董智慧

摘 要：繪本閱讀療法是特殊情況下進行情緒療愈的有效方法。當人們在特殊情況下出現(xiàn)不同程度的心理失衡和情緒問題時，繪本就會成為很好的情緒療愈讀物。本文重點介紹了繪本閱讀療法的定義、應用、價值、療愈書目的選擇和繪本閱讀療法的實施，以期在特殊時期尋找到醫(yī)護之外的精神“良藥”，幫助民眾撫慰心靈，消解不良情緒。

關鍵詞：閱讀療法;繪本閱讀療法;情緒療愈

中圖分類號：G252 文獻標識碼：A 文章編號：2096-5079 （2020） 21-0-02

一、引言

突發(fā)事件的發(fā)生往往給民眾來嚴重的心理危機。正如阿蘭·德波頓著作中始終貫穿的一個思想：我們對有準備的、理解了的挫折承受力最強，而準備最少、不能預測的挫折對我們傷害最嚴重[1]。當突發(fā)事件發(fā)生時，社會大眾會出現(xiàn)不同程度的心理失衡及情緒崩潰現(xiàn)象，此時此刻關注不同人群的心理問題顯得格外重要。

二、閱讀療法

（1） 閱讀的價值。2008年汶川地震，鎣華鎮(zhèn)中學初一學生鄧清清被武警部隊官兵搶救出來時，她還在廢墟里打著手電筒看書。她說：“下面一片漆黑，我怕。我又冷又餓，只能靠看書緩解心中的害怕！”無獨有偶，12年后的今天，一張病房內(nèi)靠著床頭靜心讀書的照片讓另一位年輕人“清流哥”迅速走紅。生死之下，際遇不同，但讀書給了人們同樣的慰藉、勇氣和力量。由此可見，閱讀對于情緒調(diào)節(jié)是有積極意義的。這正是閱讀療法希望實現(xiàn)的目的：通過具有療愈價值的書籍幫助大家化解情緒困擾、心理難題，成為一劑有效的“心藥”。最近幾年，全世界各種自然自然災害頻發(fā)，在生命和物質(zhì)救援告一段落后，接下來就是心理救援階段，客觀上需要閱讀療法的介入[2]。

（2） 閱讀療法的定義。學者們給閱讀療法制定出了各式各樣的定義，當前應用最為廣泛的是1961年《韋氏新國際詞典》第3版中的定義：運用不同的閱讀方式輔助精神病學與醫(yī)學的治療;針對個人面臨的問題有指導性地進行閱讀，以此來解決[3]。我國閱讀療法研究領域的先行者、《大學圖書館學報》副主編王波教授認為，閱讀療法是將文獻最為前提，把閱讀當作輔助治療疾病及養(yǎng)生、保健的重要手法，讓自己或者指導他人利用對文獻內(nèi)容的討論、學習和體會，恢復或養(yǎng)護身心健康的一種方法[4]。閱讀療法只是一種預防和輔助的療法，他的重點不在于診斷和治療，而在于利用閱讀調(diào)動和強化讀者自身的力量釋放不良情緒，更加注重人的心靈成長和精神愈合。

三、繪本閱讀療法

（1） 繪本閱讀療法的定義。閱讀療法主要通過閱讀，但閱讀的內(nèi)容和形式是廣泛多樣的，繪本閱讀療法將閱讀內(nèi)容聚焦在了繪本上。繪本，又叫圖畫書。美國圖書館協(xié)會界定的圖畫書標準是通過為兒童提供視覺的體驗，運用一系列文字和圖畫的交流來展示出完整的故事主題、情節(jié)和思想[5]。繪本具有豐富的文學性和藝術性，不僅僅只是兒童的首要讀物，也是適合成人閱讀的最佳讀物。由于隨著年齡的不斷增長，人生經(jīng)驗也有所積累，大人能更加深刻地體會到圖畫書的含義。實際上，圖畫書是大人調(diào)試心態(tài)、思考人生、和關愛兒童的滋養(yǎng)品[6]。因此，以繪本為媒介，通過自主或者交互式閱讀，撫慰消解兒童或者成人的不良情緒、進行情緒療愈就是繪本閱讀療法。

（2） 繪本閱讀療法的應用。目前繪本閱讀療法實踐應用的集大成者是臺灣大學圖書資訊學系的陳書梅教授。陳書梅教授是較早關注自然災害發(fā)生后閱讀療法在心理重建中的作用的學者。2008年汶川地震后，陳書梅教授迅速行動，開展了“送兒童情緒療愈繪本到四川”的項目。針對災區(qū)兒童面臨的幾大心理問題，她從募集到的繪本資源中精選出50種共計1500冊圖畫書贈于災區(qū)各家圖書館方便受災兒童閱讀。陳教授還將這50種圖書進行詳細注解，編著了《兒童情緒療愈繪本解題書目》一書，成為面向災區(qū)的唯一閱讀療法專用書目。陳書梅教授不僅將繪本閱讀療法應用于兒童心理健康領域，還將這一方法拓展至大學生心理健康領域。近年來，面臨畢業(yè)、工作及社會大眾過高的期望，大學生承受了諸多壓力，出現(xiàn)很多焦慮不安的負面情緒。繪本作為大學生較常選用的非小說類閱讀素材，陳書梅教授又編制了《大學生情緒療愈繪本解題書目》幫助大學生放松心態(tài)、舒緩壓力、自我調(diào)適[7]。

