn)第一從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出，在關(guān)于射擊精準(zhǔn)度的指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)群的實(shí)驗(yàn)對(duì)象明顯比對(duì)照群優(yōu)越，實(shí)驗(yàn)群的平衡能力比對(duì)照群的優(yōu)越;第二，在平衡訓(xùn)練方法的過(guò)程中，根據(jù)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的重心的調(diào)整，提示實(shí)驗(yàn)對(duì)象在各種對(duì)應(yīng)的困難姿勢(shì)下執(zhí)行搖擺擊球動(dòng)作，提示者可以基于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的特異性，這樣，通過(guò)集中了解目標(biāo)的意圖性的平衡訓(xùn)練，在更大的范圍能確保實(shí)驗(yàn)對(duì)象的擊球精準(zhǔn)度;第三，根據(jù)網(wǎng)球底線的精度測(cè)試方法，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)群的對(duì)應(yīng)測(cè)試表明，對(duì)比群也實(shí)現(xiàn)了擊球精準(zhǔn)度的明顯改善，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的改善的振幅很明顯，擊球精準(zhǔn)度是和他的平衡能力成正比的，平衡能力越好，則他的擊球越穩(wěn)定。

因此，在平時(shí)的訓(xùn)練和教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)更加注重自身或?qū)W生的平衡能力的培養(yǎng)，不能只是一味地練習(xí)技術(shù)動(dòng)作而忽視了學(xué)生平衡能力的培養(yǎng)，努力在互相補(bǔ)充的前提下發(fā)揮最大的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣婷，祈兵.網(wǎng)球正手擊球拍頭速度與擊球落點(diǎn)準(zhǔn)確性關(guān)系的研究[D].北京體育大學(xué).

[2]張旭輝.網(wǎng)球正手擊球準(zhǔn)確性的教具教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究以哈爾濱體育學(xué)院為例[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016（3）.

[3]趙銳，王鋒斌.淺析表象訓(xùn)練對(duì)提高網(wǎng)球正拍擊球準(zhǔn)確性的影響[J].內(nèi)蒙古體育科技，2009（3）.

[4]邵強(qiáng).平衡與核心肌群訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員擊球穩(wěn)定性影響的研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2008（10）.

[5]王壹倫.不同水平網(wǎng)球球員底線擊球速度與成功率關(guān)系的研究[D].北京體育大學(xué)，2016（5）.