梁劍飛

摘要：中國式摔跤是中國最古老的一項體育運動，有著悠久的歷史。在大專院校開展中國式摔跤，有利于傳承和發(fā)揚中國的傳統(tǒng)文化，并且摔跤作為一項體育運動，還能夠很好的鍛煉人的意志，疏松筋骨，提高自身的身體素質(zhì)。本文講述了中國式摔跤運動的簡述;中國式摔跤對高校大學(xué)生的重要性;怎樣才能更好的在高校中開展中國式摔跤。

關(guān)鍵詞：大專院校;中國式摔跤;重要性

一、中國式摔跤運動的簡述

中國式摔跤是中國最古老的體育項目之一，有著五千年的悠久歷史。在清朝時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，逐漸形成現(xiàn)代中國式摔跤的雛形。摔跤運動是多種運動類型的綜合體，它能夠磨練人的意志，強身健體。摔跤比賽注重的是技巧、謀略、耐心、觀察等等，它能夠增強人的觀察力和洞察力，可以很好的鍛煉人的心理和身體素質(zhì)?，F(xiàn)如今各個高校都注重對學(xué)生進(jìn)行德智體美勞全面發(fā)展，注重對傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚，所以不難看出，中國式摔跤發(fā)生了根本上的變化，其作用和地位都得到了明顯的提升。然而怎樣才能更好的貫徹和落實德智體美勞全面發(fā)展的教育方針，又能夠吸引大學(xué)生積極主動的去學(xué)習(xí)、去接納中國式摔跤呢？而不是用強迫的手段讓學(xué)生去學(xué)習(xí)，這才是目前需要面對的問題。

二、中國式摔跤對高校大學(xué)生的成長意義

據(jù)統(tǒng)計近幾年，我國大學(xué)生體質(zhì)狀況呈逐年下降趨勢。在早些年以前，當(dāng)時我國的經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展較緩慢，無論是衛(wèi)生條件發(fā)展還是教育水平發(fā)展都受到了約束，所以對于大學(xué)生的體質(zhì)狀況也不是很注重。然而現(xiàn)在，我國經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展迅速，人們的生活水平不斷提高，大學(xué)生在衣食住行方面都發(fā)生了明顯的變化。照理論來講，我國大學(xué)生的體質(zhì)應(yīng)該逐漸呈上升趨勢的，但是不僅沒有增長，反而還呈現(xiàn)了下降的趨勢。尤其是大專院校的學(xué)生，身體素質(zhì)更是差，大專院校本就以培養(yǎng)社會技術(shù)型和服務(wù)型人才為主，目的是為了使學(xué)生能夠?qū)W會一技之能，一方面可以彌補社會對服務(wù)型人才需求的不足，另一方面是為了使學(xué)生能夠更好的就業(yè)，找到與自己專業(yè)相對口的工作。所以大專院校對于學(xué)生的體質(zhì)問題不是很重要，有的大專院校甚至不開設(shè)體育課。并且大部分的大專院校在管理模式上相對松散，而大專院校的學(xué)生本就自控力很差又缺少相對應(yīng)的管束，經(jīng)常還被一些電子產(chǎn)品所控制，還常常熬夜，所以導(dǎo)致他們的體質(zhì)逐漸下降。在大專院校開展中國式摔跤，是為了更好的鍛煉學(xué)生的身體，摔跤這項運動本就需要全身都要動，并且在平時訓(xùn)練中還要練習(xí)各個器官的韌勁，幫助學(xué)生疏松筋骨，運動量還是相對于很大的。通過練習(xí)摔跤，能夠全面的提高人體的各個方面，能夠發(fā)展人的力量，速度，耐力，柔韌，靈敏等素質(zhì)，同時還可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，使人的身心得到全面的發(fā)展，還能夠提高人的自衛(wèi)能力。

三、怎樣在高校體育教學(xué)中開展中國式摔跤

現(xiàn)如今，怎樣讓學(xué)生愛上摔跤，愿意主動的去學(xué)習(xí)摔跤技術(shù)是值得思考的問題。在大專院校開展中國式摔跤無論是學(xué)校還是學(xué)校的老師都應(yīng)該大力宣傳，運用合理、科學(xué)的教學(xué)方式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠真正的學(xué)到摔跤技術(shù)，化被動為主動，只有學(xué)生自己去主動的學(xué)習(xí)才能產(chǎn)生興趣。那大專院校應(yīng)該怎么做呢？

第一，要潛移默化。對于學(xué)生來說，接受新鮮事物都是需要一段時間的，現(xiàn)如今學(xué)生都離不開手機，學(xué)校需要在平時利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)。例如，QQ、微信、微博等進(jìn)行宣傳，通過電視播放摔跤比賽節(jié)目。還可以請專業(yè)人士，經(jīng)常舉辦一些摔跤表演，讓學(xué)生真實的感受到摔跤所帶來的魅力，而不是單單的只理論沒有實踐，這樣學(xué)生在潛移默化中會漸漸喜歡上摔跤。

第二，進(jìn)行意志和耐力的訓(xùn)練。摔跤是一項非?？简炓庵竞湍土Φ捏w育項目，所以對于學(xué)生來說，心理素質(zhì)和身體意志都非常的重要，在訓(xùn)練時，老師要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，要講解清楚摔跤運動的步驟，注意事項，避免在訓(xùn)練中受到傷害。還要實事求是，根據(jù)每個學(xué)生的體能和身體條件進(jìn)行訓(xùn)練，因人而異。

第三，柔韌度訓(xùn)練。摔跤的運動幅度比較大，需要有較好的身體協(xié)調(diào)能力和身體柔韌性，把所有關(guān)節(jié)都要活動開，所以在平常的訓(xùn)練中老師需要多次的指導(dǎo)學(xué)生的韌性，避免造成肌肉拉傷。好的身體韌性可以使動作更協(xié)調(diào)、更標(biāo)準(zhǔn)。所以，身體韌性的好壞加上判斷能力這些條件，在比賽中占很大的優(yōu)勢。

第四，技術(shù)訓(xùn)練和靈敏訓(xùn)練。在比賽中，頭腦的反應(yīng)速度至關(guān)重要，出手慢了，肯定會被對手反攻，那么自己只能處于劣勢。所以在日常訓(xùn)練中，老師要注重對學(xué)生的靈敏度訓(xùn)練。摔跤講究的是方法，不是蠻干，所以訓(xùn)練時老師也要正確的去指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)好相應(yīng)的技術(shù)?？梢赃m當(dāng)?shù)拿恐馨才耪n程進(jìn)行不同的訓(xùn)練，讓學(xué)生真正學(xué)會，而不是只會個表面。

四、結(jié)束語

所以，在大專院校中開展中國式摔跤是對傳統(tǒng)文化的繼承和弘揚，不僅可以鍛煉自己的身體增強體魄，還可以鍛煉自己的意志力，增強身體的靈敏度。少年強中國則強，中國式摔跤在大專院校的開展順應(yīng)歷史發(fā)展的潮流，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。好的身體素質(zhì)可以為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)，也可以磨練學(xué)生在步入社會工作后能夠有堅強的毅力，更快的適應(yīng)社會生活。

參考文獻(xiàn)：

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