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摘 ?要：體育教學是教學中必不可少的部分，體育教學對于學生們來說是非常必要且重要的，相應的體育能力同樣也是學生的必備能力之一。田徑訓練是體育中的一部分，也是初中學生需要訓練的體育內容。初中階段是學生飛速成長的階段，因此，田徑訓練的強度與訓練量成為體育教師必須要考慮的問題。希望通過下文的研究，可以為體育教師的田徑強度和訓練量提供一些建議，從而更好地促進初中生身體的成長。

關鍵詞：初中體育;田徑訓練;強度與訓練量研究

引文：

良好的身體素質是學生學習和生活的重要前提，田徑訓練是幫助學生提高身體素質的重要方法。初中也是學生學習的重要階段，學生的學習需要良好的身體作為保障，但由于每個學生的情況是不同的，因此，田徑訓練的強度以及訓練量需要根據學生自身的情況來具體確定，這是體育教師需要重點關注的問題，下文是對此問題的具體研究。

一、影響初中體育教學田徑訓練強度與訓練量的因素

（一）學生自身因素

學生自身的情況是開展體育教學的基礎，也是控制田徑訓練量與強度首先要考慮的問題。但我們知道，每個學生的身體情況是不同的，不同的身體素質應該有不同的訓練強度，否則學生的身體也會跟不上，比如，女生的身體素質與男生相比就相對差一些，女生還有特殊的身體時期，這都是教師在體育田徑訓練教學中需要考慮的問題。田徑訓練的目的是增強學生的身體素質，從而更好地為學生的日常學習以及生活服務，而不是造成學生身體上的負擔。學生自身的身體情況應該是田徑訓練強度與訓練量首先要考慮的問題。

（二）外部因素

外部因素也是影響田徑訓練強度與訓練量的重要因素，這里的外部因素包括多方面的內容。首先是學校因素。學校因素是影響訓練強度的重要原因，包括學校的田徑訓練設施以及田徑訓練的規(guī)范標準等的不健全，如果學校沒有較為健全的田徑訓練設施，對于學生的田徑訓練自身是有很大阻礙的，也會影響田徑訓練量及強度。其次是教師因素。我們不可否認，無論是學生還是教師對于體育課的重視程度是相對不夠的，教師也不難發(fā)現，很多時候，體育課也經常被“占用”等現象，這是體育課不夠完善的典型表現，而這些情況，對于田徑訓練的強度與訓練量都有重要的影響，這是我們田徑訓練強度與訓練量不可忽視的重要影響因素。

二、初中體育教學中，控制田徑訓練強度與訓練量的有效策略

（一）結合學生身體情況，合理開展田徑訓練

在任何課程中，學生本身都應該是教學中的重點。在田徑訓練中也是這樣，應該以學生為主導地位，合理地開展田徑訓練，結合學生的身體情況。初中田徑教學中，主要目的也是提高學生們自身的身體素質，幫助孩子們擁有一個良好的身體，從而更好地為學生的學習和生活服務。因此，在體育教學中，要以學生為主體，合理地開展田徑訓練，結合學生的身體情況。例如，對于有特殊身體情況的學生，學生本身身體不舒服，不能和其他同學做一樣的田徑訓練量，教師要適當地減少這類學生的訓練量和強度，在照顧學生身體情況的同時，在此基礎上提高學生的身體素質。這是體育教師要特別注意的問題。

（二）理論與實踐結合教學，健全田徑訓練體制

田徑訓練的教學需要理論與實踐的結合教學，目前我們體育田徑教學的模式還存在一定的問題，教師需要在研究體育田徑訓練強度與強度的基礎上，結合學生的情況，來開展適合學生的教學模式。

例如，在初中人教版體育中的田徑訓練部分。教師可以先為學生講解田徑訓練的概念（走、跑、跳躍、投擲），還有田徑的起源與發(fā)展、田徑的功能等知識的講解，我們教材書中還有相關的訓練內容，比如，快速跑測試50米或者100米，這都是對于訓練強度和訓練量的一個標準，我們不能用500米測試快速跑等等。因此，教師在教學時，首先可以根據教材上的教學內容標準來教學，然后在實際的教學操作后，逐漸調整自己的教學，來適應學生特點，以此來健全田徑訓練體制。學生在了解相關的理論知識后，還可以相應地增加學生對于體育課的興趣。因此，這是一個控制田徑訓練強度以及訓練量的一個不錯的方法。

（三）優(yōu)化田徑訓練模式

教師的教學方法是教學的重要前提，初中體育田徑訓練的強度與訓練量也需要一定的教學方法，需要更為優(yōu)化的田徑訓練模式。

例如，在人教版初中體育田徑教學中，教師應該采取更為優(yōu)化的田徑訓練模式。比如，可以采取測量跑步時自身狀況的儀器。學生個人設定定時跑、定距跑練習，如定距跑：800米（女生）;1000米（男生）。練習后測量心率，跑步結束時心率、跑后3分鐘心率狀況。在教師指導下，檢查個人設定的目標是否合理，來調整正確的訓練強度，確立新的鍛煉目標。這就是一個非常科學的教學方法，也是較為優(yōu)化的教學模式。

結束語：

初中體育教學同樣也是教學中的重點內容，田徑訓練作為體育教學中的一種，還需要教師在不斷的教學實踐中，優(yōu)化自身，需要教師不斷提高教學技能，總結教學經驗，來設定科學合理的田徑訓練強度和訓練量，以此來提高學生的綜合能力。

參考文獻：

[1]初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的有效策略[J]. 金福齊.? 當代體育科技. 2018（25）

[2]初中體育教學中田徑訓練的強度控制[J]. 況璘峰.? 華夏教師. 2017（22）