（3） 繪本閱讀療法的價值。面對突發(fā)事件帶來的一系列心理失衡現(xiàn)象，繪本是絕佳的療愈讀物。首先繪本本身短小精悍、字少圖多、閱讀起來毫無壓力，簡單愉悅的閱讀過程很容易被民眾接受。因此，制作精良、意蘊深遠的繪本就像裹了一層“糖衣”很容易走進人們心里，潛移默化中就可以完成情緒療愈。只要拿起圖畫書那一刻，其實療愈就已經(jīng)開始了，“讀”這個行為可以很好地轉(zhuǎn)移注意力，消磨時光，緩解不良情緒。其次，“讀什么”也就是讀的內(nèi)容也可以很好地幫助人們宣泄情緒，繪本中有很多感情細膩或者幽默風趣的情節(jié)和畫面，可以讓人捧腹大笑或者淚流滿面，這對負面情緒是一種很好的釋放，從現(xiàn)實中跳脫出去，讓廣闊的世界安慰自己?？旃?jié)奏的生活中，讀一本繪本可能只需要半個小時，但帶給心靈的震撼卻不容小覷。因此，閱讀繪本是很好的慰藉和調(diào)節(jié)劑。

四、繪本閱讀療法的實施過程

（1） 繪本療愈書目的選擇。閱讀療法最有技術性的環(huán)節(jié)是對癥開列閱讀書單，或稱“書方”[8]。繪本療愈書目的選擇是閱讀療法運用的主要條件與重要環(huán)節(jié)，是決定閱讀療法是否有效的關鍵因素。在選擇相關繪本閱讀治療的繪本資源時，可以參照當前國際著名的七大國際繪本大獎的評獎標準：“寓教于樂;對兒童產(chǎn)生積極、健康、博愛的精神鼓舞;藝術價值、創(chuàng)意和藝術設計的融合”來進行選擇[9]。基于突發(fā)事件中民眾經(jīng)常表現(xiàn)出來的恐慌無助等情緒，療愈書目可以從災害認知、情緒宣泄和情緒管理等主題來選擇繪本。針對緊張、恐慌情緒，可以選擇諸如《1000把大提琴的合奏》《媽媽的紅沙發(fā)》《寫給孩子的自然災害繪本》等有關突發(fā)事件的繪本，了解災害本身及災害的應對。針對同情疲勞、抑郁無助可以選擇《別煩我》《我的幸運一天》《愛心樹》《外婆住在香水村》等讓人大笑或者大哭的情緒宣泄類繪本。面對情緒失控，還可以選擇《把壞脾氣收起來》《菲菲生氣了——非常非常生氣》《我變成一只噴火龍了》等情緒管理類繪本，幫助控制情緒，收拾心情。除此以外，面對突然打亂的生活節(jié)奏，家長和孩子還可以共同閱讀《德國經(jīng)典專注力親子游戲書》等親子互動類繪本，既能分散注意力，又能增進親子間感情。

（2） 繪本療愈書目的施行。除了給讀者推薦具體開列的書目之外，幫助讀者進行閱讀、指導讀者領悟和討論是繪本閱讀療法的另一個重要因素。因此，繪本閱讀療法的實施需要由具備相關專業(yè)知識的人來引導。而公共圖書館恰好可以承擔這一任務。在天災人禍頻繁發(fā)生的社會中，圖書館不僅可以提供對社會大眾具有情緒療愈效用的圖書信息資源，還可以提供知性的閱讀素材，從而更加充分地發(fā)揮圖書館的社會職能與社會責任，更能凸顯出圖書館館員的人文關懷精神。公共圖書館可以通過微博微信公號等多種形式推薦療愈書目并給予閱讀指導，可以通過舉辦線上的繪本故事會來實現(xiàn)群體療愈。

五、結(jié)語

由此可見，公共圖書館還有責任舉辦一些如何講讀具有療愈價值的繪本故事的相關講座，幫助家長做好與孩子的交互式親子閱讀，從而實現(xiàn)在家中進行更有針對性的個體治療或者幫助家長進行更有效的自助式閱讀。希望每一個人都能通過繪本、通過閱讀找尋到心靈的寧靜，實現(xiàn)情緒的療愈。

參考文獻：

[1]【英】阿蘭·德波頓著 資中筠譯.哲學的慰藉[M].上海：上海譯文出版社，2012：93.

[2]王波.圖書館學及其左鄰右舍[M].北京：海洋出版社，2014：360.

[3]張赟明，徐恩元.我國面向兒童的閱讀療法研究述評[J].圖書與情報，2009（2）：16-20.

[4]王波.閱讀療法概念辨析[J].圖書情報知識，2005（2）：98-102.

[5]【美】丹尼絲·I.馬圖卡著 王志庚譯.圖畫書寶典[M].北京：北京聯(lián)合出版公司，2017：185.

[6]柳田邦男著 王志庚譯.感動大人的圖畫書[M].桂林：廣西師范大學出版社，2018：177.

[7]陳書梅.發(fā)展性繪本書目療法與大學生之情緒療愈[J].大學圖書館，2013（2）：22-43.

[8]王波.閱讀療法理論和實踐的新進展[J].圖書館雜志，2010（10）：25-32.

[9]高飛，張濤.兒童故事治療與繪本閱讀治療綜述[J].學園，2017（7）： 145-146.